Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Liečba akné pomocou aloe vera
• Časť 2 z 2: Znižovanie počtu ohnísk akné
• Varovania

Aloe vera sa často používa ako prostriedok na hojenie pokožky. Má upokojujúce vlastnosti a slúži na podporu a zlepšenie rýchlosti hojenia pokožky. Aloe vera tiež pôsobí ako protizápalový a antibakteriálny prostriedok bez významných vedľajších účinkov. Vďaka všetkým týmto úžasným vlastnostiam môže byť aloe vera užitočná pri liečbe akné.

Na krok

Časť 1 z 2: Liečba akné pomocou aloe vera

1. Kúpte si aloe vera. Môžete si kúpiť buď rastlinu aloe vera alebo gél z aloe vera pripravený na použitie. Rastlinu aloe vera by ste mali byť schopní zohnať vo väčšine záhradných centier a gél z aloe vera je k dispozícii vo väčšine lekární a supermarketov.
   • Ak chcete extrahovať gél z listu, odrežte pomerne veľký list z aloe vera. Čepeľ by mala byť dlhá asi 12-15 cm. List dobre umyte vo vode a nožom ho pozdĺžne rozkrojte na polovicu. Lyžičkou alebo nožom vydlabte čo najviac gélu.
2. Vyskúšajte na svojej pokožke malé množstvo aloe vera. Predtým, ako to celé nanesiete, mali by ste vždy vyskúšať malé množstvo rastlinného gélu alebo komerčného produktu na malej ploche. Musíte sa uistiť, že nie ste na rastlinu alergický alebo precitlivený. Rastlina patrí do rovnakej botanickej rodiny ako ľalia, cibuľa a cesnak, takže ak na tieto rastliny zareagujete, pravdepodobne budete reagovať aj na aloe.
   • Najskôr vyskúšajte gél na zápästí, nechajte ho zaschnúť a potom ho opláchnite. Ak nie je začervenanie, svrbenie alebo opuch, môžete to vyskúšať na tvári.
3. Na postihnuté miesto použite aloe vera. Vezmite dve čajové lyžičky gélu z aloe vera a pridajte k tomu dve až tri kvapky citrónovej šťavy. Citrónová šťava pomáha udržiavať hladinu pH pokožky. Dobre premiešajte.
   • Pomocou vatového tampónu naneste zmes priamo na akné. Nechajte to pôsobiť na tvári aspoň 20 - 30 minút alebo cez noc.
   • Opláchnite ju vlažnou vodou a vyčistite si tvár ako obvykle.
   • Toto opakujte každý deň.
4. Pomocou aloe vera si pripravte pleťovú masku. Odrežte jeden alebo dva listy asi 15 cm od rastliny aloe a odrežte ostré konce po stranách listu. Rozkrojte listy a vydlabte gél.
   • Do gélu z aloe vera pridajte jednu čajovú lyžičku medu (med má extra antibakteriálne vlastnosti) alebo päť až sedem kvapiek citrónovej šťavy. Prípadné prísady dôkladne premiešajte.
   • Naneste gél na tvár alebo pomocou vatového tampónu naneste zmes priamo na akné.
   • Pokiaľ je to možné, nechajte gél pôsobiť celú noc, ale ak nie, aspoň 20 - 30 minút.
   • Gél opláchnite vlažnou vodou a tvár si očistite ako obvykle.
   • Toto opakujte každý deň.
5. Pokračujte v liečbe niekoľko týždňov. Liečivé účinky aloe vera môžu chvíľu trvať, kým pomôžu vášmu stavu. Ak sa táto liečba nezbavila akné počas troch až štyroch týždňov, dohodnite si stretnutie s dermatológom, ktorý vám určí najlepšie kroky.

Časť 2 z 2: Znižovanie počtu ohnísk akné

1. Umyte si tvár najmenej dvakrát denne. Umyte si tvár raz ráno a raz pred spaním. Ak sa počas dňa veľmi potíte, napríklad pri cvičení alebo kvôli horúčavám, umyte si čo najskôr tvár, aby ste sa zbavili potu.
2. Na čistenie použite jemný rastlinný olej. Hľadajte čistiaci prostriedok s označením „nekomedogénny.“ To znamená, že výrobok nebude podporovať tvorbu komedónov, čiernych bodiek alebo škvŕn.
   • Príkladom sú výrobky ako Neutrogena, Cetaphil a Olay. Existuje mnoho komerčne dostupných produktov, ktoré sú nekomedogénne. Pre istotu si prečítajte štítok.
   • Existujú oleje, ktoré sa používajú na čistenie pokožky a mnohé z nich využívajú nekomedogénne oleje. Jeho použitie je založené na princípe, že „podobné druhy sa navzájom rozpúšťajú“. Inými slovami, olej sa môže použiť na rozpustenie a odstránenie prebytočných kožných olejov.
   • Uistite sa, že používate iba nealkoholické výrobky. Alkohol vysušuje a poškodzuje pokožku.
3. Pomocou prstov nanášajte čistiace prostriedky. Pri čistení pokožky musíte byť veľmi opatrní.Použitie žinky alebo špongie môže podráždiť pokožku a spôsobiť ďalšie problémy.
4. Pokožku ošetrite jemne. Nemali by ste pichať, stláčať, stláčať alebo sa dotýkať akné. V opačnom prípade to môže viesť k zápalu, zjazveniu a bude mať za následok dlhšie liečenie.
5. Držte sa mimo slnka a nepoužívajte slnečné lúče. Slnko (a slnečné žiarenie) môže UVB žiarením poškodiť bunky pokožky. Ak užívate určité lieky na akné alebo iné lieky, nezabudnite, že niektoré lieky zvyšujú citlivosť pokožky na slnko.
   • Tieto lieky obsahujú antibiotiká, ako je ciprofloxacín, tetracyklín, sulfametoxazol a trimetoprim; antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benadryl); lieky používané na liečbu rakoviny (5-FU, vinblastín, dakarbazín); lieky na srdce, ako je amiodarón, nifedipín, chinidín a diltiazem; nesteroidné protizápalové lieky, ako je naproxén, a lieky na akné izotretinoín (Accutane) a acitretin (Soriatane).
6. Vyvarujte sa hrubého drhnutia. V opačnom prípade to môže viesť k trvalému zjazveniu a hojenie pokožky bude trvať dlhšie. Píling je populárny, ale intenzívny píling často narobí viac škody ako úžitku.
   • Píling môže spôsobiť mikroizoly (malé jazvy, ktoré nie je možné vidieť bez zväčšenia), ako aj viditeľné jazvy, ktoré často akné zhoršujú.
   • Pílingové „pílingy“ môžu tiež odstrániť pokožku, ktorá nie je pripravená na odpadnutie. Je to trochu ako zoškrabanie kôry, ktorá sama neopadáva.
7. Nejedzte nezdravé veci. Aj keď vaša strava nemusí priamo viesť k akné, napriek príbehom, ktoré ste už mohli počuť o mlieku a čokoláde, niektoré potraviny zvyšujú u niektorých ľudí riziko akné. Niektoré potraviny, vrátane mliečnych výrobkov a rafinovaných cukrov, môžu spôsobiť zápal a vytvoriť prostredie pre rozvoj akné.
   • S akné sa spájali najmä potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako napríklad potraviny s vysokým obsahom sacharidov.
8. Jedz zdravo. To zaisťuje, že prijímate správne výživné látky, aby bola vaša pokožka zdravá. Vitamíny, ktoré sa zdajú pre pokožku najdôležitejšie, sú vitamíny A a D. Okrem toho konzumácia dostatočného množstva omega-3 môže byť užitočná pre ľudí s akné.
   • Snažte sa zabezpečiť, aby aspoň polovica vášho taniera bola naplnená zeleninou, najmä na večeru.
   • Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu A patria: sladké zemiaky, špenát, mrkva, tekvica, brokolica, šalát, kel, červená paprika, cuketa, melón, mango, marhule, fazuľa s čiernymi očami, hovädzia pečeň, sleď a losos.
   • Potraviny bohaté na vitamín D sú: olej z tresčej pečene, losos, tuniak, mlieko, jogurt a syr. Mnoho potravín je obohatených o vitamín D, ale najlepším spôsobom, ako získať vitamín D, je vystaviť pokožku slnku po dobu 10 - 15 minút týždenne, pretože slnečné žiarenie aktivuje produkciu vitamínu D v pokožke.
   • Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú: ľanový a ľanový olej, sójový olej, repkový olej, chia semiačka, maslové orechy, vlašské orechy, losos, sardinky, makrela, síh, tieň (druh ryby), bazalka, oregano, klinčeky, majorán, špenát, naklíčené semená reďkovky, čínska brokolica a malé množstvo mäsa a vajec.

Varovania

• Účinnosť aloe vera ako liečby akné je predmetom diskusií. Aj keď sú chladiace vlastnosti rastliny známe, jej lekárske využitie si vyžaduje ďalší výskum.
• Zatiaľ čo lokálne použitie gélu z aloe vera nemá takmer žiadne vedľajšie účinky, požitie gélu z aloe vera môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú žalúdočné kŕče a hnačky.