Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Metóda 1: Zahradné potreby
• Metóda 2 z 3: Metóda 2: Falošná farba
• Metóda 3 z 3: Metóda 3: Rozmazajte si opálenie
• Tipy
• Varovania

Nikto nechce vyzerať ako Snehulienka uprostred leta (alebo zimy), to však neznamená, že musíte minúť prostriedky na soláriu alebo sa schovať dovnútra. Môžete sa len opáliť doma. Je to veľmi jednoduché a môže to byť aj veľmi relaxačné. Dáme vám niekoľko tipov tu:

Na krok

Metóda 1 z 3: Metóda 1: Zahradné potreby

1. Oblečte si najmenšie bikiny alebo plavky, aké máte. Čím je menšia, tým viac sa môžete opaľovať.
   • Ak je váš dvor veľmi súkromný, môžete sa opaľovať aj nahý. Nič nie je krajšie ako hnedé telo bez pruhov!
2. Poskytnite zábavu. Vezmite si uterák, hudbu, knihu, slnečné okuliare, čiapku, fľašu vody a priateľa. Čím viac musíte byť zaneprázdnený, tým dlhšie tam budete chcieť zostať. Je veľmi dôležité, aby ste zostali hydratovaní, pretože sa budete poriadne potiť.
3. Používajte opaľovací krém s minimálne SPF15. Získate tak bezpečnú a zdravú farbu a budete môcť dlhšie sedieť na slnku bez toho, aby ste sa spálili.
   • Nepoužívajte krém s faktorom nižším ako SPF15. Dlhé opaľovanie bez dobrej ochrany pred UV lúčmi je veľmi zlé a hlavná príčina rakoviny kože.
   • Naneste krém na opaľovanie 20 minút pred tým, ako vyjdete na slnko, a opakujte ho každú hodinu alebo potom, čo ste boli vo vode. Aj keď je váš krém vodeodolný.
4. Pre maximálne pohodlie použite peknú stoličku s dobrým vankúšom. Ležať na podlahe je veľmi nepríjemné a nie veľmi relaxačné.
   • Nájdite stoličku, ktorá nechá vašu pokožku dýchať a odvádza pot, aby ste dosiahli čo najväčšie pohodlie.
5. Vyberte správny čas dňa. Aby ste sa vyhli spáleniu (ktoré vám zabráni rovnomerne sa opaľovať), nevychádzajte na slnko počas najsilnejších hodín - medzi 11:00 a 15:00. Čím menej budete nosiť, tým viac by ste tomu mali venovať pozornosť. Posledná vec, ktorú chcete, je spálený zadok!
   • Choďte na slnko na 2 - 4 hodiny a každú hodinu si znova nanášajte krém na opaľovanie. Ak vám je príliš teplo, postavte sa pod záhradnú hadicu alebo skočte do bazéna.
6. Opakujte pravidelne. Zlatú žiaru nezískate za jeden deň, ale ak budete každý deň sedieť na slnku, o týždeň budete mať krásnu farbu.
7. Udržujte svoje opálenie. Akonáhle sa opálite ako bohyňa, udržujte pokožku dobre hydratovanú, aby ste si udržali opálenie čo najdlhšie.
   • Hydratačný krém na báze aloe vera nielenže udrží opálenie, ale tiež udržuje vašu pokožku jemnú a vlhkú, čo môže byť často opaľovaním ovplyvnené.

Metóda 2 z 3: Metóda 2: Falošná farba

1. Choďte do solária - múdre. Nie je to celkom domáci liek, ale môže zvýšiť vaše úsilie na záhrade. Salóny majú zlú povesť, že sa ľahko preháňajú. Keď zaspávate na slnku, zvyčajne vás zobudia vaši priatelia. Pod soláriom často nie je nikto a obe strany sú upečené naraz.
   • Stanovte čas. Ak má solárium časovač, použite ho. Ak nie, nastavte časovač telefónu alebo si prineste cestovný budík.
   • Choďte pod solárium čo najkratšie a nenastavujte ho na najvyššiu úroveň.
2. Pripravte si pokožku. S ohľadom na tieto preventívne opatrenia je solárium skvelým spôsobom, ako sa pripraviť na slnečnú dovolenku alebo zábavu na záhrade po dlhej zime bez slnka. Umožní vám vybudovať si základňu, aby ste horeli menej rýchlo - ale napriek tomu sa mazajte aspoň SPF15, keď idete von.
   • Držte sa na základni. Opaľujte sa na záhrade a držte krok s opálením. Späť do solária sa vráťte, iba keď na chvíľu nesvieti slnko, a choďte len von.

Metóda 3 z 3: Metóda 3: Rozmazajte si opálenie

1. Použite krém na opaľovanie. Toto sa odporúča ako posledná možnosť, ako sa doma opáliť. Je to veľmi ľahké a hneď vidíte, ako sa farba objaví. Ak však použijete lacný krém alebo si ich nanesiete príliš veľa (alebo príliš málo), budete vyzerať skôr ako politici než ako bohyne.
   • Pred nanesením opaľovacieho krému si dobre urobte píling. Ak odfarbíte odumretú pokožku, zmyje to ďalšiu sprchu a budete vyzerať ako vytrhnuté kurča.
   • Použite krém na opaľovanie s viditeľnou farbou. Takto vidíte, koľko toho nanášate, a môžete prestať, skôr ako budete vyzerať ako chodiaca mrkva.
   • Používajte ho s mierou. Rovnako ako sedenie na skutočnom slnku, je najlepšie naniesť niekoľko tenkých vrstiev a nie jednu vrstvu naraz.
2. Získajte odbornú pomoc. V niektorých soláriách môžete byť nastriekaní na hnedo. Nezostane dlho - iba pár dní -, ale je to jednoduché a relatívne bezpečné.

Tipy

• Nezabudnite piť dostatok vody.
• Ležte rovnako dlho na oboch stranách: nechcete pôsobiť nerovnomerne!
• Najlepšie je ležať pri bazéne alebo inej vode. Voda odráža slnečné lúče a spôsobuje, že na vás dopadne viac lúčov. Buďte opatrní, pretože tým sa tiež rýchlejšie spálite.
• Vaša pokožka si musí zvyknúť na slnečné žiarenie, ak ste boli celú zimu v interiéri. Začnite s 5 minútami a budujte to.
• Urobte z toho párty! Pozvite svojich priateľov na deň pečenia! Aj keď si chlapec!
• Ak nemáte ľahkú stoličku, môžete si vziať aj nejaké vankúše, na ktoré si môžete sadnúť a oprieť sa o ne. Majte fľašu vody a rezervujte si ju po ruke.
• Ak máte pocit, že vás pokožka pálí, pravdepodobne to tak je! Dajte si 5 minút pauzu alebo si naneste viac krémov na opaľovanie.

Varovania

• Venujte zvýšenú pozornosť tomu, aby citlivé časti vašej pokožky, ako napríklad tvár, uši a ďalšie časti, ktoré takmer nikdy nevidia slnko (t. J. Tam, kde je zakryté bežné oblečenie), boli oveľa citlivejšie. Ak viete, že tieto časti budú vystavené slnku, chráňte ich vyšším faktorom ako ostatné. Telo a uši môžete tiež zakryť čiapkou.
• Opakované silné opaľovanie - aj keď nemáte rakovinu kože - predčasne pokožku zostarne, takže budete vyzerať skôr ako stará kožená bunda ako filmová hviezda.
• Neexistuje stopercentne bezpečné opaľovanie. Ležaním na slnku zvyšujete riziko rakoviny kože.
• Nezostávajte príliš dlho na slnku, inak spálite!