Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Opustenie vzťahu
• Časť 2 z 3: Starajte sa o seba
• Časť 3 z 3: Využívanie výhod slobodného života
• Tipy

Môže byť ťažké byť single, keď sa zdá, že všetci okolo sú vo vzťahu. Môžete pociťovať tlak na nájdenie nového partnera alebo môžete byť len osamelí. Či už plánujete zostať sám alebo nie, je dôležité naučiť sa, ako sa o seba starať, a pochopiť, že je celkom možné žiť plnohodnotný život ako jediný človek. Aj keď ste sami a žijete sami, nemusíte byť osamelí a izolovaní!

Na krok

1. časť z 3: Opustenie vzťahu

1. Postavte sa za seba Či už ste týraný alebo ste nešťastný / -á zo svojho vzťahu, príde čas, keď budete musieť dať päty do piesku a robiť to, čo je pre vás najlepšie.
   • Ľudia zostávajú v nezdravých vzťahoch z mnohých dôvodov, napríklad z pocitu viny, finančného stresu alebo detí. Je dôležité si uvedomiť, že sa vlastne chytáte do vzťahu tým, že sa týmito strachmi necháte viesť.
   • Môžete začať tým, že sa budete stavať malými spôsobmi, napríklad rozvíjaním vlastných záujmov, vlastným rozhodovaním a trávením viac času bez partnera.
2. Prekonajte svoj strach z neznámeho. Mnoho ľudí sa zdráha opustiť dlhodobé vzťahy, pretože nie sú zvyknutí žiť sami a nevedia, čo ich čaká v budúcnosti, keď odídu. Ak chcete začať odznova ako singl, musíte byť ochotní podstúpiť tento krok a akceptovať, že neviete, čo sa bude diať ďalej.
   • Ak nie ste celkom pripravení opustiť vzťah, skúste sa zamerať na súcit so sebou. Ak vedome pracujete na veciach, ktoré vás robia šťastnejšou, nakoniec získate silu, ktorú potrebujete na opustenie vzťahu, ktorý vás brzdí.
   • Nebuďte na seba príliš tvrdí, ak nemáte odvahu zo vzťahu hneď odísť. Tieto negatívne myšlienky k sebe samému iba zhoršia vašu sebadôveru a ešte viac sťažia odchod.
3. Spoznávanie samého seba. Niektorí ľudia sú v skutočnosti šťastnejší, že sú single, a nie je na tom nič zlé. Ak zistíte, že nemáte problém žiť sám a nemať partnera, neskúšajte to prinútiť, aby ste to zmenili. Aj keď sa vám nepáči, že ste single, využite túto príležitosť a zistite, čo je pre vás v živote skutočne dôležité.
   • Ľudia môžu ľahko stratiť časť svojej identity vo vzťahu, takže môže chvíľu trvať, kým sa niekto prispôsobí tomu, že bude sám. Či už plánujete zostať navždy sami alebo len na krátke obdobie, naučte sa v obidvoch prípadoch využívať svoje individuálne záujmy a preferencie.
   • Nájdite si čas a preskúmajte všetky svoje záujmy. Ak ste mali pred vzťahom záľubu, ktorej sa už nevenujete, zvážte návrat k nej. Ak nie, vyskúšajte nové záľuby, kým nenájdete niečo, čo vás baví.
   • Nie je potrebné držať sa rutín, ktoré ste vytvorili s bývalým partnerom. Ak sledujete televíziu každý večer od 8:00 do 10:00, premýšľajte o tom, či je niečo, čo by ste teraz, keď ste single, radšej robili.

Časť 2 z 3: Starajte sa o seba

1. Buďte nezávislí. Ak ste vo vzťahu už dlhší čas, pravdepodobne ste sa spoliehali na svojho partnera aspoň pri niektorých každodenných úlohách, či už je to kosenie trávnika, varenie jedál alebo platenie účtov. Ako jedna osoba by ste mali byť schopní zariadiť si všetky tieto veci sami. Skúste vymenovať všetky úlohy, ktoré pre vás urobil váš partner, a naučte sa ich postupne zvládať.
   • Byť nezávislý vám môže poskytnúť neskutočné množstvo energie! Namiesto toho, aby ste sa zľutovali, vedzte, že ste o seba úplne schopní postarať sa. Aj keď sa v budúcnosti rozhodnete nadviazať nový vzťah, vždy budete vedieť, ako si veci urobiť sami.
   • Snažte sa nenechať sa zavaliť všetkým, čo musíte urobiť, alebo sa nebojte požiadať priateľa, člena rodiny alebo suseda o pomoc, ak niečomu nerozumiete.
   • Byť sám pre svoj príjem môže byť obrovskou prekážkou, ak ste predtým záviseli od príjmu partnera. Prezrite si pozorne svoj rozpočet a pokúste sa nájsť oblasti, kde môžete znížiť svoje výdavky. Napríklad by ste sa mohli nasťahovať do menšieho bytu ako slobodní alebo sa naučiť variť namiesto toho, aby ste neustále jedli. Môžete tiež zvážiť získanie spolubývajúceho.
2. Rozvíjajte svoje ďalšie vzťahy. To, že ste single, ešte neznamená, že ste na svete sami. Nezadaní majú v skutočnosti tendenciu mať pevnejšie vzťahy s priateľmi, príbuznými a susedmi ako manželia. Aby ste neboli osamelí a izolovaní, obklopte sa ľuďmi, ktorých máte radi.
   • Neprepadajte viere, že keď ste single, musíte mať problémy s pripútanosťou. Štúdie preukázali, že slobodní ľudia sú rovnako schopní vytvárať zdravé vzťahy s ľuďmi okolo nich.
   • Ak ste predtým trávili veľa času s inými pármi, možno už nebudete vyzvaní, aby ste spolu robili veci, keď ste už single. Môžu vás zámerne vylučovať alebo sa vám snažiť zabrániť nepríjemnému pocitu. Tak či onak, musíte sa rozhodnúť, či sú títo bývalí priatelia dostatočne dôležití na to, aby ste sa s nimi porozprávali o vašom priateľskom vzťahu.
   • Možno budete musieť nájsť nových priateľov, až keď budete single. Skúste sa pridať do klubov, dobrovoľníčiť alebo lepšie spoznať kolegov. Mať ďalších slobodných priateľov vám prechod výrazne uľahčí. Pomocou webov ako Meetup nájdete ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a spoznávajú nových ľudí.
   • Môžete skúsiť pripojiť sa k jednotlivým skupinám alebo ísť do jednotlivých barov, ale uvedomte si, že je pravdepodobné, že narazíte na veľa ľudí, ktorí hľadajú vzťah, než aby ste si chceli byť single.
3. Chráňte sa pred negativitou. Existuje presvedčenie, že ľudia sú slobodní iba preto, že si nemôžu nájsť partnera, aj keď v skutočnosti je veľa ľudí slobodných, pretože tak radšej žijú. Ak ste už dlho nezadaní, niektorí ľudia si budú myslieť, že s vami nie je niečo v poriadku. Pre zmenu pohľadu spoločnosti na vzťahy nemôžete urobiť veľa, skúste preto tento typ diskriminácie ignorovať.
   • Výskum ukázal, že slobodní ľudia nie sú o nič menej šťastní, úspešní alebo psychologicky zdraví ako ľudia v záväznom vzťahu. Vychutnajte si tieto informácie a pripomeňte si, že ľudia, ktorých sa dotýkajú iné viery, nie sú dobre informovaní.
   • Ak sa stretnete s týmto typom diskriminácie od blízkych priateľov alebo rodinných príslušníkov, mohlo by byť užitočné viesť s nimi rozhovor o vašej voľbe zostať slobodným. Ak im preukážete, že ste šťastní, že ste slobodní a že sa cítite veľmi zranení, že o tom myslia negatívne, potom sa možno dokážu viac vcítiť.
   • V skutočnosti, ak sa cítite osamelí a izolovaní ako slobodní, tieto pocity môžu byť spôsobené skôr diskrimináciou alebo tým, ako o tom hovoria iní, a nie realitou vášho slobodného života. Preto je také dôležité držať sa ďalej od ľudí, kvôli ktorým sa cítite zle, že ste single.
   • Ak sa vás ľudia chcú s niekým spojiť, buďte veľmi jasní, či máte záujem. Je len na vás, či sa chcete v daný okamih zoznámiť alebo nie. Nikomu nedlžíš vysvetlenie.

Časť 3 z 3: Využívanie výhod slobodného života

1. Žiť zdravo. Ukázalo sa, že slobodní cvičia viac ako manželia. Môže to byť preto, že majú viac voľného času alebo preto, že považujú svoj vzhľad za dôležitejší. Tak či onak, využite výhody svojho slobodného stavu na to, aby ste sa stali zdravými a užívali si život naplno.
2. Buďte hrdí na svoju silu. Pretože sú viac závislí sami na sebe a vyrovnávajú sa s negatívnymi názormi spoločnosti na ich vzťahový stav, sú nezadaní často silnejší a odolnejší ako páry. Keď vám nabudúce bude zle z toho, že nemáte partnera, pripomeňte si, že sloboda vás môže posilniť.
3. Rob čo chceš. S single je nesmierne veľa slobody. Ak ste vo vzťahu už dlhší čas, možno ste zabudli, aké oslobodzujúce môže byť urobiť všetky svoje vlastné rozhodnutia bez obáv o názor inej osoby. Teraz, keď ste slobodní, si môžete vychutnať slobodu týmito jednoduchými spôsobmi:
   • Cestujte, kam chcete
   • Nastavte si svoj vlastný čas
   • Vyzdobte si byt alebo dom tak, ako chcete
   • Jedzte, čo len chcete
   • Choďte von, zostaňte alebo pozvite ľudí - nech chcete
4. Venujte sa svojim vášňam. Singles majú sklon oceňovať zmysluplnejšiu prácu ako ľudia, ktorí majú vzťah. Ak chcete byť šťastní, kým ste nezadaní, môže vám pomôcť venovať viac času času niečomu, na čom vám skutočne záleží, či už je to vaša práca alebo dobrovoľníctvo.
   • To, že ste single, vám môže oveľa uľahčiť skutočné ponorenie sa do práce, pretože sa nemusíte obávať nárokov, ktoré na vás kladú vaše vzťahy. Ak plánujete zostať dlho single, nájdite si prácu, ktorá vás uspokojí a bude sa vám chcieť vstávať každé ráno z postele. Ak váš život napĺňa toľko, byť slobodným sa vôbec nebude cítiť ako prázdnota.
   • To, že ste single, vás môže viac inšpirovať a pomôcť vám vidieť svet z inej perspektívy. Využite svoj čas a venujte sa svojim tvorivým vášňam, či už píšete, maľujete alebo si jednoducho nájdete čas na obdivovanie oblakov na oblohe.
   • Vyskúšanie nových vecí je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť osamelosti, keď ste nezadaní. Využite svoju schopnosť robiť si, čo chcete, keď chcete, a objavujte nové záujmy a vášne, aby bol váš život vzrušujúci.
5. Ak chcete, hľadajte zdravé vzťahy. Keď sa naučíte, ako prežiť bez vzťahu, môžete sa rozhodnúť, či zostanete nezadaní alebo si nájdete partnera. Obidve možnosti sú úplne prijateľné, takže sa nenechajte na ostatných tlačiť.
   • Neponáhľajte sa do vzťahu, ktorý nie je správny. Vzťah by mal byť vzájomný a nemali by ste sa musieť vzdať svojej osobnej identity.

Tipy

• Nenechajte sa tlačiť priateľmi alebo členmi rodiny, aby ste šli von. Mali by ste začať chodiť von, iba ak naozaj chcete.
• Byť single môže byť obzvlášť náročné okolo sviatkov, ako sú Vianoce a Valentín, takže je veľmi normálne, že sa v tom čase cítite trochu depresívne.
• Ak ste pozvaní na večierok a môžete priviesť hosťa, je v poriadku ísť radšej na rande, alebo ísť priateľku alebo priateľku. Robte, čo sa vám najviac páči.
• Vždy pamätajte na to, že to, že ste single, ešte neznamená, že musíte byť sami. Môžete sa rozhodnúť žiť s inými ľuďmi a tráviť s nimi veľa času. Je tiež úplne možné byť osamelý, keď ste vo vzťahu, takže sa do toho nepúšťajte len preto, že nechcete byť sami.
• Len nezabudnite, že ste dôležití. Ak máte pocit, že ste sami, prijmite tento pocit, ale bez toho, aby ste sa zľutovali. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi. Venujte sa novému koníčku a buďte najšťastnejším ja.