Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Analyzujte situáciu
• Metóda 2 z 3: Zmena
• Metóda 3 z 3: Vytvorenie vyváženého života
• Tipy
• Varovania

Môže byť ťažké pripustiť, že máte problém. Ak ste pristáli na tejto stránke, je pravdepodobné, že vám je nepríjemné, že ste posadnutí celebritou. Môžete sa cítiť trápne alebo zvláštne, že ste sa zapojili všetko čo robí určitá osobnosť. Spoločnosti majú všeobecne sklon uctievať známe osobnosti. Keď sa toto uctievanie vyvinie do myšlienok a správania, ktoré negatívne ovplyvňujú život človeka, bude potrebné konať. Zastavenie alebo zníženie závažnosti vášho boja je ľahké dosiahnuť.

Na krok

Metóda 1 z 3: Analyzujte situáciu

1. Výskum SZO táto osoba určuje vlastnosti, ktoré vás lákajú. Teraz je čas sadnúť si a zostaviť zoznam. Z nejakého dôvodu máte spojenie s touto osobou. Fyzická príťažlivosť nie je pravdepodobne jediným dôvodom, prečo vás táto osoba priťahuje.
   • Často vidíme vlastnosti celebrít, ktoré nie sú prítomné v našom vlastnom živote, ale želáme si, aby tam boli. Možno sú priateľskí ku všetkým a máte pocit, že väčšina ľudí vo vašom živote nie je priateľská.
   • Pamätajte, že známe osobnosti ukazujú svetu iba obraz (ideálnu, maskovanú verziu) seba samého, mínus ich zásadnejšie a pravdivejšie črty. Spravidla ich nevidíte, keď majú zlý deň alebo počas súkromnej chvíle. Môže to zničiť obraz / obraz, na ktorom pracovali.
2. Potvrdiť aký druh vplyv, ktorý má vaša posadnutosť na ďalšie vzťahy vo vašom živote. Obsesie sa považujú za nenormálne, pretože negatívne ovplyvňujú schopnosť človeka milovať a byť produktívnym členom spoločnosti. Vaša myseľ môže byť taká plná myšlienok o slávnej osobnosti, že na niečo iné nie je veľa miesta.
   • Izolujete sa namiesto účasti na spoločenských udalostiach?
   • Ste nezdvorilí voči rodine a priateľom, keď sa dozviete, že vaša posadnutosť urobila niečo, čo vás rozladilo?
   • Ste v depresii alebo úzkosti okolo ostatných a utekáte zo svojho súkromného prostredia, aby ste sa dostali späť k svojej posadnutosti celebritami? Toto sú bežné emócie ľudí s posadnutosťou celebritami.
3. Analyzovať prečo myslíš si, že máš túto posadnutosť. Podľa výskumov môže posadnutosť celebritami slúžiť dvom funkciám: kamarátstvu a osobnej identite. Ste osamelý a potrebujete niekoho, kto vám rozumie? Alebo možno milujete prístup celebrít a chcete byť rovnako ako táto osoba.
   • Klinickí psychológovia považujú obsesie za fixácie na objekt, osobu alebo činnosť. Psychologická posadnutosť je definovaná ako nepretržitá myšlienka, koncept, obraz alebo nutkanie, ktoré sú vnímané ako invazívne a nepresné, čo vedie k výraznému strachu, strachu alebo nepohodliu.
4. Opýtajte sa sami seba kedy máte myšlienky a pocity z tejto celebrity a či sú zakorenené v skutočnosti? Predstavte si, že ste priateľský s celebritou, a ste tam naozaj ste presvedčení, že sa to stane? Myslíte si, že viete, čo si myslia o konkrétnej osobe alebo situácii? Zabudli ste, že nemôžete čítať myšlienky iných ľudí?
   • Stretli ste sa s touto osobou už zmysluplným spôsobom, ktorý umožňuje rozvíjať zdravý vzťah? Ak nie, potom musíte uznať, že ste si vzťah predstavovali ako niečo oveľa viac ako „obyčajný“ kontakt.
   • Vedec a profesor Brian Spitzberg zo Školy komunikácie na Štátnej univerzite v San Diegu naznačuje, že komunikácia v sociálnych médiách s osobnosťami prostredníctvom Facebooku, Twitteru a Instagramu môže spôsobiť, že sa fanúšik bude cítiť jedinečne, akoby táto osobnosť hovorila iba s touto osobou. Takto sa môžete cítiť zmätení.
   • Jednostranné vzťahy sa považujú za parazociálne, čo znamená, že jedna osoba investuje emocionálnu energiu, záujem a čas a druhá strana, táto osoba, si vôbec neuvedomuje existenciu toho druhého. Obsesie celebrít zvyčajne spadajú do tejto kategórie.
5. Prenasledovať ako posadnutosť touto osobou vám pomôže splniť vaše vlastné potreby. Všetci máme emočné potreby, ktoré chceme a musíme napĺňať: potrebu byť milovaný, potreba patriť a potreba bezpečia, vymenovať iba niektoré. Ste tak spokojní so svojou posadnutosťou, že ste sa začali vzdávať príležitostí nájsť uspokojenie v autentických ľudských interakciách?

Keď zistíte, ako a prečo reagujete na ľudí a veci okolo vás, dokážete vyriešiť mnoho svojich osobných problémov. Len vy môžete pracovať na hľadaní odpovedí na tieto otázky. Analýza môže byť zložitá, ale objasní cestu, ktorou sa musíte vydať.

Metóda 2 z 3: Zmena

1. Určte úroveň svojej posadnutosti. Ak ste doposiaľ k sebe boli úprimní, pravdepodobne môžete zistiť, ako ste posadnutí. Je užitočné vedieť, do ktorej kategórie sa zaradiť. Čím viac si uvedomujete svoje vlastné správanie, tým je pravdepodobnejšie, že budete pripravení na zmenu svojho myslenia a interpretácií.
   • Výskum ukázal, že existujú tri odlišné dimenzie uctievania celebrít. Na základe týchto troch, kam by ste sa umiestnili?:
   • A. Spoločenská zábava: označuje postoj, v ktorom sú jednotlivci priťahovaní k slávnej osobnosti kvôli ich vnímaným schopnostiam, zábave a téme rozhovorov s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
   • B. Intenzívne osobné: označuje osoby, ktoré majú intenzívne a nutkavé pocity z celebrity.
   • C. Hraničná patologická: týka sa osôb, ktoré majú nekontrolovateľné správanie a fantázie spojené s celebritou.
2. Ak to sami nedokážete, vyhľadajte pomoc odborníka pri identifikácii problémov, ktoré by ste chceli zmeniť. Psychológov a psychiatrov vo svojom okolí nájdete prostredníctvom Americkej psychologickej asociácie a Americkej psychiatrickej asociácie.
3. Podpíšte zmluvu o správaní a nechajte ju svedkom člena rodiny alebo priateľa. Vďaka tejto zmluve môžete formulovať svoje ciele a stanoviť konečné termíny. Podpis dokumentu symbolizuje váš záväzok zmeniť sa, oslobodiť vás od posadnutosti celebritami.
4. Rozšírte svoje záujmy. Život môže byť niekedy nevyvážený. Ak vydržíte príliš veľa z jednej veci, je pravdepodobné, že obmedzujete svoje vlastné možnosti. Ak ste väčšinu dňa, týždňa alebo mesiaca posadnutí celebritou, prichádzate o kopu potenciálne cenných skúseností.
   • V dňoch globálneho vzdelávania, ktoré je k dispozícii nepretržite, môžete každý deň v roku preskúmať novú tému, nikdy vám nebudú chýbať zdroje a budete mať vždy čo robiť alebo aby ste ľudí spoznali.
   • Vyberte tri aktivity, o ktorých by ste sa chceli dozvedieť viac alebo sa na nich zúčastniť. Neviete, čo sa vám páči, pokiaľ to neskúsite. To poskytuje zdravé rozptýlenie a pomôže vám pracovať na nových a zmysluplných vzťahoch s ostatnými.
   • Informujte členov rodiny a priateľov, že sa snažíte robiť nové veci, aby ste sa dozvedeli viac o svete. Ak vám neprekáža, že ste im povedali, že sa snažíte prestať so svojou posadnutosťou, urobte to. Ľudia vám môžu dať návrhy, ktoré vás ešte nenapadli.

Metóda 3 z 3: Vytvorenie vyváženého života

1. Vypočítajte, koľko hodín ste online. Mnoho ľudí trávi značné množstvo času vo virtuálnom svete počítačov a v priestore sociálnych médií, pričom sa zameriava výlučne na slávnu osobnosť. To sťažuje rozvoj niektorých zdravých sociálnych zručností, a tým účasť na skutočnej sociálnej interakcii.
   • Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sa učia sociálne zručnosti, pociťujú pozitívne účinky na ich sociálno-emocionálny vývoj a správanie.
2. Rozhodnite sa, či chcete zastaviť všetky aktivity spojené so zameraním na vašu posadnutosť. Niektorým ľuďom najlepšie vyhovuje náhle zastavenie všetkých aktivít (moriak studený), iným posadnutosť postupne odvykajú. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, musíte mať vytvorenú stratégiu, ktorá zvýši vaše šance na dosiahnutie vášho cieľa.
   • Podľa štúdie v British Journal of Health Psychology bolo u subjektov oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahnu svoj cieľ oznámením toho, čo chcú dosiahnuť, ako u kontrolnej skupiny, ktorá to neurobila.
   • Vyberte si deň, kedy chcete začať. Dajte si termín; ktorý pomáha sústrediť sa na vaše úsilie.
   • Majte podporu rodiny a priateľov.
   • Zbavte sa vecí, ktoré vám pripomínajú vašu posadnutosť. Môže to zahŕňať plnenie škatúľ predmetmi a ich odovzdanie alebo ich uskladnenie v podkroví alebo garáži. To vám pomôže slávnostne sa sústrediť a „uložiť“ svoje myšlienky a pocity, aby ste sa mohli vydať novou cestou. Týmto spôsobom tiež odstránite možné spúšťače.
   • Ak skĺznete a ocitnete sa späť vo svojej posadnutosti, urobte nejaké úpravy v oblastiach, ktoré boli ťažké a začnite odznova. To je dovolené.
3. Obmedzte sa na primeraný čas, aby ste držali krok s výkonom celebrít (príklad: 30 minút mesačne). Američania spotrebujú v priemere asi pätnásť a pol hodiny na osobu a deň v tradičných aj digitálnych médiách, takže pravdepodobne narazíte na niekoľko prekvapivých správ. Skús to.
4. Zoznámte sa s novými ľuďmi tým, že sa pripojíte k skupinám, dobrovoľníckej činnosti alebo práci. Nepochybne nájdete ľudí, ktorí vyhovejú vašim potrebám a ktorí sú ochotní a schopní nadviazať s vami skutočné vzťahy. Existujú stovky spôsobov, ako pomôcť iným, a každý vie, že keď sa cítite dobre, máte dobrý pocit. Ak sa chcete lepšie vyrovnať so stresom z osobných zmien, pomôžte ostatným.
5. Vytvorte rovnováhu v čase, ktorý strávite priamym osobným kontaktom a online situáciami. Život má byť prežitý naplno. Ak sa nebudete obmedzovať na nič iné ako na online svet, znemožní vám to vybudovať si ten pravý život, ktorý chcete a zaslúžite si.
   • S najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť vytvoriť a vychutnať si svoj neuveriteľný život bez pomoci celebrity. Pravdepodobne sú príliš zaneprázdnení a vy tiež.

Tipy

• Stále môžete byť fanúšikom celebrity bez toho, aby ste boli posadnutí.
• Buďte odvážni, pokiaľ ide o nové situácie a spoznávanie nových ľudí. Ty to dokážeš.
• Naučiť sa nové správanie môže chvíľu trvať, takže buďte trpezliví.
• Získanie poznatkov o ľudskom správaní vám môže pomôcť v mnohých ohľadoch.
• Odvážte sa niekomu povedať „nie“, aby sa zúčastnil na aktivitách, ktoré môžu oslabiť prácu, ktorú robíte pri zlepšovaní svojho života.

Varovania

• Buďte si vedomí svojho správania a toho, že sa môže vyvinúť násilná obsesia. Okamžite kontaktujte niekoho (rodinu, priateľov, 112), ktorý vám môže pomôcť pri prvom náznaku agresie, namierenom proti celebrity alebo iným.