Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Pochopenie základných informácií
• Časť 2 z 2: Pochopte výzvy ADHD

Porucha pozornosti a hyperaktivita (ADHD) je bežný zdravotný stav. V polovici roku 2011 bolo v USA diagnostikovaných asi 11% školopovinných detí s ADHD, čo predstavuje 6,4 milióna detí. Z toho asi dve tretiny boli chlapci. V priebehu histórie mali ADHD dôležití ľudia ako Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Eisenhower, Benjamin Franklin. ADHD má špecifické vlastnosti, typy a príčiny, ktoré vám môžu pomôcť lepšie pochopiť tento stav.

Na krok

1. časť z 2: Pochopenie základných informácií

1. Zaznamenajte možné správanie ADHD. Deti sú často hyperaktívne a nestále, čo môže sťažiť rozpoznávanie ADHD. Dospelí môžu tiež zažiť ADHD a vykazovať rovnaké príznaky. Ak si myslíte, že vaše dieťa alebo milovaný človek koná inak alebo mimo kontroly ako zvyčajne, môže mať ADHD. Existujú indície, na ktoré si musíte dávať pozor, ak si myslíte, že vaše dieťa alebo blízky človek má ADHD.
   • Všimnite si, že ak človek často sníva, často stráca, zabudne, nemôže pokojne sedieť, je prehnane zhovorčivý, zbytočne riskuje, robí neopatrné rozhodnutia a chyby, bojuje s pokušením alebo vôbec, má ťažkosti s čakaním, kým na ňu príde rad hry alebo majú problémy s prácou s inými ľuďmi.
   • Ak má vaše dieťa alebo blízka osoba niektoré z týchto problémov, bude pravdepodobne potrebné skontrolovať, či nemá ADHD.
2. Požiadajte o odbornú diagnostiku ADHD. Americká psychiatrická asociácia (APA) vydáva Diagnostický a štatistický manuál (DSM), ktorý je v súčasnosti v piatom vydaní a ktorý používajú odborníci v oblasti duševného zdravia na diagnostiku duševných porúch, ako je ADHD. Tvrdí, že existujú tri prejavy ADHD a že na to, aby mohla byť diagnostikovaná diagnóza, musia sa do 12 rokov veku vyskytnúť rôzne príznaky, a to v rámci viacerých situácií a najmenej šesť mesiacov po sebe. Diagnostiku by mal robiť vyškolený odborník.
   • Príznaky by mali byť neprimerané vývojovej úrovni človeka a mali by rušiť normálne fungovanie v práci alebo v sociálnych alebo školských situáciách. Pri hyperaktívno-impulzívnych prejavoch je potrebné považovať niektoré príznaky za znepokojujúce. Príznaky by sa tiež nemali lepšie vysvetľovať tým, že sa im pripisujú iné psychické alebo psychotické poruchy.
   • Kritériá DSM-5 vyžadujú, aby deti vo veku 16 rokov a mladšie museli pred diagnostikovaním vykazovať najmenej šesť symptómov v rámci kategórie a deti vo veku 17 rokov a staršie musia mať päť príznakov.
3. Rozpoznajte príznaky prevažne nepozorného typu ADHD (ADHD-I alebo prevažne nepozorný typ). Existujú tri prejavy ADHD. Jedným z nich je prevažne nepozorný ADHD, ktorý má zreteľný súbor príznakov. Ľudia s touto formou ADHD majú najmenej päť až šesť príznakov, ktoré sa prejavia, keď osoba:
   • Robí neopatrné chyby a nemá dohľad na detaily v práci, v škole alebo pri iných činnostiach.
   • Má ťažkosti s pozornosťou počas úloh alebo počas hry.
   • Nezdá sa, že by dával pozor, keď niekto hovorí priamo s ním.
   • Ľahko nedokončí domáce úlohy, práce ani úlohy a nezablúdi.
   • Je neusporiadaný.
   • Vyvarujte sa úlohám, ktoré si vyžadujú trvalé zameranie, napríklad školskej práci.
   • Často stratí svoje vlastné kľúče, okuliare, predmety, náradie alebo iné veci.
   • Ľahko sa rozptýli.
   • Zabúda.
4. Všimnite si hyperaktívne-impulzívne príznaky ADHD. Príznaky tohto prejavu musia byť dostatočne významné, aby pôsobili rušivo, aby sa mohli považovať za možné príznaky ADHD. Na čo si treba dávať pozor:
   • Veľa vrtenia alebo pohybu, napríklad neustále klepanie po rukách alebo nohách.
   • Dieťa nevhodne behá alebo lezie.
   • Dospelý človek je neustále nepokojný.
   • Majte problém hrať alebo robiť činnosti potichu.
   • Neustále pokračujte bez prestávok.
   • Prehnane rozprávať.
   • Pred položením akýchkoľvek otázok všetko rozostrite.
   • Ťažko čakať, kým na nich príde rad.
   • Rušenie alebo zasahovanie do rozhovorov alebo hier iných.
   • Byť veľmi netrpezlivý.
   • Nevhodné komentáre, prejavovanie emócií bez zábran alebo konanie bez premýšľania o dôsledkoch.
5. Sledujte kombinované príznaky ADHD. Pri kombinovaných prejavoch ADHD bude musieť jednotlivec prejaviť najmenej šesť príznakov nepozornej aj hyperaktívno-impulzívnej ADHD. Toto je najbežnejší typ ADHD diagnostikovaný u detí.
6. Pochopte príčiny ADHD. Presné príčiny ADHD stále nie sú známe, všeobecne sa však verí, že dôležitú úlohu zohráva genetika v dôsledku určitých abnormalít DNA, ktoré sú bežnejšie u ľudí s ADHD. Štúdie navyše ukazujú, že existuje korelácia medzi deťmi s ADHD a prenatálnou expozíciou alkoholu a fajčeniu, ako aj expozíciou olovom v ranom detstve.
   • Je potrebné ešte preskúmať konkrétne príčiny ADHD, ale je ťažké dešifrovať príčiny týchto typov stavov, ktoré sa líšia od prípadu k prípadu.

Časť 2 z 2: Pochopte výzvy ADHD

1. Dozviete sa viac o bazálnych gangliách. Vedecké analýzy ukazujú, že mozog ľudí s ADHD sa mierne odchyľuje od normy, pretože dva regióny sú často o niečo menšie. Prvý z nich, bazálne gangliá, riadi pohyb svalov a signály, ktoré musia pri určitých činnostiach pracovať a zostať v pokoji.
   • To sa môže prejaviť pohyblivými časťami tela, ktoré by mali byť odpočívané, alebo nepretržitým klepaním rukou, nohou alebo ceruzkou bez potreby pohybu.
2. Naučte sa úlohu prefrontálnej kôry. Druhou štruktúrou mozgu, ktorá je u človeka s ADHD menšia ako normálne, je prefrontálna kôra. Toto je riadiace centrum v mozgu na vykonávanie výkonných úloh vyššieho rádu, ako je pamäť, učenie a regulácia pozornosti, a kde sa tieto úlohy zbiehajú, aby nám pomohli intelektuálne fungovať.
   • Prefrontálna kôra ovplyvňuje hladiny neurotransmiteru dopamínu, čo priamo súvisí so schopnosťou sústrediť sa a často vykazuje o niečo nižšie hladiny u jedincov s ADHD. Serotonín, neurotransmiter nachádzajúci sa v prefrontálnej kôre, ovplyvňuje náladu, spánok a chuť do jedla.
   • Prefrontálna kôra, ktorá je menšia ako obvykle, s menej optimálnym množstvom dopamínu a serotonínu, znamená, že je ťažšie sústrediť sa a efektívne odfiltrovať všetky cudzie podnety, ktoré súčasne zaplavujú mozog. Ľudia s ADHD majú problém sústrediť sa na jednu vec naraz; dostatok stimulov spôsobuje vysoký stupeň rozptýlenia, ako aj zníženie kontroly impulzov.
3. Poznať dôsledky neliečenej ADHD. Ak sa ľuďom s ADHD nedostane špeciálneho zaobchádzania, ktoré im umožní získať kvalitné vzdelanie, hrozí im väčšie riziko, že sa stanú nezamestnanými, bezdomovcami alebo skončia v trestnej činnosti. Vláda odhaduje, že asi 10% dospelých s poruchami učenia je nezamestnaných a je pravdepodobné, že percento ľudí s ADHD, ktorí si nemôžu nájsť prácu, je rovnako vysoké, pretože často zápasia so schopnosťou sústrediť sa, organizovať a riadiť svoj čas rovnako ako so sociálnymi zručnosťami, ktoré všetky zamestnávatelia považujú za základné črty.
   • Aj keď je ťažké zmerať percentuálny podiel dnešných nezamestnaných osôb bez domova s ​​ADHD, jedna štúdia odhadla, že počet mužov, ktorí sú vo výkone trestu odňatia slobody dlho a pravdepodobne majú ADHD, je asi 40%. Okrem toho majú jedinci s ADHD väčšiu tendenciu k zneužívaniu návykových látok a často je pre nich ťažšie prekonať závislosť.
   • Odhaduje sa, že takmer polovica osôb s ADHD užíva na riešenie problémov alkohol a drogy.
4. Poskytuje podporu. Je dôležité, aby rodičia, pedagógovia a terapeuti našli spôsoby, ako viesť deti a dospelých s ADHD pri prekonávaní ich obmedzení, aby mohli viesť bezpečný, zdravý a plnohodnotný život. Čím viac podpory jednotlivec dostane, tým bezpečnejšie sa bude cítiť. Hneď ako budete mať podozrenie, že môže mať ADHD, dajte svoje dieťa vyšetriť, aby bolo možné zahájiť vhodnú liečbu.
   • Deti môžu prerásť niektoré hyperaktívne príznaky, ale nepozorné príznaky ADHD-I všeobecne trvajú celý život. Problémy s ADHD-I môžu spôsobiť ďalšie problémy s vekom, ktoré je možné riešiť osobitne.
5. Všimnite si ďalšie podmienky. Vo väčšine prípadov je ADHD sama o sebe dosť náročná. Avšak každý piaty človek s ADHD má ďalší vážny stav. Môže to zahŕňať depresiu alebo bipolárnu poruchu, ktoré sú často spojené s ADHD. Jedna tretina detí s ADHD má tiež poruchu správania, ako sú ťažkosti so sebakontrolou a dodržiavaním predpisov (porucha správania a opozičného vzdoru).
   • ADHD je často spojená aj s problémami s učením a úzkosťou.
   • Depresia a úzkosť sa často prejavujú počas strednej školy, keď sa zintenzívňuje tlak z domu, zo školy a zo strany rovesníkov. Aj to môže zhoršiť príznaky ADHD.