Ako žiť slobodne

Video: SLOBODA - ako slobodne žiť v "neslobodnom" svete... Daniel Slobodan Máčovský - Swami Dayananda

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Prvá časť: Menej sa starajte
Metóda 2 z 3: Druhá časť: Buďte zdraví
Metóda 3 z 3: Tretia časť: Shake-up programy
Tipy
Varovania

Niekedy máme pocit, že sme uviazli v škatuli, robíme stále tie isté chyby a robíme si starosti, čo si o nás môžu ostatní myslieť. Ak sa chcete vymaniť z tohto začarovaného kruhu a naučiť sa žiť život naplno, začnite krokom 1.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prvá časť: Menej sa starajte

1 Prikladajte menší význam tomu, čo si o vás myslia ostatní. Ostatní ľudia sú mimo vašej kontroly a ak sa nemôžete starať o svoj imidž, nemôžete žiť slobodne. Nemôžete vyhovieť každému, preto na to nemyslite, inak nájdete iba odcudzenie a sklamanie.
- Nedovoľte, aby sa názory ostatných ľudí odrazili na vašom pohľade na svet a stali sa vašimi a ich slovami.Akonáhle sa dostanete do bodu, kedy poviete sebe a všetkým ostatným, že chcete byť niekým, znamená to, že už nemôžete byť slobodným človekom.
- Osloboďte sa od toxických ľudí vo vašom živote. Sú to ľudia, ktorí sa vás pokúšajú obmedzovať pomocou manipulácie, negativity a iných foriem kontroly. Ešte lepšie je naučiť sa takýchto ľudí odzbrojovať tým, že sa naučíte nenásilné komunikačné metódy a budete zastávať svoj vlastný názor menej aktívne, ale úprimnejšie a asertívnejšie. Situáciu môžete ovládať a nemôžete sa spoliehať na názory týchto ľudí a oslobodiť sa od ich škodlivého vplyvu. Dobrí priatelia vám môžu pomôcť nájsť správnu rovnováhu.
2 Nezdržujte sa zlým. Nebojte sa sústrediť na to, čo sa dá urobiť, a nie na to, čo nemôžete. Zamerajte svoju pozornosť na to, čo môžete urobiť, aby boli veci okolo vás lepšie pre seba aj pre ostatných. Vďaka tomu sa môžete stať slobodnejšími a žiť život, ktorý chcete.
- Pripomeňte si svoje úspechy, nie zlyhania. Ak vám práca alebo škola nerobí radosť, možno by ste sa mali zamerať na rodinu, vzťahy alebo koníčky. Zamerajte sa na pozitívne.
- Dávaj si pozor na jazyk. Vyhnite sa negatívnym tvrdeniam ako „nemôžem“. Jazyk je silná zbraň, s ktorou môžete presvedčiť seba aj ostatných. Zmeňte negatívne frázy a zamerajte sa na to, čo sa dá urobiť. Zachránite sa tak pred nečinnosťou a prokrastináciou. Namiesto toho povedzte „Musím to urobiť“.
3 Buď úprimný. Klamstvo vytvára zamotanú sieť klamu, ktorá vám bráni v slobode. Naučte sa rozpoznávať klamstvá, ktoré hovoríte sebe i druhým. Ak budete úprimní a pravdiví, budete schopní identifikovať ľudí, ktorým môžete dôverovať, pretože sa dokážu rozpoznať vo vašej zraniteľnosti.
- Klamstvo je forma obrannej reakcie. Pre mnohých z nás je prirodzené cítiť potrebu chrániť sa v konfliktnej situácii.
- Ležanie počas konfliktu sa môže javiť ako dobrá obrana, ktorá vás nechá na pokoji, ale s touto osobou vás spojí ešte silnejšie, pretože ste sa vyhýbali svojim skutočným potrebám, než aby ste trvali na svojom názore.
- Odpovedaním so srdečnou láskavosťou obnovujete svoju slobodu vo vzťahoch, pretože sa naučíte rozpoznávať bolesť, ubližovanie a iné negatívne pocity ostatných bez toho, aby ste vystupňovali konflikty a dávali jasne najavo, že si zachovávate silu robiť vlastné rozhodnutia a voľby.
4 Prijmite peniaze (a ich nedostatok). Mnoho ľudí si spája slobodu s „vlastnením dostatku peňazí“, ale váš postoj k peniazom hovorí o slobode oveľa viac ako peniaze samotné. Berte peniaze ako nástroj vo svojom živote, nie ako správcu. Naučte sa šetriť a buďte svedomitým spotrebiteľom.
- Hľadaj, čo môžeš urobiť, aby si sa vylúčil z tých častí konzumného cyklu, ktoré ťa zaťažujú. Ak vás napríklad unavuje plytvanie peniazmi na biopotraviny, vyhrabte si trávnik a namiesto sadu vysaďte krásnu zeleninu. Držte sa toho pravidelne s vedomím, že plody vašej práce sú odmeňované komunikáciou s prírodou, zdravím prostredníctvom kvalitných potravín. Simulujte toto správanie s deťmi, susedmi a priateľmi.
5 Robte to, v čom ste dobrí. Začnite sa deliť o svoje schopnosti s ostatnými, ktorí sú zruční vo vytváraní vecí, ktoré sa vám nepáčia alebo neviete, ako to urobiť, a tým spustíte efektívny komunikačný cyklus. Na základe toho môžete vytvárať priateľstvá, ktoré vás môžu len príjemne prekvapiť.
- Používajte online zdroje na komunikáciu s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, výmenu tovarov a služieb a povzbudzujte ostatných, aby žili slobodnejšie.Jedna stránka, ktorá by mohla byť užitočná, je Sharehood, spoločná webová stránka pre spotrebiteľov, ktorá vám môže pomôcť spojiť miestnu komunitu a susedov a zdieľať zdroje a zručnosti.

Metóda 2 z 3: Druhá časť: Buďte zdraví

1 Cvičenia. Cvičenie môže uvoľniť endorfíny, ktoré zmenia vašu náladu k lepšiemu a dodajú vám dobrú kondíciu, vďaka ktorej budete môcť robiť to, čo chcete. Nedovoľte, aby vás nedostatok zdravia odradil od toho, čo chcete robiť. Vyberte si, čo vás baví a robte cvičenia, ktoré by vám mali prinášať radosť. Nemali by byť považovaní za prostriedok k čomukoľvek.
- Uvoľnite endorfíny, aby ste oslobodili ducha. Endorfíny sú druhom osvietenia vášho tela, biochemickými látkami, ktoré mozog produkuje v reakcii na príjemné dojmy. Endorfíny vám môžu pomôcť oslobodiť sa od zbytočných emócií, ktoré na vás môžu čakať počas negatívnych cyklov. Všetky cesty, ktoré môžu pomôcť uvoľniť endorfíny, sú dobré. Sú to fyzické cvičenia, komunikácia a smiech. To všetko vám pomôže zamerať sa na veci, na ktorých vám v živote skutočne záleží.
2 Usmievajte sa, kedykoľvek je to možné. Váš úsmev zmení spôsob, akým premýšľate. Identifikujte niečo, na čom sa budete smiať každý deň. Začnite sa smiať na svojich strachoch a výstrelkoch alebo vtipných myšlienkach, potom sa začnite smiať na zábavných filmoch alebo choďte do komediálneho klubu alebo urobte niečo, čo bude vyvolávať smiech. Smiech a úsmevy zlepšujú imunitný systém a tiež sa cítite lepšie uvoľňovaním endorfínov. Smiech dáva vášmu mozgu vedieť, že ste šťastní a dodáva vám skvelú náladu a správny stav mysle.
3 Tráviť čas na slnku. Slnko môže rozjasniť váš deň i náladu. Prejdite sa po lúkach, urobte si výlet, užívajte si prírodu a trávte čas s ľuďmi. Je zrejmé, že sledovanie slnka je bezpečný postup, dokonca aj počas najhorúcejších mesiacov.
4 Trávte čas so svojimi priateľmi. Spojenie s priateľmi prináša empatiu, porozumenie a toto porozumenie môže zlepšiť váš pocit pohody a tiež pomáha uvoľňovať endorfíny. Navyše, trávenie času s priateľmi a pobyt v spoločnosti zvyšuje vaše hladiny serotonínu, ktoré sú tiež potrebné na zlepšenie vašej vnútornej pohody.

Metóda 3 z 3: Tretia časť: Shake-up programy

1 Robte niečo nové, tak často, ako je to možné. Buďte otvorení novým skúsenostiam. Bude to akýsi zdroj slobody, pretože rozširujete svoje obzory, objavujete nové skryté talenty a nechávate sa otvorení životným výhodám.
- Nové skúsenosti vnímajte ako príležitosti, nie ako príťaž alebo starosti. Väčšinu bitky máte len vo svojej hlave, zvážte to pred začatím nových akcií.
- Gratulujte si zakaždým, keď sa pokúsite urobiť niečo nové. A povedzte ostatným, čo ste urobili, aby ste posilnili výhody svojich činov. Váš príbeh môže pomôcť druhým žiť slobodnejšie.
2 Predstavte si, že máte hudobné pozadie, na ktorom vám plynie život. Všetky filmy majú soundtracky a vy tiež. Keď kráčate po ulici v strašnom daždivom dni, vyberte si niečo, čo udrží vaše nohy v pohybe a zabaví vašu myseľ.
3 Urobte niečo poburujúce alebo spontánne. Spontánnosť sa často stráca, keď sa stanete dospelým, vychovávate deti a máte veľkú záťaž spoločenskej zodpovednosti. V súlade s tým, čo sa očakáva od každého dospelého v spoločnosti, sa schopnosť čas od času robiť veci na základe vlastných motívov stráca. Vráťte do svojho života spontánnosť a impulzivitu, a to vám môže pomôcť vrátiť rovnováhu, ktorú ste stratili.
- Cvičte zábavné veci.Robiť niečo, vďaka čomu sa na vás ľudia pozerajú, je úžasný spôsob, ako žiť slobodne a vypadnúť z krabice, v ktorej ste boli zatvorení.
- Vyhľadajte online videá vo formáte flash mob a nájdite akcie, pri ktorých sa smejete a užívate si.
4 Prejsť sa. Choďte von a choďte. Pokračujte, nie žiadnym konkrétnym smerom, ale tam, kam sa pozerajú vaše oči, kým sa nerozhodnete, kam potrebujete. Chôdza bez účelu alebo smeru má niečo zmysluplné.
5 Podporujte príležitostný impulz. Je v poriadku občas konať impulzívne bez toho, aby ste príliš premýšľali. Ak chcete, môžete si dať na raňajky koláč alebo si nečakane oholiť hlavu. Podporujte prekvapenie a spontánnosť. Každodenné trepanie každodenných vecí vám pomôže stať sa nadšeným. Ktovie, čo sa stane!
6 Pravidelne robte niečo, čo vás baví. Nemusíte byť v niečom dobrí, musíte byť pre to zanietení a milovať to. Možno je to list, možno je to kresba, možno je to nejaký druh športu. V každom prípade to musíte prijať z celého srdca a nechať sa tým úplne uniesť. Povedzte o tom svojej rodine, presvedčte svojich priateľov, aby sa s vami vybláznili, a nechajte svoj život točiť okolo toho, čo máte radi.

Tipy

Ovládajte stres. Žiť zadarmo je žiť bez stresu. Stres vás zväzuje a ohrozuje vaše zdravie a celkovú pohodu. Ak to nezvládate sami, získajte pomoc a podporu od ľudí alebo skupín alebo sa zdokonaľte v čítaní.
Nájdite niečo, vďaka čomu bude váš život zábavnejší. V živote každého človeka samozrejme existujú ťažké a ťažké chvíle, ale život nespočíva iba v týchto skúsenostiach. Niektorí ľudia bohužiaľ prechádzajú životom, akoby nevideli nič iné ako ťažkosti. Je dôležité neustále popierať negatívne frázy, ktoré ľudia robia, aby im pomohli pochopiť, že sa tým uväzňujú v neúspešných perspektívach. Bez toho, aby sme bagatelizovali skutočne ťažké situácie, ľudia hľadajú svetlejšiu stránku zabehnutých mlynov a majú tendenciu sa sťažovať na počasie, fronty, zmeškané termíny a podobne. Väčšina vecí nie sú životné situácie, takže väčšina negatívnych vecí si jednoducho nezaslúži prílišnú pozornosť. Buďte láskaví, keď naplníte ich život pozitívnejším videním!
Nepotláčajte sa. Vyjadrite nadšenie, radosť a úctu k hrdosti. Ak vám ľudia hovoria, aby ste mlčali, neotáčajte sa. Namiesto toho pracujte na svojich schopnostiach komunikovať svoje myšlienky ľuďom, kým vám nerozumejú, pretože môžete zasiahnuť akékoľvek publikum.
Vždy sa snažte zvýšiť svoju energetickú úroveň. Vďaka svojej energičnosti budete žiť slobodnejšie, pretože sa nebudete cítiť malátni a obmedzovaní. Unavení ľudia majú tendenciu vyberať si rovnako ako vždy, pretože odpor si vyžaduje energiu a status quo znamená, že môžu zostať tam, kde boli. Zotrvačnosť však nikdy nie je zadarmo, je to akýsi záver. Pri jedle preto venujte zvláštnu pozornosť jedlám, ktoré obnovia maximum energie. Cvičte pravidelne, aby ste zvýšili energiu aj silu. Buďte duchovní, pretože ak vaša viera alebo svetské základy ustúpia, nájdite niečo, čo vás duchovne posúva, dodáva vnútornú energiu, ktorá vám pomôže zotaviť sa vždy, keď sa vás niečo pokúsi zničiť.
Ak sa vám niečo nepáči, buďte taktní a dajte ostatným vedieť svoj uhol pohľadu a nesnažte sa to skrývať. Vo väčšine prípadov sa taká lož jedného dňa stane očividnou a budete pri nej prichytení. Ľudia sú zvyčajne silnejší, ako si myslíte, a aj keď mrmlú o odvahe, aby vyjadrili svoj uhol pohľadu, budú rešpektovať váš názor, aj keď s ním v jadre nesúhlasia.
Nájdite dokonalú rovnováhu medzi svojou tvrdohlavosťou a ochotou ísť s prúdom. Niekedy je lepšie nechať svet plynúť tak, ako má, a niekedy vzdorovať mu nemá veľký význam. Toto porozumenie príde so skúsenosťami, ale musíte skočiť a pokúsiť sa naučiť.
Vyberajte si svoje bitky múdro. Skúste prísť na to, kedy je lepšie uvoľniť brzdy, ako sa pustiť do boja (všimnite si, že to tak bude väčšinu času). Bojujte za to, na čom vám záleží, inak to povedie k poškodeniu alebo nekonštruktívnym výsledkom. A naučte sa skôr zmierniť náročné rozhovory alebo hádky, než aby ste ako komunikátor prilievali olej do ohňa. Môžete pomôcť ľuďom dosiahnuť kompromis a porozumenie, a nie ustupovať, aby si olízli rany, ale aby sa nabudúce vrátili ťažšie.
Na svoj vek, pohlavie a osobné potreby potrebujete dostatok spánku. Nedostatok spánku sa hromadí a môže človeka zaskočiť. Ľudia so spánkom majú tendenciu byť oveľa agresívnejší než tí, ktorí sa dobre vyspia, a tiež im chýba energia a odolnosť, keď sa stretávajú s problémami. Prestaňte sa obmedzovať v spánku a môžete sa cítiť oveľa slobodnejšie, aby ste svetu ukázali svoje skutočné ja a kúzlo!
Svet je plný neprajníkov. Nechcú žiť slobodne a samozrejme sa nestarajú o nikoho iného. Ako hovorí Ellen De Jeunet, zo svojich neprajníkov musíte urobiť svojich motivátorov. Nech už hovoria čokoľvek, hovorte o svojom postoji alebo to urobte čo najskôr.
Vnímanie je prijatie seba a toho, kto ste, a akceptovanie ostatných a toho, kým sú. Nie každý chce žiť tu načrtnutú cestu slobody. V skutočnosti sa niektorí ľudia veľmi boja vyjsť z rutiny, konať spontánne alebo urobiť niečo nové. Aj keď môžete pomôcť druhým otvoriť cestu k možnostiam tohto sveta a vašim talentom tým, že budete vzorom a motivátorom, nemôžete do toho nikoho nútiť. Vyhnite sa tomu, aby ste niekomu vnucovali svoje preferencie, uistite sa, že nájdenie pocitu slobody pre vás nebude mať vplyv na slobodu ostatných v ich chápaní tohto konceptu. Pochopte, že vaša predstava reality je len vašim pohľadom na veci a že sloboda pre nich môže mať podobu, ktorá sa výrazne líši od tej vašej. Vytvorte im vo svojom živote priestor a neotrávte ich.
Ľudia budú vždy súdiť. Je to oveľa jednoduchšie, ako sa pozrieť na seba a nájsť, čo vo vnútri chýba a potrebuje pozornosť. Dôležité je, ako sa naučiť rozlišovať konštruktívne rozhodnutie (ktoré obsahuje pravdu o tom, čo musíte urobiť, aby ste sa stali lepšími, a spravidla prevzaté od odborníka alebo skúsenej osoby) od chybného a zlomyseľného úsudku (ktorý je jednoducho kritizovaný z nevedomosti, nenávisti, žiarlivosti alebo zbabelosti a spravidla pochádza od ľudí, ktorí nemajú žiadne znalosti alebo vedia veľmi málo alebo si myslia, že by mohli urobiť lepšie, ale nikdy do toho neinvestovali svoje peniaze). Keď poznáte rozdiel, môžete sa naučiť jednu vec a druhú ignorovať a zároveň sa stať slobodnejšími.