Ako prinútiť zívnuť

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Pripravte svoje telo na zívnutie
Metóda 2 z 3: Pozorujte zívanie ľudí
Metóda 3 z 3: Vytvorte správne prostredie
Tipy
Varovania

Všetci zívame, ale nikto nevie prečo. Zívanie však v živote človeka hrá dôležitú úlohu.Zívanie je spôsob, ako ochladiť mozog. Zívanie vám navyše môže pomôcť normalizovať tlak v ušiach a dokonca zlepšiť vzťahy s ľuďmi okolo vás. Ak chcete zívnuť, pozrite sa na človeka, ktorý to robí. Môžete tiež skúsiť otvoriť ústa širšie. Po prečítaní tohto článku sa naučíte, ako zívnuť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Pripravte svoje telo na zívnutie

1 Zvážte zívanie. Niekedy na to stačí myšlienka zívania. Predstavte si zívanie. Pozrite sa na slovo „zívať“ a predstavte si, ako hlboko zívate.
2 Otvorte ústa dokorán. Predstierajte zívanie, aj keď sa vám do toho nechce. Otvorte ústa tak široko, ako môžete. Niekedy môže obraz zívania stačiť na to, aby vyvolal skutočný zívajúci akt.
3 Napnite svaly v zadnej časti hrdla. V procese zívania sa svaly tváre a krku u človeka sťahujú. Svalové napätie pomáha zívať. Mozog bude spájať svalové napätie s aktom zívania.
4 Zhlboka sa nadýchnite ústami. Rovnako ako pri zívnutí dýchate, skúste túto akciu zopakovať. Dýchajte zhlboka a pomaly, namiesto toho, aby ste dýchali rýchlo a plytko. Počas aktu zívania sa musíte zhlboka nadýchnuť.
5 Udržujte požadovanú polohu, kým nepocítite zívanie. Keď doširoka otvoríte ústa a stiahnete svaly hrdla, s najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť zívnuť. Prirodzene budete zívať, ak budete mať doširoka otvorené ústa, napäté svaly a zhlboka sa nadýchnete. Ak nemôžete zívať, vyskúšajte nasledujúci spôsob.

Metóda 2 z 3: Pozorujte zívanie ľudí

1 Trávte čas s rodinou a priateľmi, ktorí zívajú. Pravdepodobne ste si viackrát všimli, že zívanie je mimoriadne nákazlivé. Akonáhle uvidíte niekoho zívať, je veľká pravdepodobnosť, že veľmi skoro začnete robiť to isté. Stáva sa to najčastejšie ľuďom, ktorí sa poznajú, napríklad príbuzným, priateľom alebo spolužiakom. Ak skutočne potrebujete zívať, sledujte osobu, ktorá často zíva.
- Podľa vedcov zívanie pomáha synchronizovať správanie sociálnej skupiny. Možno to je dôvod, prečo 50% ľudí zíva, keď vidí, že to robí niekto iný, najmä pokiaľ ide o blízkych.
- Zívanie je také nákazlivé, že dokonca aj pri čítaní zívania vo vás môže začať zívať.
2 Požiadajte niekoho známeho, aby predstieral, že zívate. Ak nevidíte ľudí zívať, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby predstierali, že zívajú. Keď vidíte niekoho, kto zíva, aj keď to naozaj nerobí, je veľká šanca, že budete zívať.
3 Pozri sa okolo. Môžete vidieť zívať cudzinca. Všimnite si toho, že cudzinec zíva menej nákazlivo ako milovaný. Ak ste na verejnom mieste, kde nikoho nepoznáte, rozhliadnite sa okolo seba a uvidíte zívajúcu osobu. Ak budete mať šťastie, uvidíte, čo potrebujete, a určite budete zívať.
4 Pozrite si video, ako ľudia zívajú. Ak nie je nikto nablízku, vyhľadajte na YouTube videá zívajúcich ľudí. Táto metóda je podobná predchádzajúcej, keď sa potrebujete pozrieť na zívajúceho cudzinca. Niekedy stačí pohľad na fotografiu zívajúcej osoby.
5 Sledujte, ako zvieratá zívajú. Ako bolo uvedené vyššie, zívanie je u ľudí a zvierat nákazlivé. Experiment: Skúste sledovať, ako váš maznáčik zíva a ako na vás pôsobí. Sledujte videá zívajúcich zvierat. Podľa výskumu takmer všetky zvieratá milujú zívanie.

Metóda 3 z 3: Vytvorte správne prostredie

1 Choďte do teplej miestnosti. Ľudia v teplom počasí zívajú častejšie než v chladnom počasí.Vedci sa domnievajú, že zívaním vdýchneme studený vzduch, ktorý zníži teplotu mozgu, keď je na pokraji prehriatia. Výskumy ukazujú, že ľudia v zime alebo v chladnejších miestnostiach zívajú menej často. Na druhej strane, ak máte pred sebou dôležitú prácu, ale nemôžete prestať zívať, skúste ochladiť miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Veľmi skoro prestanete zívať.
2 Vytvorte okolo seba útulné a pohodlné prostredie. Ráno máme tendenciu viac zívať, pretože nám v noci teplota mozgu stúpa. Zívaním ochladzujeme svoj mozog. Ak sa chcete prinútiť zívať, vráťte sa do postele, ľahnite si pod prikrývku, aby vám bolo teplo. Zívať začnete skôr, ako si myslíte.
3 Zvýšte hladinu stresu. Stres a úzkosť spôsobujú zvýšenie teploty mozgu, čo spôsobuje, že osoba zívnutím ich ochladí. Preto olympijskí športovci začínajú zívať tesne pred súťažou. Parašutisti a ďalší odvážlivci tiež zívajú tesne pred skokom. V stave stresu preto človek začne zívať, pretože jeho mozog potrebuje ochladenie.

Tipy

Pri zívaní si na verejnom mieste zakryte ústa. Pamätajte na dobré mravy.
Skúste si predstaviť, že vás svrbí nos, potom otvorte ústa dokorán. Čoskoro budete zívať.
Skúste len povedať slovo „zívnuť“ alebo pomyslieť na zívanie a budete nevyhnutne zívať.
Pomaly otvorte ústa, predstierajte, že zívate. Urobte pár krátkych dychov.