Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Rozvod nie je ľahký, ale môžete urobiť rozvod menej bolestivým, čo vám dáva šancu dostať sa z toho s najmenšou stratou. Počas rozvodového konania môžete cítiť: hnev, bolesť, smútok, zmätok, frustráciu a odpor. Ak sa v týchto emóciách zaseknete (alebo sa k týmto emóciám kvôli udalostiam, ktoré sa dejú, budú neustále vracať), môže to úplne oslabiť vašu schopnosť logicky myslieť a robiť správne rozhodnutia. Môžu vás tiež pripraviť o vaše budúce šťastie. Zmysel pre humor a smiech môžu zvýšiť vaše šance na rozvodové konanie čo najmenej bolestivo.

Kroky

1. 1 Dávaj na seba pozor. Možno ste to už počuli viackrát, ale nedodržali ste rady, pretože ste si mysleli, že to bude vyžadovať veľa času a peňazí (napríklad cvičiť, držať diétu, viac spať a podobne). Starať sa o seba je však jednoduché - napríklad sa len viac usmievať, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Úsmev zlepší vašu duševnú, emocionálnu a psychickú pohodu.
2. 2 Využite svoju novoobjavenú pohodu vo svoj prospech. Strávte nádherný večer so svojimi deťmi alebo si chráňte svoje duševné zdravie a pokoj, zatiaľ čo sa vás váš manžel snaží vyviesť z rovnováhy, alebo vám vyjednajte najlepšie rozvodové podmienky a ušetrite peniaze za telefonáty drahému právnikovi, aby ste sa mohli vyjadriť. Jedno je isté - určite vám to len prospeje.
3. 3 Pamätajte si, že manželstvo nie je celý váš život. Aj keď sa váš život sústredil na neho, keď ste boli spolu, ste jedineční a neopakovateľní a váš život má zmysel. Zaslúžiš si milovať a byť milovaný. Je to ťažké obdobie, ale budete schopní prekonať všetky ťažkosti a nájsť svoju „svetlú budúcnosť“.
4. 4 Povedzte si, že život pokračuje - v manželstve alebo mimo neho. Vaše srdce nie je vždy zlomené a po čase budete schopní všetko prekonať, aj keď sa vám zdá, že váš bežný život je zničený do tla. Pocit bolesti, ktorý cítite, je úplne oprávnený. Predstavte si však, ako budete v blízkej budúcnosti šťastní a budete v zdravom vzťahu. Všetka táto bolesť bude ďaleko.
5. 5 Pohni sa. Stanovte si nové ciele, učte sa nové veci, utešujte sa. Nezanedbávajte seba. Ak vás opustil váš manžel, potom vám možno povedal, že ste to boli vy, kto ho (ju) prinútil k tomuto kroku tým, čo ste urobili alebo neurobili. Ale vzťah sa neustále vyvíja a žije zo slov a činov oboch partnerov, nemyslite si, že ste osobou, ktorá toto spojenie prerušila. Rozhodnutie o rozvode bolo úmyselné rozhodnutie vášho manžela. Ak sa cítite previnilo, zamyslite sa nad udalosťami, ktoré predchádzali vášmu rozchodu. Pokúsil sa váš manželský partner udržať váš vzťah? A ty? Bol rozvod skutočne poslednou možnosťou, alebo si váš manžel vybral najľahšiu cestu z ťažkej situácie? Ak sa cítite nahnevaní, nahnevajte sa a ten pocit znova prežite. Ale napriek tomu neubližujte sebe ani iným.
6. 6 Spoznajte svoje prednosti. Nezáleží na tom, čo vám ostatní ponúkajú, ste to vy, kto prechádza rozvodovým procesom. A určite sa s tým dokážete vyrovnať.
7. 7 Hľadajte pre seba nové aktivity. Existujú nejaké koníčky, ktoré vás bavia, alebo nové činnosti, ktoré by ste chceli preskúmať? Teraz je vhodný čas nechať sa unášať niečím, čo vám uberie mysľou z ťažkého obdobia, ktoré prežívate a dodá vám pocity uspokojenia a radosti. Zvážte aj dobrovoľníctvo, pretože pomoc druhým v núdzi je často dobrým spôsobom, ako sa rozptýliť od vlastnej bolesti.

Tipy

• Nenechajte sa odradiť pocitmi hnevu alebo smútku nad rozvodom svojho manžela. Vždy by ste mali byť na prvom mieste, takže váš manžel (ha) sa s tým musí (ďalej) zmieriť, sústrediť sa len na seba a prejsť týmto náročným procesom.
• Naučte sa byť so sebou spokojní. Miluj seba. Buďte vždy svojim verným priateľom. Usmejte sa na seba každé ráno a každý večer v zrkadle. Každý deň si povedzte: „Milujem sa.“ Kým nie ste spokojní sami so sebou, nikdy sa nemôžete skutočne „spojiť“ s inou osobou v harmonickom, komplementárnom páre.
• Robte všetko svojim vlastným tempom. Ak už váš rozvod zmenil váš život na peklo a úsmev zo seba dokážete vyžmýkať iba raz za týždeň, začnite tu. Ak sa vaše rozvodové konanie ešte nezačalo, ale vaše manželstvo už zmenilo váš život na peklo, možno by ste sa mali večer pokúsiť pozrieť aspoň 5 minút svojej obľúbenej komédie.

Varovania

• Váš budúci bývalý manžel môže byť veľmi rozrušený, keď vás vidí bezstarostne. To mu ukáže, že kráčaš ďalej. Najlepším spôsobom, ako priniesť do svojho života dobré veci, je byť v dobrom emocionálnom stave.