Ako zabudnúť na svoju prvú lásku

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Ovládajte svoj postoj
Časť 2 z 3: Posúďte svoju minulosť
Časť 3 z 3: Posuňte sa vpred
Tipy
Varovania

Zabudnúť na prvú lásku nie je jednoduché, pretože je to vaša prvá skúsenosť s romantickým vzťahom. Všetky prvé dojmy udávajú tón pre vaše následné vnímanie takýchto zážitkov a situácií. Je úplne v poriadku, ak je pre teba ťažké zabudnúť na svoju prvú lásku. Bez ohľadu na to, ako ťažká je situácia, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa posunuli ďalej. V prvom rade musíte na svojho bývalého partnera menej myslieť. Sústreďte svoju pozornosť na prítomnosť a nezaoberajte sa minulosťou. Pozrite sa na svoj vzťah z iného uhla: skončil sa, ale teraz viete, čo je láska. Po túžbe po minulosti sa musíte pohnúť dopredu. Sústreďte sa na budúcnosť a snažte sa nemyslieť na stratenú lásku.

Kroky

Časť 1 z 3: Ovládajte svoj postoj

1 Skúste na svojho bývalého myslieť čo najmenej. Zdá sa, že najlepšou vecou je nemyslieť na osobu, ale tento prístup sa môže obrátiť. Ak sa prinútite na niečo nemyslieť, budete týmto aspektom iba viac posadnutí. Najlepšie je obmedziť čas, ktorý strávite premýšľaním o danej osobe. Táto stratégia sa ukáže ako racionálnejšia.
- Vyberte si dennú dobu, kedy sa necháte myslieť na svojho bývalého (napríklad pol hodinu ráno). Ak je pre vás ťažké prebudiť spomienky, počúvajte pieseň alebo si pamätajte film, ktorý ste si obaja užili.
- Potom sa snažte na toho človeka nemyslieť po zvyšok dňa. Ak sa vám myšlienky dostanú do hlavy, povedzte si: „Prestaň na to myslieť dnes, je lepšie preniesť tieto myšlienky na zajtra.“
2 Dávajte pozor na nerealistické myšlienky. Ak trpíte vypršanou prvou láskou, pravdepodobne budete mať katastrofálny sklon. Napríklad vás môže napadnúť nasledovné: „Nikdy nebudem môcť nikoho milovať“ alebo „Už nikdy nebudem šťastný“. Naučte sa tieto myšlienky včas rozpoznať a vzoprieť sa.
- Žiadne dva vzťahy nie sú úplne rovnaké. Celkom správne: nikdy nebudete cítiť to, čo ste cítili o tejto osobe. To ale vôbec neznamená, že už nebudete milovať a nebudete šťastní.
- Zostaňte realistickí. Život sa nekončí prvou láskou. Myslite na svojich priateľov, rodičov a ďalších blízkych. Všetci mali určite podobnú skúsenosť, ale neskôr si dokázali vybudovať zdravý vzťah.
- Pamätajte si, že napriek súčasnej ťažkosti sa určite znova zamilujete a budete šťastní, aj keď to chce čas.
3 Sústreďte sa na prítomný okamih. Zamyslite sa nad tým, čo sa práve deje. Môžete myslieť na svojich priateľov, prácu, záujmy a koníčky. Áno, teraz nemáte milostný vzťah, ale máte pre čo žiť.
- Robte veci, ktoré vám zabránia myslieť na minulosť. Nájdite si nové hobby alebo kurz. Dobrovoľník. Prihláste sa do telocvične. Všetko, čo si vyžaduje vašu pozornosť a sústredenie, zvládne.
- Nové spomienky pomáhajú zabudnúť na minulosť. Vykonajte konkrétne kroky smerom k novým, príjemnejším spomienkam, aby ste mohli zabudnúť na svoju prvú lásku.
4 Nezabudnite na seba. Je ťažké zostať pozitívny, ak nemyslíte na seba. Po rozchode môžete mať problémy so spánkom, cvičením alebo dobrým jedlom. Je mimoriadne dôležité pamätať si na svoje základné potreby. Len tak môžete veriť sebe samému a vyhnúť sa negatívnym myšlienkam.
- Okrem spánku a jedla sa nezabudnite rozmaznávať. Po rozchode si môžete dovoliť trochu relaxovať.
- Stretávajte sa so svojimi priateľmi celú noc. Objednajte si jedlo, vyberte sa na prechádzku alebo na bicykel. Sledujte svoj obľúbený film.

Časť 2 z 3: Posúďte svoju minulosť

1 Dávajte pozor na negatívne body. Zo všetkých vzťahov sa treba poučiť. Meníte sa a rastiete, aby ste si vybudovali zdravé a dlhodobé vzťahy. Keď sa pokúšate zabudnúť na svoju prvú lásku, začnite venovať pozornosť negatívnym veciam, ktorým sa vo svojom novom vzťahu musíte vyhnúť.
- Zamyslite sa nad tým, prečo sa váš vzťah skončil. Možno ste sa mali správať inak? Je možné, že ste s partnerom boli jednoducho nekompatibilní? Čím vás táto osoba upútala? Je možné, že vaše nápady boli nesprávne?
- Vo väčšine prípadov sa vzťah skončí, pretože dvaja ľudia k sebe jednoducho nejdú. Využite túto príležitosť a v budúcnosti si vyberte vhodnejšieho partnera.
2 Naučte sa užívať si spomienky. Nemusíte blokovať všetky svoje myšlienky o svojom bývalom. Po chvíli vám táto situácia spôsobí len úsmev na tvári. Láska vytvára nádherné šťastné emócie a prvý pocit zostáva navždy zvláštny. Ak spomienka vyvoláva úsmev, dovoľte si radovať sa a s vrúcnosťou spomínať na minulosť.
- Spomienky môžu byť posilňujúce. Keď sa obzriete späť, uvidíte zamilovaného muža. Fondové spomienky sú vždy povzbudzujúce.
- Spomienky vám tiež môžu pomôcť prežiť náročné dni. Môžete si náhodou spomenúť na povzbudivé slová svojho bývalého a cítiť sa lepšie. Na dobrých spomienkach nie je nič zlého. Nezabudnite, že tento vzťah sa skončil.
3 Prijmite fakt, že na prvej láske nie je nič zvláštne. Je to nádherný zážitok a pocity: lepšie sa spoznáte a prvýkrát sa cítite zamilovaní. Ľudia zároveň majú tendenciu prehnane romantizovať všetky svoje prvé emócie. V tomto vzťahu nebolo takmer určite nič výnimočné okrem faktora novosti. Pamätajte si, že na prvej láske vám vždy záleží, ale nenechajte ju ovplyvniť vaše vnímanie aktuálnych udalostí.
- Niekedy emócie a pocity prežité s prvou láskou preháňame. V novom vzťahu to môže mať za následok porovnanie súčasných pocitov a pocitov z minulosti. Spomeňte si na svoj prvý dojem. Vždy sú mierne prehnané. Prvý deň v práci musel byť tiež nezabudnuteľný, ale je veľmi pravdepodobné, že sa nelíši od ostatných dní.
- Skúste svojho prvého milenca vnímať nie ako ideálneho partnera, ale ako zážitok. Naučili ste sa milovať a byť romanticky zapojení. Navyše taký človek nie je nevyhnutne jediný, s ktorým môžete byť šťastní. Je v ľudskej prirodzenosti dať prvým skúsenostiam ďalší význam.
4 Váš bývalý je príležitosťou lepšie sa spoznať. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa v tomto vzťahu naučili. Ktorý aspekt sa vám páčil najviac? Naučili ste sa nesebeckosti? Teraz už viete, ako sa starať nielen o seba? Nemyslite na vzťah ako na zlyhanie len preto, že sa skončil.Takmer všetky naše romantické vzťahy sú naučené skúsenosti. Naučte sa vážiť si to, čo ste sa o sebe naučili a schopnosti milovať, a nesnažte sa na tento vzťah úplne zabudnúť.

Časť 3 z 3: Posuňte sa vpred

1 Skontrolujte svoje globálne ciele. Bezprostredne po prehre často zabúdame na svoje hlavné ciele. Niekedy na dokončenej prvej láske môžeme vidieť neúspešný pokus o vybudovanie milostného vzťahu. Skúste sa ešte raz pozrieť na svoje partnerské ciele. Neúspech vo vzťahu sám osebe neznamená, že ste zlyhali vo všetkých svojich cieľoch.
- Zamyslite sa nad tým, čo chcete od života. Okrem hľadania partnera myslite aj na ďalšie ciele. Napríklad, aké vzdelanie chcete získať alebo akú kariéru sa chystáte vykonávať?
- Jedno zlyhanie ešte nie je zlyhaním. Naopak, väčšina ľudí na ceste za svojimi cieľmi opakovane čelí nedostatku a odmietnutiu. Bez tejto osoby môžete dosiahnuť svoje ciele.
2 Neponáhľajte sa do nových vzťahov. Mnoho ľudí verí, že nový vzťah im pomôže rýchlejšie zabudnúť na prvú lásku. Nový človek vás bude skutočne odvádzať od premýšľania o minulosti, ale len ťažko si týmto prístupom vybudujete úspešný vzťah. Nájdite si čas na nové vzťahy a urobte si čas na správne zhodnotenie svojej minulosti.
- Zamyslite sa nad tým, čo od vzťahu chcete. Vyhodnoťte, ktoré z nich sa vám podarilo implementovať a ktoré zlyhali. Pomôže vám to nájsť si v budúcnosti vhodnejšieho partnera.
- Ľudia často v snahe nájsť správneho partnera zmenia prístup ako rukavice. Musíte pochopiť, že ak sa nenaučíte žiť normálne sám, nedokážete si vybudovať silný romantický vzťah. Nájdite si čas na to, aby ste boli smutní zo svojej prvej lásky a rozhodnite sa, čo od budúceho vzťahu chcete.
3 Nájdite príklad, ktorý treba nasledovať. Vyberte si priateľa, príbuzného alebo spolupracovníka, ktorému sa úspešne podarilo rozísť so svojou prvou láskou. Skúste napodobniť správanie niekoho, kto je schopný žiť šťastný a naplnený život bez tohto vzťahu.
- Nájdite niekoho, kto je šťastný sám. Učte sa od ľudí, ktorí môžu mimo vzťahu zhlboka dýchať.
- Pozrite sa bližšie na to, ako sa taký človek v tejto situácii vyrovnáva, zostáva silný a nezávislý aj po skončení vzťahu.
4 Prijmite, že budete chvíľu smutní. Musíte uznať svoje pocity, aj keď ste odhodlaní ísť ďalej. Robte kroky, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie, ale vyrovnajte sa so smútkom, ktorý je prirodzeným aspektom rozchodu. Aj keď robíte všetko správne, na svoju prvú lásku nemôžete zabudnúť žmurknutím oka. Nebojte sa svojich ťažkých dní. Nevadí, len potrebuješ čas.
- Neprepadajte panike, ak vám nálada pokazí akákoľvek pripomienka vašej prvej lásky. Negatívnym emóciám by sa nemalo za každú cenu vyhýbať, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.
- Prijmite, že budete chvíľu smutní. V prípade potreby môžete plakať. Dajte priechod negatívnym emóciám, aby ste v budúcnosti mohli zhlboka dýchať.

Tipy

Skúste si napísať svoje pocity. Ak vám v hlave neustále kolujú zlé myšlienky a pocity, napíšte si ich na papier, aby ste znížili hladinu stresu.
Zbavte sa vecí svojho bývalého partnera. Veci dokážu uložiť pach a pripomínať vám osobu. Najlepšie je zbaviť sa akýchkoľvek poznámok alebo kresieb svojho bývalého. Predtým vám takéto položky robili radosť, ale teraz vás môžu len zarmútiť.
Zamestnajte sa. Nezahrávajte si, inak váš voľný čas rýchlo zaberie myšlienkami na vašu prvú lásku. Choďte do posilňovne, upratajte byt alebo si nájdite koníček.
Rozhovor s novými ľuďmi. Noví známi vám pomôžu zabudnúť na bývalého a opäť sa zamerať na priateľov. Pripojte sa k klubu, dobrovoľne alebo choďte na akciu sami a stretávajte sa s ľuďmi.

Varovania

Nemusíte pravidelne kontrolovať profil svojho bývalého partnera na Facebooku alebo VKontakte. Nové príspevky alebo fotografie vás len rozrušia.
Neohovárajte svojho bývalého, aj keď toho človeka začnete nenávidieť. Nie je potrebné zhoršovať situáciu a vaše pocity.
Nepoužívajte drogy a alkohol, aby ste sa vyhli problémom. Tento prístup bude v konečnom dôsledku neúčinný a bude spôsobovať iba nové problémy. Po rozchode sa neopite ani nezačnite brať drogy.