Ako zabudnúť na chlapa, ktorý vás potrebuje iba na sex

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Obmedzená komunikácia
Časť 2 z 3: Ovládajte svoje emócie
Časť 3 z 3: Zaneprázdnite sa

Niekedy je ťažké zabudnúť na niekoho, kto ťa používal iba na sex. Je ťažké akceptovať, že vaše pocity neboli vzájomné. Najprv musíte obmedziť komunikáciu s takouto osobou. Prestaňte telefonovať, odosielať správy a listy. Naučte sa ovládať svoje emócie. Nechajte sa trochu smútiť, ale pamätajte si, že táto osoba odmietla nadviazať vzťah bez vašej viny. Očividne ste sledovali rôzne ciele. Nakoniec sa poriadne zaneprázdnite. Nové koníčky a ciele vám zabránia premýšľať o nepríjemnej situácii.

Kroky

Časť 1 z 3: Obmedzená komunikácia

1 Nesnažte sa ho kontaktovať. Keď je zrejmé, že vás chlap používa na sex, radšej sa ho nepokúšajte kontaktovať. Ak by mal váš vzťah budúcnosť, už by tu bol. Nemusíte hľadať stretnutie s osobou, ktorá vám nie je schopná urobiť radosť.
- Nechoďte na rovnaké akcie, nepíšte mu ani mu nevolajte. V prípade pokušenia je lepšie zamestnať sa alebo stráviť čas s priateľom. Dohodnite sa s priateľom a zavolajte jej vždy, keď chcete zavolať chlapcovi.
- V niektorých situáciách neexistuje spôsob, ako úplne zastaviť komunikáciu. Ak teda pracujete alebo študujete spoločne, stretnutiu sa nemôžete vyhnúť. Za takýchto okolností buďte stručný a vecný.Vyhnite sa prázdnym rečiam.
2 Neodpovedajte na neskoré správy a hovory. Ak od vás chlap potrebuje sex, môže písať správy alebo volať v noci. Napríklad o jednej hodine ráno môže prísť správa s otázkou „Spíš?“. Toto je náznak, ktorý k vám príde. Na takéto správy neodpovedajte. Nepredĺžujte súčasnú situáciu, ktorá prinesie iba novú bolesť. Skúste ignorovať nočné hovory a správy.
- Ak vás ten chlap naďalej bombarduje správami, napíšte niečo takéto: „Nechcem pokračovať v tomto vzťahu. Prestaňte mi písať správy.“
- Osoba je zvyknutá na to, že určité správanie vedie k požadovanému výsledku. Ak sa tak nestane, môže najskôr zdvojnásobiť svoje úsilie a potom to vzdať. Zostaňte pevní. Časom vás prestane otravovať.
3 Nerozprávajte sa na sociálnych sieťach. Obmedzenie kontaktu na sociálnych sieťach je často najťažšie. Nie je neobvyklé, že ľudia aj naďalej sledujú bývalých partnerov v službách ako Facebook alebo Twitter. To znamená, že výskum ukazuje, že toto správanie len predlžuje túžbu. Zablokujte alebo odstráňte osobu zo svojho zoznamu priateľov alebo sa aspoň odhláste z odberu aktualizácií na všetkých sociálnych sieťach.
- Niekedy môže túžba dozvedieť sa správy zo života bývalého partnera zabrať, ale také akcie neprinesú úľavu, preto je lepšie ovládať sa. Ak máte veľkú túžbu ísť na stránku toho chlapa, pripomeňte si, že tým vám ublížite a tiež vás vrhne späť v snahe zabudnúť na osobu.
- Jeho stránku si určite ešte párkrát pozriete. Nehnevajte sa na seba, pretože nikto nie je dokonalý.
- Skúste si dať prestávku a prestať používať sociálne siete, kým sa nebudete cítiť lepšie. Pomôže vám to sústrediť sa na dôležité veci a starať sa o seba.
- Také aplikácie môžete tiež odinštalovať zo svojho smartfónu, aby ste sa k sociálnym sieťam dostali iba z počítača.

Časť 2 z 3: Ovládajte svoje emócie

1 Cítiť svoje emócie. Je nepravdepodobné, že by niekto mal rád pocit bolesti po odmietnutí, ale bez nepríjemných pocitov sa nedokáže zotaviť. Prestaňte sa stretávať s priateľom a nechajte emócie bežať, ale nesnažte sa svoje pocity poprieť alebo potlačiť.
- Smútok je neoddeliteľnou súčasťou života. Ostatní sa vás pokúsia rozveseliť a odporučia vám, aby ste zabudli na minulosť, ale nebudete na to hneď pripravení.
- Nie je nič zlého byť trochu smutný. Vypnite televízor a odstráňte ďalšie rušivé vplyvy. Dajte voľný priebeh pocitom, dobrým aj zlým, niekoľko minút denne. To vám pomôže odraziť sa. Skúste si napísať svoje pocity alebo sa porozprávajte s blízkym priateľom, aby ste svoje emócie vyriešili. Dávajte pozor na svoje pocity a potom sa veľmi skoro budete cítiť lepšie.
2 Triezvo posúdte povahu minulých vzťahov. Prijmite skutočnú povahu vzťahu, ktorý sa skončil, aby ste mohli pokračovať. Ak budete naďalej veriť, že toho chlapa zaujímalo viac ako sex, predĺžite tým iba obdobie smútku. Napriek všetkej bolesti je dôležité si uvedomiť, že ste boli zvyknutí. S takým človekom nemôžete vytvárať zmysluplné vzťahy.
- Po rozchode si ľudia často robia ilúzie o dôležitosti vzťahu. Dokonca sa môže zdať, že by bolo všetko jednoduchšie, keby ste zostali spolu. Neexistujú žiadne ideálne situácie.
- Ako by to dopadlo, keby ten chlap mal romantické pocity? Stále by vás prenasledovali ťažkosti a škandály, ktoré by vás priviedli k nevyhnutnému rozchodu. Pointa je, že ten chlap potreboval iba sex, takže je nepravdepodobné, že by sa stal dobrým partnerom.
3 Pochopte, že ste nevinní. Po rozchode dievčatá často premýšľajú, v čom bola ich „chyba“. Môžu vám napadnúť také myšlienky: "Prečo so mnou nechce byť? Čo mi je?" Nedovoľte takéto myšlienky. Existuje mnoho dôvodov, prečo chlap nemá romantické pocity. Vaše akcie s tým nemusia mať nič spoločné.
- Existuje mnoho dôvodov pre to, aby ste neboli romanticky zapojení, z ktorých väčšina nie je pre vás osobná. Možno vás mal rád, ale vaše cesty v živote sa nepretínajú. Možno teraz nemá romantický vzťah. Možno si pre vzťahy vyberie iný typ žien.
- Nech už je dôvod akýkoľvek, najčastejšie sa vás to osobne netýka. Tiež ste pravdepodobne odmietli chlapcov viac ako raz a už vôbec nie, pretože s nimi niečo nebolo v poriadku. Jednoducho sa k vám vôbec nehodili.
- Skúste situáciu vnímať skôr ako obohacujúci zážitok než ako absolútnu porážku. Vyrovnať sa s ľútosťou je jednoduchšie, ak situácia plní svoj účel.
4 Zamyslite sa nad zlými vlastnosťami toho chlapa. Niekedy je užitočné spomenúť si, čo sa ti nepáčilo na osobe, na ktorú sa pokúšaš zabudnúť. Aj drobné nedostatky vám pripomenú, že ten chlap a vzťah s ním neboli vôbec dokonalé.
- Zamyslite sa nad tým, čo vás najviac hnevalo. Hovoril o sebe príliš veľa? Odpovedali ste veľmi stručne na svoje správy? Máte radi rôzne filmy alebo knihy?
- Môžete myslieť aj na maličkosti. Nepáčil sa vám jeho účes alebo dlhé nechty na nohách?
- Zapíšte si tieto aspekty a zoznam pravidelne čítajte. Zoznam môžete dokonca prilepiť na zrkadlo alebo iné prominentné miesto. Nevýhody vám zabránia idealizovať si vzťah.
5 Formulujte svoje pocity neutrálnymi slovami. Vo chvíľach hnevu alebo bolesti dávajte pozor na svoje emócie. Nie je potrebné, aby ste si vytvárali pocit nevôle. Je v poriadku myslieť na to, čo ťa trápilo, ale nepremieňaj svoje emócie na zlé myšlienky. Použite ich na neutralizáciu situácie.
- Napríklad myšlienku „Je to len darebák a pre mňa úplne nehodný“ možno parafrázovať na neutrálnu verziu „Máme príliš odlišné túžby a rôzne cesty životom“.

Časť 3 z 3: Zaneprázdnite sa

1 Napíšte svoje pocity. Chcete sa zamestnať? Bude to jednoduchšie, ak najskôr vypustíte z hlavy všetky negatívne myšlienky. Vezmite si pero a papier a napíšte, čo cítite. Dajte svoje emócie na papier a zamerajte svoje energie na niečo prospešnejšie.
- Napíšte si zoznam vecí, ktoré ten chlap urobil a ktoré vás sklamali. Napíšte napríklad „Na verejnosti ma nikdy nedržal za ruku“ a „Nechcel ma nazývať svojou priateľkou“.
- Odložte svoj dokončený zoznam a zamerajte sa na niečo iné.
2 Vymyslite niečo, čo musíte urobiť. Po rozchode ľudia často premýšľajú o dôvodoch tohto výsledku. Niekedy je užitočné stanoviť si nové ciele. Nechajte podnikanie prevziať vašu pozornosť a odvrátiť vás od zlých myšlienok.
- Je dôležité nájsť rovnováhu medzi rušivými vplyvmi a reflexnou relaxáciou. Neustále myšlienky na rozchod môžu viesť k depresii, ale pokus o útek vám tiež nepomôže odraziť sa.
- Zamyslite sa nad tým, čo ste už dlho chceli robiť. Vždy ste napríklad chceli bežať maratón? Začnite pravidelne cvičiť, aby ste sa pripravili na beh.
- Ľudia sú často posadnutí myšlienkami na svojho ex. Niekedy je najlepší spôsob, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok, zamestnať sa niečím iným.
3 Žite v prítomnosti. Skúste sa nezaoberať minulosťou a žite v prítomnosti. Uvedomujte si každú chvíľu skutočné pocity a emócie.
- Užívajte si každodenné maličkosti. Aj niečo také jednoduché, ako sú chutné raňajky, môže priniesť radostné emócie.
- Ak sa vášmu bývalému partnerovi vrátia myšlienky, povedzte si: „Teraz je to minulosť. Je čas zamyslieť sa nad svojimi aktuálnymi pocitmi a skutkami.“
- Použite rôzne uzemňovacie metódy na prerušenie cyklu myšlienok o vašom priateľovi a návrate do prítomného okamihu. Pozrite sa okolo seba a pomenujte päť predmetov, päť farieb, päť povrchov. Zatvorte oči a zamerajte sa na zvuky alebo vône okolo vás.
4 Nezabudnite sa o seba postarať. Starostlivosť o seba je po sťažnosti veľmi dôležitá.Nezabudnite správne jesť, zostať fyzicky aktívny a odpočívať.
- Dbajte na svoju osobnú hygienu. Nezabudnite si umyť zuby a osprchovať sa, aj keď chcete v posteli stráviť celý deň.
- Skúste neprestať cvičiť. Ak sa cítite veľmi zle, pokúste sa znížiť zaťaženie. Napríklad namiesto behania môžete kráčať rýchlym tempom.
- Správne jesť. Vo chvíľach smútku vždy myslíme na nezdravé jedlo, ale to nedáva pocit úľavy.