Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Kontrola symptómov
• Časť 2 z 3: Lekárska diagnostika
• Časť 3 z 3: Liečba vyvrtnutého kolena
• Varovania

Vyvrtnutie je pomerne častým zranením, najmä medzi ľuďmi, ktorí sa aktívne venujú športu. K preťahovaniu dochádza vtedy, keď človek preťahuje svaly. K strečingu dochádza v dôsledku nadmerného namáhania svalu, nesprávneho použitia svalu alebo poškodenia svalu v dôsledku úrazu. Keď napínate svaly kolien, trháte svalové vlákna alebo si poraníte šľachy prílišným natiahnutím. Bolesť výronu sa môže objaviť bezprostredne po úraze alebo po niekoľkých hodinách. Ak si myslíte, že ste si vyvrtli sval v kolene, prečítajte si, aké sú príznaky, ako skontrolovať strečing, čo môžete očakávať v čase diagnostiky a čo budete potrebovať na liečbu.

Kroky

Časť 1 z 3: Kontrola symptómov

1. 1 Skontrolujte zápal a bolestivosť. Zápal je reakcia tela na uzdravenie poranenia. Počas rekonvalescencie sa zvyčajne objaví opuch, bolesť, horúčka a začervenanie poranenej časti tela. Položte ruku na koleno a skontrolujte, či sa zahriala alebo zväčšila. Tiež skontrolujte, či vás pri dotyku bolí koleno. Koleno môže tiež sčervenať.
   • Teplo v postihnutej oblasti je spôsobené zvýšeným prietokom krvi. Krv prenáša teplo z vnútorných orgánov do chladnejších periférnych tkanív.
   • Zápal je spôsobený reakciou tela na poškodenie tkaniva a zvýšením počtu bielych krviniek.
   • Sčervenanie je spôsobené zvýšeným prietokom krvi k zraneniu.
   • Niekedy poranená oblasť nemusí byť červená, ale skôr bledá alebo modrá.Je to spôsobené hyperflexiou alebo hyperextenziou končatiny.
2. 2 Všimnite si straty flexibility a mobility. Poranenia kolena majú často za následok zníženú flexibilitu a pohyblivosť poranenej končatiny. Postavte sa na dobrú nohu a jemne zdvihnite zranenú nohu, aby ste zistili, či sa cíti slabá alebo nestála. Môžete silne krívať alebo sa vám trasú boľavé nohy.
   • Strečing ovplyvní šľachy a tkanivá, ktoré sa spájajú so svalom, v oblasti kolien sa budete cítiť slabý a stuhnutý.
3. 3 Skontrolujte necitlivosť alebo svalové kŕče. Niekedy môže zranenie viesť k necitlivosti alebo náhlym a sporadickým svalovým kŕčom. Po zranení určite skontrolujte, či necítite mravčenie v kolene alebo v oblasti okolo neho.
   • Necitlivosť je spôsobená náhlou stratou zmyslových alebo motorických funkcií v dôsledku traumy, ktorá poškodila svalové tkanivo.
4. 4 Počúvajte zvuky a vyskúšajte si svoju flexibilitu. Jemne pohybujte nohou a všimnite si akékoľvek podivné zvuky (škrípanie alebo cvakanie) vychádzajúce z vášho kolena. Takéto zvuky môžu naznačovať, že ste niečo roztrhali. Pri počúvaní tiež zistite, či môžete úplne narovnať nohu. Neschopnosť úplne ohnúť alebo narovnať nohu a koleno je istým znakom natiahnutia.
5. 5 Zistite, či sa dokážete postaviť na zranenú nohu. Vaše svaly a šľachy už nebudú také silné, ako boli pred zranením. Skúste sa postaviť na zranenú nohu, aby ste zistili, či to dokážete a či sa koleno pod vašou váhou ohýba. Môžete tiež ísť dole alebo hore po schodoch, aby ste zistili, či môžete ľahko chodiť. Ak sú vaše svaly, šľachy alebo väzy zranené, chôdza môže byť ťažká a bolestivá.

Časť 2 z 3: Lekárska diagnostika

1. 1 Povedzte svojmu lekárovi všetky relevantné lekárske informácie. Pri schôdzke by ste mali povedať svojmu lekárovi o všetkých vašich problémoch s kolenom, o komplikáciách z chirurgického zákroku v minulosti, zápaloch a zraneniach kolena a o vašej fyzickej aktivite.
   • Pamätajte si, že ste mohli nedávno spadnúť, chodiť alebo behať po nerovnom teréne, zakopnúť, naraziť si koleno, pokrútiť členok alebo ste mali atypické zaťaženie kolena.
2. 2 Skontrolujte si kolenné väzy. Lekár nariadi niekoľko testov na kontrolu stavu kolenných väzov. Je veľmi dôležité vedieť, v akom stave sú vaše väzy, pretože dodávajú kolenu stabilitu. Lekár môže skontrolovať nasledujúce: kolaterálne väzy, zadné skrížené väzy a predné skrížené väzy.
   • Na kontrolu stavu vnútorných a vonkajších kolaterálnych väzov sa používajú záťažové testy Valgus a Varus.
   • Test prednej zásuvky kontroluje stav zadného skríženého väzu.
   • Lachmannov test, predná zásuvka a test laterálneho sklzu kontrolujú stav predného skríženého väzu alebo ACL.
   • Ak si váš lekár na základe vyšetrení väzov kolena myslí, že máte problém s meniskom, môže sa objednať na McMurrayov test.
   • Ak pri vykonávaní vyššie uvedených testov pocítite silnú bolesť, lekár vám môže nariadiť absolvovanie astrometrie na meranie pohyblivosti kolena. Je to však veľmi zriedkavé.
3. 3 Vykonajte ďalšie testy, ak má váš lekár podozrenie na vážnejšie zranenie. Lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie poraneného kolena, aby zistil stupeň bolesti, opuchu, stability alebo pohyblivosti kolena. Na tento účel si môže objednať ďalšie testy, ako sú röntgenové snímky, MRI alebo ultrazvuk. Pomáhajú vášmu lekárovi pochopiť, čo sa deje s vašim kolenom.
   • Tieto testy by sa mali vykonať iba vtedy, ak testy väzov kolena nepreukázali žiadne problémy.
   • Röntgenové lúče je možné použiť na kontrolu trhlín a zlomenín.
   • MRI umožní vášmu lekárovi vidieť vnútornú štruktúru kolena a skontrolovať opuch a poškodenie mäkkých tkanív.
   • Na zobrazenie tkaniva v kolene je možné použiť ultrazvuk. Ultrazvuk je tiež formou liečby.

Časť 3 z 3: Liečba vyvrtnutého kolena

1. 1 Užívajte lieky na úľavu od bolesti, opuchov a horúčky. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú lieky zmierňujúce bolesť, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť, opuch a horúčku spôsobenú poranením kolena. Pred užívaním akýchkoľvek liekov sa poraďte so svojím lekárom, pretože môžu spôsobiť problémy s obličkami alebo krvácanie. Ak tieto voľne predajné lieky nezaberajú, kúpte si lieky na predpis.
2. 2 Minimalizujte pohyb, aby ste zachovali koleno. Na koleno priložte dlahu, sadru, sponky, obväzy alebo barly, aby ste znížili pohyb kolena, kým sa nezahojí. Keďže pohyb kolena bude obmedzený, pomôže tiež zmierniť bolesť. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste 48 hodín nešliapali na zranenú nohu.
3. 3 Koleno držte zdvihnuté a v pokoji. Na úľavu od bolesti musíte mať koleno zvýšené a odpočívať. Koleno držte nad úrovňou srdca, aby ste znížili prietok krvi k zraneniu.
   • Skúste si sadnúť na stoličku alebo stoličku s nohou pred sebou na pohovke alebo pohovke s niekoľkými vankúšmi pod kolenom. Môžete tiež sedieť alebo ležať v posteli s vankúšmi pod kolenom.
4. 4 Naneste ľad na koleno a obviažte ho. Na zníženie bolesti a opuchu si obviažte koleno a priložte naň ľad. Vezmite si ľadový balíček a položte ho na koleno nie viac ako 20 minút. Tento postup môžete opakovať každú hodinu. Ľad pomôže zabrániť ďalšiemu poškodeniu tkaniva. Bandážovanie kolena bandážami môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť.
   • Naneste ľad prvých 48 hodín po zranení.
5. 5 Naneste elastický obväz. Elastický pás alebo obväz pomôže stimulovať krvný obeh v poranenej oblasti a poskytne oporu kolenu. Zabaľte si koleno sami alebo sa opýtajte svojho lekára.
6. 6 Vykonajte fyzickú terapiu, aby ste urýchlili zotavenie. V závislosti od závažnosti poranenia vám lekár môže odporučiť fyzickú terapiu. Tu sa naučíte, ako vykonávať cvičenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť, posilniť svaly kolien a zlepšiť pohyblivosť.
7. 7 Ak máte určité príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc. V niektorých prípadoch so zranením kolena musíte naliehavo ísť na pohotovosť (alebo ak sa nemôžete pohybovať sami), zavolajte záchrannú službu. Okamžite vyhľadajte pomoc, ak:
   • Ak nemôžete šliapnuť na zranenú nohu alebo máte pocit, že kĺb je príliš pohyblivý.
   • Ak sa okolo poškodenej oblasti rozšíri sčervenanie alebo červené pruhy.
   • Ak ste si predtým opakovane poranili koleno.
   • Vyvrtnutie sa zdá byť závažné.

Varovania

• Navštívte lekára, ak vás koleno bolí aj po dvoch týždňoch domácej liečby, alebo sa vám koleno zahrieva alebo máte horúčku s bolesťou a opuchom.