Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Liečba
• Časť 2 z 3: Hydratácia
• Časť 3 z 3: Prevencia
• Tipy

Popraskané päty sú problémom, ktorý trápi mnohých. Spravidla je to spôsobené tým, že pokožka je veľmi suchá. Keď je pokožka príliš suchá, stráca svoju pružnosť. Časom to môže viesť k praskaniu a ďalším problémom. Hlboké praskliny môžu byť veľmi bolestivé a môžu viesť k infekcii. Popraskané päty sú jedným z najčastejších problémov s chodidlami a môžu sa zhoršiť, ak im nebudete venovať dostatočnú pozornosť. Nasledujúce tipy vám pomôžu vyliečiť praskliny a urobia vaše päty jemné a hladké.

Kroky

Časť 1 z 3: Liečba

1. 1 Skontrolujte trhliny, či nie sú infikované. Dávajte pozor na príznaky, ktoré signalizujú infekciu. Ak spozorujete opuch, hnis alebo krv alebo pociťujete bolestivosť, mali by ste sa ihneď poradiť so svojím lekárom. Trhliny v pätách sú veľmi časté infekcie, ktoré vyžadujú profesionálne ošetrenie.
   • Keď navštívite lekára vo svojom okolí, zistite, či je potrebné zdravotné poistenie.
2. 2 Namočte si nohy dezinfekčným prostriedkom. Toto je prvý krok pri ošetrovaní trhlín. Dezinfikujte misku alebo vaňu a potom ich naplňte teplou (nie horúcou) vodou. Pridajte do vody trochu jablčného octu, aby ste dezinfikovali pokožku. Na 4 litre vody použite 1 šálku octu. Vďaka tomuto postupu sa vyhnete infekcii prasklín.
3. 3 Odlupujte. Čistým uterákom jemne votrite postihnuté miesto. Tým sa odstránia odumreté kožné bunky. Navyše, výrobky, ktoré používate na ošetrenie pokožky, sa budú po procedúre odlupovania lepšie vstrebávať. Používajte iba čistý uterák a postupujte opatrne.
   • Potom, čo ste praskliny zahojili, môžete použiť iné formy pílingu, ale nemali by ste ich robiť častejšie ako raz za týždeň. Vaša pokožka je veľmi citlivá, preto si najskôr premyslite, či vykonáte konkrétny postup.
4. 4 Naneste vrstvu zvlhčovača. Po odlupovaní naneste vrstvu zvlhčovača. Je veľmi dôležité to urobiť, aby pokožka ešte viac nevysušila.
   • Mnoho kozmetičiek odporúča použitie lanolínu. Ďalšie pokyny nájdete v ďalšej časti.
5. 5 Naneste mokré obväzy na noc. Ak máte čas a môžete si dovoliť nechať obväzy na nohách cez noc alebo cez víkend, je to skvelý spôsob, ako ozdraviť pokožku. Mokrý obväz sa skladá z dvoch vrstiev látky: mokrej vrstvy a suchej spodnej vrstvy. Povedzme teda, že máte praskliny v pätách. Navlhčite pár ponožiek a potom ich vyžmýkajte, aby ste zabránili kvapkaniu. Položte ich na suchú pokožku a potom prikryte suchými ponožkami. Nechajte to cez noc.
   • Nerobte to, ak vidíte príznaky infekcie, pretože to môže infekciu rozšíriť.
6. 6 Počas celého dňa naneste obväz. Na liečbu počas celého dňa používajte mokrý alebo antibiotický obväz, ako je neosporín. Trhlinu môžete prikryť bavlnenou tkaninou a potom zabaliť gázou. To by malo zmierniť bolesť a urýchliť proces hojenia.
7. 7 Udržujte boľavé miesto čisté, kým sa trhlina nezahojí. Buďte trpezliví, hojenie trhlín nie je veľmi rýchly proces. Chráňte postihnuté miesto, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu. Ak máte popraskané nohy, noste ponožky, ktoré chránia vašu pokožku. Zmeňte ich aspoň raz (ak nie dvakrát) denne, kým sa praskliny nezahoja. Ak máte popraskané ruky, pri umývaní riadu noste rukavice.

Časť 2 z 3: Hydratácia

1. 1 Pravidelne hydratujte pokožku. Akonáhle začnete liečiť popraskanú pokožku, urobte si zvyk zvlhčovať pokožku, aby ste zabránili tvorbe trhlín. Problém sa bohužiaľ môže opakovať, preto je lepšie zamerať sa na prevenciu než na liečbu. Bez ohľadu na to, aký zvlhčovač používate a v akú dennú dobu ho nanášate, robte to pravidelne, pretože je to najlepší spôsob, ako predchádzať prasklinám.
2. 2 Naneste lanolínový krém. Lanolín je prirodzene sa vyskytujúca látka získavaná extrakciou ovčej vlny. Krém nanášajte denne alebo každý druhý deň, aby bola pokožka jemná. Krém naneste na pokožku cez noc, aby sa mohol absorbovať do pokožky.
   • Hydratačná masť Bag Balm má lanolínový základ. Tento produkt si môžete kúpiť v lekárni.
3. 3 Pri výbere zvlhčovača dávajte pozor na jeho zloženie. Ak si vyberiete výrobok, ktorý nie je založený na lanolíne, dávajte pozor na zloženie výrobku, ktorý kupujete. Najdôležitejšie je, že váš opravný prostriedok musí byť účinný. Mnoho zvlhčovačov obsahuje prírodné prísady, ale nemusí stačiť. Vyberajte si preto výrobky, ktoré budú vyhovovať potrebám vašej pokožky. :
   • Výrobok, ktorý si vyberiete, by mal obsahovať zvlhčujúce prísady. Medzi tieto zložky patrí glycerín a kyselina mliečna.
   • Výrobok, ktorý si vyberiete, by mal obsahovať zložky, ktoré zjemňujú a chránia pokožku. Tieto zložky zahŕňajú lanolín, močovinu a silikónové oleje.
4. 4 Ihneď po kúpaní naneste malú vrstvu krému. Zakaždým, keď sa okúpete alebo si namočíte nohy, opláchnete prírodné oleje, ktoré chránia vašu pokožku. Po každom sprchovaní alebo kúpeli preto určite použite hydratačný krém.
5. 5 Na noc naneste silnú vrstvu zvlhčovača. Ak je to možné, naneste pred spaním hrubú vrstvu zvlhčovača. Vďaka tomu sa krém dobre vstrebáva. Krém preto nanášajte na noc v hrubej vrstve.
   • Ak máte prasknuté nohy, použite ponožky. Ak máte popraskané ruky, použite rukavice.

Časť 3 z 3: Prevencia

1. 1 Vykonajte lekársku prehliadku. Niektoré podmienky môžu spôsobiť suchú pokožku. Porozprávajte sa so svojím lekárom a urobte potrebné testy, aby ste zistili, či máte nejaké zdravotné problémy, ktoré by mohli spôsobiť vašu suchú pokožku. Ak je príčina špecifická pre zdravotný stav, vykonajte potrebné opatrenia na liečbu stavu, ktorý môže spôsobovať suchú pokožku.
   • Cukrovka je veľmi častou príčinou suchej pokožky.
   • Ak spozorujete akékoľvek príznaky, obráťte sa na svojho lekára.
2. 2 Neoplachujte prírodné oleje. Naše telo produkuje oleje, ktoré pomáhajú chrániť pokožku a predchádzať prasklinám. Časté kúpanie však môže vašu pokožku zbaviť prírodných olejov. Vyhnite sa tiež používaniu výrobkov s drsnými chemikáliami, ktoré môžu vašu pokožku vysušiť. Vyhnite sa tiež kúpaniu v horúcej vode.
   • Ak si robíte kúpeľ nôh, nepridávajte do vody mydlo. Pretože je vaša pokožka veľmi jemná a citlivá, nepoužívajte mydlo. Voda a uterák sú všetko, čo potrebujete na umývanie nôh.
3. 3 Chráňte svoju pokožku pred rôznymi faktormi, ktoré spôsobujú suchosť. Keď vonkajšia teplota výrazne klesne, pokožka sa vysuší. Klíma, v ktorej žijete, môže navyše ovplyvniť aj suchú pokožku. Suchý vzduch vysušuje pokožku tým, že absorbuje vlhkosť, ktorá sa v nej nachádza. Chráňte svoju pokožku pred vysušovaním. Nainštalujte si zvlhčovač do domu alebo do kancelárie. Keď idete von, noste ponožky alebo rukavice.
   • Chráňte svoju pokožku pred slnkom, ktoré ju môže vysušovať.
4. 4 Vymeňte sa. Ak máte popraskané nohy, dávajte pozor na topánky, ktoré máte na sebe. Otvorená obuv môže spôsobiť praskliny. Noste uzavretú obuv, ktorá je pre vás pohodlná.
   • Vyberte si tenisky alebo použite extra vložky na ochranu nôh pred tlakom.
5. 5 Piť veľa vody. Dehydratácia môže problém ešte zhoršiť. Nesprávna starostlivosť o nohy, suché podnebie a dehydratácia sú tajomstvom praskania. Pite veľa vody každý deň, aby ste zostali hydratovaní.
   • Množstvo tekutín, ktoré vaše telo potrebuje, závisí od vašich potrieb. Dávajte pozor na farbu moču. Ak je váš moč číry alebo bledý, vaše telo prijíma dostatok tekutín. Ak nie, musíte piť viac vody.
6. 6 Získajte potrebné živiny. Aby vaša pokožka zostala zdravá, potrebuje veľa vitamínov a živín. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaša pokožka dostala to, čo potrebuje. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pokožku.
   • Dobrým zdrojom vyššie uvedených živín sú kel, mrkva, sardinky, ančovičky, losos, mandle a olivový olej.
7. 7 Dávajte pozor na svoju váhu. Obezita a nadváha majú tendenciu prispievať k suchosti pokožky. Ak ste vyskúšali mnoho spôsobov boja so suchou pokožkou a výsledok nevidíte, problém môže spočívať v nadváhe. Pamätajte si, že praskliny na koži predstavujú vážne riziko infekcie. Aj keď sa tento problém môže zdať malý, v skutočnosti môže mať vážne dôsledky.
8. 8 Poraďte sa so svojim lekárom. Ak nie ste schopní vyliečiť praskliny domácimi prostriedkami alebo ak vidíte príznaky infekcie, poraďte sa so svojím lekárom. Ide o bežný problém, s ktorým chodia pacienti k lekárovi. Lekár bude schopný zistiť príčinu suchej pokožky. Tiež vám poskytne potrebnú liečbu, aby ste predišli infekcii.

Tipy

• Hlavným dôvodom vzniku mozoľov a prasklín v nohách je nadmerné namáhanie nôh.
• Sandále a topánky na otvorenom podpätku tiež pomáhajú rozšíriť pokožku päty a zvýšiť riziko popraskania.
• Praskliny na koži nôh sú často dôsledkom rôznych chorôb a metabolických porúch, ako je cukrovka, psoriáza, ekzém, mykóza nôh, ochorenia štítnej žľazy a niektoré ďalšie kožné lézie. V takom prípade musíte požiadať o radu lekára.
• Praskanie môže byť tiež spôsobené dlhším pobytom na tvrdých podlahách v práci alebo doma.
• Nadmerná hmotnosť môže pokožku päty veľmi namáhať, v dôsledku čoho sa koža zdá, že sa rozširuje, a ak je elasticita pokožky nedostatočná (napríklad bez dodatočnej vlhkosti), môžu vzniknúť praskliny.
• Časté pôsobenie vody môže tiež spôsobiť praskanie pokožky. Voda, najmä tečúca voda, dokáže odstrániť všetky prírodné tuky z kožných buniek nôh, čo následne vedie k vysušeniu. Dlhodobé státie na vlhkom mieste, napríklad vo vani alebo v sprche, vám môže vysušiť nohy a spôsobiť popraskanie.