Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako pomôcť niekomu s bipolárnou poruchou
• Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s mániou
• Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s depresiou
• Varovania

Bipolárna porucha je závažné duševné ochorenie, ktoré mätie ostatných. Dnes môže byť človek s bipolárnou poruchou taký deprimovaný, že celý deň nevstane z postele a zajtra sa z neho stane energetický optimista, ktorý je na nepoznanie.Ak poznáte niekoho s bipolárnou poruchou, skúste sa naučiť techniky podpory a povzbudzovania, ktoré človeku pomôžu odraziť sa. Zároveň je dôležité nezabudnúť na hranice svojich schopností a v prípade agresívneho alebo samovražedného správania osoby okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako pomôcť niekomu s bipolárnou poruchou

1. 1 Dávajte pozor na príznaky. Ak bola osobe diagnostikovaná bipolárna porucha, možno už poznáte symptómy ochorenia. Bipolárna porucha má obdobia mánie a depresie. V manických fázach má človek neobmedzený prísun sily, zatiaľ čo v obdobiach depresie nemusí ten istý človek vstať z postele celý deň.
   • V manických fázach je vysoký stupeň optimizmu ALEBO podráždenosti, nerealistické predstavy o vlastných schopnostiach, pocit mimoriadnej vitality po krátkom spánku, rýchla reč a prechody k rôznym myšlienkam, neschopnosť koncentrácie, ako aj impulzívne alebo chybné rozhodnutia. a dokonca aj halucinácie.
   • V depresívnych fázach je zaznamenané zúfalstvo, skľúčenosť, prázdnota, podráždenosť, strata záujmu o podnikanie, únava, nesústredenosť, zmeny chuti do jedla, zmeny hmotnosti, problémy so spánkom, pocit bezcennosti alebo viny, dokonca aj myšlienky na samovraždu.
2. 2 Rôzne typy bipolárnej poruchy. Existujú štyri typy bipolárnej poruchy. Takéto definície pomáhajú klinickým lekárom identifikovať typ poruchy na základe symptómov. Obvykle existujú štyri typy:
   • Bipolárna porucha I.... U tohto typu sú manické epizódy s celkovým trvaním až sedem dní alebo s takým stupňom závažnosti charakteristické, že človek potrebuje hospitalizáciu. Potom nasledujú najmenej dva týždne depresívne epizódy.
   • Bipolárna porucha II... S touto formou po depresívnych epizódach existujú mierne manické fázy, ktoré nevyžadujú hospitalizáciu.
   • Nedefinovaná bipolárna porucha (NOS)... V tejto forme osoba trpí príznakmi bipolárnej poruchy, ale nespĺňa kritériá pre prvý alebo druhý typ.
   • Cyklotymia... Pri tejto forme sa do dvoch rokov objavia mierne príznaky bipolárnej poruchy.
3. 3 Vyjadrite svoje znepokojenie. Ak si myslíte, že daný človek má bipolárnu poruchu, nebuďte ticho. Skúste začať konverzáciu, ale dávajte pozor, aby ste neprejavili obavy alebo obavy bez toho, aby ste boli odsudzovaní. Malo by sa pamätať na to, že bipolárna porucha je choroba a človek nemôže ovládať svoje správanie.
   • Povedzte niečo podobné: „Veľmi sa o teba bojím a všimol som si, že si v poslednom čase prežíval ťažké časy. Vedzte, že som tam a vždy pripravený pomôcť. “
4. 4 Ukážte ochotu počúvať. Osoba s bipolárnou poruchou môže byť niekedy potešená príležitosťou podeliť sa o svoje pocity. Ukážte, že radi počúvate ich obavy a starosti.
   • Počúvajte, ale nesúďte človeka a nepokúšajte sa vyriešiť jeho problémy. Počúvajte a povzbudzujte svojho priateľa. Povedzte napríklad toto: „Zdá sa, že to teraz máš veľmi ťažké. Neviem, ako sa cítiš, ale mám veľké obavy a chcem ti pomôcť. "
5. 5 Dohodnite si stretnutie so svojim lekárom. Táto osoba sa možno kvôli bipolárnej poruche nemôže sama objednať k lekárovi, preto ich požiadajte, aby si dohodli stretnutie s odborníkom.
   • Ak človek nie je pripravený vyhľadať pomoc lekára, nie je potrebné ho nútiť. Naopak, ponúknite sa, že sa podrobíte všeobecnému vyšetreniu a zistíte, či sa odváži položiť špecialistovi otázky o svojich príznakoch.
6. 6 Povzbudzujte osobu, aby užívala predpísané lieky. Ak lekár predpísal lieky na kontrolu symptómov bipolárnej poruchy, uistite sa, že osoba také lieky užíva.Nie je neobvyklé, že ľudia s bipolárnou poruchou prestanú užívať liek hneď, ako sa cítia lepšie alebo keď sa chcú vrátiť do svojej manickej fázy.
   • Pripomeňte im potrebu užívať lieky a to, že bez nich sa príznaky zhoršia.
7. 7 Buď trpezlivý. Hoci sa stav môže zlepšiť po niekoľkých mesiacoch liečby, úplné zotavenie môže trvať roky. Možné sú aj poruchy, takže buďte veľmi trpezliví.
8. 8 Nájdite si čas pre seba. Podpora niekoho s bipolárnou poruchou môže byť mimoriadne náročná, skúste si preto nájsť čas pre seba. Každý deň hľadajte príležitosť, aby ste boli vzdialení od osoby s poruchou.
   • Choďte napríklad do posilňovne, vezmite priateľa na kávu alebo si prečítajte knihu. Môžete tiež požiadať o pomoc psychológa, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so stresom a emočným tlakom.

Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s mániou

1. 1 Skúste byť pokojný. Počas manických epizód môže byť osoba s bipolárnou poruchou po dlhých rozhovoroch alebo určitých témach veľmi vzrušená a podráždená. Skúste sa s ním porozprávať mierovou cestou a nenechajte sa hádať ani zdĺhavo diskutovať.
   • Vyhnite sa témam, ktoré môžu vyvolať mániu. Napríklad je najlepšie nepýtať sa ho na napäté otázky ani sa nepýtať na ciele, o ktoré sa snaží. Namiesto toho je lepšie hovoriť o počasí, televíznom seriáli alebo inej ľahkej téme.
2. 2 Povzbudzujte svojho priateľa, aby pravidelne odpočíval. V manickej fáze môže mať človek pocit, že na odpočinok stačí iba niekoľko hodín spánku. Nedostatok odpočinku môže situáciu len zhoršiť.
   • Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa v noci čo najmenej vyspal, a taktiež si cez deň zdriemnite.
3. 3 Chodiť na prechádzky. Pešia turistika môže byť skvelým spôsobom, ako využiť prebytočnú energiu počas manických epizód, ako aj príležitosťou na súkromný rozhovor. Začnite pozývať svojho priateľa na prechádzku každý deň alebo niekoľkokrát týždenne.
   • Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zvládnuť príznaky depresie, preto navrhnite chôdzu, kedykoľvek má osoba náladu.
4. 4 Všimnite si impulzívne správanie. Počas manických epizód môže byť človek náchylný na impulzívne akcie - užívanie drog, nákup nepotrebných vecí alebo cestovanie na dlhé cesty. Povzbuďte svoju priateľku, aby počas svojich manických epizód lepšie premýšľala o veľkých nákupoch alebo nových koníčkoch.
   • Ak sa nadmerné výdavky vyskytujú pravidelne, navrhnite, aby ste svoju kreditnú kartu a všetky prebytočné peniaze nechali doma.
   • Ak je situácia zhoršená alkoholom alebo drogami, presvedčte priateľa, aby s takýmito látkami prestal.
5. 5 Neberte komentáre osobne. V manickej fáze môže osoba hovoriť zraňujúce veci alebo sa pohádať. Neberte si takéto poznámky osobne a utečte od hádky.
   • Pamätajte si, že takéto slová sú vyprovokované chorobou a neodrážajú skutočné pocity človeka.

Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s depresiou

1. 1 Ponúknite sa, že sa pohnete k malému cieľu. Vo chvíľach depresie je pre človeka ťažké zvládnuť globálnu úlohu, preto je niekedy užitočné stanoviť si dosiahnuteľné ciele. Aj skromný úspech môže zlepšiť pohodu bipolárnej poruchy.
   • Ak sa napríklad priateľka sťažuje, že potrebuje upratať celý dom, navrhnite jej, aby začala s malým priestorom, ako je špajza alebo kúpeľňa.
2. 2 Navrhnite pozitívne metódy na zvládanie depresie. Depresívny človek môže často uprednostňovať negatívne možnosti zvládania, ako je alkohol, odmietanie drog, izolácia. Skúste ponúknuť pozitívne riešenia problémov.
   • Navrhnite napríklad zavolať terapeuta, zahriať sa alebo urobiť niečo, čo máte radi.
3. 3 Buďte skutočne podporní. Podpora a povzbudenie v čase depresie ukazuje, že máte o osobu strach.Nedávajte falošné sľuby a nespoliehajte sa na klišé, ktoré inšpiruje priateľa.
   • Nemali by ste napríklad hovoriť frázy ako „Všetko bude v poriadku“, „Problém je len vo vašej hlave“ alebo „Premeňte svoje problémy na víťazstvá!“.
   • Namiesto toho povedzte „Mám o teba strach“, „Som tam a som pripravený pomôcť“, „Si dobrý človek a som rád, že sa poznáme.“
4. 4 Vytvorte si rutinu. Počas depresie sa človek s bipolárnou poruchou často rozhodne zostať v posteli, vyhýbať sa spoločnosti alebo len celý deň sledovať filmy. V takej chvíli je dôležité pomôcť mu vytvoriť denný režim, aby bolo vždy čo robiť.
   • Spoločne si napríklad naplánujte časy vstávania a sprchovania, vezmite si noviny, choďte na prechádzku a urobte niečo zábavné, ako je čítanie knihy alebo hranie hier.
5. 5 Uvedomte si samovražedné sklony. V čase depresie majú ľudia častejšie samovražedné myšlienky. Berte všetky takéto slová a komentáre vážne.
   • Ak osoba spáchala samovraždu alebo povedala, že chce spáchať samovraždu alebo ublížiť iným, ihneď zavolajte záchrannú službu. Nepokúšajte sa problém vyriešiť sami.

Varovania

• Nikdy sa nepokúšajte situáciu riešiť hrozbami samovraždy alebo násilia sami! Okamžite zavolajte záchrannú službu.
• Neignorujte správanie danej osoby a nehovorte: „Všetko je to v tvojej hlave“. Bipolárna porucha je stav, keď človek nie je schopný ovládať svoje pocity.