Ako sa správať ľahostajne

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Ako ľahostajne myslieť
Metóda 2 z 3: Ako vyzerať ľahostajne
Metóda 3 z 3: Ako sa správať ľahostajne
Tipy
Varovania

Byť ľahostajný znamená byť pokojný voči tomu, čo sa deje okolo. Namiesto toho, aby ste sa nechali nachytať všetkými týmito emóciami a drámami z mexického televízneho seriálu, si vychutnajte predstavenie, ktoré sa hrá pred vami! Nechajte ľudí okolo seba upratať uvarenú kašu a vy sa pohodlne usaďte, relaxujte a bezstarostne premýšľajte. Toto je triumf rozumu nad predsudkami. Chcete, aby vaša myseľ zvíťazila nad sociálnym zmätkom? Potom otvorte svoju myseľ niekoľkým metódam, ako to urobiť úspešne.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako ľahostajne myslieť

1 Odstúpte od seba. Áno, to je pravda, musíte sa dištancovať od svojho vlastného „ja“, ale stojí za zmienku iba jeden z nich, pretože naše vedomie súčasne kombinuje niekoľko „ja“ naraz. Všetko je ako podľa Freuda: existuje „id“, „ego“ a „super ego“. Jednoducho povedané, existuje „ja“, ktoré má správanie. Druhé ja sleduje toto správanie. Okrem toho máte „ja“, ktoré môže ustúpiť a pozorovať všetko zboku; toto je „ja“, ktoré musíte vyvinúť, aby ste sa mohli správať ľahostajne. Ak sa vám to zdá trochu mätúce, pozrite sa na to takto:
- Existuje „ja“, ktoré niečo robí. Vo vašom vnútri sa to správa ako dieťa, pretože toto je prvé a základné „ja“. Jete, dýchate, vykonávate bežné ľudské funkcie pod vedením tohto „JA“. Presne to „ja“ v tejto chvíli číta tento článok.
- Existuje ďalšie „ja“, ktorého podstatou je zaistiť, aby vaše správanie bolo v súlade so sociálnymi normami a príkazmi, ktoré vám pomôže prispôsobiť sa a prežiť. Zamysleli ste sa niekedy nad tým: „Ach, prečo som jedol tento koláč?“ Takto sa prejavuje toto druhé ja.
- A tu je tretie naj nejednoznačnejšie a nepolapiteľnejšie „ja“. Dokáže pozorovať vaše správanie a dospieť k veľmi múdrym a objektívnym záverom. Použitie práve tohto druhu „ja“ bude naším hlavným cieľom na ceste k dosiahnutiu ľahostajnosti.
2 Celý život je film. Aby ste si mohli zajazdiť na tomto treťom „ja“, predstavte si, že celý váš život je film. A to je všetko, stačí sa menej zapájať do diania okolo seba. Nesnažte sa ani podľahnúť impulzu nejakých vážnych emócií, aj keď sa vo vás usadila celá studňa vášní, ktorá sa rúti von, nemali by ste ich pustiť všetky naraz, natiahnuť rozkoš, zbaviť sa svojich emócií ako tuba zubnej pasty, ktorú každý deň opatrne vytlačíte - trochu, vo všeobecnosti, šetríte emócie. Vráťme sa k nášmu kinu. Najprv sa zamyslite nad tým, v akom filme ste? Aký je žáner tohto filmu? Komédia, dráma, tragédia? Kto má situáciu pod kontrolou? Čo bude ďalej?
- Ak sa vám podarí uplatniť tento typ myslenia, začnete uvažovať racionálnejšie - menej fixovaní sami na seba, pričom budete pozorovať širší obraz toho, čo sa deje. Teraz napríklad sedíte doma, jete jablko a prezeráte si články o „wikiHow“, zamyslite sa nad nasledujúcim: „Aký je hrdina vášho filmového myslenia a prečo?“, „Ako sa to môže zmeniť za niekoľko dní ? " Pozorovať emóciu a vidieť jej prítomnosť je oveľa jednoduchšie, ako ju cítiť a zažiť.
3 To všetko sú nezmysly, ktoré sú tiež súčasťou vesmíru. Čokoľvek sa stane, vážne, na tom nezáleží. Koniec koncov, všetko, čo nie je na svete, je vždy súčasťou niečoho väčšieho. Možno nás čaká koniec sveta. Znie to dôležité, však? Ach, ako! "A tento pupienok priamo v strede môjho čela?" Wow! " "Bože, a ten Seryozha je vtip o farbe môjho trička!" Je to len vtip alebo by som sa mal skutočne vrátiť k svojmu šatníku? Nie nie a ešte raz nie! " Prečo by mali tieto drobné mikroskopické momenty prijať aj kvapku vašich vzácnych emócií?
- Keď je všetko, ako sa hovorí, na bubne, je ťažké nájsť v tom mieru. Takže po úspešnom zvládnutí ľahostajného „ja“ bude stačiť nielen vytlačiť aspoň nejakú emóciu, a to ani za prítomnosti veľmi radostnej udalosti.Podľa výskumu Tatiany Schnel z rakúskej univerzity v Innsbrucku tí ľudia, ktorým je ľahostajný život a všetko, čo v ňom je, majú veľmi ďaleko od prežívania pocitu šťastia. Inými slovami, možno ani nemrknete okom, ak vás váš priateľ alebo priateľka vyhodí, ale zároveň vám bude jedno, či v lotérii vyhráte milión rubľov.
4 Sprístupniť. Aby ste sa stali ľahostajnými, budete sa musieť rozlúčiť so všetkými svojimi predsudkami, znameniami, hrdosťou, hanbou a inými podobnými emóciami. Aby sme to dosiahli, musíme naplno otvoriť svoje vedomie. Odstráňte zámky sociálne vnútených predsudkov z brán svojho vnútorného sveta. Aj keď si niekto robí srandu z vášho pohľadu na vašu sexuálnu orientáciu, pohlavie, rasu alebo náboženstvo, jednoducho si sadnite a myslite si: „Hmm, aký zaujímavý pohľad! A prečo si to myslí? " Najsilnejšou reakciou z vašej strany na všetky vyššie uvedené sťažnosti môže byť len mierny záujem o názor niekoho iného - nikdy však nie odpor, hnev alebo akýkoľvek iný prejav psychologickej formy obrany.
- Pokojný, len pokojný. Keď niekto roztrhne celý náš systém presvedčení a presvedčení, prirodzene sa chceme postaviť za svoje presvedčenie a postaviť jeho osobu na svoje miesto s jeho hlúpymi komentármi. Ale nemôžete! Musíte mať myseľ otvorenú, aj keď asimilujete akékoľvek šokujúce informácie. Skúste sa zbaviť pripútanosti k svojmu pohľadu na život, nechajte ich žiť sami. Aj keď má ten druhý o vás iný názor - vlajka je v jeho rukách!
5 Pozrite sa na koreň. Keď komunikujete s ostatnými, správajte sa k nim ako k postavám vo filme. Zamyslite sa nad ich biografiou, snažte sa vnímať ich dnešné činy ako dôsledky nejakého momentu v minulosti, pretože napríklad napríklad človeku nebolo v detstve kúpené auto, ale dnes fabuluje potom, čo vás videl vychádzať z luxusné auto. A keď vám niekto niečo hovorí, zamyslite sa nad skutočným významom týchto slov. Inými slovami, pozrite sa na koreň, páni!
- Keď vám niekto povie: „Ó, Bože! Chcem ti to povedať, aj keď som sľúbil, že to nikomu nepoviem ... “, v skutočnosti to znamená, že tento človek sa len snaží na seba upútať väčšiu pozornosť a v skutočnosti hovorí nasledovné:„ Ó môj bože! Naozaj ti chcem povedať novú klebetu, venuj mi prosím pozornosť a zľahčuj ma, aby som povedal nový príbeh, pretože vďaka tomu budem oveľa šťastnejší! “ To je presne príčinný koreň slov tejto osoby, a ak sa pozriete na koreň, okamžite zistíte, o čo ide, a urobte, ako by malo.

Metóda 2 z 3: Ako vyzerať ľahostajne

1 Kamenný vzhľad. Ľahostajnosť sa prejavuje predovšetkým tým, ako sa prezentujete. Aby ste sa nedostali z cesty ľahostajnosti, snažte sa nedať na tvári najavo emócie. Napríklad, ak poviete: „Nie, to nejako nie je celkom zaujímavé“, nemusíte stáť so zdvihnutým obočím, široko otvorenými očami a otvorenými ústami.
- To neznamená, že je potrebné nejakým spôsobom reagovať pozitívne, negatívne, alebo dokonca sa úplne stiahnuť. Nie Stále žiješ ako živý človek. Skúste len brať všetko pokojne a bez zbytočných emócií. Predstavte si napríklad, ako by ste reagovali, keby známy vašej sestry povedal, aké ťažké bolo pre neho včera kopať zemiaky. K ostatným otázkam pristupujte s približne rovnakou miernou mierou záujmu.
2 Nohy do ruky alebo ako ovládať reč tela. Vaše emócie sú teda presvedčené o nezmyselnosti ich postrekov prostredníctvom mimiky, teraz sa preplížili, aby ovládli jazyk vašich pohybov tela - nevzdávajte sa! Aj keď vyhlásite, že ste úplne ľahostajní a vaše telo sa cíti nepríjemne, všetko je preč, odteraz nie ste ľahostajní.
- Mal by byť v uvoľnenej a otvorenej polohe. Predstavte si, že sledujete dobrý film. Stále máte záujem, ale ste pohodlní a ste úplne pokojní. Poznámka - ak sa veľmi snažíte byť ľahostajní, ľahostajnosť vás zaplaví ešte väčšou vlnou. Relaxuj.
3 Zostaňte otvorení a vnímaví. Nadmerná ľahostajnosť môže prechádzať do izolácie, odcudzenia a pesimizmu. Zostaňte otvorení, priateľskí a vnímaví - akoby vám bolo úplne jedno, prečo k vám prišiel ten alebo onen človek. Mimochodom, správali by ste sa úplne rovnako, keby v miestnosti nebol nikto iný.
- Keďže ste pozorovateľom, nie je dôvod na odcudzenie. Ak na vás niekto, ako sa hovorí, senior v hodnosti, kričí, nemusíte prekrížiť ruky ani nohy, zostaňte v otvorenej polohe. Kričiace správanie nie je nič iné ako skutočnosť, že táto osoba zúrivo bojuje a snaží sa získať kontrolu. A nebojte sa, odpoviete mu, ako budete potrebovať, ale iba vtedy, keď je na to vhodný čas, zatiaľ však stačí sledovať ohňostroj emócií súpera. Stále počujete všetko, čo sa vám hovorí, ide len o to, že odteraz počúvate na niekoľkých úrovniach naraz a vyvodzujete závery o základnej príčine rečníckych slov a emócií.
4 Nenechajte sa príliš uniesť. Niektorí chcú pôsobiť ľahostajne, aby dosiahli nejaký druh sebauspokojenia. Niekto chce vyrovnať skóre so svojim bývalým, niekto chce len ukázať svojmu šéfovi alebo príbuzným, že mu to je úplne jedno. Ak poznáte svoje správanie, potom sa aspoň nemusíte nechať uniesť a príliš si to užívať. Koniec koncov, nadmerné hobby ukáže, že vaša ľahostajnosť nie je nič iné ako obliekanie okien a to už nie je ľahostajnosť, je to zlá herecká hra.

Metóda 3 z 3: Ako sa správať ľahostajne

1 Zachovať pokoj. Keďže všetko nie je také dôležité a úspešne všetko analyzujete na diaľku, prečo by vám malo niečo vadiť? V 99% všetkých životných situácií nemáte čo stratiť, tak prečo mrhať energiou?
- Väčšina ľudí podľahne stresu v mnohých životných situáciách - keď sa pokúšajú dokončiť projekt včas, pri zisťovaní vzťahu so svojim životným partnerom alebo pri bitke s priateľmi. Dôvodom je, že týmto ľuďom záleží na výsledku situácie - presne na tom, čo vás absolútne nezaujíma. Preto, keď sa ocitnete v stresovej situácii, snažte sa nemyslieť na nič nadbytočné, a ešte viac, aby ste sa nenavíjali.
2 Zostaňte neutrálni. Okrem toho, že ste pokojní, je dôležité byť aj neutrálny (neprejavovať silné emócie). Každá situácia samozrejme zahŕňa určitý stres, ale snažte sa nikdy nehnevať, byť rozrušený alebo prešťastný. Všetko, čo vás obklopuje, by vás nemalo v skutočnosti ovplyvňovať, takže si nevytvárajte ďalší dôvod na to, aby ste prejavovali zbytočné pocity.
- Nech už prídu akékoľvek informácie, či už: „Zabil si moju zlatú rybku!“, - alebo: „Odchádzam od teba!“ - buď: „Dima Bilan mi osobne zavolal!“, vaša reakcia by mala byť taká, ako keby vám bolo povedané, že si niekto kúpil novú lampu. Áno, dobré, nová lampa, v pohode! Môžete, ale možno nechcete vedieť, akej farby je táto lampa. Máte právo opýtať sa čo chcete, ak máte náladu to vôbec urobiť.
3 Buď objektívny. Na svete je veľa rôznych názorov. Každý má svoje. A mnohí svoj pohľad vyjadrujú veľmi ochotne. Ale nie ste jedným z väčšiny ľudí. Vidíte obe strany mince naraz a posudzujete situáciu podľa toho, aká v skutočnosti je, bez toho, aby ste v hmle emócií stratili zdravý rozum.
- Nezabudnite, že nikto nie je anjel, vrátane vás. Niekedy je ťažké vidieť les medzi stromami, ale ak cvičíte a uvedomujete si svoje správanie, je možné všetko. To znamená, že keď sa hádate s priateľom, analyzujte nielen dôvody jeho správania, ale aj to, čo vás obzvlášť ovplyvnilo.
4 Dávajte pozor na samotný proces. Keď komunikujete s ľuďmi, nemusíte reagovať na ich slová. Reagujte na to, čo „skutočne“ hovoria. Nevšímajte si obsah, zamerajte sa na samotný proces. Pomôže vám to byť objektívny a bez zbytočných starostí. Namiesto toho budete premýšľať o sklonoch, zámeroch a komplexoch danej osoby, ktoré vám budú slúžiť ako pomerne neutrálny oporný bod.
- Povedzme, že Masha odovzdala Sashe, svojmu manželovi, zoznam toho, čo je dnes potrebné urobiť. Saša nič z toho nerobí a Máša je rozrušená. Sasha si myslí, že Máša je príliš vtieravá a Máša si myslí, že Saša o ňu nestojí a vo všeobecnosti je lenivý. Namiesto toho by Sasha mala myslieť na to, že tento zoznam znamená, že Masha chce vo svojom živote urobiť poriadok a získať určitý druh kontroly nad tým, čo sa deje, a požiada Sashu, aby jej s tým pomohol - Masha si musí uvedomiť, že Sashaova reakcia nemá nič čo sa týka jej osobne, znamená to len, že Saša je naladená na inú vlnu. Keď uvidia hlavnú príčinu svojho správania, môžu zo situácie ustúpiť a problém vyriešiť.
5 Ukážte všetkým ľuďom rovnakú zdvorilosť, akú prejavujete cudzím ľuďom. Ak ste skutočne ľahostajní, nebudete uprednostňovať jednu osobu na úkor druhej. Opäť si predstavte, že ste v miestnosti sami. Ak existuje určitá osoba, o ktorej chcete presvedčiť svoju ľahostajnosť, potom sa k nej správajte ako k neznámemu - takto sa budete správať civilne a slušne a ak vám niečo povie, budete pozorne počúvať a splniť požiadavku, ak sa hodí do svojho rozvrhu. A keď táto osoba odíde, potom sa tam všetko skončí - budete pokračovať vo svojej práci, akoby sa nič nestalo. A to je úplne normálne.
- Na nepriateľskom území. Ak niekoho nenávidíte, nie je nič silnejšie ako ľahostajnosť. Váš nepriateľ dúfa, že na jeho útoky budete určitým spôsobom reagovať. Nie je to tak, buďte úplne pokojní a zdvorilí - bude zmätený a všetky jeho zákerné plány sa skončia, pretože nie je nič nudnejšie ako ublížiť ľahostajnému človeku. Buďte teda voči svojmu nepriateľovi zdvorilí a urobte na neho dojem láskavosťou ľahostajnosti.

Tipy

Minulosť je v minulosti, budúcnosť je neznáma; hanba je hanba, úzkosť je len bolesť; užívanie si chvíle je skvelé.
Mier existuje iba vo vedomí! Na úplné upokojenie je potrebný iba mier a nič iné!
Nezáleží na tom, čo si myslia ostatní. Niektorým neostáva nič iné, len niečo vymyslieť. Prestaňte si robiť starosti s ich myšlienkami.
Všetko, čo pokúša, môže tiež uškodiť.
Odmietnutie rozmarov a túžob vedie k mieru.
Pamätajte si, že skutočné šťastie nezávisí na vonkajších faktoroch, ako je vzhľad alebo materiálne statky (peniaze, sláva, moc atď.), Ani na nálade ostatných ľudí. Skutočné šťastie je nezávislé od všetkých vyššie uvedených výhod, pretože sú dočasné a šťastie je nekonečné.
Odpustite všetkým, pretože práve robia to, čo si myslia, že je v danej chvíli správne.
Keď dosiahneme zdroj túžby a dobre si uvedomíme jeho hlavnú príčinu, bude pre nás jednoduchšie zbaviť sa tohto zdroja.