Ako odstrániť pálenie záhy

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Prirodzene ošetrujte pálenie záhy
Metóda 2 z 2: Pálenie záhy liečte liekmi
Tipy
Varovania

Pojem „pálenie záhy“ označuje nepríjemné pocity alebo pocit pálenia v oblasti hrudníka. Niektorí ľudia si kvôli svojej polohe mýlia pálenie záhy s bolesťou srdca. Ak vás pálenie záhy trápi, prečítajte si tento článok, aby ste sa dozvedeli, ako s ním zaobchádzať.

Kroky

Metóda 1 z 2: Prirodzene ošetrujte pálenie záhy

1 Jedzte potraviny neutralizujúce kyseliny. Medzi tieto potraviny patrí ovocie, zelenina a ľahko stráviteľné sacharidy. Napríklad:
- Hnedá ryža, sušienky, ovsené vločky, jablká, guajavy, hrušky, mandle, zrelé mango, papája, kapusta a zemiaky.
2 Pridajte 1 ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny do pohára vody. Rozmiešajte a roztok vypite. Okamžite uľavíte od pálenia záhy. Hydrogenuhličitan v bikarbonáte môže neutralizovať kyselinu. Hydrogenuhličitan je typ zásaditej látky - látky, ktoré sú protikladné kyselinám.
3 Použite zázvor. Rozdrvte 2 až 3 korene zázvoru a potom varte 5 minút. Pite prevarenú vodu pre rýchlu úľavu od pálenia záhy. Zázvor obsahuje esenciálne látky, ktoré môžu neutralizovať kyslosť v žalúdku.
4 Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy. Niektoré potraviny spôsobujú pálenie záhy viac ako ostatné. K najčastejším rizikovým faktorom patrí káva, čokoláda a mastné jedlá, ako sú instantné jedlá. Vylúčte zo stravy tieto potraviny a hlavne sa im vyhýbajte pred spaním.
5 Pomaly žujte jedlo a nejedzte príliš veľa. Keď budete jesť pomaly, dáte svojmu telu dostatok času na strávenie jedla. Okrem toho sa žalúdok naplnený veľkým množstvom jedla v krátkom časovom období môže vyprázdniť v opačnom smere, tj. Do vášho pažeráka. Príliš veľa jedla môže tiež spôsobiť uvoľnenie ďalšej kyseliny na spracovanie potravín.
6 Pri jedle si neľahnite ani sa nenakláňajte. Trup držte vzpriamene. Pomôže to gravitácii stiahnuť jedlo do žalúdka a zabráni návratu jedla späť do pažeráka. Posledné jedlo by ste mali absolvovať aspoň 2-3 hodiny pred spaním, aby malo telo dostatok času na strávenie jedla pred spaním.
7 Skúste v posteli zdvihnúť hlavu. Položte na seba niekoľko vankúšov tak, aby vaša hlava a horná časť trupu boli zdvihnuté nad zvyšok tela. To vám pomôže udržať pažerák nad žalúdkom, čo umožní, aby kyselina zostala v žalúdku a nepretekla do pažeráka.
8 Žujte žuvačku bez cukru 30 minút po každom jedle. Žuvačka zvyšuje produkciu slín, ktoré majú protikyselinové vlastnosti. Keď pocítite pálenie záhy, vaše telo potrebuje ďalšie sliny, aby zahnalo kyselinu, ktorá sa zachytáva vo vašom pažeráku. Keď žujete žuvačku, pomáhate svojmu telu produkovať viac slín.
9 Stratiť váhu. Nadváha vytvára ďalší tlak na váš žalúdok, najmä keď ležíte. Chudnutie je o úľave od tohto tlaku tým, že sa žalúdok počas jedál dostatočne natiahne. Ak chcete schudnúť, budete musieť začať jesť malé porcie zdravého jedla a cvičiť. Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako schudnúť, kliknite sem.
10 Zbavte sa vo svojom živote nezdravých látok. Medzi tieto látky patrí cigaretový dym a alkohol. Obe tieto veci spôsobujú pálenie záhy, pretože oslabujú ventil, ktorý zabraňuje vniknutiu žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Ak sa chcete zbaviť pálenia záhy, budete musieť prestať fajčiť a piť menej alkoholu.
- To neznamená, že musíte s pitím prestať úplne - pitie alkoholu s mierou nie je nebezpečné. Existuje však mnoho dôvodov, prečo by ste s fajčením mali prestať.

Metóda 2 z 2: Pálenie záhy liečte liekmi

1 Vezmite antacidá. Antacidá sú najbežnejšími liekmi na pálenie záhy. Môžete ich ľahko kúpiť v akejkoľvek lekárni. Antacidá sa musia užívať vždy, keď pocítite pálenie záhy.
- Najbežnejším antacidom je uhličitan vápenatý. Môžete ho nájsť v akejkoľvek lekárni pod rôznymi značkami. Užívajte 1-2 tablety pri každom záchvate pálenia záhy.
2 Skúste H2 blokátory. H2 blokátor je ďalší liek na pálenie záhy. Je k dispozícii s lekárskym predpisom alebo bez neho. Tento liek potláča tvorbu kyseliny v žalúdku. Mierne H2 blokátory si môžete kúpiť v lekárni, ale ak potrebujete vyššiu dávku, poraďte sa so svojím lekárom.
- Typicky môžete užívať cimetidín, bežný H2 blokátor, dvakrát denne v dávke 800 mg alebo 4krát denne v dávke 400 mg.
3 Vezmite inhibítory protónovej pumpy. Inhibítory protónovej pumpy môžu znížiť hladinu vašej žalúdočnej kyseliny. Opäť sú k dispozícii s lekárskym predpisom alebo bez neho. Omeprazol je príkladom tohto lieku. Užívajte 20 mg jedenkrát denne, najlepšie pred raňajkami.

Tipy

Zvážte operáciu. Ak je vaše pálenie záhy spôsobené GERD, hiátovou herniou, rakovinou gastrointestinálneho traktu alebo inými zdravotnými problémami, lekár vám môže odporučiť operáciu.
Užívajte lieky podľa pokynov lekára.