Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zmeny v starostlivosti o pokožku
• Metóda 2 z 3: Výber správnych produktov
• Metóda 3 z 3: Dobré návyky

Po 40 rokoch si ľudia všimnú zmeny v stave svojej pokožky. Stráca jas, póry sa rozširujú a vrásky sú viditeľnejšie. S vekom produkcia kožného tuku klesá, preto sa v dospelosti objavuje problém so suchou pokožkou.Po štyridsiatke sú navyše badateľné aj účinky poškodenia pokožky slnkom. Sledovanie týchto procesov môže byť frustrujúce, ale pre svoju pokožku môžete urobiť veľa. Zmeňte svoju starostlivosť o pleť, nájdite nové kozmetické výrobky a upravte svoj životný štýl, aby bola vaša pokožka dlhšia.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zmeny v starostlivosti o pokožku

1. 1 Tvár si čistite dvakrát denne. S vekom sa koža stáva citlivejšou a stráca pružnosť. Z tohto dôvodu musí každý deň venovať väčšiu pozornosť. Ráno a večer pred spaním si každý deň umyte tvár teplou vodou. Používajte jemný krémový čistiaci prostriedok, ktorý vašu pokožku nevysuší.
   • Pred čistením tváre si vždy umyte ruky, aby ste predišli šíreniu baktérií na tvári.
   • Po umytí tváre osušte pokožku jemným uterákom. Vyhnite sa náhlemu treniu pokožky.
   • Ak máte mastnú alebo náchylnú pokožku, použite čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej alebo síry. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú benzoylperoxid, pokiaľ nemáte na koži viditeľné akné. Táto látka je pre zrelú pokožku príliš agresívna.
2. 2 Niekoľko minút po umytí naneste na pokožku toner. Umývanie mení acidobázickú rovnováhu pokožky a toner vám ju umožňuje obnoviť. Pri správnej acidobázickej rovnováhe je pokožka menej náchylná na baktérie a menšia pravdepodobnosť zápalu. Po umytí tváre počkajte niekoľko minút a jemne si tvár utrite vatovým tampónom namočeným v toniku.
   • Toner nepoužívajte na citlivú pokožku okolo očí.
   • Je lepšie použiť toner bez alkoholu.
3. 3 Použite zvlhčovač SPF. Zrelá pokožka musí byť neustále zvlhčovaná. Po umytí a tonizácii použite bohatý zvlhčovač. Krém nasýti pokožku vlhkosťou a zníži výskyt vrások. Ak plánujete ísť von, mali by ste použiť krém s SPF najmenej 30. Opaľovací krém je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako zabrániť predčasnému starnutiu pokožky, poškodeniu slnkom a tvorbe vrások.
   • Ak máte mastnú pleť, vyberte si výrobky bez obsahu oleja. Existujú hydratačné gély, ktoré vašu pleť nemastia.
   • Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, krém sa vám bude hodiť. Krém je mastnejší a hutnejší.
4. 4 Make -up používajte menej často. Možno budete chcieť na koži zamaskovať zmeny súvisiace s vekom, ale vďaka makeupu budete vyzerať staršie. Nadácia sa upcháva vráskami a priťahuje na ne zbytočnú pozornosť. Ak máte zrelú pleť, snažte sa častejšie chodiť bez mejkapu. Hľadaj hydratačné krémy a ľahké textúry. Vhodné sú aj tónovacie hydratačné krémy, ktoré sa uložia v tenkej vrstve.
   • Pri výbere kozmetiky dávajte prednosť minerálnym radom. Tieto krémy chránia pokožku pred slnkom.
   • Minerálne výrobky sa nehromadia v jemných vráskach ako ostatné krémy. Minerálny makeup navyše neupcháva póry.
   • Pred spaním vždy zmyte make -up. Ak si make -up nevypláchnete, môže vás bolieť pokožka. Možné je podráždenie a iné kožné problémy.

Metóda 2 z 3: Výber správnych produktov

1. 1 Určite svoj typ pokožky. Mali by ste si kúpiť výrobky, ktoré sú vhodné pre váš typ pokožky. Ak zanedbáte toto pravidlo, starostlivosť o pleť bude neúčinná, čo môže dokonca zhoršiť problém. Existuje päť hlavných typov pokožky: normálna, suchá, mastná, zmiešaná a citlivá. Pri výbere produktu si overte, pre aký typ pokožky je určený. Ak máte akné, rosacea alebo zápal pokožky, na to treba myslieť aj pri výbere prípravku na starostlivosť o pleť.
   • Normálna pokožka má niekedy menšie akné, ale častejšie vyzerá hladko, hydratovane a pevne. Nie sú na ňom žiadne príliš suché ani príliš mastné oblasti. Póry sú malé.
   • Ľudia so suchou pokožkou sa môžu cítiť napätí a nepríjemne.Jednotlivé oblasti môžu byť červené, šupinaté alebo nerovnomerné.
   • Mastná pokožka je lesklá a lesklá, na dotyk je vlhká. Póry sú zvyčajne veľké a mastná pokožka má často praskliny.
   • Ak je koža kombinovaná, v oblasti nosa, brady a čela je mastná a na lícach je suchá a šupinatá. Zostávajúce oblasti pokožky majú vlastnosti normálnej pokožky.
   • Citlivá pokožka je pri kontakte s chemikáliami v kozmetike podráždená a zapálená. Osoba cíti pocit pálenia a koža sa začervenala. Citlivá pokožka môže reagovať na zmeny počasia aj na jedlo.
2. 2 Vyberajte jemné výrobky. Vyhnite sa výrobkom s agresívnymi prísadami a vonnými látkami. Pozrite sa na čistiace prostriedky a tonery bez alkoholu. V ideálnom prípade by na obale výrobku malo byť „jemné“ alebo „bez parfumácie“. Ak máte akné, vyberte si výrobky, ktoré neupchávajú póry-často sú označené ako „nekomedogénne“ alebo „bez obsahu oleja“.
   • S vekom sa koža stáva citlivejšou. Na zmiernenie podráždenia používajte jemné výrobky na ochranu pokožky.
   • Pretože pokožka časom stráca svoju pružnosť, je dôležité ju jemne nanášať. Neotierajte ani neťahajte pokožku, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu tkanín.
3. 3 Skúste alfa hydroxykyselinu alebo retinoid. Takéto fondy môžu obmedziť prejavy zmien súvisiacich s vekom stimuláciou rastu nových buniek. Kyseliny aj retinoidy môžu byť dráždivé, preto začnite s malým množstvom. Najprv tieto výrobky nanášajte každé tri dni počas dvoch týždňov, kým si pokožka nezvykne. Potom ich aplikujte častejšie, kým to nezačnete robiť každý večer. Retinoidy je možné kúpiť na lekársky predpis alebo bez neho.
   • Voľnopredajné výrobky majú nižšie hladiny retinolu. Hľadaj 1% produkty-to je najvyššia koncentrácia v voľne predajných výrobkoch.
   • Keď si vaša pokožka zvykne na vašu dennú dávku retinoidov, naneste na ňu dvakrát týždenne namiesto retinolu produkt alfa -hydroxykyseliny. To zvýši účinok ošetrenia proti starnutiu.
4. 4 Raz týždenne použite jemný píling. Exfoliácia odstraňuje suchú a odumretú pokožku, ktorá robí vrásky a póry viditeľnejšími. Vyberte jemný prípravok - pokožka by nemala byť po odlupovaní červená a boľavá. Po umytí použite šupku, alebo si kúpte čistiaci prostriedok, ktorý bude pôsobiť aj ako šupka. Po exfoliácii naneste toner a zvlhčovač.
   • Peeling tiež zlepšuje vstrebávanie kozmetiky.
   • Peeling používajte maximálne raz za týždeň. Nadmerné používanie šupiek môže poškodiť zrelú pokožku.
   • Ak máte citlivú pokožku, poraďte sa pred aplikáciou peelingu s dermatológom.

Metóda 3 z 3: Dobré návyky

1. 1 Oddýchnuť si. Každý deň je koža zranená, prichádza do styku s toxínmi a je vystavená životnému prostrediu. Vo sne sa tkanivá obnovia. Vzhľad pokožky preto priamo závisí od toho, koľko odpočívate. Dospelí by mali spať 7-9 hodín denne. Snažte sa spať aspoň 7 hodín denne.
   • Ak máte dostatok spánku, zmeny súvisiace s vekom budú prebiehať pomalšie.
   • Spánok tiež znižuje hladinu stresu, čo spomaľuje proces starnutia.
   • Nedostatok spánku spôsobuje, že pokožka vyzerá matne a bez života. Zhoršuje aj kožné problémy (akné, rosacea).
2. 2 Snažte sa nedotýkať sa tváre a nevytláčajte čierne bodky. Dotknutím sa pokožky unikajú z prstov baktérie a olej, ktoré môžu spôsobiť vyrážky a upchatie pórov. Ak sa potrebujete dotknúť tváre (napríklad pri umývaní tváre alebo nanášaní make -upu), dôkladne si umyte ruky teplou vodou a mydlom.
   • Nestláčajte pupienky a neodlupujte kôry.
   • Obe môžu viesť k zjazveniu, ktoré sa nezahojí.
3. 3 Piť veľa vody. Ako koža starne, produkcia kožného tuku sa spomaľuje. Vďaka tomu pokožka vyzerá suchá a bez života.Aby ste tomu zabránili, pite veľa tekutín. Dospelý by mal vypiť až tri (muži) alebo dva (ženy) litre tekutín denne. Pokúste sa udržať väčšinu tejto tekutiny vo vode, ale v poriadku sú aj nealkoholické nápoje, džúsy, športové nápoje, čaje a jedlá s vysokým obsahom vody (napríklad vodné melóny).
   • V dňoch, keď cvičíte alebo sa potíte viac ako obvykle, vypite ďalších 400-600 mililitrov vody.
4. 4 Chráňte svoju pokožku pred slnkom. To je obzvlášť dôležité, ak je koža zrelá. Ultrafialové žiarenie urýchľuje proces starnutia a väčšina vekových zmien na koži je dôsledkom slnečného žiarenia. Používajte opaľovací krém so širokospektrálnou ochranou proti slnku s SPF najmenej 30. Aplikujte na tvár a krk každý deň, aj keď je vonku zamračené. Ak plánujete tráviť čas na slnku, naneste si každých niekoľko hodín opaľovací krém na celé telo.
   • Kedykoľvek je to možné, noste oblečenie, ktoré nie je na slnku, klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare.
   • Snažte sa nezdržovať na priamom slnku - hľadajte tieň.
5. 5 Prestaň fajčiť. Cigaretový dym obsahuje mnoho škodlivých látok a toxínov, ktoré poškodzujú pokožku v každom veku. Čím je však človek starší, tým je nebezpečnejší. Fajčenie pokožku vysušuje a vyzerá matne. Nikotín urýchľuje proces starnutia pokožky, najmä v oblasti úst, a robí pokožku menej hustou.
   • Ak fajčíte, opýtajte sa svojho lekára na možné spôsoby, ako s týmto návykom prestať.
   • Ak nefajčíte, vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.
6. 6 Dohodnite si stretnutie s dermatológom. Ak máte obavy o svoj stav pokožky alebo chcete zmeniť kozmetiku, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Všetci ľudia majú inú pleť. Dermatológ vyšetrí vašu pokožku a navrhne možnosti starostlivosti o pleť. Ak ste užívali voľne predajné retinoidy a výsledky sa vám nepáčia, lekár vám môže odporučiť inú liečbu alebo vám predpíše lieky na predpis.