Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Odstránenie nadmerného významu
• Časť 2 z 3: Znova objavte svoje pravé ja
• Časť 3 z 3: Interakcia s ostatnými
• Tipy
• Varovania

Vo svete plnom knockoutových hier a lacných knockoutov sa zdá byť „skutočný“ trochu ako zadné sedadlo. Ak sa rozhodnete zistiť, čo si o vás svet teraz myslí (a mimochodom, prestížne!), Začnite hľadať hneď teraz.

Kroky

Časť 1 z 3: Odstránenie nadmerného významu

1. 1 Strávte nejaký čas premýšľaním o sebe, kým skutočne ste. Nie je to žiadna ukážka, ktorou sa chválite pri stretnutí s ľuďmi, a dokonca ani obrázok, ktorý prezentujete svojej rodine alebo blízkym priateľom. Zostaňte sami a meditujte na túto tému ty... Kto si, keď si sám?
   • Ak to vo vás vzbudzuje záujem, skúste meditovať. Čas odlúčenia vás nielen uvoľní a zníži hladinu stresu, ale môžete mať aj jasnejšiu myseľ, než ste mali predtým.
2. 2 Nevenujte pozornosť tomu, čo si spoločnosť myslí, že je prijateľné. Každý deň vidíme obrázky toho, čo je dobré. Toto sa neustále mení (čo dokazuje, že v skutočnosti neexistuje). Ak chcete byť sami sebou, musíte sa vzdať snahy žiť podľa nejakého neexistujúceho štandardu. Už žiadny nerd, športovec ani hipster, buďte sami sebou. Potrebujete lepší dôvod ako tento.
   • Zbavte sa nutkania zaradiť sa do akejkoľvek skupiny, skupiny alebo spoločenskej triedy. Ak je to pravé to, čo hľadáte, príde alebo vám zavolá neskôr, keď ukážete svoju skutočnú identitu.
3. 3 Vytvorte si o sebe zoznam právd. V modernom svete sme bohužiaľ takí nabití tým, čo od nás spoločnosť očakáva, že niekedy ani nevieme, kto vlastne sme. Trávime roky (niekedy desaťročia, inokedy celý život), aby sme sa tvarovali tak, aby zodpovedali predstave niekoho iného o tom, kým by sme mali byť, a pod vrstvami páperia a masiek pochovávali toho, kým v skutočnosti sme. Nájdite si chvíľu a zapíšte si, čo ako osoba skutočne cítite. Môžu to byť vaše skutky alebo myšlienky. Môže to byť čokoľvek, pokiaľ je to pravda.
   • Ak máte zoznam tuctov položiek (jednoduchý ako „Najšťastnejší som v žabkách“ alebo „Najprv som dobrodruh“), zverejnite ho tam, kde budete často pracovať. Váš deň uvidíte, či je vaše správanie konzistentné s vami. Nezhody medzi tým, na čo ste prišli, a tým, čo ste urobili / povedali / si mysleli, sa k vám v skutočnosti nehodia.
4. 4 Zamyslite sa nad svojou rodinnou históriou a kultúrou. Nie vždy sa nám páči, odkiaľ pochádzame, ale neexistuje spôsob, ako uniknúť vplyvu našich dejín na to, kým sme a kým sme. Mnoho ľudí trávi veľa času a úsilia, aby sa dištancovalo od svojej minulosti, napríklad zmenou pravopisu svojich mien, aby zneli politicky korektnejšie, alebo iným ľuďom poskytli príliš veľkú moc na to, aby ich zmenili kultúrne. Odkial si? Napokon, vaši rodičia vás formovali rovnako ako vaši starí rodičia. Zvážte nasledujúce:
   • Tvoja výchova.Čo si z toho najživšie pamätáte? Čím sa to líšilo od väčšiny ľudí?
   • Vaša poloha. Ako ťa to formovalo? Aké koníčky a povahové vlastnosti sa kvôli tomu objavili?
   • Vaše lajky a nepáči sa vám. Koľko z nich má spoločných s vašou rodinou? Koľko ich je len preto, že súvisia s vašou rodinou?
5. 5 Vyhoďte svojich toxických priateľov za hlavu. Je prirodzenou ľudskou potrebou snažiť sa byť obklopený ľuďmi, aj keď nás títo ľudia vyčerpávajú. Ale aby ste skutočne pochopili, ktorý z nich je skutočným priateľom, musíte pochopiť, s kým ste šťastní a prirodzení, a tí ľudia, ktorí vás vyčerpávajú, by mali byť zo svojho života vylúčení. To je všetko, čo k tomu patrí. Dajte si tridsať sekúnd na premýšľanie a budete presne vedieť, kto sú.
   • Na svete sú ľudia, ktorí nám jednoducho nesedia. Je ťažké sa ich zbaviť, najmä keď cítime, že sme príliš krutí. Je však dôležité nepovažovať takéto správanie za sebectvo. Je to samozrejme vo vašom najlepšom záujme, ale ak nekonáte vo svojich vlastných záujmoch, nikto to za vás neurobí. Nie si sebecký, správaš sa logicky.
   • Zabudnite na všetky najnovšie medializované trendy, ak sa netýkajú toho vášho skutočného. Trvajú mesiace. Prečo si myslíte, že sa tak rýchlo menia? Pozrite sa na svoj vlastný štýl a preferencie.
6. 6 Teraz ukončite hru. Je ľahké si myslieť, že sme úprimní a úprimní, ale aby sme mohli taktne a primerane komunikovať s ostatnými, zdá sa, že sme do svojej každodennej komunikácie vložili hry s mysľou. Je to malá záchranná lož, keď hovoríme Ole, ako ju ľudia skutočne milujú, a naznačujeme, ako jeden od druhého niečo žiadame, pretože si myslíme, že je zlé žiadať príliš veľa prianí. Sme tým, čím si nás ostatní ľudia predstavujú v ich chápaní. Musíme sa toho zbaviť.
   • Dvaja hlavní zástancovia ľudí sú milí a vyhýbajú sa. Ak zistíte, že obetujete svoje šťastie, aby ste urobili radosť druhým, potom to prvé platí pre vás. A ak nehovoríte ani nerobíte veci jednoducho preto, že nebudú schválené alebo by ste sa nimi mohli potenciálne hanbiť, potom je to druhá možnosť. Tieto malé hlasy v našich hlavách, ktoré nás zastavujú, nie sme my; sú našou súčasťou, anorganickými a večne učiacimi.

Časť 2 z 3: Znova objavte svoje pravé ja

1. 1 Rozhodnite sa, čo to znamená byť „skutočný“. Vzhľadom na obrovský vplyv médií na nás všetkých to nemusí byť také jednoduché. Všetci sme samozrejme jedineční jednotlivci, ale len málo ľudí (ak vôbec) má absolútny odpor voči presvedčivému tlaku inzerentov, médií a rovesníkov. Je veľmi ťažké rozhodnúť sa, ktoré nápravné opatrenia sú pre vás pravé. Krása je, že máte na výber.
   • Ste skutočná, ak sledujete svoj módny štýl? Znamená to povedať, čo vám napadne? Znamená to ukázať svoje emócie bez ohľadu na to, aké sú? Znamená to ignorovať to, čo je obľúbené?
2. 2 Trávte čas s tými, ktorí vám to vyčítajú. Keď sa zbavíte svojich toxických priateľov (všetci ich máme), nemalo by to byť príliš ťažké. S kým sa túžiš stretnúť? Kto ti vždy urobí dobrý pocit? A potom na samom konci premýšľajte o tom, kto je človek, na ktorého myslíte.
   • Všetci máme svoje vlastné verzie. Niektoré sú „horšie“ ako ostatné, pretože nemôžu byť rovnaké. Cieľom je odhaliť najlepší vy a urobte z toho toto „lepšie vy“. A najlepší, samozrejme, si - si skutočný, to je zrejmé.
3. 3 Zobudiť sa! Poznáte frázu „zastavte sa a ovoňajte ruže“? Druh. Tony ľudí sú ohromení technológiou, iba predstierajú, že skutočne žijú. Nie sme si vedomí toho, ako sa odtrhneme, čo vlastne cítime, ako ovplyvňujeme ostatných atď. Tak vstávaj! Venujte pozornosť svetu okolo nás. Prestaň práve teraz a rozhliadnuť sa. Pozrite sa na 4 veci, ktoré ste si predtým nevšimli.Je šialené, ako sa tvoja myseľ presúva cez podnety, čo?
   • V našich hlavách sa toho deje toľko, že je niekedy ťažké pochopiť, že hráme tieto hry, o ktorých sme hovorili, najmä keď sme ich hrávali ako malé deti. Ak to pomôže, začnite sa pozerať na ostatných ľudí. Ako sa upokojujú? Ako sú vyjadrené? Ako umiestnia svoje telá? Hneď ako si všimnete, že iní ľudia nehovoria alebo nerobia to, čo chcú / chcú, môžete si na sebe všimnúť podobné správanie.
4. 4 Staňte sa zraniteľnými. Keď sa vzdáte myšlienkových hier a sociálne prijateľného správania, určite sa budete cítiť zraniteľní. Už nebudete používať rovnaké obranné mechanizmy, aké boli predtým také pohodlné. Ľudia sú strašidelné veci. Ale keď sa budete cítiť zraniteľní, vedzte, že je to dobrá vec a že to zmizne. Musíte si len zvyknúť na to, že budete úprimní, ako sa skutočne cítite.
   • Na všetko je čas a miesto. Napríklad sedíte na hodine chémie a dostanete od matky prísahu a máte pocit, že plakať je rozhodne lepšie, ako zadržiavať slzy a dokončovať test. V tejto situácii rozhodnite o svojich prioritách. Ak Dáša povedala niečo, čo ťa rozrušilo, nezačni ju podvádzať, ak si naštvaná. Byť zraniteľný neznamená robiť unáhlené závery! Stále je dôležité používať úroveň racionality.
5. 5 Buď úprimný. To je ťažká otázka. Aby ste boli autentickí, musíte byť úprimní, ale ako môžete zostať úprimní vo svete, keď to tak veľmi bolí? Sakra, ani lekári nedokážu obéznemu pacientovi povedať, že je tučný. Ako to teda robíte? ... No veľmi opatrne.
   • Zoberme si klasický príklad: „Vyzerám v tomto odvážne?“ Namiesto priamej odpovede „áno“ skúste niečo ako: „áno, pruhy vám nevyhovujú“. Stále musíte byť úprimní (pruhy rozhodne nefungujú), ale presúvate zameranie na druhú stranu, nie na osobu.
6. 6 Zistite mieru svojho vplyvu. Je ľahké chodiť po svete bez toho, aby ste si uvedomili, že aj tá najmenšia nálada môže mať dôsledky. Priateľ prežíva ťažké obdobie, keď ste veľmi zaneprázdnení a vy ho tak trochu chcete vytočiť. Flirtujete s niekým pred niekým, kto je do vás zamilovaný. Vaša úprimnosť navyše ovplyvní ľudí okolo vás. Ak použijete svoje schopnosti k dobrému, môžete vytvárať pozitívne efekty kdekoľvek.
   • Poznáte toho chlapíka, ktorý vojde do miestnosti a vy si zapálite? Ako sa zdá jeho vášeň nákazlivá? Toto je autenticita. Toto je 100% on. Mocné veci. Váš vplyv môže byť rovnaký.
7. 7 Pozrite sa, ako chcete vyzerať. Predstavme si scénu: zombie útočia. Všetci zomreli. Útočisko ste našli v meste, ktoré bolo opustené a môžete si robiť, čo chcete. Doslova sú pre vás otvorené všetky dvere. Aké obchody by ste chceli navštíviť? Čo by ste chceli vidieť v zrkadle? Teraz ste skutoční (mínus túžba v očiach a zbraň v rukách).
   • Niektorí ľudia sú hrdí na to, že si myslia, že sú roztomilí. Milujú líčenie, radi si robia vlasy, milujú krásne oblečenie. Toto je fajn. Ostatní nie. Je to tiež skvelé. Ak chcete nosiť kombinézu a nečesať sa, vlajka je vo vašich rukách! Ak chcete nosiť pri sebe peňaženku na trenažéry a kupovať si drahú kozmetiku, smelo do toho! Len sa uistite, že to robíte pre seba.

Časť 3 z 3: Interakcia s ostatnými

1. 1 Buď realistický. Mnohí z nás sú zaneprázdnení svojimi vlastnými myšlienkami - prenosom obrázkov, ktoré chceme sprostredkovať namiesto toho, kým v skutočnosti sme. Chceme ľudí presvedčiť, že sme macho alebo dáma alebo intelektuáli alebo antikonformisti. Vzdať to! Ukážte svoje pravé ja. Ak niečo cítite, otvorene to precíťte!
   • Väčšina z nás sa viní zo snahy vyzerať cool. Nie je to skutočné. Ak ste strávili deň hraním bridžu so svojou babičkou, porozprávajte sa o tom, ako ste strávili deň hraním bridžu so svojou babičkou. Nemáš čo skrývaťAj tak je to vyčerpávajúca práca.
2. 2 Sústreďte sa na jednu osobu naraz. Keď hovoríte pred veľkou skupinou ľudí, môže byť lákavé skenovať publikum po celom povrchu. A mnohí to robia. Ale najlepší spôsob, ako to urobiť, je nadviazať očný kontakt s jednou osobou naraz. Predstavte si, že sa Barack Obama stretne s vašimi očami! On ťa vidí! Naozaj! Namiesto toho, aby sa automaticky obzeral po celom publiku, nadväzuje priamy kontakt. Takže. Príliš veľa. V pohode Rovnaký pocit by ste mali použiť aj vo svojom živote.
   • Keď budete nabudúce v skupine ľudí, zamerajte sa vždy na jedného. Nemôžete úplne oceniť osobu a rozšíriť svoje skutočné ja, keď sa pokúšate byť rozptýlení viac ako jednou osobou. Nielenže budete schopní byť skutoční, ale táto druhá osoba bude naďalej fascinovaná vašimi sociálnymi schopnosťami.
3. 3 Hovorte, čo máte na mysli, a majte na pamäti, čo hovoríte. Lichotenie, klebety alebo inými slovami niečo, čo pomáha zapadnúť do situácie, je nevina. Všetci si za to môžeme v jednom alebo inom čase, aj keď máme dobré úmysly (nechceme sa hanbiť a podobne). Jediná vec, ktorú môžete urobiť, je uvedomiť si svoje túžby a správanie a rozhodnúť sa ich používať čo najpoctivejšie.
   • Vždy budú existovať neprajníci. Existuje mnoho ľudí, ktorí sa budú zastrašovať vašou úprimnosťou a mentalitou, aká v skutočnosti je. Pokiaľ k nim nie ste krutí, je to ich problém. Väčšina ľudí ako my dúfa, že ich odhalenia budú ocenené. Málokto je natoľko odvážny, aby to urobil.
4. 4 Úsmev, úsmev je prirodzený. Ale nedávajte si na tvár maskovací úsmev, aby zodpovedal situácii. To isté platí pre celé spektrum emócií; ak sa chystáte ukázať svetu svoje skutočné ja, svet to musí vidieť všetko. Keď to urobíte, budete znamenať oveľa viac.
   • Rovnaký široký pocit platí aj pre činy. Ak to nechcete urobiť, nerobte to! Ak nie ste smädní, nepite. Ak nechceš ísť do klubu, nechoď. Ak nechcete robiť niečo, čomu vaša skupina nerozumie, tak áno. Existujú lepšie spôsoby, ako tráviť čas sám alebo s inou skupinou priateľov.
5. 5 Nepoužívajte power pose. Je veľmi lákavé uplatniť svoju autoritu pri komunikácii s ostatnými, či už verbálne alebo prostredníctvom reči tela. Narovnáme ramená, zakryjeme telo a prinútime ľudí, aby k nám prišli. Toto už nemôžete urobiť! Toto je ďalší druh hry. Nemôžeme si robiť starosti s tým, ako vyzeráme, ani s hrdosťou, keď sa snažíme byť autentickí.
   • Keď niekoho stretnete, buďte milí. Nehrozia pre vás, pokiaľ nemajú pištoľ namierenú na hlavu. A ak áno, narovnajte ramená.
   • Prejavovať dôveru je dobré. Existuje však hranica medzi prirodzenou dôverou a okázalosťou. Ak sa cítite úplne uvoľnene, vaša dôvera je presne tam, kde by mala byť.
6. 6 Nerobte z toho súťaž. Keď s niekým hovoríte, nie je potrebné blikať metr. Keď niekomu začnú chýbať mená, nehryzte. Toto je hra, ktorú hrajú. Je to neúprimné a svedčí to o ich nízkom sebavedomí. Hanba. Odolajte nutkaniu rozprávať príbeh o tom, ako ste dostali Snoop Lion na kontrolu na autobusovej zastávke.
   • Mnoho z nás sa bohužiaľ previnilo tým, že sa pokúšame, aby sme na schôdzi vyzerali dobre. Sme úplne odlišní od seba, keď sa pokúšame zapôsobiť alebo byť trochu vychvalovaní tým, že predvádzame svoje úspechy. Interakcia takto nefunguje. Nabudúce, keď niekto povie: „Áno, práve som dostal skvelú povýšenie“, len mu zablahoželám a pôjdem ďalej. To je všetko, čo musíte urobiť.
7. 7 Nenúťte ľudí. Niekedy sú ľudia, s ktorými sa neživíme. Stáva sa, že nie sme schopní byť s niekým skutočne autentickí, pretože interakcia s ním sa zdá byť ...falošný. Ak sa stretnete s touto situáciou, nenúťte osobu. Možno táto osoba nie je určená na to, aby sa objavila vo vašom živote práve teraz, a je to v poriadku. Možno neskôr, možno nikdy, ale určite, ale rozhodne nie práve teraz.
8. 8 Dajte úprimné komplimenty. Ak by si mal zajtra zomrieť, určite by si ľutoval, že si niekomu nepovedal, ako veľmi ti na ňom záleží. Bola by škoda žiť tak, rozhadzovať zdržanlivosť! Dajte ľuďom vedieť, ako si ich vážite. To isté dostanete na oplátku!
   • Ak budete dávať falošné komplimenty len preto, aby ste dosiahli nejaký svoj vlastný cieľ, bez skutočnej potreby, získate náznak, že vaše správanie nie je skutočné. Možno budete musieť najskôr precítiť emócie toho druhého.
9. 9 Zamyslite sa nad sebou. Teraz, keď ste strávili nejaký čas trávením svojich činov s ľuďmi a svetom všeobecne, chvíľu sa nad tým zamyslite. S čím bojuješ? Vidíte už nejaké zmeny? Zamyslite sa nad tým, že párkrát ste dnes boli skutoční a niekoľkokrát ste sa možno stali lepšími. O čo sa môžete zajtra snažiť?
   • Ak to pomôže, urobte si zoznam ľudí, o ktorých si myslíte, že sú skutoční. Niekedy je ťažké pochopiť naše skutočné správanie. Je oveľa jednoduchšie napodobniť niekoho iného!
   • Na začiatku každého dňa sa pozrite do zrkadla. Zvážte, že to uvidí každý, kto sa na vás pozrie, a potom sa rozhodnite, či vás nechajú takto vidieť alebo nie. Keď to urobíte, budete úplne slobodní a budete sa cítiť ako doma.

Tipy

• Pamätajte si, že nie každý oceňuje autenticitu a niektorí to môžu interpretovať ako naivitu alebo jednoduchosť.
• Zdvorilo odmietnite, ak vás požiadajú, aby ste sa dostali mimo svoju zónu pohodlia, najmä v oblastiach, ktoré by mohli ohroziť vašu integritu alebo spôsobiť hlúpe riziká.

Varovania

• Keď sa stanete skutočnými, ľudia sa k vám budú správať inak.
• Nesnažte sa robiť veľké zmeny vo svojom správaní príliš rýchlo. Neponáhľajte sa, aby ste sa spoznali, a zamerajte sa na to, aby ste sa stali pomaly a prirodzene. Ukážte malú slabosť.