Ako byť úžasný človek

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba
Metóda 2 z 3: Vyjadrite svoj vlastný štýl
Metóda 3 z 3: Ukážte vnútornú krásu
Tipy
Varovania

Niekedy je jednoduchšie vidieť krásu na iných ľuďoch, ako si všimnúť krásu na sebe. Teraz si to možno neuvedomujete, ale ste svojim spôsobom krásna. Ak chcete zvýrazniť svoju prirodzenú krásu, začnite so starostlivosťou o seba - jedzte správne a udržujte pokožku zdravú.Vyjadrite sa tiež svojim vlastným štýlom. Nakoniec ukážte svoju vnútornú krásu tým, že budete úprimní, milí a rozhľadení.

Kroky

Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba

1 Udržujte zdravie, denne športovať a správne jesť. Telo môže byť zdravé bez ohľadu na tvar a veľkosť. Najlepším spôsobom, ako zostať zdravý, je správne jesť a zostať aktívny. Ak potrebujete zmeniť stravu alebo cvičebný režim, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Zamerajte sa na 150 minút cvičenia každý týždeň alebo cvičte aspoň 30 minút denne, 5-7 dní v týždni.
- Základom jedla sú chudé bielkoviny a čerstvé potraviny. Vyvarujte sa spracovaných potravín alebo potravín s vysokým obsahom cukru. Nie je však potrebné obmedzovať sa a vzdať sa svojho obľúbeného jedla, stačí ho konzumovať s mierou.
Rada: Hľadaj vitamíny, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby udržali krásu pokožky, hrubšie vlasy a zdravé nechty. Pred zaradením do svojho jedálnička sa však poraďte so svojim lekárom.
2 Vykonajte správnu hygienu. Za týmto účelom sa denne umývajte a používajte výrobky osobnej hygieny. Aby ste zostali čistí, urobte si aspoň raz denne kúpeľ alebo sprchu. Aplikujte tiež deodorant na kontrolu telesného pachu a použite zvlhčovač, aby bola vaša pokožka jemná a hydratovaná. Vďaka tomu bude vaša pokožka čistá a zdravá.
- Na odstránenie nečistôt z tela použite jemné mydlo alebo sprchový gél.
- Vlasy si umývajte dvakrát až trikrát týždenne alebo podľa potreby. Kondicionér naneste po umytí šampónom alebo medzi vlasy, aby boli jemné a hebké.
3 Umyte si a zvlhčite tvár dvakrát denne. Na čistenie tváre použite jemný čistiaci prostriedok a teplú vodu. Vysušte čistým uterákom. Potom na tvár naneste zvlhčovač, aby sa vlhkosť uzavrela. Dodržujte postup ráno a večer, aby ste si udržali zdravú pokožku.
- Ráno naneste ľahký denný krém a pred spaním použite hustejší nočný krém.
- Odlupujte pokožku dvakrát týždenne chemickým alebo mechanickým (manuálnym) peelingom. Skvelou možnosťou je napríklad exfoliačný čistiaci prostriedok.
4 Starajte sa o svoju pokožkupri aplikácii opaľovacích krémov a udržiavaní tela hydratovaného. Predtým, ako strávite čas vonku, pokryte si pokožku opaľovacím krémom. To vás ochráni pred škodlivými slnečnými lúčmi a zabráni vzniku vrások. Tiež pite aspoň 2-10 (0,5-2,4 l) pohárov vody denne, aby bolo vaše telo hydratované. Vďaka tomu bude pokožka jemná a hydratovaná.
- Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém s SPF najmenej 15.
Rada: slnko vám uškodí menej, ak si pokožku prikryjete oblečením a budete mať klobúk na ochranu pokožky hlavy a tváre.
5 Starajte sa o svoje zápästia a krokyvrátane nechtov. Na vaše zápästia a chodidlá je každý deň veľký stres, preto im venujte veľkú starostlivosť. Každý deň pred spaním im naneste hydratačný krém. Tiež si každý týždeň upravte a upravte nechty, aby boli vždy krásne a upravené.
- Ak je to žiaduce, natierajte si nechty na rukách a nohách raz týždenne. Toto je voliteľný atribút krásy, ale možno vám dodá sebavedomie.
6 Umy si zuby dvakrát denne, aby si udržal oslnivý úsmev. Vyberte si fluoridovú zubnú pastu, aby ste predišli zubnému kazu. Vďaka tomu budú vaše zuby čisté a zdravé, čo vám dodá krásny úsmev. Zvyknite si čistiť si zuby každé ráno po prebudení a každú noc pred spaním.
- Niť používajte raz denne (napríklad pred spaním) pred čistením zubov.
- Aby ste si udržali krásny a zdravý úsmev, absolvujte zubnú prehliadku a kefku každých šesť mesiacov.
- Ak si myslíte, že vám zuby začínajú žltnúť, skúste použiť bieliaci prostriedok.

Metóda 2 z 3: Vyjadrite svoj vlastný štýl

1 Naneste make -upak sa s ním cítiš istejšie. Na to, aby ste boli krásna, nemusíte používať make -up, ale makeup vám to môže zdvihnúť náladu. Na vyrovnanie tónu pleti použite podkladový, tónovaný zvlhčovač alebo BB krém. Experimentujte s lícenkou, očnými tieňmi a rúžom a vyberte si výrobky, ktoré vám budú robiť radosť svojim vzhľadom.
- Ak chcete, aby bol diskrétny, noste prírodný make -up.
- Zdôraznite buď pery alebo oči. Nezvýrazňujte obe zóny, aby ste nepreťažili vzhľad.
2 Zdvihnúť ostrihaťktorý vyhovuje vášmu tvaru tváre. Najprv načrtnite obrysy tváre na zrkadle pomocou rúžu. Potom definujte svoj tvar tváre pohľadom na tieto kontúry. Potom si vyberte účes, ktorý ladí s vašim jedinečným tvarom tváre. Vytlačte si obrázok požadovaného strihu a ukážte ho svojmu kaderníkovi.
- Bežné tvary tváre sú oválne, okrúhle, hranaté, predĺžené a v tvare srdca.
- Ak máte problém s výberom účesu, ostrihajte vlasy tesne nad ramenami, vo vrstvách. Tento štýl je považovaný za „perfektný účes“, pretože je skvelý takmer pre každého, ak nie pre každého.
- Klobúky a vlasové doplnky sú tiež skvelými možnosťami úpravy vlasov. Ukážte nimi svoj osobný štýl.
3 Noste oblečenie, ktoré zdôrazňuje dôstojnosť vašej postavy a máte zo seba dobrý pocit. Každý tvar je svojim spôsobom krásny, takže si s veľkosťou nerobte starosti. Namiesto toho sa zamerajte na výber vecí, ktoré zvýraznia vašu dôstojnosť a prinútia vás cítiť sa najlepšie. Darujte čokoľvek na charitu, o ktorej si myslíte, že nevyzeráte šik.
- Zmerajte celý svoj šatník a nechajte len svoje obľúbené oblečenie.
- Ukážte, v čom sa cítite sebavedomo. Oblečte si napríklad krátke sukne, aby ste predviedli svoje nohy, alebo si dajte na chrbte výstrihy s nízkym výstrihom na chrbte.
- Hľadajte dobré značky oblečenia a skutočne jedinečné položky za dostupné ceny v obchodoch so šetrnosťou k životnému prostrediu alebo v obchodoch so zmiešaným tovarom.

Metóda 3 z 3: Ukážte vnútornú krásu

1 Buď úprimnýzostať verný sám sebe. Na rozvoj vnútornej krásy stačí byť sám sebou. Analyzujte svoje hodnoty, záujmy a ciele v živote. Nasledujte to, čo vám robí radosť. Rozvíjajte svoje pravé ja nasledujúcim spôsobom:
- dávajte pozor na svoje pocity v rôznych situáciách a potom často robte to, čo sa vám zdá správne;
- byť otvorený a úprimný voči svojim priateľom;
- nebojte sa, že ste nedokonalí, pretože ideálni ľudia neexistujú;
- žite každú chvíľu a sústreďte sa na päť zmyslov.
2 Vyjadrite vďaku za všetky dobré veci vo vašom živote. Ak ste vďační za to, čo máte, bude žiariť vaša vnútorná krása. Namiesto toho, aby ste sa sťažovali, čo vám chýba, zamerajte sa na dary osudu. Oslávte svojich blízkych, svoj talent a schopnosti, príležitosti, ktoré máte, a maličkosti v živote, ktoré vás baví. Tu je niekoľko spôsobov, ako prejaviť svoju vďačnosť:
- majte si špeciálny denník, kde si budete písať, za čo ste vďační;
- Pošlite pohľadnice blízkym priateľom so slovami, ako veľa pre vás znamenajú;
- Darujte malé a zmysluplné darčeky, ako napríklad knihu poézie, náhrdelník alebo maľovaný kameň.
- povedzte svojim blízkym, čo k nim cítite;
- zavolajte ľudí, aby zistili, ako sa im darí.
3 Buďte veľkorysí s tým, čo máš. Na to, aby ste mali v živote hojnosť, nemusíte vlastniť bohatstvo. Možno vaše bohatstvo spočíva v čase, talente alebo kreativite. Podeľte sa o to, čo máte, s ostatnými, aby boli ľudia šťastní. Pomôže vám to nájsť vnútornú krásu. Tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako byť veľkorysý:
- požičiavajte ľuďom svoje veci;
- nájdite si čas na pomoc druhým;
- zdieľať jedlo s tými, ktorí to potrebujú;
- priniesť občerstvenie a nápoje na akcie;
- Cez prázdniny obdarujte tých, ktorí to potrebujú.
4 podpora zdravý vzťah. Život v neustálom konflikte a jednanie s toxickými ľuďmi vás môže vyčerpať. A ak ste neustále naštvaní alebo vyčerpaní, vnútornú krásu budete hľadať len ťažšie. Namiesto toho sa obklopte podpornými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí vám pomôžu stať sa najlepšou verziou seba samého. Dajte svojim priateľom, rodine a svojmu partnerovi čas, pozornosť a podporu, ktorú potrebujete.
- Nájdite si čas na priateľov, obzvlášť na tých, ktorí sú s vami už nejaký čas.
- Nájdite nových priateľov, aby ste sa mohli rozvíjať ako človek a učte sa nové veci.
- Vyživujte zdravé vzťahy s členmi rodiny.
- Netrávte čas s toxickými ľuďmi.
5 Zbavte sa negatívnych pocitovvyžarovať láskavosť. Ak v sebe nosíte hnev, smútok a nenávisť, bude vás to ťažiť. Odpustenie bolestivých pocitov môže byť náročné, ale môže vám pomôcť nájsť slobodu. Ak prežívate negatívne emócie, identifikujte ich a zistite prečo. Potom uvoľnite svoje emócie zdieľaním. To vám pomôže posunúť sa ďalej.
- Aby ste vo chvíli smútku uvoľnili emócie, porozprávajte sa s niekým, píšte si do denníka alebo cvičte. Možno vám tvorivá činnosť môže pomôcť nájsť mier.
- Ak je pre vás ťažké zbaviť sa toho, čo sa vám stalo, napíšte list zodpovednej osobe, ale neposielajte ho. Je lepšie vytrhnúť alebo spáliť list, aby ste oslobodili svoje pocity.
- Ak je pre vás ťažké zbaviť sa zlých pocitov, môže byť najlepšie navštíviť poradcu.
6 Zapojte sa do života komunity cvičením dobrovoľníctvo. Pomoc druhým a práca pre dobro spoločnosti sú skvelé spôsoby, ako rozvíjať vnútornú krásu. Ostatní ľudia nielen uznajú vašu láskavosť, ale aj vy budete so sebou cítiť väčšiu spokojnosť. Tu je niekoľko skvelých možností:
- získať finančné prostriedky na miestny útulok pre zvieratá;
- kupujte tovar od miestnych firiem, aby pomohla vašej komunite prosperovať;
- dobrovoľnícky na miestnych festivaloch;
- usporiadať večierok pre susedov;
- vytvorte pre svoje prostredie knižný klub;
- dobrovoľnícky ako učiteľ čítania vo vašej miestnej knižnici alebo komunitnom centre.
7 Vyhľadávanie duchovné pravda. Môžete si vybrať náboženskú cestu alebo sa pozrieť do svojho vnútra a hľadať, čo sa zdá byť pravdou. Spojte sa so svojim vnútorným duchom prostredníctvom meditácie, modlitby alebo analýzy hodnôt. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležité, a potom sa riaďte svojou vlastnou verziou pravdy. Pomôže vám to rozvinúť vnútornú krásu.
- Ak ste si vybrali náboženskú alebo duchovnú cestu, prečítajte si alebo si vypočujte myšlienky veľkých mentorov, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie.
- Ak vám nevadí rozšíriť si obzory, preskúmajte rôzne duchovné cesty.
- Nájdite spôsob, ako sa vidieť ako súčasť niečoho väčšieho, aby ste mohli ľuďom prejavovať viac súcitu.
8 Nákup múdrosťučiť sa nové veci a zachovanie progresívnych názorov. Byť krásny vo svojom vnútri znamená porozumieť životným skúsenostiam iných ľudí a byť voči nim otvorený. Staňte sa večným študentom tým, že budete neustále čítať a počúvať ostatných. Tiež nechajte ostatných byť tým, kým sú, a snažte sa poučiť sa zo svojich skúseností.
- Meditujte alebo premýšľajte o svojich činoch.
- Prečítajte si diela múdrych ľudí. Od románopiscov, básnikov alebo historikov sa dá veľa naučiť.Čítanie vám pomôže získať znalosti a rozšíri váš pohľad na svet.
- Počúvajte pozorne myšlienky ľudí, ktorých si skutočne vážite.
- Spoznajte rôzne kultúry prostredníctvom kníh, filmov a múzeí. Môžete sa dokonca chcieť naučiť nový jazyk!

Tipy

Nie ste povrchní, ak sa chcete zamerať nielen na svoju vnútornú krásu, ale aj na svoj vzhľad. Hlavne neobetujte jedného pre druhého.
Mnoho ľudí je nesprávne posúdených a nerozpoznávajú krásu, keď ju vidia. Môžu hovoriť veci, ktoré by vám mohli ublížiť, ale nenechajte túto nevedomosť zničiť vaše šťastie.
Pokračujte v práci na vylepšeniach, aby boli každý deň krajšie.
Dbajte na dostatok spánku. Pomôže vám to vyhnúť sa tmavým vreckám pod očami.

Varovania

Ak ste zneužívaní kvôli svojmu vzhľadu alebo správaniu, okamžite to nahláste niekomu, kto vám môže pomôcť. Pamätajte si, že ľudia vás milujú a budú vás milovať ešte viac.