Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Rozhodnite sa, či to naozaj chcete
• Metóda 2 z 2: Úspech

Chcete teda vyzerať ako fit mužský model so silným napumpovaným telom? Pokračujte v čítaní a zistite, ako to môžete dosiahnuť.

Kroky

Metóda 1 z 2: Rozhodnite sa, či to naozaj chcete

1. 1 Mnoho mužov by chcelo vyzerať ako fit, vzorne vyzerajúci muž, ktorého možno vidieť v televízii alebo časopisoch. Predtým, ako začnete, si však musíte zodpovedať 2 otázky:
   • Ste ochotní za to zaplatiť.
   • Ste si skutočne vedomí toho, čo chcete.
2. 2 Aby som vám pomohol odpovedať na vašu prvú otázku, s potešením vám predstavujem dokument Chcem vyzerať ako ten chlap. Počas natáčania tohto dokumentu sa ten chlap zmení z dobre živeného muža na skutočného muža modelového vzhľadu. V tomto filme nie je nič nadbytočné. Ukáže vám, čo naozaj musíte urobiť, aby ste vyzerali ako fit muž modelového vzhľadu.
3. 3 K druhej otázke: musíte pochopiť, že chlapi so silne napumpovaným telom, ktoré vidíte v televízii a časopisoch, sa môžu takýmto telom pochváliť iba dočasne. Nikto na svete nie je schopný dlhodobo udržiavať „napumpované formy“. Na to, aby ste vyzerali svalnatí, totiž musíte mať nebezpečne nízke percento telesného tuku. Bude to vyžadovať tvrdý tréning, dobrú výživu a suplementáciu. To je niečo, čo človek jednoducho nie je schopný dodržať celý život.
4. 4 Akonáhle poznáte pravdu o tom, aké to je byť s napumpovanými svalmi a ste stále pripravení ísť do toho, môžete začať konať.

Metóda 2 z 2: Úspech

1. 1 Začnite pracovať ako zviera.
2. 2 Vylúčte zo stravy všetky nepotrebné jedlá, nápoje a mastné jedlá. Zaznamenajte si všetky kalórie, ktoré každý deň spotrebujete, aby ste si poradili s porciami jedla.
3. 3 Každý deň by ste mali mať pravidelnú zdravú výživu a dostatok spánku. Uistite sa, že si vezmete vopred pripravené jedlá do práce alebo do školy, aby ste dodržali pravidelný rozvrh jedál. Malo by to byť jedlo, ktoré ste pripravili, nie staré ľahké potraviny kúpené v supermarkete.
4. 4 Pokračujte v práci na sebe a nevzdávajte sa.
5. 5 Musíte pochopiť, že vytvorenie silného, ​​napumpovaného tela pre zdatného muža modelového vzhľadu je dlhý proces. Nie je to pár vecí, ktoré je potrebné urobiť pred spaním. Aby ste to urobili, budete musieť zmeniť svoj životný štýl, zmeniť svojich priateľov a svoje návyky.