Ako sa vysporiadať s ovládaním rodičov

Obsah

Kroky
Metóda 1 zo 4: Držte sa
Metóda 2 zo 4: Skúste situáciu napraviť
Metóda 3 zo 4: Budujte vzťahy
Metóda 4 zo 4: Rešpektujte vzťahové bariéry
Tipy
Varovania
Doplňujúce články

Deti majú často pocit, že ich rodičia príliš obmedzujú ich nezávislosť. Niekedy je to kvôli tomu, že si rodičia úplne neuvedomujú, že dieťa dostatočne zostarlo a snaží sa trochu posunúť hranice toho, čo je prípustné, a niekedy je to kvôli tomu, že sa rodičia príliš snažia ovládať život dieťaťa. Existuje mnoho dôvodov pre potrebu ovládať svoje dieťa, vrátane strachu, že dieťa bude opakovať chyby rodičov. Rodičia si zároveň niekedy neuvedomujú, že svojim správaním dieťaťu škodia a nechránia ho.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Držte sa

1 Pochopte, čo ovláda správanie. Niektorí rodičia sú na svoje deti veľmi nároční, ale to neznamená, že sa ich pokúšajú ovládať. Ľudia zvyčajne používajú na ovládanie určité taktiky správania. Taktika môže byť otvorená alebo skrytá. Ovládacie správanie sa môže pohybovať od otvorenej kritiky až po skryté hrozby. Existujú napríklad nasledujúce príznaky ovládania rodičovského správania:
- izolácia dieťaťa od ostatných rodinných príslušníkov alebo priateľov, zabránenie mu tráviť čas s priateľmi alebo príbuznými;
- neustála triviálna kritika (napríklad vzhľad dieťaťa, jeho správanie, výber);
- vyhrážky ublížením sebe alebo svojmu dieťaťu napríklad frázami nasledujúceho typu: „Porazím ťa, ak sa teraz nevrátiš domov!“;
- prejav podmienenej lásky a uznania vo forme fráz: „Milujem ťa, iba keď je tvoja izba uprataná!“;
- viesť záznamy o chybách, ktorých sa dieťa dopustilo, pripomenúť im, aby ho rozrušili alebo prinútili k niečomu;
- manipulácia s pocitmi viny s cieľom prinútiť dieťa k niečomu, napríklad frázy nasledujúceho typu: „Pri pôrode som trpela 18 hodín, aby som vám dala život, ale nemôžete mi dať pár hodín. svojho času? “;
- špionáž a iná neúcta k osobnému priestoru dieťaťa, hľadá v jeho izbe, číta SMS v telefóne a podobne.
2 Prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy. Aj keď vás rodičia ovládajú, ste zodpovední za to, ako na toto správanie reagujete. Len vy rozhodujete, či ich necháte vládnuť vám, alebo sa postavíte proti nim. Tiež ste zodpovední za to, či sa so svojimi rodičmi rozprávate zdvorilo alebo budete prehnane agresívni a zhoršíte situáciu.
- Niekedy je užitočné zamyslieť sa nad svojim správaním a odtrhnúť sa od neho tým, že sa rozprávate so svojim odrazom v zrkadle. Zahrajte si rôzne scenáre vývoja udalostí, ktoré môžu nastať pri komunikácii s rodičmi. To vám uľahčí kontrolu nad situáciou, keď je čas na skutočný rozhovor.
3 Nesnažte sa potešiť svojich rodičov. Úlohou rodičov je vychovávať dieťa k tomu, aby bolo šťastné, zdravé a dobre vychované. A úlohou dieťaťa je vyrastať ako šťastný, zdravý a dobre vychovaný človek. Ak nie ste spokojní s tým, čo majú vaši rodičia na mysli, mali by ste sa snažiť potešiť seba, nie ich. Toto je váš milostný život.
4 Vytvorte si objektívny akčný plán. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť okamžite odhodiť vrchlík ovládajúcej sa rodičovskej atmosféry.Aby ste sa mohli začať rozhodovať, budete musieť vymyslieť šikovný a realistický akčný plán. Východiskovým bodom pre váš plán môže byť niečo také jednoduché, ako si denne pripomínať, že máte nad svojim životom kontrolu. To vám pomôže rozvíjať sebavedomie. V ideálnom prípade by mal plán zahŕňať postupné zvyšovanie počtu rozhodnutí, ktoré robíte sami.
5 Prijmite, že nemôžete zmeniť svojich rodičov. Rovnako ako rodičia nedokážu ovládať vaše myšlienky a pocity, nemôžete ovplyvniť ani ich myšlienky a pocity. Môžete ovplyvniť iba to, ako na ne sami reagujete, a to niekedy pomôže zmeniť prístup vašich rodičov k vám. Len rodičia však môžu rozhodnúť, kedy a či by sa vôbec mali zmeniť.
- Pokúšať sa prinútiť svojich rodičov k zmene je analogické s kontrolou, ktorú sa nad vami pokúšajú udržať. Ak si to uvedomujete, akceptujte, že rodičia sa môžu slobodne rozhodovať.

Metóda 2 zo 4: Skúste situáciu napraviť

1 Fyzicky sa dištancuj od rodičov. V zásade sa ľudia pokúšajú nadviazať kontrolu, aby apelovali na vzájomné pocity. To môže zahŕňať hnev, vinu, nesúhlas. Ak sa chcete oslobodiť od ovládajúceho útlaku inej osoby (rodiča alebo niekoho iného), potom bude múdre dištancovať sa, napríklad začať spolu tráviť menej času, menej často telefonovať.
- Ak stále žijete s rodičmi, bude ťažké sa od seba dištancovať (najmä ak ste tiež najmladším dieťaťom v rodine). Aj v takejto situácii sa však dajú vo vzťahu s rodičmi nastaviť určité bariéry. Pomôcť vám s tým môže rodinný psychológ.
2 Skúste neskákať do sebaobrany. Skrátenie času s rodičmi ich môže rozčúliť a zbaviť sa ich hnevu. Ak sa vaši rodičia začnú sťažovať, že s nimi netrávite veľa času, alebo vás obviňujú, že ich nemilujete, snažte sa neísť do sebaobrany.
- Skúste odpovedať takto: „Je mi ľúto, že si rozrušený. Chápem, ako si naštvaný. "
- Majte na pamäti, že atmosféra vzťahu s rodičmi sa môže trochu zhoršiť, než dôjde k zlepšeniu. Je však veľmi dôležité držať si odstup a nenechať sa viesť hrozbami. Ak sa vám napríklad matka vyhráža samovraždou kvôli vášmu zanedbávaniu, povedzte jej, že voláte záchrannú službu a zložte telefón. Nezabudnite to urobiť. Nemali by ste sa vzdať všetkého a ponáhľať sa domov k svojim rodičom, aby ste potešili ich rozmary.
3 Zbavte sa finančnej závislosti. Ďalšou pákou ovládania rodičov je finančná závislosť dieťaťa. Ak ste schopní sa uživiť sami, rozdeľte si financie. Možno to nie je také jednoduché, ale budete musieť zaplatiť svoje účty, kúpiť si vlastné veci, naplánovať si vlastný rozpočet. Vďaka tomu sa stanete nielen zodpovednejšou osobou, ale aj oslabíte rodičovskú kontrolu.
- Najmenšie dieťa to bude mať ťažké, ale nie je to nemožné, ak sa pohybujete malými krokmi. Aj keď ešte sami neplatíte nájomné a poplatky za energie, skúste si začať zarábať vlastnými peniazmi na osobné výdavky. Neznamená to, že vás rodičia okamžite zbavia kontroly, ale vynakladanie vlastných peňazí na zábavu, ako sú filmy, vám umožní odstrániť jednu zo zložiek rodičovskej kontroly.
4 Zdržte sa prosby svojich rodičov o láskavosť. Požiadanie o láskavosť poskytne vašim rodičom právo vyjednávať s vami. Ak chcete od svojich rodičov niečo dostať, budete pre ne musieť niečo urobiť. Aj keď na tom nie je nič odsúdeniahodné, v takejto situácii je ľahké preniesť kontrolu nad rozhodovaním do rodičovských rúk. Keď potrebujete pomoc, je najlepšie porozprávať sa s priateľmi alebo inými členmi rodiny.
5 Naučte sa identifikovať zneužívanie. Ak vás vaši rodičia zneužívajú, obráťte sa na svoje opatrovnícke a opatrovnícke orgány alebo sa porozprávajte s autoritou v škole (učiteľom alebo psychológom). Zneužívanie môže byť vyjadrené mnohými rôznymi spôsobmi, takže ak si nie ste istí, či vás niekto týra, je najlepšie najskôr sa porozprávať so školským poradcom. Zneužívanie môže zahŕňať:
- fyzicky týrajúce zaobchádzanie vo forme výprasku, udretia, uviazania, poranenia a popálenia;
- emocionálne kruté zaobchádzanie v podobe osočovania, ponižovania, obviňovania a neprimerane vysokých nárokov;
- sexuálne obťažovanie vo forme nevhodných dotykov, pohlavného styku a súlože.

Metóda 3 zo 4: Budujte vzťahy

1 Pustite minulosť. Zadržiavať odpor k rodičom alebo k sebe samému nie je najlepší spôsob, ako napraviť vzťah. Bude užitočnejšie odpustiť rodičom ich chyby. Je tiež užitočné odpustiť si vlastné reakcie na chyby rodičov.
- Pamätajte si, že odpustenie nie je obmedzené na jednu osobu, ktorá zakopla. Odpustenie je tiež dôležité pre vašu vlastnú emocionálnu pohodu. Odpustením rodičom opustíte hnev, ktorý voči nim cítite, ale vôbec nepotvrdíte, že ich slová a činy boli prijateľné.
- Ak chcete niekomu odpustiť, musíte sa vedome rozhodnúť, že sa vzdáte hnevu, ktorý cítite. Ak to chcete urobiť, môžete napísať list rodičom, ale neposlať ho. V liste musíte úprimne vyjadriť všetky svoje pocity z toho, čo sa stalo, vysvetliť, prečo vás to nahnevalo, a tiež vyjadriť svoje predpoklady o motívoch správania rodičov. List by mal byť doplnený frázou s nasledujúcim významom: „Nie som spokojný s tým, čo sa stalo, ale rozhodol som sa zbaviť hnevu a odpustiť ti.“ To isté môžete nahlas zopakovať aj sami sebe.
2 Naučte sa úctivo konfrontovať svojich rodičov. Prvým krokom je vysvetliť rodičom, ako sa cítite a prečo ste sa rozhodli od nich dištancovať. Rodičia nebudú môcť začať riešiť problém, o ktorom jednoducho nevedia, že existuje. Nemali by ste však nikoho viniť ani prejavovať neúctu. Povedz svojim rodičom, ako sa cítiš, nie ako sa k tebe správali.
- Nemali by ste hovoriť také frázy: „Porušili ste moje osobné práva.“ Nasledujúca fráza bude znieť konštruktívnejšie: „Cítil som sa ako úplne bezmocný človek“.
3 Vytvorte vzťahové bariéry pre seba a svojich rodičov. Keď začnete obnovovať normálne vzťahy, musíte sa pokúsiť vyhnúť sa návratu k starým návykom. Vopred rozhodnite, aké rozhodnutia vám môžu rodičia poskytnúť a v ktorých prípadoch sa to nevyžaduje. Tiež je možné nastaviť bariéry v tom, do ktorých rodičovských rozhodnutí vám bude dovolené zasahovať a o čo môžete požiadať svojich rodičov.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že sa so svojimi rodičmi poradíte o dôležitých rozhodnutiach týkajúcich sa povolania (napríklad pri výbere vysokej školy alebo konkrétnej pracovnej pozície). Niektoré rozhodnutia však môžete nechať na svojom vlastnom uvážení, napríklad o tom, s kým randíte a koho si vezmete.
- Môžete sa tiež odhlásiť z účasti na rodinných rozhodnutiach, ktoré sa vám vaši rodičia pokúšajú odovzdať. Rodičom však môžete ponúknuť podporu, ak majú vážne zdravotné problémy, napríklad rakovinu alebo srdcové problémy.

Metóda 4 zo 4: Rešpektujte vzťahové bariéry

1 Rešpektujte zavedené vzťahové bariéry. Akonáhle sú tieto bariéry na svojom mieste, musíte ich rešpektovať. Nemožno očakávať, že rodičia budú rešpektovať vaše súkromie, ak im neurobíte to isté. Ak máte nejaké problémy kvôli prekážkam, ktoré ste si stanovili, otvorene sa porozprávajte so svojimi rodičmi a snažte sa nájsť riešenie.
- Keď vo vzťahoch s rodičmi nastanú problémy, frázy postavené z pohľadu tímovej práce niekedy pomôžu situáciu vyriešiť. Skúste povedať niečo také: „Rešpektujem vaše bariéry, ale zdá sa mi, že nie vždy rešpektujete moje. Čo môžeme urobiť, aby sme splnili všetky naše potreby? “
2 Zastavte pokusy rodičov zasahovať do vašich osobných rozhodnutí. Ak rodičia prelomia bariéry toho, čo je dovolené, musíte im to dať vedieť. Nemusíte byť nahnevaní ani naštvaní. Pokojne a s úctou informujte svojich rodičov, že prekročili hranicu, a požiadajte ich, aby prestali. Ak si vás vážia, nechajú vás na pokoji.
- Vtipný komunikačný štýl tiež často uľahčuje komunikáciu s ovládajúcimi ľuďmi. Ak napríklad vaši rodičia neustále kritizujú vaše kariérne voľby, skúste im na to odpovedať takto: „Mami, pozri sa na seba. Ste spokojný so svojou kariérou? Nie? Aké nároky teda môžu byť voči mne? “
3 Ak problémy pretrvávajú, zastavte sa. Ak sa situácia nevyvinie podľa plánu, budete opäť musieť obmedziť čas, ktorý trávite s rodičmi. To neznamená, že by ste s nimi mali prerušiť všetky vzťahy. Ide len o to, že deti a rodičia sa často príliš priblížia k tomu, aby si navzájom rešpektovali dohodnuté bariéry vo vzťahu. Strávte trochu viac času oddelene a pokúste sa začať odznova.
4 Ak sa situácia nezmení, zvážte návštevu psychológa. V niektorých prípadoch môžu byť problémy také vážne, že budú potrebovať kontaktovanie rodinného psychológa, aby ich vyriešil. Ak ste sa úprimne snažili rešpektovať bariéry, ktoré ste si stanovili, a nikdy sa vám to nepodarilo, porozprávajte sa so svojimi rodičmi o tom, že dostanete rodinné poradenstvo od poradcu.
- Skúste ich osloviť takto: „Náš vzťah je pre mňa dôležitý, ale myslím si, že potrebujeme pomoc, aby bol lepší. Chcete so mnou kontaktovať rodinného psychológa? “

Tipy

Diskutujte o problémoch s priateľmi alebo rodinou. Môžu byť schopní pomôcť.
Skúste prediskutovať problémy vo vzťahoch s rodičmi a potom sa od nich dištancujte. Niekedy sa dajú problémy vyriešiť príjemnejším spôsobom.

Varovania

Ak si myslíte, že ste zneužívaní a potrebujete pomoc, kontaktujte miestnu agentúru pre opatrovníctvo a väzbu.
Nepovažujte žiadne rady rodičov za pokus „ovládať“. Rodičia zvyčajne konajú mimo vášho najlepšieho záujmu a majú viac životných skúseností ako vy.