Ako spať na gauči

Video: OTECKOVIA - Tamara znova skončila s Virgom. Tentoraz na gauči

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Výroba pohovky
Časť 2 z 2: Spanie na gauči
Tipy
Čo potrebuješ

Niekedy sa stane, že musíte spať napríklad na gauči, keď zostanete dlhšie ako obvykle, a priateľ vám navrhne ležať na gauči. Alebo keď cestujete a niekto vás požiadal, aby ste spali v obývačke na gauči. Niekedy možno budete musieť spať na gauči, pretože prišli hostia a nie je dostatok miest na spanie, aby sa v nich mohol ubytovať každý. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu ste nútení spať na gauči, existuje niekoľko spôsobov, ako gauč pohodlne a spať na ňom.

Kroky

Časť 1 z 2: Výroba pohovky

1 Posuňte vankúše. Pokiaľ je to možné, odstráňte vankúše a prevráťte ich, aby ste získali čistejšiu a vyrovnanejšiu plochu na spanie. Podľa potreby očistite všetky drobky a nečistoty na vankúšoch. Ak je možné vankúše na zadnej strane pohovky odstrániť, urobte to - poskytne vám tak viac miesta na spanie, čo znamená, že vám bude pohodlnejšie.
- Uložte zadné vankúše na podlahu vedľa pohovky tak, aby ste spadli na mäkký povrch, ak sa zo sedačky skotúľate.
- Ak spíte na pohovke z klzkého materiálu (napríklad z kože), položte na podlahu niečo mäkké.
2 Položte na pohovku niečo mäkké. Pohovky sú zvyčajne vyrobené z menej priedušných materiálov ako postele. Niektoré časti pohovky môžu byť opotrebované a previsnuté. Pokúste sa vyhladiť všetky nerovnosti a nepohodlné miesta na pohovke prikrývkami, čím vytvoríte pomerne rovný a pohodlný povrch. Na to dobre slúži hrubá perina.
- Ak sa vám nezmestí prikrývka alebo plachta, môžete si zmestiť vlastné veci. Nápomocné môžu byť aj svetre a teplé tašky.
3 Položte bielizeň. Snažte sa, aby bola sedačka čo najpohodlnejšia. Na prikrývku položte plachtu. Hárok bude pravdepodobne príliš veľký, preto zasuňte okraje. Na miesto, kde budete ležať s hlavou, položte vankúš s čistou obliečkou na vankúš. Neopierajte hlavu o lakťové opierky, pretože sú často príliš vysoké a nepríjemné.
- Poťahy pohovky sú menej čistené ako ostatné povrchy, preto sa ich nedotýkajte pokožkou.
- Ak nemáte poriadny vankúš, použite vankúšik alebo pohovku, ale určite použite obliečku na vankúš. Ak nemáte obliečku na vankúš, zaobstarajte si namiesto obliečky na vankúš čisté bavlnené tričko.
- Ak nemáte listy, použite radšej čistý, mäkký materiál. Noste pyžamo, aby ste sa vyhli kontaktu s čalúnením.
4 Vyčistite pohovku. Ak vopred viete, že budete musieť spať na gauči, potom ho poriadne vyčistite. Môžete si najať profesionálov alebo to urobiť sami. Odstráňte všetky vankúše a utrite ich prachom. Vysajte na odstránenie prachu, chlpov a chlpov domácich zvierat z čalúnenia. Ak je to možné, umyte pohovku vodou a špeciálnym čistiacim prostriedkom, ktorý zodpovedá typu čalúnenia.
- Skontrolujte, či je na gauči niekde štítok s návodom, ako ho vyčistiť. Niekedy sú tieto štítky prišité v spodnej časti pri nohách. Štítok často označuje písmeno, ktoré vám povie, ako vyčistiť pohovku.
- "W" - je možné čistiť čistiacimi prostriedkami na báze vody.
- „S“ - iba chemické čistenie alebo čistenie bezvodými čistiacimi prostriedkami.
- „WS“ je buď chemické čistenie, alebo čistenie na vodnej báze.
- "X" - profesionálne čistenie alebo vysávanie.
- „O“ - vyrobené z prírodných materiálov a je možné ho prať iba v studenej vode.

Časť 2 z 2: Spanie na gauči

1 Postarajte sa o príjemnú teplotu. Teplota výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku. Aj keď je v miestnosti horúco, položte k nej plachtu a prikrývku pre prípad, že by sa v noci ochladilo. Ak je to možné, otvorte okno alebo nastavte batérie. Miestnosť, v ktorej sa málokedy spí, môže byť často nepríjemná alebo príliš dusná na spanie.
2 Nech je v miestnosti tma. Zatvorte závesy alebo žalúzie. Ak máte masku na spanie, môžete si ju obliecť alebo sa prikryť pred svetlom vankúšom. Obývačky často nemajú tmavé záclony, takže sa môžete prikryť prikrývkou, aby zostala dostatočne tmavá na spánok.
3 Postarajte sa o ticho. Ak idete spať do domu, kde je veľa ďalších ľudí, a ľudia neustále prechádzajú okolo a robia hluk (alebo môžu ráno chodiť a robiť hluk), potom sa postarajte o ticho, napríklad môžete použiť štuple do uší . [3] Špunty do uší nevyrábajte z dostupných materiálov (vata alebo vreckovky), pretože vám môžu uviaznuť v ušiach. Neimprovizujte štuple do uší z bavlny alebo tkaniva, pretože vám môžu uviaznuť v uchu.
- Požiadajte ostatných, aby spali v dome, aby boli ticho. Nezabudnite na slušnosť bez ohľadu na to, či ste hosť alebo hostiteľ.
4 Nezabudnite na obvyklé rutiny pred spaním. Pred spaním urobte čokoľvek, čo bežne robíte. Ak napríklad sledujete televíziu, osprchujete sa, dáte si šálku bylinkového čaju, objímete svoje obľúbené plyšové zvieratko a idete spať o 22:00, urobte to isté vo svojom obvyklom poradí. Raz pred spaním urobte to isté, čo pred spaním a choďte spať na gauč.

Tipy

Ak vám je nepríjemné spať na gauči, alebo sa po jednej noci na gauči prebudíte s bolesťami chrbta, nasledujúcu noc si ľahnite do postele. Na pevnom povrchu môže byť vaša chrbtica lepšia.