Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Postenie Daniela a váš vzťah s Bohom
• Metóda 2 z 3: Daniel Fast, prvá časť
• Metóda 3 z 3: Daniel Fast, časť druhá
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

V biblickej knihe Daniel sú dva odkazy na pôst, z ktorých bola odvodená definícia „Danielov pôst“. Kapitola 1 Daniel popisuje, ako Daniel a traja jeho priatelia jedli iba zeleninu a pili vodu (Daniel 1). Na konci 10 dní bol Daniel a jeho priatelia zdravší ako ich rovesníci, ktorí jedli bohaté jedlo z kráľovho stola. V kapitole 10 sa Daniel opäť postí a zdržiava sa chutných jedál, mäsa a vína (Daniel 10). Aj vy sa môžete stať zdravšími dodržiavaním nižšie uvedenej diéty.

Kroky

Daniel Fast si zakladá na zdravom stravovaní. Ale ak máte určité sťažnosti, poraďte sa s dobrým lekárom skôr, ako sa pustíte do tejto 10-dňovej (alebo 3-týždňovej) diéty.

Metóda 1 z 3: Postenie Daniela a váš vzťah s Bohom

1. 1 Nenechajte sa rozrušiť. Toto je čas, ktorý pre vás Boh vyhradil, vyhnite sa preto internetu a televízii.
2. 2 Začnite s diétou premýšľať o viere. Oslávte Boha svojou obeťou a milujte Ho viac ako jeho požehnania.
3. 3 Modlite sa. Vaše dni by mali byť naplnené nezištnou modlitbou. Modlite sa počas pôstu častejšie ako obvykle, asi trikrát alebo viackrát.
4. 4 Naplánuj si denné čítanie Biblie s Bohom.
5. 5 Usilovne hľadajte Boha, aby ste dostali odpovede na svoje modlitby.
6. 6 Požiadajte o Božie vedenie vo svojom živote.

Metóda 2 z 3: Daniel Fast, prvá časť

1. 1 Začnite jesť ľahšie jedlá niekoľko dní pred pôstom. Je to tiež dobrý spôsob, ako znížiť príjem kofeínu.
2. 2 Podľa prvej Danielovej kapitoly prorok jedol iba zeleninu a ovocie a 10 dní pil aj vodu. Tu je niekoľko jedál, ktoré môžete jesť:
   • Všetko ovocie a zelenina
   • Všetky strukoviny
   • Celé zrniečka
   • Orechy a semená
   • Tofu
   • Bylinky a korenia
3. 3 Na druhej strane existujú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť. Upozorňujeme, že počas Danielovho pôstu by ste nemali konzumovať umelé a spracované potraviny, ako ani rôzne chemické prípravky.
   • Akékoľvek mäso a živočíšne výrobky
   • Akékoľvek mliečne výrobky
   • Akékoľvek vyprážané jedlá
   • Akýkoľvek pevný tuk
4. 4 Pozorne si prečítajte prísady. Často môžu obsahovať skryté prísady. Uistite sa, že kupované potraviny sú v Danielovom pôste prijateľné.

Metóda 3 z 3: Daniel Fast, časť druhá

1. 1 Prejdite do ďalšej fázy. Podľa 10. kapitoly Danielovej knihy prorok spácha druhý, 3-týždňový pôst. Citujem Bibliu: „Nejedol som chutný chlieb; mäso a víno sa mi nedostali do úst. “ Druhý príspevok je v zásade rovnaký ako prvý, ale trom veciam, ktorým sa treba vyhnúť, sú uvedené oddelene:
   • Víno
   • Všetko sladké (vrátane medu)
   • Všetky druhy kysnutého chleba
2. 2 V druhej fáze zhodnotte svoje zdravie. Ak sa cítite ostražitejší a zdravší, mali by ste pravdepodobne pokračovať v dodržiavaní týchto pokynov. Aj keď sa počas pôstu možno nedokážete vyhnúť všetkým „zakázaným“ jedlám, kvalitu a množstvo svojho denného jedla rozhodne zvážite.A vyprážané jedlo a cukor je najlepšie obmedziť na minimum.

Tipy

• Veľa modlitby ... potrebujeme Božiu silu a Jeho vedenie.
• Ak ste z akéhokoľvek dôvodu počas pôstu jedli „zakázané“ jedlo, je lepšie požiadať Boha o odpustenie a pokračovať, ako pôst úplne zastaviť.
• Udržujte svoju diétu jednoduchú. Vyhnite sa spracovaným potravinám jesť radšej surové jedlo alebo jedlo, ktoré je jednoducho pripravené.
• Ak pociťujete slabosť a bolesti hlavy, vypite každý deň najmenej 8 pohárov vody. Zvlášť počas pôstu si často neuvedomujeme, ako veľmi naše telo potrebuje vodu.
• Určte presné trvanie pôstu. V konečnom dôsledku sa môžeš postiť dlhšie, ako naznačuje kniha Daniel.
• Možno budete chcieť do svojej stravy pridať multivitamín.
• Nepite príliš veľa vody. Nadmerné množstvo vody je rovnako škodlivé ako nedostatok vody.

Varovania

• Počas pôstu budete čeliť pokušeniam; vzoprite sa im s menom Ježiša Krista na perách.
• Po pôste jedzte ľahké jedlá a pomaly sa vráťte k normálnej strave.

Čo potrebuješ

• Biblia
• Miesto a čas modlitby
• Rozmanitosť ovocia a zeleniny