Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Zo všetkých vecí, ktoré bude potrebné urobiť za jeden deň, je poslednou vecou, ​​na ktorú chcete myslieť, skoré ranné vstávanie. Ako si spríjemniť ráno a vstať jednoduchšie, sa dozviete nižšie.

Kroky

1. 1 Ranné vstávanie: Ak je to možné, nastavte 3 budíky. Prvý zvonček umiestnite 20 minút predtým, ako budete musieť vstať. Nastavte druhý v čase, keď potrebujete vstať, a tretí - o 5-10 minút neskôr ako druhý. Najľahšie sa to robí pomocou mobilného telefónu, takže vás určite zobudí veľa budíkov. Ak nastavíte iba jeden budík, odložte telefón z postele, aby ste ráno museli vstať a prejsť k nemu, aby ste ho vypli. (Uistite sa, že budete počuť hovor z tejto vzdialenosti!)
2. 2 Ak sa chcete dostatočne vyspať a cítiť sa po spánku dobre oddýchnutí, mali by ste sa každé ráno zobudiť v rovnaký čas. Navyše, ak vstanete až po treťom budíku, necháte sa dlhšie spať a vypnete predchádzajúce dva budíky, zvyknete si, že budíky budete ignorovať a jedného dňa môžete prespať dôležitú udalosť len preto, že nepočul zvon!
3. 3 Naplánujte si ráno. Rozhodnite sa, kedy musíte vstať. Na čo musíte myslieť:
   • Zamyslite sa nad tým, ako dlho vám bude trvať osprchovanie, raňajky, ustlanie postele a venčenie psa.
   • Okrem toho si musíte umyť zuby, umyť tvár, nalíčiť sa a dať si do poriadku vlasy.
   • Vždy si nechajte nejaký čas v zálohe pre prípad, že sa niečo pokazí. Ak napríklad potrebujete na česanie vlasov 5 minút, naplánujte si ďalších 5 minút navyše.
   • Vypočítajte približný čas cesty. Ak vás má niekto previesť, nenechajte ho čakať, je to nezdvorilé. Príďte na miesto stretnutia niekoľko minút pred plánovaným časom.
4. 4 Dodržujte rutinu každý deň: Môžete napísať svoju rannú rutinu, aby ste na nič nezabudli. Ak chcete, načasujte si ráno, aby ste videli, ako dlho idete. Skúste sa ráno zobudiť v rovnaký čas. Ak vám ráno zaberie menej času, než ste čakali, skvelé, ale to nie je dôvod na to, aby ste sa zobudili neskôr. Ak sa zrazu niečo pokazí, jednoducho na nič nebudete mať čas. Zvyknite si robiť každé ráno tie isté veci a postupom času sa to pre vás stane druhou prirodzenosťou.

Tipy

• Tašku (batoh / kufrík) si dajte k dverám, aby ste ráno nič nemuseli hľadať.
• Udržujte miestnosť čistú. Ak viete, kde máte hrebeň alebo čižmy, nemusíte sa ráno ponáhľať nájsť ich. Uložte svoje veci tam, kde ich ľahko nájdete, nezhromažďujte všetko dohromady! Upratujte si večer izbu, aby ste ráno nemrhali časom a vypočuli si pripomienky rodičov k neporiadku. Ráno si stačí urobiť posteľ.
• Urobte si domácu úlohu večer predtým; ráno to bude zbytočný zhon a stres.
• Choďte do postele v pravý čas; vypnite počítač, urobte si domácu úlohu a choďte spať.
• Skúste sa zobudiť 10 minút predtým, ako budete musieť vstať, aby ste sa prebrali zo spánku a natiahli sa.
• Pred odchodom znova skontrolujte, či ste všetko urobili: zbalili ste si tašku, urobili ste si domáce úlohy na všetky predmety, pripravili ste si materiály na mimoškolské aktivity atď. Ak existuje zoznam, pozrite sa naň.
• Večer si pripravte oblečenie, ktoré budete nosiť. Potom nemusíte ráno premýšľať nad tým, čo si obliecť. Nezabudnite zahrnúť čisté ponožky, spodné prádlo a obuv. Oblečenie by malo byť čisté a vyžehlené.
• Skontrolujte, či sú kľúče na svojom mieste a či je telefón nabitý.
• V dňoch, keď nemusíte chodiť do školy, sa aj tak snažte vstávať v rovnaký čas. Tiež sa ráno osprchujte, umyte si zuby atď. Rozvíjajte tieto návyky a v budúcnosti vám to pomôže ráno sa pokojne pripraviť bez toho, aby ste boli nervózni z toho, že nemáte čas niečo urobiť.
• Pred odchodom sa na seba pozrite do zrkadla a skontrolujte, či je všetko v poriadku s vašim vzhľadom.
• Teraz ste pripravení! Dúfam, že sa vám tento článok páčil a našli ste tieto rady užitočné pre vašu rutinu.
• Jedzte zdravé raňajkové jedlá.

Varovania

• Keď porušíte svoj režim, môže byť veľmi ťažké ho obnoviť. Snažte sa ani počas víkendov príliš nevybočovať zo svojej rutiny.