Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Ako vedieť, kto ste
• Metóda 2 zo 4: Spojte sa so svetom
• Metóda 3 zo 4: Zmeny životného štýlu
• Metóda 4 zo 4: Dávajte druhým

Takmer všetci ľudia chcú žiť spôsobom, ktorý robí ich život zmysluplným. To môže byť ťažké dosiahnuť, najmä ak ste mladí. Skúste porozumieť sebe a tomu, čo sa vám páči. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležité, a snažte sa dosiahnuť svoje ciele.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Ako vedieť, kto ste

1. 1 Analyzujte svoj život. Ak chcete žiť svoj život bezcieľne, musíte najskôr analyzovať svoju históriu. Vzťah k udalostiam v živote ovplyvňuje to, ako vnímate seba a svet okolo seba. Skúste sa zamyslieť nad svojim životom a urobte z neho pozitívny a zmysluplný životný príbeh.
   • Spomeňte si na udalosti vo svojom živote. Kedy ste sa cítili šťastní a silní? S akými ťažkosťami ste sa stretli? Pomôže vám, ak si načrtnete rýchly náčrt, od prvých spomienok až po súčasnosť.
   • Pokúste sa nájsť zmysel v minulých udalostiach. Schopnosť dávať udalostiam zmysel dáva človeku silu. Zamyslite sa napríklad nad ťažkosťami, s ktorými ste sa stretli. V matematike ste mohli byť vždy zlí. Napriek tomu, že ste urobili veľa, vaše známky boli stále nízke. Môžete to vnímať ako neustálu prácu, ktorá nebola odmenená, alebo v tom vidíte niečo pozitívnejšie: ste človek, ktorý tvrdo pracuje, pretože veríte, že vždy musíte tvrdo pracovať. Neočakávate, že budete za svoje úspechy pochválení a budete pokračovať v práci napriek svojim zlyhaniam. Problémy s predmetom v škole môžu byť príkladom toho, aké silné stránky vo svojej postave máte.
2. 2 Pochopte, čo vám dáva zmysel. Ak chcete, aby bol váš život zmysluplný, musíte vedieť, o čo sa musíte snažiť. Čo vás poháňa v osobnom rozvoji? Čo by ste chceli na tomto svete zmeniť? Realizácia vašich cieľov môže nejaký čas trvať. Keď ste mladí, stojí za to stráviť veľa času hľadaním cieľov. Odpovede vám možno prídu až v zrelšom veku, ale musíte na to myslieť čo najskôr.
   • Zamyslite sa nad sebou a svojimi zásadami. Čo je pre teba správne a čo zlé? Ako chcete ovplyvniť svet? Niektorí ľudia chcú druhým pomôcť priamo (napríklad poskytovaním služieb), iní sa naopak snažia inšpirovať ostatných pomocou umenia. Ako by ste podľa vášho názoru boli nápomocní? Prečo?
   • Musíte mať veľmi aktívny život. Cez deň ste zaneprázdnení rôznymi aktivitami vrátane školy, socializácie a ďalších úloh. Skúste sa niekoľkokrát denne zastaviť a zamyslieť sa nad tým, prečo robíte to, čo robíte. To vám umožní byť zmysluplnejší vo svojom podnikaní. Prečo napríklad chodíte po škole na jazdecký kurz? Máš rád zvieratá? Chcete pomôcť zvieratám? Akékoľvek činy, dokonca aj tie najmenšie, vám pomôžu vidieť zmysel vášho života.
3. 3 Rob čo chceš. Mladosť je najlepší čas na to, aby ste robili to, čo vás baví a čo vás zaujíma. Zamyslite sa nad tým, čo vás inšpiruje, v čom ste lepší. To vám pomôže žiť zmysluplnejší život.
   • Skúšať nové veci. Zaregistrujte sa na hodiny, ktoré by vám mohli byť užitočné. Robte niečo po škole (napríklad šport), aby ste zistili, či vás to baví.
   • Prečítajte si, čo vás zaujíma. Ak vás zaujíma ochrana práv zvierat, prečítajte si knihy a články na túto tému. Ak ste nadšení pre umenie, požičajte si v školskej knižnici knihu o umení a jeho histórii.
   • Zamyslite sa nad vecami, ktoré vás nielen lákajú, ale aj inšpirujú. Keď človek robí to, čo má rád, cíti sa sebaisto.
4. 4 Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše osobné hodnoty. Ak hľadáte zmysel, je dôležité definovať pre seba súbor osobných hodnôt. Nezabudnite, že hodnoty sa môžu meniť s vekom a s novými skúsenosťami. Neuvažujte o týchto hodnotách ako o súbore pravidiel, ale ako o preferenciách, ktoré sa môžu v priebehu života meniť.Môžete si položiť rôzne otázky, aby ste pochopili, aké sú vaše hodnoty.
   • Vytvorte si zoznam ľudí, ktorých obdivujete. Môžu to byť verejní ľudia a ľudia, s ktorými sa poznáte. Čo ťa na nich vzrušuje? Prečo?
   • Ak by vám horel dom, aké tri veci by ste z neho vytiahli? Tieto veci budú popisovať vaše osobné hodnoty.
   • O čom najradšej hovoríte? Čo by ste chceli v spoločnosti zmeniť? Ktorý moment vo vašom živote vám urobil najväčšiu radosť? Prečo?
   • Po dokončení si znova prečítajte odpovede. Všimli ste si vzory? Vo svojich odpovediach hľadajte podobné presvedčenia a zásady. To vám umožní vyvodiť závery o vašich osobných hodnotách.

Metóda 2 zo 4: Spojte sa so svetom

1. 1 Udržujte blízke vzťahy s priateľmi a rodinou. Dobré vzťahy s ostatnými hrajú v živote každého človeka dôležitú úlohu. Snažte sa udržiavať pozitívne a hlboké vzťahy s priateľmi a rodinou.
   • Komunikáciu s ostatnými urobte prioritou. Cez víkend si urobte čas na priateľov. Posielajte správy svojim priateľom počas pracovného dňa. Pokúste sa vytvoriť blízky vzťah s ľuďmi. Komunikáciou s ostatnými sa môžete o sebe veľa naučiť.
   • Každý týždeň si urobte čas na stretnutie s priateľmi a rodinou. Pozvite svojich rodičov na spoločnú večeru. V sobotu sa stretnite s priateľmi a pozerajte film. Rýchlo sa začnete cítiť blízko, keď budete tráviť viac času s ľuďmi.
   • Rozhovor s priateľmi a rodinou. Podeľte sa o novinky. Povedzte si navzájom, ako prebiehal váš týždeň a ako sa cítite. Pýtajte sa, ako sa majú ostatní, a počúvajte pozorne. Podeľte sa navzájom o svoje názory na hudbu, knihy a televízne relácie. Môžete sa o sebe veľa naučiť.
   • Spoločné aktivity vás priblížia k rodinným príslušníkom. Ak robíte niečo, čo vás všetkých zapojí, budete radi tráviť čas jeden s druhým. Urobte si večeru so svojim bratom alebo sestrou. Vyčistite s otcom garáž alebo záhradu. Spolupráca vám pomôže dostať sa k sebe bližšie.
2. 2 Nájsť si nových priateľov. Snažte sa nielen udržiavať existujúce pripojenia, ale aj vytvárať nové. Od ostatných ľudí sa môžete veľa naučiť. Buďte otvorení novým známostiam.
   • Choďte na miesto, kde sa môžete s niekým stretnúť. Choďte na koncert, stretnutie s básnikmi, na výstavu alebo kdekoľvek chcete. Kráčajte sami, aby bolo jednoduchšie niekoho stretnúť.
   • Nových priateľov si môžete nájsť, ak dobrovoľníčite, zarobíte si peniaze navyše, chodíte na kurzy alebo robíte iné veci.
   • Komunikácia s ľuďmi znamená prejavenie záujmu. Keď sa stretávate s ľuďmi, pýtajte sa. Pýtajte sa, odkiaľ ten človek pochádza, čo sa mu páči a podobne. Úprimný záujem o osobu vám pomôže spriateliť sa s nimi.
   • Počúvajte pozorne, keď hovorí druhá osoba. Zapamätajte si, čo vám bolo povedané. Ak si neskôr spomeniete na malú vec (napríklad na obľúbenú hudbu človeka), príjemne to prekvapí vášho partnera. Počúvaním druhých sa dozviete viac o sebe a o názoroch a hodnotách ostatných.
3. 3 Pracujte na sebavedomí. Vyjadrenie sa je úžasný spôsob, ako sa dať vedieť svetu. Váš život bude zmysluplnejší, ak sa pokúsite vyjadriť seba a svoje emócie. Začnite si budovať sebavedomie. Vďaka tomu sa budete môcť ľahšie vyjadrovať.
   • Používajte konštrukty so zámenom „I“. Vďaka tomu budú ostatní vedieť, že zámerne vyjadrujete svoj osobný názor a nehovoríte o objektívnej pravde. O svojich pocitoch budete môcť hovoriť priamo a úprimne. Povedzte napríklad niečo ako: „Zdá sa mi, že dávať niečo spoločnosti je mimoriadne dôležité“ alebo „Som rád, keď môžem pomáhať druhým“.
   • Strach z odmietnutia často potláča nutkanie vyjadriť sa. Aby ste sa nebáli, naučte sa neprijímať odmietnutie alebo zlyhanie k srdcu. Ak váš priateľ nechce ísť s vami v sobotu na pláž, nemyslite si, že vás nemá rád. Možno má váš priateľ v práci alebo v škole veľa práce.Vo všetkých situáciách skúste zvážiť niekoľko možností. Ak plán A nefunguje, je poruke plán B. Pozvite napríklad pár priateľov na pláž. Ak to niekto odmietne, stále budete mať spoločnosť.
   • Buď sám sebou. Vyjadrite svoje pocity a robte to, čo vás priťahuje. Skúste maľovať, písať, maľovať, tancovať. Nájdite spôsob, ako vyjadriť svoje emócie a oznámiť ich ostatným.
4. 4 Skúšať nové veci. Niekedy musíte byť odvážni, aby váš život mal zmysel. Skúšaním nových vecí sa otvárate novým skúsenostiam, čo vám pomáha pri hľadaní zmyslu.
   • Buďte pripravení aspoň raz niečo vyskúšať. Jedzte jedlo, ktoré ste nikdy predtým nejedli. Choďte na koncert skupiny, ktorú má váš priateľ rád, aj keď nemáte radi tento druh hudby. Skúste nový šport: snowboarding, surfovanie, lyžovanie alebo čokoľvek iné. Riskovaním a snahou nájsť to, čo sa vám páči, nájdete zmysel života.
   • Choďte za tým, čo sa vám páči. Ak vás niekto romanticky upúta, pozvite ho na rande. Ak sa chcete naučiť cudzí jazyk, poproste rodičov, aby vás zapísali na kurzy alebo vás poslali do zahraničia. Nenechajte sa ovládať strachom. Skúšajte nové veci, aj keď sa bojíte. Nebudeš ľutovať.

Metóda 3 zo 4: Zmeny životného štýlu

1. 1 Stanovte si ciele. Ak chcete, aby váš život niečo znamenal, musíte začať robiť niečo dôležité. Stanovte si ciele na základe svojich koníčkov a túžob a snažte sa ich dosiahnuť.
   • Stanovte si konkrétne ciele, ktoré vás dovedú k užitočnému výsledku. Cieľ by napríklad nemal byť formulovaný ako „budem chrániť životné prostredie“. Presne popíšte, ako to urobíte. Napríklad: „Budem častejšie bicyklovať a znova použijem plechovky a fľaše.“
   • Je dôležité, aby ciele boli dosiahnuteľné. Povedzme, že práva zvierat sú pre vás dôležité. Môžete mať cieľ takýto: „Zabezpečím, aby sa v jedálni používalo iba mäso zo zvierat, ktoré vyrástli v prírodných podmienkach.“ Je to veľmi veľký cieľ a môžete k nemu pristúpiť z niekoľkých strán. Môžete zbierať podpisy pod petíciu, môžete sa rozprávať s učiteľmi a administratívou, môžete rozdávať letáky a podobne.
   • Pripomeňte si svoje ciele, ak sa cítite skľúčení. Ak týždeň nevyšiel, prečítajte si svoje zoznamy osobných cieľov každé ráno. Pomôže vám to zapamätať si, prečo sú vaše ciele dôležité, a budete pracovať tvrdšie.
2. 2 Naučte sa vcítiť. Empatia je predpokladom zmysluplného života. Ak chcete na ľudí pôsobiť, musíte sa naučiť súcitu.
   • Dávajte pozor na neverbálne narážky. Pomôžu vám porozumieť emóciám ľudí. Sledujte výrazy tváre a držanie tela. Ak sa človek krčí a mračí sa, je rozrušený alebo nahnevaný.
   • Pozorne počúvajte ľudí. Keď daná osoba skončí rozprávanie, skúste zopakovať to, čo ste povedali vlastnými slovami. To zaistí, že to pochopíte správne. Opýtajte sa danej osoby, ako sa cíti, a vypočujte si odpoveď.
   • Prečítajte si knihy a sledujte filmy o ľudských emóciách. Vyberte si realistické príbehy, ktoré hovoria o pocitoch a emóciách postáv. Pomôže vám to lepšie porozumieť pocitom ostatných.
   • Buď dobrým človekom. Ak počujete niekoho klebetiť o inej osobe, nezúčastnite sa tohto rozhovoru. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste s vami diskutovali. Tieto myšlienky vám môžu pomôcť vyhnúť sa pokušeniu ohovárať.
3. 3 Naučte sa porozumieť svojim emóciám. Je dôležité všímať si nielen emócie ostatných ľudí, ale aj svoje vlastné. Vedzte, ako sa cítite, a ako môžete svoje pocity napraviť, aby boli pozitívnejšie.
   • Emócie môžu mať rôznu silu. Ak uvidíte mŕtveho vtáka na dlažbe, budete trochu rozrušení. Ak dostanete zlú známku z kusa materiálu, na ktorom ste veľa pracovali, môžete byť veľmi rozčúlení. Všetky emócie sú však dočasné.Prichádzajú a odchádzajú v priebehu času a vtedy, keď sa zmenia okolnosti.
   • Neexistujú žiadne zlé emócie. Je však dôležité ich správne vyjadriť. Ak napríklad na skúške dostanete zlú známku, nekričte na svoju matku. Je lepšie hovoriť o svojich emóciách s milovanou osobou. Vďaka tomu sa môžete zbaviť negatívnych myšlienok a držať sa v ťažkých časoch.
   • Život nemôže mať zmysel, ak človek nie je schopný ovládať svoje emócie. Ak chcete veľa dosiahnuť, budete musieť venovať pozornosť nielen druhým, ale aj sebe. Naučte sa analyzovať svoje pocity a primerane ich vyjadriť.

Metóda 4 zo 4: Dávajte druhým

1. 1 Dobrovoľník. Je to skvelý spôsob, ako naplniť svoj život zmyslom. Skúste pomôcť tým organizáciám, ktoré sú pre vás dôležité.
   • Pomoc druhým podporuje pocit spokojnosti so životom. Ľudia, ktorí pravidelne pomáhajú druhým, sa cítia šťastnejší a úspešnejší.
   • Opýtajte sa svojich rodičov, ako môžete pomôcť komunite. Ak máte menej ako 18 rokov, je potrebný súhlas rodiča. Ak sú vaši rodičia dobrovoľníci, ponúknite im pomoc. Môžete napríklad vykonávať malé úlohy v kancelárii.
2. 2 Dávajte pozor na potreby ľudí okolo vás. Dávať druhým neznamená len obetovať svoj čas. Musíte byť tiež láskaví k ostatným. Dodá vášmu životu zmysel a budete mať pocit, že pozitívne ovplyvňujete priateľov a rodinu.
   • Opýtajte sa ľudí na ich potreby. Ak je váš priateľ smutný, pretože mu zomrela mačka, opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Niekedy stačí len počúvať človeka.
   • Zaujímajte sa o ostatných. Nebuďte otravní ani neúprimní - len prejavte záujem o to, čo sa páči iným. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o ich koníčkoch a záujmoch.
3. 3 Rozvíjajte schopnosť cítiť vďačnosť. Život bude zmysluplnejší, ak sa budete cítiť vďační za to, čo máte. Ďakujem za to životu.
   • Skúste napísať tri veci, za ktoré ste vďační. Môže to byť niečo všeobecné (napríklad príroda) alebo konkrétne (blízky priateľ).
   • Vyjadrite svoju vďačnosť. Každý večer pred spaním sa poďakujte, alebo sa zamyslite nad tým, za čo ste vďační.
4. 4 Rozvíjajte svoju duchovnú stránku. Dospievanie je ideálnym obdobím na štúdium náboženstva a spirituality. Možno ste prijali tradície a presvedčenie svojich rodičov. Teraz je načase začať samostatne študovať náboženstvo.
   • Získajte viac informácií o rôznych náboženstvách a duchovných praktikách. Vyberte si zodpovedajúce knihy zo školskej knižnice. Prečítajte si náboženské texty a doktríny z náboženstiev rôznych národov z celého sveta. Zamyslite sa nad tým, či sa vám niečo zdá byť obzvlášť významné alebo silné z hľadiska emocionálneho vplyvu.
   • Porozprávajte sa s miestnymi náboženskými vodcami. Navštívte služby rôznych tradícií. Zamyslite sa nad tým, ktoré z nich vám je blízke.
   • Pamätajte si, že nie každý potrebuje náboženstvo. Možno budete študovať rôzne smery a dospejete k záveru, že váš život má zmysel bez náboženstva. Toto je fajn. Cieľom je nájsť niečo, čo rezonuje s vašimi osobnými hodnotami.