Ako vytvoriť meditačnú záhradu

Video: Хара-Хото / Khara-Khoto / 黑水城（上集）

Obsah

Kroky
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Cieľom meditačnej záhrady je vytvoriť odľahlú oblasť, kde je všetko upokojujúce a pokojné, a pripraviť nádherné miesto na útek a relaxáciu po každodenných stresoch života. Na vytvorenie takejto záhrady nepotrebujete vedieť nič o meditácii, pretože sama je podstatou pokoja. Stačí sa v nej cítiť uvoľnene a pokojne. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu začať s tvorbou meditačnej záhrady.

Kroky

1 Predstavte si svoju záhradu, kde môžete relaxovať. Zamyslite sa nad tým, čo by to malo byť, pokiaľ ide o relaxáciu a odbúranie stresu. Zozbierajte tieto spomienky a pocity a pretavte ich do praktických myšlienok, ako by mala vyzerať vaša osobná záhrada relaxácie a vyrovnanosti. Ak prídu nejaké nápady (napríklad žltá a modrá téma alebo drevená lavička v parku), začlente ich do svojej imaginárnej záhrady. Ak sa chystáte zdieľať túto záhradu so svojou rodinou alebo inými ľuďmi, prijmite a implementujte ich nápady do návrhu. A vždy si pamätajte, že toto je vaša záhrada, preto stavajte na svojich cieľoch pri jej vytváraní. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako vytvoriť meditačnú záhradu; cieľom je urobiť záhradu, ktorá vás upokojí a inšpiruje. A keď zavriete oči, inšpiruje vás to ešte viac.
- Pokúste sa považovať túto záhradu za „vonkajšiu miestnosť“. Toto je miesto, kde si prídete oddýchnuť, oddýchnuť si a posedieť si, a preto by malo mať funkcie, ktoré prinášajú pohodlie, pohodlie a ochranu pred zvedavými očami.
- Najlepšie miesto, kde začať svoju predstavivosť, je „malo by sa to zmestiť do môjho rozpočtu“, aby ste netrpeli pri honbe za drahými a nedosiahnuteľnými snami.
- Prezrite si záhradné knihy s obrázkami záhrad iných ľudí. Aké prvky z týchto záhrad vám prinášajú pokojné a pokojné nápady na začlenenie do vášho priestoru?
2 Najprv urobte základné prípravné práce. Existuje niekoľko základov, ktoré musíte na začiatku zvážiť, aby ste čo najlepšie využili dostupný záhradný priestor na rozpočet a vyťažili zo svojej záhrady maximum. Napríklad:
- Veľkosť záhrady: Skontrolujte, aká veľká je vaša záhrada, aby ste mohli stavať na jej veľkosti. Ak nežijete sami, budú vašu záhradu využívať iní ľudia, takže ju musíte oddeliť, aby ste vytvorili meditačnú alebo rozjímaciu zónu od zvyšku záhrady, kde je neustály rozruch a nepokoj. Zamyslite sa nad tým, ako nakresliť zrejmé hranice pomocou predmetov, ako sú črepníkové rastliny v radoch, živé ploty, veľké palmy, lavičky, ploty a podobne.
- Hladiny zvuku v záhrade: Zvážte, ako je záhrada tichá. Možno budete musieť vytvoriť nárazníky pomocou plotov, plotov, hrádzí alebo iných štruktúr absorbujúcich zvuk. Vaša záhrada nemusí byť veľká, ale ak žijete v bezpečnej a tichej oblasti, máte jasnú výhodu. Zvuk môže byť pre meditáciu nepríjemnou prekážkou aj predmetom koncentrácie.
- Terén: Je vaša záhrada svahovitá, kopcovitá, plochá, bylinná alebo výlučne pôdy? To všetko samo o sebe vytvorí špeciálne potreby a výzvy, s ktorými budete musieť pracovať, aby ste vytvorili pocit pokoja a pohodlia.
- Názory: Existujú vo vašej záhrade druhy, ktoré môžete použiť ako ústredný bod pri hľadaní spôsobov „rámovania“? Možno pohľad na panorámu mesta, roztomilá výsadba stromov alebo niečo iné, čo vás inšpiruje. Ak nič z toho nemáte, zvážte zelený bambusový živý plot (sediaci v klastroch), ktorý skryje nedostatok panorámy alebo všedných každodenných vecí, ako sú odpadkový kôš, susedova stena alebo škaredý plot.
3 Inšpirujte sa príkladmi rôznych záhrad z celého sveta. Dobrú inšpiráciu môžete nájsť v tradičných záhradách z rôznych kútov sveta. Nie je potrebné dediť tému, získanie človeka môže vniesť pocit pokoja prostredníctvom poriadku a koncentrácie. Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, aký typ záhrady sa pestuje inde: požičajte si obrázkové knihy z knižnice, prezerajte si obrázky na internete, navštívte vonkajšie záhrady, ktoré ukazujú konkrétne príklady, alebo navštívte inšpiráciu v miestnych botanických a špeciálnych komunitných záhradách. Myslite na záhradné prvky, ktoré vám poskytnú pocit pokoja a šťastnej samoty.Tu je niekoľko záhrad, ktoré je potrebné zvážiť:
- Japonská záhrada - Tento typ zahŕňa piesok a jemný štrk, prvky Zen, čerešňový kvet, japonský javor a geometrickú jednoduchosť.
- Čínska záhrada - Tento typ zahŕňa rybník, prevísajúce stromy, malé mosty, malé pagody, stavby z prírodného kameňa (t. J. Nie vyrezávané sochy) a cesty.
- Americká juhozápadná púštna záhrada - Tento typ zahŕňa jednoduchosť, kaktusy, rastliny odolné voči suchu (obzvlášť dobré pre záhrady v oblastiach s nízkymi hladinami vody) a tienisté stromy.
- Anglická tradičná záhrada je murovaná záhrada v univerzitnom areáli, akým je Oxford, Cambridge alebo Durham.
- Austrálske prírodné záhrady - Tento typ zahŕňa eukalyptové stromy, akékoľvek pôvodné austrálske rastliny (vyhľadajte aromatické rastliny, ktoré prebudia vaše zmysly) a mnoho tienistých oblastí, kde sa môžete schovať pred slnečným žiarením. Eukalyptové stromy sú skvelé na počúvanie zvukov vánku a ich vône.
- Severoamerická záhrada - Tento typ je plný vyrezávaných drevených štruktúr, javora, smreka, brezy a duba, jesenných listnatých kvetov a rastlín a ovocia, ktorými sa môžu vtáky živiť atď.
- Ideálne formáty sú aj ďalšie minimalistické plány záhrad, vrátane „blízkovýchodných“ a „islamských“.
4 Začnite plán. Začleňte všetky dobroty svojej existujúcej záhrady (môžete žiť v príjemnom, tichom prostredí a v záhrade je rybník, s ktorým sa môžete hrať) a začnite plánovať požadované vlastnosti, ktoré nemáte. Na veľký papier nakreslite svoje vnímanie záhrady vrátane všetkých funkcií, ktoré chcete pridať. Tento plán je možné aktualizovať a zmeniť v prípade priestupku do práce, ale začať so základnou myšlienkou práce je dobrým objavom.
- Obrys uložte do priečinka alebo priečinka. Tak si budete môcť po čase prezrieť výstrižky z časopisov, fotografie a brožúry, kde nájdete nápady, produkty a služby, ktoré by ste chceli zaradiť do svojej meditačnej záhrady.
5 Na vytvorenie úkrytu použite štruktúry a tienisté miesta. V celej histórii ľudia používali malé záhradné stavby, ako sú altánky, lodžie, tienisté miesta a pavilóny, na vytvorenie malých rajov a upokojenie očí pri pohľade na panorámu. Tieto štruktúry (živé i neživé) spájajú krásu a funkčnosť:
- Zasaďte lesík. Obvykle sa jedná o odľahlú oblasť stromov, ktorá je vysadená v rade buď na konci trávnika, pozdĺž cesty alebo v inej oblasti, ktorá vyzerá dobre v záhrade. Háj je skvelým miestom na relaxáciu alebo panorámu. Vždy odvráti vaše oči od domov, opaľujúceho sa suseda alebo iného špinavého okolia.
- Altánky a pergoly z hrozna sú zmesou záhradného priestoru a vnútorného priestoru. Pomáhajú chrániť pred slnkom, vetrom a dažďom a dodávajú záhrade neuveriteľnú hĺbku a krásu.
- Zvážte terasu. Polouzavreté prostredie na terase je ideálne na poskytnutie úkrytu a na vytváranie prekážok vonkajšieho pohybu a zvuku. Ak máte patio, môžete si založiť strešnú záhradu, v uličke alebo dokonca v priestore medzi stenami.
- Pridajte altánok, lodžiu alebo uzavretý pavilón. Oblasti, ktoré poskytujú úkryt pred slnkom a dažďom, sú dokonalým doplnkom meditačnej záhrady; ak je záhrada príliš hlučná, vlhká alebo studená, postavte malý izbový pavilón. Ak už máte altánok, použite ho. Pavilón alebo lodžiu môžete naplniť mäkkým nábytkom, akým sú koberce, vankúše a podobne, aby sa vo vašom prístrešku pohodlne ležalo a relaxovalo bez ohľadu na ročné obdobie.
6 Zamyslite sa nad dokončovacími materiálmi. Ak sa chystáte relaxovať v záhrade, dekorácia, po ktorej chodíte, ležíte, sedíte a relaxujete, má veľký význam. Zdobenie príliš horúcich, studených alebo tvrdých materiálov vám môže zničiť dovolenku, preto si túto časť naplánujte s veľkou starostlivosťou.Tu sú niektoré z povrchových úprav, ktoré je potrebné zvážiť:
- Mäkký, trávnatý povrch - je možné ho vytvoriť pomocou trávnika, pôvodných tráv, harmančeka, gombíkovej trávy atď.
- Tehly - Krásne starožitné tehly sú nádherné povrchové úpravy, ktoré ohrieva slnko. Časom na tehlách rastie mach, lišajníky atď. Možno sa vám to nepáči, ale skutočne to dáva vašej záhrade charakter a vytvára pocit jednoty s prírodou.
- Dlažobný kameň - Ak si vyberiete nekvalitný kameň, bude krehký. Staré, ručne vyrábané kamene sú rozkošné. Mäkký betónový kameň je na druhej strane hrozný, pretože vyzerá lacno a nepríjemne sa po ňom chodí. Buďte opatrní pri výbere kameňa, môže vyzerať fantasticky, ak ho dláždite podľa vzoru alebo ho skombinujete s inými povrchovými úpravami, než aby ste ho položili niekam osamote.
- Mozaika - Ak máte čas a finančné prostriedky na mozaiku, môže byť použitá na malý (alebo veľký!) Kus záhrady. Vyberte si obrázky, na ktorých vám najviac záleží.
- Medzi ďalšie možné dokončovacie materiály patrí dlažba, drevo, bridlica, štrk (veľmi jemný), piesok a spevnené vzory.
- Obtiažnosť je najlepšie využiť v závislosti od povahy osoby. Nadmernosť môže byť rušivá a nedostatok môže byť nudná. Príliš komplexná kresba je pre niektorých predmetom zaostrenia, ktorý funguje ako mandala.
7 Investujte do predmetov, ktoré zvýšia pocit pokoja vo vašej záhrade. Existuje množstvo záhradných predmetov, ktoré vám môžu pomôcť skutočne vytvoriť „meditáciu“ alebo pokojný pocit pre vašu záhradu. Tu sú perfektné doplnky:
- Sochárstvo - vyhľadajte miestnych sochárov, ktorých práca vás baví. Skvelý spôsob, ako podporiť miestneho pestovateľa nad rámec nákupu niečoho jedinečného a špeciálneho pre vašu záhradu. Môžete si dokonca objednať niečo, čo má pre vás zmysel, napríklad totem zvierat alebo pamätník milenca. A samozrejme si môžete objednať svoju vlastnú sochu!
- Vodné objekty. Voda upokojuje a relaxuje, aj keď stojíte alebo ste v pohybe. Môžete aranžovať misky s vodou, vytvárať rybníky, fontány, zariadenia na kvapkajúcu vodu alebo iné vodné stavby.
- Kamene - skalky, kamenné stavby, sochy a ďalšie kompozície dodajú vašej mierovej zóne spoľahlivosť a stabilitu.
- Malé podstavce alebo oltáre sú ideálnym miestom pre sviečky alebo vázy s kvetmi. Vytvorte malý chrám a zanechajte kadidlo, sviečky alebo iné duchovné obete. Nezáleží na tom, komu tieto ponuky ponúkate. Dôležitý je samotný úmysel rituálu. Napriek tomu je lepšie zvoliť si rituál, ktorý vo vás vzbudí pokoj.
- Sochy - so sochami je veľa možností. Stačí si vybrať tie, ktoré vás naplnia pokojom. Fotografujte alebo sochy Budhu a malé pagody, ale iba vtedy, ak na vás pôsobia.
- Špeciálne prázdne miesta. Existujú miesta, ktoré sú prekvapivo pokojné, pretože na týchto miestach nie je vôbec nič.
8 Vyberte si rastliny, ktoré vás inšpirujú. Rastliny pre anglické vidiecke záhrady sú rovnako cenené ako minimalistické záhrady, v ktorých je veľmi málo rastlín, ak vôbec nejaké. Vybrané rastliny môžu byť aromatické, kvitnúce, bylinné, tropické, pôvodné alebo dokonca púštne. Hlavne by vás mali upokojiť. Ak sú teda rastliny „vyberavé“ a vyžadujú si veľa starostlivosti, vyberte ich zo svojej záhrady, inak budete musieť s nimi neustále burinu a pohrávať, a nie oddychovať a rozjímať!
- Pomocou svojich piatich zmyslov zistite, ktoré rastliny sú pre vašu záhradu najlepšie. Ak ste napríklad človek, ktorý miluje dotyk, hľadajte rastliny s príjemnou textúrou, ako sú uši vlnenej ovečky. Ak podliehate vizuálnej stimulácii, zaobstarajte si svetlé, viacfarebné kvety.Ak ste zamilovaní do vôní, vyberte si rad vonných rastlín, ktoré kvitnú v rôznych obdobiach roka, aby vytvorili nádherné vône počas celého roka. Niektoré rastliny, ktoré kvitnú v noci, sú veľmi voňavé a počas mesačných a hviezdnych nocí vytvárajú nebeský pocit.
- Môžete sa inšpirovať tvarom rastlín. Pri výbere rastlín hľadajte tvary, vzory, čiary a farby, ktoré vo vás vyvolávajú pocit vyrovnanosti, a pri meditácii sa na niečo zamerajte (ak sa tak rozhodnete).
9 Používajte ekologické záhradné riešenia a výrobky. Meditačná záhrada je miestom pre jednotu s prírodou a Zemou; ak je utopený v chemikáliách, ako sú pesticídy (insekticídy), antimikrobiálne látky a rodenticídy, záhrada nemá zmysel. Ak budete praktizovať filozofiu „neškodiť“ alebo systém cností, ako budhistické prikázania, používanie toxínov môže ovplyvniť kvalitu vašej meditácie a vašu pohodu. Namiesto toho sa rozhodnite pre výrobky šetrné k životnému prostrediu, ktoré udržia burinu a iných škodcov vo vašej záhrade pod kontrolou, a kúpte si pre svoje rastliny ekologické hnojivá.
- Prečítajte si články o bezpečnom používaní domácich sprejov.
- V článkoch „Ako používať kompost“ a „Ako pripraviť kompostový čaj“ nájdete tipy na ekologické nápady.
- Získajte informácie o sprievodných rastlinách, ktoré pomáhajú iným kvetom rásť a priťahovať užitočný hmyz.
10 Neustále aktualizujte a meňte svoju záhradu, aby vyhovovala vašim potrebám. Rovnako ako samotná meditácia, ktorá vám pomáha neustále rásť a meniť sa, ani vaša záhrada by nemala uviaznuť v čase. Podľa potreby a túžby rozvíjať záhradu dopĺňať a aktualizovať.
11 Vyberte si chladné, pokojné a pokiaľ možno pokojné miesto na meditáciu. Ako cenovo výhodnú meditačnú podložku použite lacný koberec alebo starý plážový uterák (aby ste nezmokli z trávy alebo pôdy, na ktorej sedíte), potom zatvorte oči, relaxujte, sústreďte sa a nechajte meditáciu prebiehať. Nesnažte sa zastaviť tok svojich myšlienok, pretože to bude len horšie. Len ich nechajte plynúť a zmiznúť /
- Ďalšie informácie o meditácii nájdete v sekcii o dýchaní a meditácii na wikiHow. Existuje široká škála typov meditácií, ktoré uspokojujú potreby všetkých ľudí. Niektoré slúžia na upokojenie a odbúranie stresu, iné na duchovné a duševné zdravie, ďalšie na rozvoj rozlišovacej schopnosti a rozjímania a niektoré sú vo forme telesných cvičení, ako je Tai Chi, meditačná prechádzka alebo joga. Všetci majú jemné rozdiely, ale vždy sa spoliehajú na to, ako použijete svoje skúsenosti, aby ste im pomohli.

Tipy

Typy prístreškov a bariér môžu zahŕňať paravány, ploty, mreže, guľatinu, papradie, panely z prúteného orecha, remeselné živé ploty, postavenú stenu, plot, rad kríkov a stromov, kvetináče, lavičky, sedenie atď. Aj jazierko môže vytvárať pocit oddelenia dvoch častí záhrady.
Ak zistíte, že vás predmet rozptyľuje hlukom, napríklad fontána alebo závesné zvony, odstráňte ho. Môže sa však stať, že vám bude fungovať. Neustály hluk môže byť zdrojom koncentrácie a pokoja, ako aj prehlušenej dopravy a hluku v okolí.

Varovania

Bambus vyzerá pokojne, ale na mnohých miestach je považovaný za agresívnu rastlinu, ktorá posypáva dvor a škodí pôvodným rastlinám. Dôkladne preskúmajte možnosti závodu!
Stojatá voda láka komáre, čo môže byť nebezpečné, ak žijete v oblasti s chorobami prenášanými komármi. Z času na čas vymeňte vodu.
O niektorých stromoch, kvetoch a rastlinách sa hovorí, že priťahujú hady alebo (niektorí veria) nechceného hmyzieho škodcu.
Stojatá voda je úplne nežiaduca, pretože sa z nej stáva vaňa, v ktorej sa môžu vtáky vyprázdňovať a kúpať sa. Dbajte na to, aby sa vo vedrách alebo kvetináčoch nehromadila ani nestagnovala voda. Ak máte rybníky, udržiavajte ich čisté. Nechcete, aby v ňom hnili rastliny alebo (ešte horšie!) Mŕtva ryba plávala.
Snažte sa nájsť rovnováhu medzi záhradníctvom a relaxom. Aby neprerástla, starajte sa o ňu a udržujte záhradu čistú.