Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Jemná pokožka
• Časť 2 z 3: Ochrana pred bežnými dráždivými látkami
• Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravej pokožky
• Tipy

Koža je nevyhnutná pre zdravie celého tela. Krásna a jemná pokožka navyše dodáva sebavedomie. Existuje mnoho faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie a vzhľad pokožky - sú to nepriaznivé poveternostné podmienky, rôzne dráždivé a znečisťujúce látky, nedostatok vlhkosti, zdravotné problémy. Aby bola vaša pokožka jemná a jemná, mali by ste viesť zdravý životný štýl, správne jesť, starať sa o svoju pokožku zvnútra aj zvonka a vyhýbať sa všetkému, čo môže vašu pokožku podráždiť a vysušiť.

Kroky

Časť 1 z 3: Jemná pokožka

1. 1 Odlupujte pokožku raz týždenne. To z vašej pokožky odstráni nečistoty, olej a odumreté kožné bunky a bude jemnejšia. Tvár si môžete vyčistiť kávovou usadeninou zmiešanou s jemným čistiacim prostriedkom alebo bežne dostupným peelingom. Na úľavu od začervenania používajte výrobky s obsahom extraktu z listov zeleného čaju a kyseliny glykolovej.
   • Nedrhnite častejšie ako raz alebo dvakrát týždenne. Príliš častý peeling môže vašu pokožku podráždiť.
2. 2 Kožu si poriadne umyte. Príliš časté alebo príliš dlhé kúpanie a horúca voda spôsobuje nedostatok vlhkosti a prirodzeného mazania, ktoré pokrýva pokožku, čo vedie k suchej a šupinatej pokožke. Kúpte sa alebo sa osprchujte každý druhý deň, nie príliš horúco, nepente tvrdou kefkou, ale holou rukou alebo mäkkou žinkou a obmedzte čas kúpania na 5-10 minút.
   • Po sprchovaní alebo kúpaní sa nedrhnite uterákom, aby ste z pokožky neodstránili vlhkosť a prirodzené mazanie. Namiesto toho jemne osušte pokožku froté uterákom.
   • Kým je pokožka mierne vlhká, naneste svoj obľúbený zvlhčovač.
3. 3 Správne si ohoľte pokožku. Ak si holíte pokožku, urobte to na konci kúpeľa, aby mala čas pred holením poriadne zmäknúť. Použite zvlhčujúci krém na holenie a ostré žiletky s viacerými čepeľami. Ohoľte si nohy zhora nadol, v smere rastu chĺpkov, aby ste predišli podráždeniu.
   • Nehoľte sa ráno, keď vašej pokožke chýba vlhkosť.
   • Po holení si na pokožku priložte teplý obklad a určite si naneste hydratačný krém.
   • Ak nechcete míňať peniaze na krém na holenie, môžete namiesto toho použiť kondicionér na vlasy. Nepoužívajte mydlo, pretože dostatočne nemastí pokožku.
4. 4 Hydratujte svoju pokožku každý deň. Môžete použiť akýkoľvek zvlhčovač, ktorý sa vám páči, hlavnou vecou je robiť to často a pravidelne. Pokožku vždy navlhčite po kúpaní alebo holení, pred nanesením make -upu a po jeho odstránení a po namočení pokožky (napríklad po umytí riadu).
   • Vyberte si bylinné zvlhčovače, ktoré obsahujú zdravé zložky ako vitamíny A a E, kakaové maslo, bambucké maslo, levanduľu a harmanček.
   • Ak máte suchú pokožku, navlhčite ju cez noc. Pred spaním naneste na suché miesta (dlane, chodidlá, lakte) zvlhčovač na suchú pokožku, potom si navlečte bavlnené ponožky a rukavice a lakte obviažte mäkkou handričkou.
   RADA ŠPECIALISTOV

   Skúste naniesť telový olej po tom, ako sa osprchujete, kým je vaša pokožka mierne vlhká. Olej sa absorbuje do pokožky a zanecháva ju hodvábnu.

   
   

   

   Melissa jannes

   Licencovaná kozmetička a brazílska inštruktorka voskovania Melissa Jennis je licencovaná kozmetička a majiteľka Maebee's Beauty Studio vo Philadelphii. Funguje sám a len po dohode, ponúka kvalitné služby a individuálny prístup. Poskytuje tiež školenia pre Universal Companies, poprednú spoločnosť poskytujúcu podporu a dodávky pre viac ako 30 000 odborníkov v oblasti kúpeľov v 47 krajinách.V roku 2008 získala diplom z kozmetológie na Middletown Beauty School a získala licenciu v štátoch New York a Pennsylvania. V roku 2012 získala jej procedúra voskovania bikín ocenenie Best of Beauty časopisu Allure.

   Melissa jannes
   Diplomovaný kozmetológ a brazílsky učiteľ voskovania

5. 5 Udržujte svoje štetce na make -up čisté. Baktérie, ktoré sa hromadia na kefkách, sa môžu rozšíriť do iných oblastí tela, preniknúť do pórov na koži a spôsobiť podráždenie. Aby ste tomu zabránili, umývajte kefy raz týždenne teplou vodou a tekutým mydlom. Pred použitím kefy osušte.
6. 6 Pred spaním odstráňte make -up. Spánok s nalíčeným make -upom môže upchať póry na koži, čo môže viesť k infekcii. Pred spaním odstráňte make -up jemným odličovačom, vlažnou vodou a jemným tampónom. Vysušte pokožku a potom naneste zvlhčovač.
   • Ak nosíte make -up, používajte ho s mierou, pretože vašu pokožku vysušuje. Používajte hypoalergénne výrobky bez škodlivých prísad.
7. 7 Na pokožku naneste potravinárske masky. Existuje mnoho produktov, ktoré sú prospešné pre pokožku, vnútorne aj zvonka. Zemiaky napríklad pomáhajú zmierniť opuchy, zatiaľ čo avokádo dodáva koži sviežosť a pevnosť. Citrusové plody, ktoré by sa nemali nanášať na pokožku, možno použiť ako peeling, zatiaľ čo ananás rozjasňuje pokožku.
8. 8 Doprajte si masáž. Masáž prináša nielen potešenie a relaxáciu, ale tiež zlepšuje krvný obeh, pomáha zásobovať tkanivá živinami a vodou, čo dodáva pokožke zdravý vzhľad a lesk. Olejová masáž navyše pokožku dokonale hydratuje. Nemusíte navštevovať masážny salón: masírujte si dlane, ruky, tvár a nohy svojim obľúbeným olejom niekoľkokrát týždenne pred spaním.

Časť 2 z 3: Ochrana pred bežnými dráždivými látkami

1. 1 Chráňte svoju pokožku pred chladným a suchým počasím. So znižovaním teploty klesá vlhkosť vzduchu, čo vedie k vysušovaniu pokožky. Umelé zdroje tepla navyše znižujú vlhkosť, čo spôsobuje suchú, svrbivú a šupinatú pokožku. Nasledujúce opatrenia môžu pomôcť predchádzať suchej pokožke:
   • V zime menej časté kúpanie a sprchovanie.
   • Intenzívnejšia hydratácia pokožky.
   • Používanie zvlhčovača doma a v práci.
2. 2 Chráňte svoju pokožku pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami. Studený a suchý zimný vzduch nie je jediným prírodným faktorom, ktorý ovplyvňuje vašu pokožku. Vietor môže spôsobiť suchosť a podráždenie a ultrafialové žiarenie prispieva k predčasnému starnutiu a drsnosti pokožky, vzniku vrások a zvyšuje riziko rakoviny kože.
   • Na ochranu pokožky používajte opaľovací krém, zvlhčovač, kozmetické výrobky a uzavreté oblečenie.
   • V chladnom, veternom počasí noste rukavice, klobúk, šatku a iné zimné oblečenie.
3. 3 Vyhýbajte sa alergénom a dráždivým látkam. Mnoho predmetov a látok, vrátane vlnenej tkaniny, silných pracích prostriedkov, zmäkčovadiel tkanín, farbív, parfumov, krémov a ďalších kozmetických prípravkov, ktoré obsahujú alergény, môže spôsobiť vyrážky, začervenanie a odlupovanie pokožky.
4. 4 Vyhnite sa látkam a výrobkom, ktoré vysušujú pokožku. Nepoužívajte kožné výrobky, ktoré obsahujú alkohol alebo laurylsulfát sodný. Sledujte, čo konzumujete: Kofeín, alkohol a tabak sú diuretické a vysušujú vašu pokožku, čo vedie k žltnutiu a tvorbe vrások.

Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravej pokožky

1. 1 Jedzte zdravé jedlá. Mnoho zdravých produktov obsahuje zložky a živiny, vďaka ktorým je pokožka jemná a lesklá. Zaistite, aby bola vaša strava vyvážená a bohatá na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty a aby obsahovala primerané množstvo zdravých tukov. Nasledujúce potraviny sú prospešné pre vašu pokožku:
   • Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody: kivi, melóny, vodné melóny, jablká, zeler, uhorky a cukety.
   • Potraviny s obsahom vitamínu C a zinku, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a elastínu. Ide o tmavú listovú zeleninu, orechy a semená, strukoviny, huby, citrusové plody a rôzne bobule.
   • Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je konope a ľan. Zabraňujú tvorbe vrások.
   • Antioxidanty: paradajky, červená a žltá paprika, bobule a iná červená, oranžová a žltá zelenina a ovocie.
2. 2 Namiesto sladkých nápojov pite obyčajnú vodu. Zaistite, aby vaše telo dostalo dostatok tekutín: vypite asi osem pohárov vody denne. Keď pocítite smäd, vaše telo vám signalizuje, že mu chýba voda.
   • Pokojne jedzte prírodný cukor nachádzajúci sa v ovocí a vyhýbajte sa pridanému cukru, ktorý sa nachádza v sladkostiach a nápojoch. Pridaný cukor spôsobuje vrásky a ochabnutú pokožku.
3. 3 Cvičte pravidelne. Cvičenie okrem podpory fyzického a duševného zdravia zlepšuje krvný obeh aj podporou dodávania živín do pokožky. Pot generovaný počas cvičenia navyše čistí póry pokožky od nečistôt a baktérií. Po tréningu sa určite umyte alebo aspoň opláchnite, opláchnite od špiny a potu.
4. 4 Doprajte si dostatok spánku. Proteínový kolagén, ktorý dodáva pokožke jej pružnosť a zabraňuje tvorbe vrások, je tvorený rastovými hormónmi, ktoré sa v tele uvoľňujú počas spánku. Zdravý nočný spánok je teda potrebný pre hladkú a jemnú pokožku. RADA ŠPECIALISTOV

   

   Melissa jannes

   
   
   Licencovaná kozmetička a brazílska inštruktorka voskovania Melissa Jennis je licencovaná kozmetička a majiteľka Maebee's Beauty Studio vo Philadelphii. Funguje sám a len po dohode, ponúka kvalitné služby a individuálny prístup. Poskytuje tiež školenia pre Universal Companies, poprednú spoločnosť poskytujúcu podporu a dodávky pre viac ako 30 000 odborníkov v oblasti kúpeľov v 47 krajinách. V roku 2008 získala diplom z kozmetológie na Middletown Beauty School a získala licenciu v štátoch New York a Pennsylvania. V roku 2012 získala jej procedúra voskovania bikín ocenenie Best of Beauty časopisu Allure.

   Melissa jannes
   Diplomovaný kozmetológ a brazílsky učiteľ voskovania

   Na extrémne jemnú pokožku použite nočný krém alebo masku. Keď spíte, vaša pokožka stráca veľa vlhkosti. Predísť tomu však môžete tak, že pred spaním nanesiete hustý hydratačný krém, napríklad nočný krém. Môžete si tiež vyrobiť nočnú masku, ktorá je v Kórei veľmi obľúbená. Stačí pred spaním naniesť na tvár hrubú vrstvu a po prebudení bude vaša pokožka vyzerať nádherne!

   
   
5. 5 Dávajte pozor na možné zdravotné problémy. Môžu spôsobiť vyrážky, drsnosť a začervenanie pokožky. V mnohých prípadoch je možné začervenanie, odlupovanie, svrbenie, pľuzgiere, veľa akné a čiernych bodiek liečiť liekmi a masťami. Navštívte lekára, ktorý môže stanoviť presnú diagnózu a predpísať vhodnú liečbu. Ak máte podozrenie na niektorý z nasledujúcich stavov, obráťte sa na dermatológa:
   • akné;
   • ekzém;
   • psoriáza;
   • dermatitída.
6. 6 Pripravený!

Tipy

• Aj keď môže byť ťažké odolať pokušeniu rozdrviť pupienky, aby boli menej viditeľné, najlepšie je nedotýkať sa ich. V opačnom prípade môžu baktérie preniknúť hlbšie do pokožky a rozšíriť sa do nových oblastí, ktoré sú spojené s tvorbou trvalých jaziev.