Ako tráviť viac času so svojou rodinou

Obsah

Kroky
Metóda 1 zo 4: Plánovanie
Metóda 2 zo 4: Rozhovor s rodinou
Metóda 3 zo 4: Šetrite čas
Metóda 4 zo 4: Zábava

Existuje mnoho spôsobov, ako tráviť viac času so svojou rodinou. Opýtajte sa svojich rodinných príslušníkov, čo by chceli robiť, a vyhraďte si pár dní na spoločné chvíle.Urobte si vo veciach poriadok a naučte sa, ako múdro hospodáriť s časom v práci a doma. Kúpte si hotové jedlo alebo si ho vopred pripravte doma, aby ste v kuchyni nestrávili všetky večery. Aby ste ušetrili čas v práci, robte si e -maily alebo iné pracovné činnosti skoro ráno, než sa rodina zobudí, alebo večer, keď všetci spia.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Plánovanie

1 Spravujte svoj čas múdro. Rozdeľte domáce práce na naliehavé, nie naliehavé a na tie, ktoré je možné niekomu zveriť. Je lepšie nepokúšať sa uchopiť všetky veci naraz, ale urobiť iba to najnutnejšie. Ak môžete svojmu partnerovi, deťom alebo au pair dať pokyn, aby niečo urobili (umyli riad, venčili psa), urobte to.
- To vám umožní prerozdeliť čas v rodine, aby ste mali možnosť častejšie spolu robiť veci. Keď sa domáce úlohy delia s členmi rodiny, všetci z toho budú mať prospech.
- Objektívne odhadnite čas strávený. Neberte si extra úlohy len z viny.
- Pochopte aj svoje pracovné záležitosti. Zistite, aké úlohy je možné delegovať na kolegov.
2 Urobte si poriadok vo svojich veciach. Ak musíte dlho hľadať kľúče, diaľkové ovládače od vybavenia a ďalšie veci, uberáte si tým čas, ktorý by ste mohli venovať rodine alebo sebe. Vyberte si vhodné miesto pre svoju peňaženku, kľúče, okuliare. Trénujte, aby ste tieto veci dávali každý deň na rovnaké miesto, najmä tie, ktoré často nemôžete nájsť.
- Začnite si napríklad dávať okuliare na nočný stolík a kľúče pri dverách.
3 Využite každú príležitosť, aby ste ušetrili čas. Skúste ušetriť čas aj na tých najmenších veciach. Ak vám čistiareň môže bezplatne vyzdvihnúť vaše veci z domu, alebo vám pizzu možno doručiť domov, využite tieto príležitosti. To vám pomôže stráviť viac času so svojou rodinou.
- Ak máte v práci alebo škole telocvičňu, cvičte tam, aby ste nestrácali čas cestou do telocvične a potom domov.
4 Vytvárajte si ciele pre spoločný čas. Ak si radi stanovujete ciele pre seba, zamerajte svoju energiu na rozvoj rodinných cieľov. Nastavte minimálnu hranicu pre rodinný čas za týždeň (napríklad 15 hodín). Ciele môžu byť kvalitatívne aj kvantitatívne, napríklad rozosmiať dieťa pri večeri.
- Pravidelne si vymýšľajte nové ciele, aby ste zostali motivovaní.
5 Odpojte sa od vonkajšieho sveta, keď ste doma. Nekontrolujte svoj pracovný e -mail, nerobte prácu ani neposielajte e -maily svojim kolegom alebo priateľom. Odpojte telefón a počítač. Vaša rodina tak môže získať všetku vašu pozornosť. Keď deti a váš partner spia, vráťte sa k svojmu podnikaniu, ak chcete.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak cestujete s rodinou alebo sedíte spolu pri stole.
- Používajte počítač a telefón skoro ráno, keď ešte všetci spia.
6 Neporovnávajte sa s ostatnými. Mnoho ľudí stráca motiváciu, pretože verí, že nikdy nebudú môcť tráviť čas so svojou rodinou tak efektívne ako napríklad sused. Toto je nesprávne nastavenie a bude vám to len prekážať. Skúste namiesto toho zorganizovať voľný čas svojej rodiny bez toho, aby ste sa za niečo obviňovali.
- Pamätajte si, že tráviť všetok čas so svojou rodinou je nemožné.

Metóda 2 zo 4: Rozhovor s rodinou

1 Zapojte všetkých členov rodiny. Viac času môžete stráviť so svojou rodinou, iba ak to každý chce. Povzbudzujte deti, aby boli častejšie doma a svojho partnera, aby si urobil poriadok a stanovil priority, rovnako ako vy.
- Povedzte deťom: „Bolo by skvelé, keby si po škole každý deň nemeškal.“
- Povedzte svojmu partnerovi nasledovné: „Snažím sa menej používať telefón a počítač, dávam si veci do poriadku a hľadám spôsoby, ako tráviť viac času so svojou rodinou. Chcel by som, aby ste to isté urobili aj vy. Spolu to dokážeme.“
2 Naplánujte si spoločný čas. Pomôžu vám s tým kalendáre a diáre.Mnohým sa zdá, že keďže rodinné záležitosti sú neformálnymi udalosťami, nemusia byť zaznamenávané v kalendári. Ak si však do kalendára nepridáte všetko, hrozí, že na akciu všetci zabudnú. Ak chcete tráviť viac času so svojou rodinou, vyhraďte si každý deň niekoľko hodín.
- Naplánujte si konkrétne aktivity, ako aj čas strávený s rodinou. Do kalendára si zapíšte dni navštevovania určitých akcií, návštevy kaviarní, výstav a veľtrhov.
- Aby ste nezabudli na dôležité udalosti, nastavte si vo svojom kalendári pripomienky.
- Strávte prázdniny so svojou rodinou.
3 Obmedzte čas, ktorý deti trávia pri počítači alebo pri telefóne. Deti sú pripravené zostať na obrazovke celé hodiny, ak im to bude dovolené. Stanovte pravidlá, ktoré obmedzia čas, ktorý deti strávia pri televízore alebo pri počítači. Postačí jedna hodina televízie a jedna hodina surfovania na internete mimo školy.
- Vysvetlite deťom, že im to umožní viac sa hrať vonku a tiež vám to všetkým pomôže tráviť viac času spoločne.
- Povedzte toto: „Netrávte viac ako hodinu denne pri počítači, telefóne alebo televízore. Budete tak mať viac voľného času, ktorý by sme mohli stráviť spoločne.“
4 Začnite s novými tradíciami. Všetci sa stretnú na dovolenke, ale aspoň jeden večer v týždni by ste mali stráviť aj s rodinou. Začnite si napríklad s deťmi v piatok objednávať pizzu alebo hrať na doskových kartách. Požiadajte všetkých, aby odložili telefóny a nenechali sa rušiť. Existujú ďalšie možnosti rodinných tradícií:
- spoločná večera v kaviarni;
- ísť spolu do kina;
- rodinné jazdy na bicykli;
- spoločné nedeľné raňajky.

Metóda 3 zo 4: Šetrite čas

1 Pokúste sa ušetriť čas na ceste do práce a z práce. Vo verejnej doprave môžete odpovedať na listy, čítať pracovné listy alebo dokonca pracovať za počítačom. Získate tak viac času na rodinu doma.
- Môžete vyhľadať ďalšie trasy. Položte na stôl mapu mesta a nakreslite trasu do práce. Hľadaj ďalšie možné cesty a vyskúšaj ich. Ak je to rýchlejšie, vyberte si ich.
2 Naučte sa šetriť čas v práci. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Môžete zmeniť pracovný čas, miesto výkonu práce a povahu podnikania.
- Práca z domu. Na diaľku môžete vykonávať najrozmanitejšie úlohy. Ak ste spisovateľ, grafik alebo výtvarník, skúste presvedčiť svojho šéfa, aby vám umožnil pracovať na diaľku alebo začať podnikať.
- Práca z domu vám pomôže stráviť viac času s rodinou. Cez prestávky sa porozprávajte so svojou rodinou.
- Predtým, ako sa o tom porozprávate so svojim šéfom, zistite, či táto príležitosť vo vašej spoločnosti existuje.
- Skúste za prácou menej cestovať. Opýtajte sa svojho šéfa, či môžete organizovať konferencie cez Skype. Ak si môžete vybrať medzi krátkymi a dlhými výletmi, vyberte si krátke - zvýši sa tak pravdepodobnosť, že budete doma s rodinou.
- Požiadajte svojho manažéra, aby častejšie posielal ostatných zamestnancov na služobné cesty.
- Choďte do práce skoro ráno alebo neskoro večer, keď všetci vo vašej rodine spia.
3 Kupujte veci online. Nakupovanie môže byť časovo náročné. Nakúpte všetko online, aby ste ušetrili čas. Nemusíte strácať čas cestovaním do a z obchodu, státím v radoch a prezeraním všetkých regálov pri hľadaní tovaru, ktorý potrebujete. Nákup vecí na internete je rýchly a pohodlný. To vám umožní stráviť viac času so svojou rodinou.
- Mnoho obchodov s potravinami ponúka doručovaciu službu. Vyberte si potrebný tovar na webovej stránke obchodu, zaplatte zaň a počkajte na kuriéra.
- Niekedy je preprava drahá, a preto je nákup cez internet nerentabilný. Pred objednaním dopravy porovnajte ceny.
4 Pripravte si jedlo vopred. Uvarenie dvakrát väčšieho množstva jedla netrvá dvakrát tak dlho. Aby ste sa vyhli vareniu každý večer, pripravte si veľké množstvo jedla - vydrží niekoľko dní. Môžete napríklad pripraviť dve lasagne alebo veľkú panvicu.
- Akékoľvek jedlo je možné uchovávať v chladničke najmenej 2-3 dni.
- Ak varíte veľa kuracieho, morčacieho alebo zeleninového mäsa, môžete ich nechať mrazené dlhšie.
5 Nakúpte hotové jedlá. Pohodlné jedlá nie sú príliš zdravé, pretože majú vysoký obsah kalórií a škodlivých látok. Ak však máte v blízkosti domu kaviareň alebo bufet s domácimi jedlami, kúpte si tam šaláty, rožky a ďalšie jedlo, keď doma nemáte čas variť. Dávajte si však pozor, aby sa z vás nestal návyk.
- Nekupujte rýchle občerstvenie, aj keď máte málo času. Rýchle občerstvenie má vysoký obsah soli, cukru a tuku. Toto jedlo je nezdravé.

Metóda 4 zo 4: Zábava

1 Robte spontánne rozhodnutia. Nebojte sa vyskúšať niečo nové. Počúvajte priania svojich detí a partnera a premýšľajte, aké nové veci by ste chceli vyskúšať. Čím viac vás všetkých bude baviť, tým dôležitejšia bude rodina pre každého z vašich príbuzných.
2 Zistite, čo baví vašu rodinu. Je pravdepodobné, že máte predstavu o tom, čo spolu radi robíte. Záľuby sa však časom menia. Možno majú vaše deti alebo partner nový koníček, ktorý vám všetkým vyhovuje. Možno by váš partner alebo deti chceli niečo skúsiť, ale zatiaľ nemali príležitosť.
- Opýtajte sa: „Čo by ste chceli robiť počas rodiny?“
3 Ponúknite niečo rodine. Vaša rodina vás bude so záujmom počúvať, a tak vymyslite niekoľko možností, ako tráviť voľný čas. Ale nevnucujte svoje túžby iným. Mali by ste spoločne prediskutovať všetky možnosti a vybrať si, čo každému vyhovuje. Môžete navrhnúť nasledujúce:
- urobte si prechádzku v parku („Možno pôjdeme do parku?“);
- choďte na prechádzku („Ako sa cítite pri prechádzke?“);
- hrať hry („Chce niekto hrať?“);
- plávať na lodi alebo katamaráne („Možno sa pôjdeme previezť na lodi alebo katamaráne?“);
- ísť na turistiku („Možno pôjdeme na turistiku do lesa?“);
- choďte do múzea („Múzeum má novú expozíciu. Možno tam môžeme ísť všetci spolu?“).
4 Skúste tráviť viac času vonku. Neseďte doma. Samozrejme, musíte si nájsť čas aj na filmy a spoločenské hry, ale ak je pekné počasie, vyberte sa na prechádzku, bicykel alebo niečo iné. Možno sa ti bude páčiť:
- plávať v jazere;
- chodiť po horách;
- parasailing (aktívny druh rekreácie, pri ktorom je osoba fixovaná dlhým káblom k pohybujúcemu sa vozidlu a vďaka prítomnosti špeciálneho padáka sa vznáša vzduchom);
- závesné lietanie;
- speleológia (štúdium jaskýň).
5 Užite si spolu pohodové rána. Ľahnite si do postele trochu dlhšie. Môžete si pripraviť palacinky a dať si raňajky do postele. Po brunchi sa vyberte na prechádzku. Čas strávený s rodinou posilní váš vzťah.