Ako vyčistiť dutiny

Video: Čistenie nosových dutín, nosohltana a mandlí - neti pot - hojenie a otužovanie sliznice a HDC

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Príprava zásob
Časť 2 z 2: Sčervenanie nosa
Tipy
Varovanie
Čo potrebuješ

V dôsledku prechladnutia a alergií sa v nosových dutinách môže hromadiť slizničný sekrét, často sprevádzaný bolestivými pocitmi a vyvolávaním infekcií. Vyfukovanie nosa poskytne iba dočasnú úľavu, zatiaľ čo mnohé dekongestíva spôsobujú ospalosť a ďalšie vedľajšie účinky. Ľudia sa čoraz častejšie uchýlia k nosnej závlahe (nosovej závlahe) pre rýchlu, efektívnu a prirodzenú úľavu. Niekedy môže zavlažovanie nosa pomôcť aj pri odstraňovaní cudzích častíc vrátane peľu, nečistôt a prachu. Výskum ukázal, že pravidelné používanie zariadenia na zavlažovanie nosa môže výrazne znížiť frekvenciu alebo závažnosť nazálnych infekcií u ľudí, ktorí sú na tento stav náchylní. Vedieť, ako si opláchnuť nos, vám pomôže cítiť sa lepšie a pomôže vám zbaviť sa infekcií.

Kroky

Časť 1 z 2: Príprava zásob

1 Vyberte splachovací nástavec. Existujú rôzne typy zariadení na zavlažovanie nosa. Dajú sa kúpiť v lekárňach, naturopatických obchodoch a online.Prichádzajú v rôznych veľkostiach, tvaroch a trvanlivosti (niektoré sú na jedno použitie), ale všetky slúžia na ten istý účel: spláchnutie dutín. Najbežnejšie sú:
- Neti hrniec
- Zavlažovacia striekačka
- Klystír
2 Používajte bezpečnú vodu. Väčšina vody z vodovodu pre domácnosť je pitná, ale zvyčajne obsahuje mikroorganizmy, ako sú baktérie, améby a iné prvoky. V pitnej vode sú spravidla neškodné, pretože sa s nimi vyrovná žalúdočná šťava, ale je lepšie ich nenechať dostať sa na tenké membrány vo vnútri nosnej dutiny.
- Použitie nebezpečnej vody z vodovodu na opláchnutie nosa môže spôsobiť bakteriálne infekcie a často smrteľnú amébovú meningitídu.
- Destilovaná alebo sterilizovaná voda je skvelá. Predáva sa takmer v každom obchode a na štítku je vždy uvedené „destilované“ alebo „sterilizované“.
- Vodu môžete sterilizovať doma. Vodu z vodovodu varte 3-5 minút, potom vychladnite na teplú teplotu. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože môže spôsobiť nebezpečné a bolestivé popáleniny.
- Čistená voda je tiež vhodná, ak absolútna veľkosť pórov filtračného prvku nepresahuje jeden mikrón. Také jemné filtre sú schopné zachytávať mikroorganizmy v procese čistenia vody z vodovodu. Predávajú sa v železiarstve a online. Ďalšie informácie o filtroch nájdete na webovej stránke Centra pre kontrolu chorôb.
3 Kúpte alebo vytvorte fyziologický roztok. Salinické výplachy nosa sú k dispozícii voľne dostupné v akejkoľvek lekárni. Mali by ste však vedieť, že takéto riešenie si môžete ľahko pripraviť aj doma.
- Odmerajte lyžičku soli. Používajte iba vysokokvalitnú extra soľ. Nepoužívajte soľ s prídavkom jódu, zahusťovadiel alebo konzervačných látok, pretože môžu dráždiť nosné dutiny.
- Čajovú lyžičku soli zmiešajte s polovicou lyžičky sódy bikarbóny.
- Pridajte dve šálky teplej destilovanej, sterilizovanej, prevarenej alebo filtrovanej vody.
- Miešajte, kým sa soľ a sóda úplne nerozpustia vo vode. Nalejte roztok do splachovacieho nástavca. Na prípravu roztoku by sa malo používať iba sterilné príslušenstvo.
4 Hygienické opatrenia. Pri manipulácii, čistení a skladovaní vášho splachovacieho nástavca je veľmi dôležité prijať opatrenia. Zabráni sa tým vniknutiu baktérií a choroboplodných zárodkov do zariadenia a nosnej dutiny.
- Pred použitím spotrebiča si umyte ruky teplou vodou a mydlom. Ruky si osušte čistou papierovou utierkou.
- Zariadenie opláchnite destilovanou, sterilizovanou alebo prevarenou vodou, aby ste sa presvedčili, že je čistý. Nechajte zariadenie vysušiť alebo vysušiť čistou papierovou utierkou.

Časť 2 z 2: Sčervenanie nosa

1 Nalejte roztok do prípravku. Pred použitím hrnca, závlahovej striekačky alebo iného zariadenia neti sa uistite, že je čistý. Naplňte prípravok fyziologickým roztokom zakúpeným v lekárni alebo pripraveným sami.
2 Pripraviť sa. Po zadaní riešenia do zariadenia je potrebné zaujať správne miesto. Nakloňte sa nad umývadlo, aby ste nerozliali vodu na podlahu (obzvlášť vodu, ktorá vám vytečie z nosa).
- Nakloňte hlavu do strany nad umývadlo. Niektorí odborníci odporúčajú nakloniť hlavu pod 45-stupňovým uhlom, aby voda neprechádzala nosnými dutinami a nedostala sa do úst.
- Keď ste pripravení, jemne vložte nos zariadenia do hornej nosnej dierky („vrchnej“ nosnej dierky so zaklonenou hlavou). Aby ste sa nepoškodili, nemusíte vkladať nos hlboko do nosnej dierky ani tlačiť proti prepážke.
3 Vypláchnite si nosové dutiny. Po zaujatí potrebnej polohy a vložení hubice zariadenia môžete začať vyplachovať nos.Neponáhľajte sa a postupujte opatrne, najmä pri prvom spláchnutí.
- Dýchajte ústami V žiadnom prípade sa nepokúšajte vdychovať nosom, aby sa vám voda nedostala do pľúc a nezačali ste sa dusiť.
- Nadvihnite nástavec pomaly za držadlo. Pri použití zavlažovacej striekačky by ste mali žiarovku jemne stlačiť, aby ste vytlačili fyziologický roztok. Ak používate hrniec neti, jednoducho nakloňte čajovú kanvicu a pomaly nalejte vodu nosnou dierkou.
4 Vymeňte nosnú dierku. Po opláchnutí nosa na jednej strane zopakujte celý postup pre druhú nosnú dierku. Zmeňte uhol hlavy tak, aby druhá nosná dierka bola vyššie ako prvá.
5 Uvoľnite nosové dutiny. Po vyliatí fyziologického roztoku zo zariadenia cez obe nosné dierky vydýchnite nosnými dierkami a potom sa nadýchnite nosom. Môžete tiež smrkať, aby ste odstránili zvyškový roztok a hlien / špinu.

Tipy

Vždy si opláchnite nos nad umývadlom. Nie je známe, koľko hlienu vyjde z dutín.
Na utlmenie roztoku soli a vody sa bežne používa štipka sódy bikarbóny. Pri nedostatku vhodnej soli je možné použiť iba vodu, ale soľ upokojuje prepážku v nosovej dutine.
Nos si môžete vypláchnuť jeden až štyrikrát denne. Ak problém s upchatím nosa nezmizol prechladnutím, potom môžete navštíviť lekára, aby ste vylúčili vážne následky.
Môžete sa tiež informovať u svojho miestneho lekára, či je výplach nosa pre vás to pravé. Lekár vám môže tiež poskytnúť užitočnú radu.

Varovanie

Na prípravu malty nepoužívajte kamennú soľ. Môže obsahovať jód, ktorý dráždi nosové cesty. Kóšer a extra soľ sú bezpečnými alternatívami, pretože zvyčajne neobsahujú chemikálie, ktoré môžu poškodiť alebo podráždiť.
Používajte iba čistú vodu. Kontaminanty vo vode z vodovodu môžu byť nebezpečné pre nosovú sliznicu. Ak si nie ste istí bezpečnosťou vody z vodovodu, je najlepšie prevariť ju, aby sa odstránili nečistoty.
Nikdy nevyplachujte nosové dutiny malého dieťaťa, pretože dieťa sa môže udusiť alebo zadusiť. Oplach nosa je bezpečný len pre dospelých, pretože vedia, ako počas výplachu nedýchať nosom. Vaše dieťa by sa malo pred opláchnutím nosa vždy poradiť s pediatrom.