Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Pochopenie zaujatosti
• Časť 2 z 2: Práca na predsudkoch
• Tipy
• Varovania

Skryté predsudky a predsudky veľmi silne posilňujú všetky naše rozhodnutia, ovplyvňujú naše pocity a teda aj činy. A sú chvíle, keď si tento vplyv na svoje rozhodnutia a rozhodnutia neuvedomujeme, a môže to spôsobiť viac škody ako úžitku.

V prvom rade je veľmi dôležité porozumieť zaujatosti, aby ste ich prekonali, a tento článok obsahuje niekoľko metód, pomocou ktorých je možné pokúsiť sa prekonať svoje nevedomé a skryté predsudky.

Kroky

Časť 1 z 2: Pochopenie zaujatosti

1. 1 Zvážte rôzne spôsoby, akými môžete získať určitý prehľad o svojej zaujatosti. Predpojatosť nás ovplyvňuje mnohými spôsobmi, ktorých si len málokedy plne uvedomujeme, aj keď si to skutočne uvedomujeme a chceli by sme sa s tým vysporiadať. Vidíme bežných, šťastných ľudí, ktorí žijú svoj každodenný život v akomkoľvek prostredí, ale všetci majú určitý druh zaujatosti, ktorá usmerňuje ich zámery. Predpojatosť môže byť pozitívnym alebo negatívnym aspektom ľudskej povahy; ovplyvňuje to, ako jednáme a interagujeme s inými ľuďmi a udalosťami. Je dôležité porovnať naše predsudky, pretože to, ako si v mysli vytvárame predsudky, je rovnaký proces pre ľahké a silné predsudky. Niektoré aspekty, ktoré je potrebné zvážiť:
   • Ľudia formujú svoju identitu na základe širokej škály aspektov, ale jedným z najbežnejších je zaujatosť. Svoju zaujatosť často brzdíme, pretože cítime, že nás robí tým, kým sme. To je však v konečnom dôsledku klamlivé, pretože zaujatosť nie je v tom, kto alebo kto sme. V skutočnosti sa naše predsudky často menia. Je ťažké zbaviť sa predsudkov, ak je nám to drahé.
   • Ľudia s podobným zmýšľaním sa často zhlukujú ako dažďové kvapky, ktoré tvoria jazero. Nie je na tom nič zlého, ale stretávať sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi vás môže ako forma tlaku zo strany kolegov dosť ovplyvniť. Ľudia si vyberajú svojich partnerov, priateľov a spojencov podľa osobných predsudkov a v skutočnosti sa často navzájom ovplyvňujú v prijímaní osobných predsudkov bez toho, aby si to uvedomovali. Je to do značnej miery preto, že chceme, aby naši priatelia boli ako my. Tiež sa to môže stať presne naopak, pretože chceme byť ako naši priatelia, a preto akceptujeme rovnaké zaujatosti. Sme veľmi náchylní na vplyv druhých (súčasný a historický život nám ukázal, že kvôli sile vplyvu sa páchajú samovraždy, vraždy a dokonca aj vojny.) A napríklad mnoho ľudí si môže vytvárať kontakty - mnoho zamestnávateľov hľadá zamestnancov s podobné názory a pocity.
   • Predsudok a predsudok môžu byť často to, čo vám niekto povedal, alebo to, čo ste počuli od tretej osoby. To znamená, že to nie je vždy váš vlastný pôvodný názor, ale ten, ktorý ste prijali. Mohli ste to prijať nedávno alebo, naopak, už dávno a čím skôr sa to stalo, tým ťažšie je tento vplyv prekonať.
   • Predpojatosť sa niekedy objaví v mysli impulzívne, pod vplyvom toho, čo vidíte alebo počujete, čo súvisí s predmetom vašej zaujatosti. Tiež sa môže rozšíriť, keď sa dozviete o niečom, čo vyzerá ako pôvodná zaujatosť. Veľmi často sa za predsudkami skrýva emócia, ako je chamtivosť (túžba, aby sa niečo stalo, aby sa niečo stalo), nenávisť (odmietnutie alebo túžba, aby niečo zmizlo, atď.) Alebo jednoducho nepoznanie samotného predmetu.
2. 2 Preskúmajte dynamiku zaujatosti. Meditácia je dobrý spôsob, ako preskúmať svoje predsudky a to, ako sa ich myseľ voči nim správa a ako vznikajú. Ďalším dobrým spôsobom je prediskutovať ich s priateľom, poradcom alebo psychológom.
   • Predsudok je často zložitý problém. Dôvodom je hlavne to, že naša myseľ sa spolieha na opatrenie a používa ho ako centrálny spôsob spracovania údajov. Každá interakcia a skúsenosť, s ktorou sa stretneme, je meraná mysľou, aby ju bolo možné analyzovať a definovať. Táto definícia môže byť zaujatosťou ako takou (novou alebo posilnením starej), ale táto definícia závisí od už existujúcich predpojatostí a predpokladov, ako aj od skúseností, ktoré ste získali počas celého svojho života.
   • Proces merania takmer výlučne súvisí s minulosťou, najmä s informáciami, ktoré sme počuli, alebo pomocou ktorých nás ovplyvnili iní ľudia, alebo s vlastnou skúsenosťou. Ak je myseľ oslobodená od takýchto predsudkov a domnienok, bude si zvyčajne vedomá tejto udalosti od začiatku, ale s výslovným úmyslom definovať, čo to je. Uznanie tejto minulej závislosti alebo odraz minulosti, ktorú meriame, nie je to, čo v súčasnosti zažívame, ale je to veľmi užitočný spôsob, ako prekonať zaujatosť.
   • Ľudia preto len zriedka milujú tých, ktorí „sedia na plote“ a ktorí sú vo svojich pocitoch tajní alebo neutrálni. Dôvodom je, že nemôžu ľahko klasifikovať, predpovedať alebo sa spoliehať na to, že budú takíto ľudia manipulovaní, aby uspokojili svoje vlastné záujmy. Schopnosť spoľahnúť sa na druhého človeka je dôležitým aspektom, ale hoci je človek spoľahlivý aj bez dôvery, ľudia budú stále váhať, kým sa na tohto človeka spoľahnú. Dôvera je často postavená na hľadaní spoločných predpojatostí a predsudkov ako na spôsobe solidarity s osobou (a počíta sa s pravdepodobnosťou).
   • Odvrátená strana je, keď človek vidí niekoho so schopnosťami, užitočnými alebo obdivuhodnými vlastnosťami a má tendenciu prijímať a rozvíjať tie isté pozitívne vlastnosti. Bežne sa to nazýva pozitívny vplyv, ale funguje to rovnako ako v opačnom prípade (keď si niekto osvojí škodlivé alebo nešikovné predsudky z negatívnych vplyvov). Naše dobré správanie modelujeme z vlastností, ktoré všetci máme, ale iba vtedy, keď vidíme, ako ich ostatní prejavujú v normálnom prostredí. Prijatie zaujatosti je spôsob, akým vás ostatní môžu akceptovať, v dobrom aj zlom, ale môže to byť aj spôsob sebazdokonaľovania, ak je zaujatosť pozitívna.

Časť 2 z 2: Práca na predsudkoch

1. 1 Uvedomte si, že existuje určitá zaujatosť. Toto je počiatočná fáza, ktorú musíte prekonať. Ak to dokážete, znamená to, že ste pripustili, že existuje zaujatosť, v skutočnosti ste to pripustili, a nielen si myslíte, že existuje zaujatosť. Spraviť to úprimne je pre väčšinu ľudí často veľmi ťažké, pretože ide o určitý druh pokory. Pomôže vám to však študovať podrobnejšie, pretože ste pripravení byť otvorenejší. Uznanie vašej zaujatosti a toho, na čo sa spolieha, zostane vo vašej mysli a potom budete o krok bližšie k tomu, ako sa jej zbaviť.
2. 2 Zamyslite sa nad tým, prečo je zvyčajne také ťažké zbaviť sa predsudkov. Často existujú tri hlavné problémy:
   • 1. Je pre vás ťažké a nepohodlné priznať si, že objekt predsudkov existuje. Dôvodom môže byť to, že v skutočnosti nič neviete o smere svojej zaujatosti. Možno ste už počuli mnoho negatívnych príbehov, o ktorých máte predpojatosť, ale ktorý z nich je pravdivý alebo relevantný?
   • 2.Aj keď sa stotožňujete so svojimi predsudkami, môžete mať pocit, že sa vzdávate časti seba alebo meníte svoju kultúrnu identitu s niekým, koho nepoznáte. Tieto problémy sú často hlavným dôvodom, prečo sa mnohí zdráhajú prekonať svoju zaujatosť. Pri týchto problémoch si musíte položiť rovnakú otázku ako pri zaujatosti - robí vám skutočne viac škody ako úžitku?
   • 3. Môžete mať pocit, že máte predsudok, ale v skutočnosti ste neprišli na to, že sa ho musíte zbaviť. V dôsledku toho bude veľká časť vašej mysle bojovať proti jej prekonaniu, pretože predsudky sú stále atraktívne pre niektoré aspekty mysle.
3. 3 Položte si otázky. Toto je účinný spôsob, ako nielen porozumieť, ale aj obmedziť kontrolu predsudkov nad vami. Kedykoľvek sa objaví myšlienka alebo predsudok, môžete si položiť otázku: „Je môj predsudok spravodlivý, vhodný alebo dokonca hodný byť?“ alebo „Ovláda ma tento predsudok?“; alebo „Pomôže to niekomu?“; alebo „Dobre, toto je predsudok, ale čo je to za predsudok, ako som k nemu prišiel, prečo je taký silný, prečo si myslím, že je dôležitý?“ Pomôže vám to porozumieť myšlienke a tiež ju pustiť, pretože sa vám to už nezdá zaujímavé.
   • Mnoho filozofov si tiež všimlo výhodu otvorenej mysle, že ste prakticky slobodní. Nečistota sa na vás nielenže neprilepí, aj keď to na vás život vždy hodí, ale aj preto, že počas života sa môžete vyhnúť tomu, aby sa špina prilepila a ponorila do močiara. To znamená, že sa budete môcť vyhnúť kontroverziám a nezmyselným hádkam, pretože ste odolali silnej návnade a pasci systému a môžete byť šťastnejší, zdravší a múdrejší.
4. 4 Priblížte sa k cieľu svojej zaujatosti s otvorenou mysľou. Najúčinnejším (a najťažším) spôsobom, ako sa k nemu dostať, je postaviť sa mu tvárou v tvár. Povedzme, že máte zaujatosť voči určitému náboženstvu alebo národnosti. Zistite, kedy má ich komunita alebo veľvyslanectvo deň otvorených dverí, a potom sa choďte stretnúť s ľuďmi z tejto skupiny. Vaša zaujatosť nemusí byť odôvodnená a možno budete môcť naraz stretnúť aj nových priateľov.
   • V objekte svojej zaujatosti hľadajte ľudskosť. Každý z nás je človek a každý z nás má pocity, myšlienky, túžby a sny. Je pravda, že každý sa stotožňuje so svojou kultúrou a že v určitom období histórie bola ich kultúra oddelená od vašej a vytvorili sa rozdiely.
   • Využite pohyb času vo svoj prospech. Predsudky majú svoje korene v čase, čo znamená, že ich je možné meniť aj upravovať. S každým mesiacom alebo rokom alebo špeciálnym dátumom, akým sú napríklad narodeniny, môžete tieto časové merania použiť na to, aby ste si vybrali a vzali minulosť a postavili sa budúcnosti s čistým štítom.
5. 5 Nakoniec urobte krok zakaždým. Čím viac sa chcete zbaviť zaujatosti, tým jednoduchšie to urobíte. Celý proces prekonávania zaujatosti je pochopenie toho, čo je zaujatosť a ako sa vo vás vyvinula, či už je to pre váš prospech a blaho, alebo vás robí bezcitným a krutým. Nakoniec si pravidelne kontrolujte svoje pocity z predmetu. To vám umožní začať budovať postupy a zručnosti, aby ste sa zbavili zaujatosti, schopnosti prekonať ju pozorovaním a pozornosťou.

Tipy

• Ak ste niekedy meditovali, skúste využiť dobrú meditáciu. Vtedy si prajete, aby ste boli vy, vaši blízki, priatelia a známi, ale aj neznámi ľudia a ľudia v iných krajinách šťastní, zdraví a úspešní. Je veľmi užitočné prekonať akúkoľvek zlú vôľu vo svojich predsudkoch, pretože nakoniec získate silu a budete môcť priať tým, ktorých máte sklon, rovnaké šťastie a zdravie. Jeho vývoj však bude nejaký čas trvať, pretože si vyžaduje pevný základ porozumenia.

Varovania

• Snaha o dokonalosť môže byť výzvou, pretože hromadí viac ideálov a predsudkov. Žiadna ľudská bytosť alebo ľudstvo nie je 100% dokonalá alebo 100% chybná.
• Nemôžeme pomôcť predsudkom iných ľudí, môžeme pomôcť iba svojim. Pokúšať sa niekoho prinútiť zmeniť sa do značnej miery núti stať sa obranným, plachým a / alebo agresívnym. Pretože nikto nie je dokonalý (túžba po dokonalosti je niečo, čo vytvárame), je to bezvýsledné úsilie.