Pite Noni

Obsah

Na krok
Časť 1 z 2: Zmiešajte ovocie noni
Časť 2 z 2: Bezpečný príjem šťavy noni
Varovania
Nevyhnutnosť

Noni, tiež známy ako indická moruša alebo morinda, sa v Tichomorí používa už tisíce rokov na zdravotné problémy. Navrhovatelia noni tvrdia, že šťava môže pomôcť pri prejavoch od letargie po rakovinu. Ak si chcete pripraviť šťavu doma, stačí zmiešať ovocie a extrahovať semená. Je k dispozícii aj v už pripravenej forme alebo ako extrakt. Pred vypitím šťavy sa poraďte s lekárom a prestaňte užívať, ak spozorujete nepriaznivé účinky na zdravie, pretože noni ako bylinný prostriedok stále nie je dokázaný.

Na krok

Časť 1 z 2: Zmiešajte ovocie noni

Nezrelé ovocie nechajte niekoľko dní odpočívať. Nezrelé noni je ťažké na dotyk. Nezrelé ovocie poukladajte na pult. Po niekoľkých dňoch si všimnete, že pokožka sa zosvetľuje. Keď je ovocie jemné na dotyk, je pripravené na použitie.
- Šťava noni sa tiež predáva vo fľašiach ako sušené ovocie, vo forme prášku alebo ako kapsuly. Všetky tieto látky je možné užiť okamžite a môžu pomôcť vyhnúť sa nepríjemnému zápachu a chuti noni.
Zmiešajte ovocie s vodou. Ovocie prepláchneme a vložíme do mixéra. Mixér môže potrebovať trochu vody. V takom prípade pridajte pol pohára (120 ml) studenej vody a podľa potreby ešte dolejte. Ovocie rozmixujte, kým nezostane hustá šťava podobná jablkom.
- Ovocie môžete nakrájať na menšie porcie, ak sa do mixéra všetko nezmestí. Pretože je zrelé ovocie noni mäkké, môžete ho rozdrviť aj manuálne.
Šťavu preceďte, aby ste odstránili semená. Vezmite si na to sito alebo cedník. Držte ho nad prázdnou miskou alebo lievikom umiestneným v servírovacom tanieri. Nalejte šťavu do sitka a pomocou stierky ju premiešajte, aby odtekala. Stierkou zoškrabte z mixéra všetku zvyšnú šťavu. Sito bude zbierať semená z ovocia.
Šťavu noni zmiešajte s vodou. Rozmixovaná šťava noni je stále hustá. Pridajte trochu vody, aby ste ju zriedili, aby sa ľahšie pila. Do misy alebo do servírovacej misy môžete pridať toľko, koľko je potrebné.
- Potrebujete len asi štvrtinu šálky (60 ml) džúsu noni denne. Jedno ovocie poskytuje dostatok šťavy pre dve osoby, preto neváhajte šťavu zriediť vodou.
Šťavu noni dochutíme ovocím. Šťava noni má silnú, nepríjemnú chuť. Opravíte to použitím džúsu noni v smoothie. Skúste napríklad zmiešať lyžičku preosiatej šťavy noni s 1 šálkou mrkvy, očisteným pomarančom, dvoma lyžicami kokosového mlieka, jednou šálkou (240 ml) kokosovej vody, 110 gramami ananásu, dvoma lyžicami nastrúhaného kokosu a pohár ľadu.
- Môžete tiež jednoducho pridať trochu ovocného džúsu alebo medu do pohára džúsu noni. Chuť noni to úplne nezoberie, ale časom si zvyknete.

Časť 2 z 2: Bezpečný príjem šťavy noni

Pred pitím džúsu noni sa poraďte s lekárom. Šťava noni je zeleninový doplnok. Vždy je dobré nechať sa skontrolovať lekárom, či je pitie bezpečné. Šťava noni má mnoho zázračných účinkov na zdravie, ale nie sú dokázané a môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky. V prípade, že dôjde k nežiaducej reakcii na džús, udržujte kontakt s lekárom.
Začnite s malým množstvom džúsu noni. Jedna desatina pohára (asi 10 ml) je obvykle úvodná dávka. Na jednu porciu vám stačí iba postriekanie džúsom. Keď si na šťavu zvyknete, môžete dávku zvýšiť alebo užiť druhú dávku neskôr v priebehu dňa. Nekonzumujte viac ako tri šálky (750 ml) denne.
- S extraktom noni vo forme kapsúl sa obmedzte na 500 mg denne. Prečítajte si štítok a zistite, koľko extraktu obsahuje každá tabletka.
Vyhnite sa džúsu noni, ak ste tehotná alebo dojčíte. Šťava noni sa v minulosti používala na vyvolanie potratov. Aj keď neexistujú nijaké dôkazy o tom, že noni poškodí embryá alebo deti, je lepšie neriskovať. Počas tejto doby odstráňte noni zo stravy.
Prestaňte piť džús noni, ak máte problémy s pečeňou alebo obličkami. Ktokoľvek s ochorením pečene alebo obličiek by sa mal vyhnúť noni. Draslík a ďalšie zložky v šťave noni tieto problémy ešte zhoršia. Hovorte s lekárom a nájdite alternatívne možnosti.
- Nevysvetliteľná strata hmotnosti, únava a nevoľnosť sú bežnými príznakmi týchto chorôb. Ochorenie pečene môže spôsobiť žltnutie kože. Ochorenie obličiek môže byť sprevádzané opuchom tváre, rúk a nôh.
Vyhýbajte sa šťave noni, ak máte vysoké hladiny draslíka. Noni dodáva telu veľké množstvo draslíka. Príliš veľa draslíka alebo hyperkaliémie ovplyvňuje srdcovú frekvenciu a funkciu svalov. Prestaňte piť džús noni, keď sa hladina draslíka zmení alebo ak máte problémy.
- Medzi príznaky prebytku draslíka patrí únava, necitlivosť, nevoľnosť, bolesti na hrudníku a búšenie srdca.