Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Používajte aplikácie, ktoré uzamknú váš telefón
• Metóda 2 z 2: Organizujte proces učenia sa
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Technológia nám poskytuje prístup k neobmedzeným informáciám a možnostiam výskumu. Rovnaké zariadenia, ktoré nám pomáhajú učiť sa, však môžu tiež spomaliť proces dokončovania práce. Najlepším spôsobom, ako prestať byť rušený telefónom alebo iným modulom gadget, je vypnúť ho. Mnoho ľudí však tieto zariadenia používa pri výučbe. Na začiatok zbytočne používajte telefón a neplánujte si hodiny vopred.

Kroky

Metóda 1 z 2: Používajte aplikácie, ktoré uzamknú váš telefón

1. 1 Zapnite režim Nerušiť. Telefóny IPhone alebo telefóny s Androidom majú nastavenia, ktoré vám umožňujú vypnúť všetky upozornenia a hovory na zvolené časové obdobie. Pred začatím činnosti ju rýchlo zapnite a nevypínajte, kým sa aktivita neskončí.
   • Ak máte iPhone, prejdením prstom po pracovnej ploche nahor získate prístup k základným nastaveniam. Kliknite na ikonu mesiaca a funkcia sa aktivuje.
   • Ak máte telefón s Androidom, potiahnite prstom nadol po ponuke upozornení a potom prejdite na nastavenia. Zapnite režim Nerušiť a nastavte časové obdobie pre aktiváciu.
2. 2 Stiahnite si aplikáciu na meranie času alebo pomocou budíka nastavte čas na svoje aktivity. Keď aktivujete režim Nerušiť, nastavte časovač na 30 minút a položte telefón. Po zaznení budíka si urobte prestávku 5-10 minút.
   • Môžete si stiahnuť aplikácie Pomodoro alebo Unplugged, ktoré vám nastavia časovač a sledujú váš pokrok. Aplikácia vám pripomenie, aby ste telefón odložili vždy, keď ho v nesprávny čas zdvihnete.
3. 3 Na deaktiváciu externej komunikácie použite režim v lietadle. Vypnite aj pripojenie Wi-Fi. To vám zabráni prijímať správy a hovory a budete mať obmedzený prístup k rušivým aplikáciám.
4. 4 Povedzte svojim priateľom, že počas štúdia budete nedostupní. Vyberte si konkrétny čas, aby vedeli, že vás v tomto období nechytia.
5. 5 Položte telefón na poličku alebo iné miesto v miestnosti. Ale nie na vašom stole.
6. 6 Dajte telefón priateľovi, ak sa s ním nemôžete rozlúčiť. Ak je medzi vami a telefónom fyzická prekážka, môže vám byť nepríjemne, že nemôžete bez pomôcky ani sekundu žiť. Urobte to tak, že budete musieť vždy druhého človeka požiadať o telefón.

Metóda 2 z 2: Organizujte proces učenia sa

1. 1 Napíšte si zoznam úloh, aby ste mali počas hodiny možný akčný plán. Škrtnite, čo ste urobili, je to veľká zábava.
2. 2 Rozdeľte úlohy do skupín. Zaistite, aby každá skupina netrvala dlhšie ako 25-30 minút. Toto je čas, ktorý môžete sústrediť bez toho, aby ste sa rozptyľovali.
   • Rozdelením úloh na niekoľko častí môžete každú z nich starostlivo vypracovať. Môžete napríklad vykonávať výskum, navrhovať alebo písať hlavné body.
3. 3 Vykonajte najdôležitejšie / najťažšie úlohy na začiatku relácie. Môžete byť v pokušení urobiť 1-2 jednoduché veci hneď, aby ste mali pocit, že sa aspoň niečo urobilo. Na začiatku však uprednostnite úlohy, ktoré vyžadujú vysokú koncentráciu.
4. 4 Potom, čo ste dokončili každú skupinu úloh, vstaňte a zahrievajte sa. Urobte si v myšlienkach poriadok - niečo zjedzte alebo sa nadýchajte čerstvého vzduchu.
5. 5 Určite čas na používanie telefónu počas prestávky. Nastavte si časovač na 5 minút, aby ste stihli len tie najdôležitejšie veci.
6. 6 Pozrite sa bližšie na svoje obdobia najvyššej aktivity. Je to pocit, ktorý nám pomáha rozpustiť sa v úlohe, dokončiť ju a nevšimnúť si, ako plynie čas. Dávajte pozor, keď sa to stane, a pokúste sa naladiť.
7. 7 Pracujte v obdobiach najvyššej aktivity. Po dokončení skupiny úloh, ktorých dokončenie trvá 25 minút, možno budete môcť prejsť k dlhším úlohám, ktoré môžu trvať zhruba hodinu.

Tipy

• Nenabíjajte telefón príliš často. Ak chodíte do triedy a v telefóne máte takmer vybitú batériu, je pravdepodobné, že ho budete chcieť nechať aj po škole. Nechajte gadget nabitý v inej miestnosti, aby ste sa nerozptyľovali.
• Používatelia počítačov môžu používať ešte užitočnejšie aplikácie a rozšírenia prehliadača, aby sa vyhli rušeniu. Na zariadeniach Mac aj Windows môžete nastaviť časovač a blokovať úlohy na zvolené časové obdobie.

Varovania

• Niektoré aplikácie, ktoré uzamknú váš telefón, môžu vyžadovať poplatok. Vyhľadajte skúšobné aplikácie a uistite sa, že sú presne to, čo chcete.

Čo potrebuješ

• Účet v obchode s aplikáciami
• Aplikácie na uzamknutie telefónu
• Aplikácia časovača
• Zoznam úloh
• Zoskupovanie úloh