Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

Ak ste si nedávno nasadili alebo stiahli rovnátka, môžu sa vaše zuby počas prvých dní cítiť nepríjemne a bolestivo. Bolesť zvyčajne ustúpi po niekoľkých dňoch, ale počas tejto doby musíte tiež robiť vedomé rozhodnutia o jedle. Tvrdé alebo lepkavé jedlá môžu poškodiť rovnátka a spôsobiť bolesť v dňoch, keď sú rovnátka prvýkrát nosené alebo nastavované. Nasledujúci článok vás prevedie návodom, ako jesť jedlo pri prvom nosení alebo uťahovaní strojčekov. Ak sa dozviete, aké potraviny máte jesť a ako ich jesť, môžete si ľahko zvyknúť na svoje nové strojčeky.

Kroky

1. časť zo 4: Úprava stravy

1. 

   Vyberte si mäkké jedlá. Mäkké, nežuvateľné jedlá sú najlepšie so strojčekom. Mäkké jedlá nielen menej poškodzujú rovnátka, ale tiež spôsobujú menšiu bolesť citlivých zubov. Stále môžete jesť niektoré jedlá, napríklad tvrdú zeleninu, ale musíte ich pripraviť v pare, kým nie sú mäkké a ľahko sa žuvajú. Niektoré potraviny, ktoré sú dobré na rovnátka a ktoré nedráždia citlivé zuby, zahŕňajú:
   • Mäkký syr
   • Jogurt
   • Polievka
   • Varené mäso je mäkké, nežuvateľné, vykostené (kuracie mäso, fašírky, šunka, ...)
   • Mäkké vykostené morské plody (ryby, krabie mäso)
   • Cestoviny / rezance
   • Varené alebo zemiakové pyré
   • Mäkká ryža
   • Vajcia
   • Fazuľa uvarená domäkka
   • Mäkký chlieb bez tvrdých okrajov
   • Tortilla kukuričná tortilla mäkká škrupina
   • Palacinka
   • Mäkké pečivo, napr. Sušienky alebo muffiny
   • Puding
   • Jablková omáčka
   • Banán
   • Smoothie, krém alebo mliečny koktail
   • Želé

2. 

   
   
   Vyhýbajte sa tvrdým jedlám. Tvrdé jedlá môžu poškodiť traky a spôsobiť mierne až silné bolesti v dňoch po nainštalovaní alebo úprave trakov. Vyhýbajte sa tvrdým alebo chrumkavým jedlám, najmä po návšteve svojho ortodontistu. Niektoré bežné tvrdé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú:
   • Orechy
   • Granolový koláč
   • Popcorn
   • Ľad
   • Kôra tvrdého chleba
   • Bagelový chlieb
   • Okraj pizze
   • Tortilla chipsy a kukuričné ​​lupienky
   • Taco torta z tvrdej škrupiny
   • Surová mrkva (pokiaľ nie je nakrájaná na veľmi malé kúsky)
   • Jablká (pokiaľ nie sú nakrájané na plátky)
   • Kukurica (pokiaľ to nie sú iba kukuričné ​​zrná, vyhýbajte sa celej kukurici)

3. 

   
   
   Obmedzte lepkavé jedlá. Lepkavé jedlá nie sú dobré pre rovnátka a môžu byť bolestivé pri žuvaní, keď ich prvýkrát nosíte. Sladkosti a žuvačky sú najhoršie lepkavé jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť konzumácii so strojčekom. Vyvarujte sa lepivých jedál, ako sú:
   • Druhy žuvačiek
   • Sladké drievko
   • Karamel
   • Karamelové cukríky
   • Hviezdice marshmallows
   • Cukroví oteckovia
   • Čokoláda
   • Syr
   reklama

2. časť zo 4: Zmena spôsobu stravovania

1. 

   
   
   Nakrájajte jedlo na malé kúsky. Ako jesť je jedným z najväčších rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie rovnátka. Bežné hryzenie jedla môže spôsobiť, že strojček vypadne zo zubov alebo sa zlomí. Aby ste sa tomu vyhli, nakrájajte jedlo na malé kúsky. To pomáha kontrolovať, koľkokrát musia vaše zuby žuť jedlo.
   • Nožom odrežeme jadierka od jadra. Kukuričné ​​zrná sú dostatočne mäkké na to, aby sa dali bezpečne zjesť, ale hryzenie klasom môže spôsobiť bolesť zubov, poškodené rovnátka alebo boľavú čeľusť.
   • Pred konzumáciou nakrájajte jablká na plátky. Hryzenie do jadra jablka môže podobne ako kukurica spôsobiť bolesť alebo poškodenie výstuh.
   • Aj keď konzumujete potraviny, ktoré sú vhodné pre vaše rovnátka, nakrájajte ich na menšie kúsky. To pomáha kontrolovať bolesť a chráni zuby pred poškodením.

2. 

   Žujte so svojimi stoličkami. Väčšina z nás príliš nerozmýšľa nad tým, ktoré zuby používa na hryzenie a žuvanie jedla. Pri prvej inštalácii alebo nastavení rovnátk však budú vaše zuby citlivejšie. Mali by ste teda žuvať svoje stoličky - zvyčajne hrubšie a lepšie štruktúrované na drvenie jedla - aby ste zmiernili bolesť predných zubov.
   • Pri žuvaní sa vyhýbajte roztrhnutiu alebo vytrhnutiu jedla prednými zubami. To je tiež dôvod, prečo je nakrájané jedlo prospešnejšie.
   • Ďalším spôsobom, ktorý menej poškodzuje zuby, je vnášať jedlo hlboko do úst (ale nie tak hlboko ako zadná časť hrdla, aby sa zabránilo uduseniu).
   • Ak nie ste zvyknutí dávať si vidličku hlboko do úst a máte obavu, že by ste mohli tanierik hrýzť, môžete skúsiť jedlo držať rukami a jedlo mierne položiť na miesto, kde sa dá žuvať na stoličky.

3. 

   Jedzte pomaly. Aj keď máte veľký hlad (najmä keď sú vaše zuby také bolestivé, že nebudete schopní jesť počas prvých dní po použití rovnátka), je dôležité jesť pomaly. Príliš rýchle stravovanie vám môže spôsobiť, že zabudnete na správny spôsob stravovania (jedenie malých kúskov, žuvajte svoje stoličky) a zvýšite riziko uhryznutia semien alebo kostí. Ak budete žuť príliš rýchlo, môžu vás zuby bolieť alebo zapáliť. Dôvodom je, že kosti a väzy podporujúce zuby v ústach sú už oslabené nárazom síl, ktoré pomáhajú vyrovnať zuby.
   • Počas jedla pite veľa vody. To uľahčí prehĺtanie, ak je jedlo ťažko žuvateľné. Pitná voda tiež pomáha zmývať zvyšky potravy, ktoré môžu byť v rovnátkach.
   reklama

Časť 3 zo 4: Zvládanie bolesti

1. 

   Kloktajte normálnym soľným roztokom. Zuby, ďasná, pery, jazyk a líca môžu byť niekoľko dní po nainštalovaní alebo nastavení strojčeka boľavé. Je to normálne a dá sa ovládať mnohými spôsobmi. Najjednoduchší spôsob, ako zmierniť zápal v ústach, je vypláchnuť si ústa soľným roztokom.
   • Zmiešajte 1 čajovú lyžičku soli v 8 oz šálke čistej teplej vody. Nepoužívajte príliš horúcu vodu, aby ste sa vyhli riziku popálenia v ústach.
   • Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.
   • Vypláchnite si ústa zmesou slanej vody tak často, ako je to potrebné počas celého dňa, najmä počas prvého týždňa po nasadení alebo úprave rovnátka. Po vypláchnutí slanú vodu vypľujte.

2. 

   Na oceľové drôtené traky naneste zubný vosk. Mnoho ľudí, ktorí nosia rovnátka, bolí, keď sa ich pery, líca a jazyk otierajú o kovové rovnátka.Iní majú skúsenosti s bodnutím drôtu do pier, líca a jazyka znova a znova. Obe tieto podmienky sú celkom bežné. Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s bolesťou, je naniesť zubný vosk na traky alebo šnúry, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie. Zubný vosk pomáha, keď sa ústa musia prispôsobiť novému zariadeniu na zuboch alebo ako dočasné riešenie, kým neuvidíte ortodontistu, ktorý ho má opraviť. Ak sa však traky zlomia alebo dôjde k prepichnutiu drôtu, je najlepšie čo najskôr navštíviť ortodontistu, ktorý problém napraví.
   • Zubný vosk nanášajte iba na traky. Požiadajte svojho ortodontistu, aby vám vosk vzal domov, alebo si môžete kúpiť zubný vosk v lekárni.
   • Ak vosk počas aplikácie neustále klesá, požiadajte svojho čeľustného ortopéda, aby zohrial malé množstvo gutaperčovej živice a aplikoval ju na drôt. Živica po 40 sekundách vychladne a priľne k oceľovému drôtu dlhšie ako bežný vosk.

3. 

   Užívajte lieky. Ak po nasadení alebo úprave trakov pocítite silnú bolesť, mali by ste zvážiť liečbu. Na zmiernenie bolesti sú veľmi užitočné bežné lieky, ktoré sú dostupné v lekárni, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil).
   • Pri podávaní liekov deťom alebo dospievajúcim sa vyhýbajte podávaniu aspirínu, pretože to môže u detí a dospievajúcich spôsobiť Reyeov syndróm. Reyov syndróm je zdravotný problém, pretože užívanie aspirínu u mladých ľudí môže byť smrteľné.
   reklama

Časť 4 zo 4: Starostlivosť o zuby

1. 

   Pravidelne používajte zubnú niť. Môže byť ťažké kefovať nové traky, ale tento krok je ešte dôležitejší, keď máte na sebe traky. Jedlo sa môže zachytiť medzi zubami alebo okolo rovnátok, čo spôsobuje nepríjemné pocity a môže zvyšovať riziko infekcie. Niektoré zubné výrobky, ako sú nite s niťou alebo nite Superfloss, umožňujú ľahké čistenie medzi zubami a okolo tyčí rovnátka.
   • Kefku položte pod drôt a potom medzi každú skupinu zubov vložte vlákno cez hornú časť drôtu.
   • Počas čistenia každého zuba ohnite niť do tvaru C, aby ste zabezpečili odstránenie všetkých zvyškov potravy.

2. 

   Po každom jedle si umyte zuby. Kefovanie je dôležitý krok, keď nosíte rovnátka, a môže vám pomôcť najmä pri inštalácii alebo dotiahnutí nových rovnátok. Zvyšky jedla môžu spôsobiť bolesť zubov a mäkkých ďasien. Čistenie zubov po každom jedle a pred spaním môže pomôcť odstrániť zvyšky potravy.
   • Na čistenie zubov a ďasien pri čistení zubov použite mäkkú kefku.
   • Zvážte použitie medzizubnej kefky na čistenie medzi vzperami a drôtom.
   • Zuby si čistite smerom k jazyku, aby ste sa uistili, že sú všetky zvyšky jedla úplne odstránené. To znamená, že budete kefovať zhora nadol pre horné zuby a zdola nahor pre dolné zuby.
   • S čistením zubov sa neponáhľate. Odporúča sa trvať asi 2 - 3 minúty na každé čistenie zubov, aby sa zabezpečilo čistenie každého povrchu každého zuba.
   • Možno budete musieť proces čistenia a vyplachovania úst opakovať častejšie ako zvyčajne. V tomto okamihu sa doska rozšírila na širší povrch, ktorým sú zuby a rovnátka.

3. 

   Noste ortodontickú gumu podľa pokynov. Váš lekár môže odporučiť použitie ortodontickej gumičky na korekciu zubov, ktoré nie sú zarovnané. Samotné traky pomôžu vyrovnať zuby, ale ak zuby nie sú vyrovnané (napr. Kypré alebo skľučovadlo), môže čeľustný ortopéd odporučiť špeciálnu ortodontickú gumu. Spandex sa nosí zaháknutím oboch koncov okolo špeciálneho háčika na dvoch symetrických trakoch (zvyčajne jeden vpredu a jeden vzadu, jeden hore a jeden dole na každej strane).
   • Ortodontická guma by sa mala nosiť 24 hodín denne 7 dní v týždni, kým mi ortodontista nepovie, aby som ich prestala nosiť.
   • Ortodontickú gumu treba odstrániť iba pri jedle alebo pri čistení zubov. V opačnom prípade by ste mali ortodontickú gumu nosiť neustále, dokonca aj pred spaním.
   • Možno budete chcieť ortodontickú gumičku odstrániť niekoľko dní po každej korekcii rovnátka. Pre zuby by však bolo najlepšie dodržiavať konkrétne odporúčania čeľustného ortopéda.

4. 

   Dodržujte harmonogram skúšok. Ortodontisti zvyčajne plánujú následnú návštevu a dotiahnutie strojčeka každý mesiac. Je veľmi dôležité dodržiavať plán odporúčaný čeľustným ortopédom, aby ste sa uistili, že traky fungujú a či sú zuby v dobrej kondícii. Vyvarujte sa utiahnutia trakov, iba sa predĺži čas ich nosenia. Okrem toho by ste mali navštevovať svojho zubného lekára najmenej každých 6 mesiacov, aby ste sa ubezpečili, že sú vaše zuby vždy silné, a dbajte na dodržiavanie správnych návykov starostlivosti o ústnu dutinu. reklama

Rada

• Boľavé zuby ďalej nedráždite. Dotknutie sa zubov, ďasien a rovnátok bolesť len zhoršuje.
• Ak to začne bolieť, už nejedzte.
• Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom, pretože väčšina nealkoholických nápojov obsahuje vysoké množstvo kyselín a cukrov. Tieto látky môžu spôsobiť koróziu zubov a zubného vybavenia a zanechať na nich biele škvrny. Prílišné pitie sódy môže spôsobiť zubný kaz.
• Znížte riziko bolesti tým, že sa snažíte, aby sa spodné zuby nedotýkali horných zubov.
• Ak cítite príliš veľkú bolesť, ale stále máte hlad, vypite COOL smoothie alebo ho potraste. Chlad pomôže zmierniť bolesť, zatiaľ čo smoothie zmierni hlad.
• Keď sa vrátite na kontrolu a napnete si rovnátka, naneste si balzam na pery. Balzam na pery pomáha predchádzať suchým a popraskaným perám po zubnej prehliadke.
• Nejedzte potraviny, ktorým sa čeľustný ortodontista rád vyhýba. Lekár vie, čo robí a čo je dobré pre rovnátka. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť prasknutiu traky a nemusíte nosiť dlhé traky.
• Ak vás začnú bolieť boky, príliš nehýbte ústami a snažte sa menej rozprávať.
• Vyskúšajte zemiakovú kašu, ktorá je jemná a pomôže vám cítiť sa plná.
• Môžete piť ľad, ale nie príliš veľa naraz. Prílišné pitie ľadu môže spôsobiť bolesť.

Výstraha

• Nedotýkajte sa rovnátka. Aj keď vyzerá oceľový drôt robustne, je krehký a môže sa ľahko ohnúť alebo zlomiť. Oprava zlomených výstuh je veľmi drahá a predlžuje sa čas výstuh.
• Traky sú špeciálnym vybavením a ľahko sa poškodia tvrdými potravinami, ako sú tacos / tostada kôra, jablká, bagety a lepkavé jedlá. Tieto potraviny uvoľňujú alebo dokonca spôsobujú úplné vypadnutie strojčeka. Dajte pozor, aby ste nežuvali nepotravinové predmety, ktoré by ohýbali drôt a spôsobovali nepríjemné pocity.

Čo potrebuješ

• Rovnátka
• Dobrá zubná kefka odporúčaná zubným lekárom
• Nebieliaca zubná pasta (zuby môžu byť nerovnomerné, ak používate bielenú zubnú pastu)
• Vymeňte vodu za čistenie zubov
• Nástroje na čistenie nití a závitov
• Ústna voda
• Voda alebo gélová múka
• Lieky proti bolesti (najlepšie sú Advil a ibuprofén)
• Mäkké jedlo
• Zubný vosk (k dispozícii v lekárňach)
• Niť je upevnená na malom plastovom mašličke