Ako správne vykonávať mantru meditácie

Obsah

Kroky
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

„Meditácia mantry“ pozostáva z dvoch častí: mantry a samotnej meditácie. Modlitba je vedomím si Božej neviny a meditácia je spôsob, ako mu vzdať náležitú úctu. Jednou z takýchto metód je tradícia bengálskej vaišnavy z Indie.

Kroky

1 Pred spánkom si poriadne oddýchnite. To je nevyhnutné pre zdravý spánok a sviežosť prebúdzania.
2 Nespite veľa alebo príliš málo. Ľudia, ktorí zaspávajú za súmraku a vstávajú za úsvitu, majú viac voľného času na meditáciu. V ideálnom prípade by sa spánok mal stať meditáciou, nie naopak.
3 Zobuďte sa v brahma-muhurte. Toto obdobie nastáva pred východom slnka. Čas dominancie sattvy (dokonalosť), ku ktorému dochádza od 3 do 6 ráno. Môžete teda ísť ďalej a dotknúť sa neobyčajného sveta plného šťastia, poznania a večnosti, ktorý ešte nestratil svoju podobu.
4 Urobte z Boha (Krišnu) predmet svojej meditácie. Všetci sme len Jeho služobníci. Meditácia 24 hodín denne je preto najlepšia vec. Ak sa človek v tomto stave stretne so smrťou, má väčšiu šancu dostať sa z kruhu narodenia a smrti. Ale aj keď budete meditovať bez prestávky a existuje spojenie so srdcom, pravdepodobne to nepôjde a taký človek sa v budúcom živote znovuzrodí ako zviera. Preto musíte byť veľmi úprimní a vážni. Boh je tvoj najlepší priateľ a dobrodinec.
5 Kúpať sa v posvätnej rieke. Ak žijete v meste, kde nie je žiadna svätá rieka, nájdite si najbližší zdroj čistej vody. Nikdy nepoužívajte vodu z vodovodu, pretože to môže viesť k nebezpečnej karme spojenej so zabitými zvieratami.
6 Choďte na sväté miesta k Bohu a ďalším svätým z minulosti. Ak žijete na mieste, ktoré nie je uvedené v zozname svätých miest, navštívte najlepší chrám v tejto oblasti. Miestnosť pre Boha môžete vybaviť oltárom a meditovať iba tam - to vám pomôže sústrediť sa na večný cieľ, neoceniteľnú hodnotu ľudského života. Nikdy nespievajte modlitbu vo svojej spálni, ani ju neupratujte po spánku.
7 Pripravte sa na cvičenie yama / niyama / natha / jóga / pranayama / pratyahara. Musíte sa vzdať násilia, správať sa slušne, udržiavať si pružné telo, čisté dýchanie a zabrániť tomu, aby vaše telo chcelo robiť niečo iné ako meditáciu. Až potom sa sústredíte a meditujete - fázy dharan a dyana. Výsledkom bude Samadhi - návrat domov do božského duchovného sveta.
8 Používajte hudobné nástroje a spev. Pocity sa vždy rútia zo služby Bohu. Jediným spôsobom, ako ich všetky použiť na službu, je dobré oblečenie, dobrá hudba a dobré piesne. Boh nie je šťastný, ak sa bojíte jeho moci - je to váš najlepší priateľ a dobrodinec. Ma sucah - neboj sa. Yoga -ksemam vahamy aham - Boh by nechal to, čo máš, a dal by to, čo potrebuješ. Ak však toto všetko nemáte, môžete jednoducho spievať alebo čítať modlitbu bez toho, aby ste čokoľvek mali. Boh vás však bude postupne podporovať. Sasvac -chantim nigacchati - najvyššie šťastie by ste dosiahli bezpochyby!
9 Použite lúpaný ruženec (a.k.a., japa-mala). V bengálskom vaishnavizme sa uprednostňujú korálky Tulsi kvôli ich spojeniu s Krišnom. Ak žiadne neexistujú, môžu ich použiť aj iné, napríklad budhistické korálky, ružencové korálky, korálky Rudrakša alebo dokonca záhyby a končeky prstov (ich počítaním môžete spievať 16 modlitieb a súčasne počítať sady 16) byť použitý. Ak si chcete vyrobiť vlastný ruženec, potom tradičný pozostáva zo 109 korálikov a jedného veľkého (hlavného v skupine, ktorý počíta „okrúhle“ alebo sady). Bolo by pekné urobiť medzi každým korálkom aj uzol, aby mal priestor, takže ak sa jeden zlomí, nezničí celú pásku. Hlavná guľôčka označuje počet modlitieb, ktoré ste spievali. Bengálski vaišnavi sa denne recitujú 16 až 64 kôl. To môže trvať 1 1/2 až 8 hodín! Ale bez ohľadu na to, akú máte úroveň znalostí, snažte sa ju obmedziť na minimum, aj keď je to len jedno alebo dve kolá denne. Vždy môžete zvýšiť počet, ak ste pripravení.
10 Počítajte 108 mantier z prvého koráliku. Pozorne načúvať. A.C. Bhaktivedanta, jeden z najlepších svetových príkladov mantrovej meditácie, hovorí, že „spievanie je meditácia“. Submisívne počúvanie zvuku sluchovými receptormi bude mať požadovaný efekt.
11 Jemne otvorte svoju myseľ zvukom modlitby.... Nebuďte prekvapení ani zmätení, ak sa vám myseľ začne túlať. Tréning mozgu je tvrdá práca, ktorá prináša hmatateľné výsledky iba vtedy, ak máte odvahu, trpezlivosť a nadšenie.
12 Prajem krasny den Vykonanie tejto ranej meditácie vám pomôže dať do poriadku myšlienky a zameranie, ako aj dosiahnuť viac po 6 hodinách, čo väčšina ľudí dosiahne až po 12 hodinách.
13 Opakovanie. Najlepší kontemplátori sa vyznačujú usilovnosťou a robia to každý deň bez výnimky. Považujte tieto činnosti za tréning pre mentálne olympijské hry. Ak to dokážete tri mesiace každý deň, zvážte, že ste už na ceste usilovnosti a životného zamerania na zvyšovanie príležitostí.
14 Na tento proces hľadajte rovesníkov a mentorov. Pravidelná meditácia mantry bude oveľa jednoduchšia, ak sa tento proces uskutoční v sociálne silnom prostredí.

Tipy

Dávajte pozorne zvuky. Správne vnímanie zvukov povedie k rýchlemu odhaleniu ich mimoriadneho charakteru. Buďte trpezliví, nemusí sa to stať hneď. Zlomte svoju myseľ tým, že sa naučíte jej snívacím návykom a naučíte sa koncentrovať. Ak ste odhodlaní, nadšení a trpezliví, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Existuje mnoho dobrých modlitieb, ktoré si môžete prečítať, tu sú niektoré z nich:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Niekedy sa nazýva" Hare-Krishna Maha-mantra ", ako navrhujú bengálski vaišavovia, najvyššia modlitba zo všetkých. Hovorí sa v vokatív, takto sa obrátime na Vishnu alebo Radha-Krishna (najatraktívnejší najvyšší božský pár) Hare je meno Haraa, ženská božská alebo vyššia energia / možnosti a „Krishna“ a „Rama“ je názov mužské božstvo alebo najvyššia forma existencie, múdrosti a šťastia. Keď hľadáte na internete obrázky Radhe-Krishnu, ponúkne sa vám mnoho blažených božských symbolov na pomoc pri meditácii, aj keď sa verí, že meditačná mantra je lepšie počúvať ako sledovať.
- „Haum Mani-Padme Om“ je populárna budhistická modlitba. Dá sa prečítať, že požiadate Budhu (božstvo) o priaznivé životné podmienky alebo osvietenie, to znamená o vyhladenie hmotných túžob.
- „Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda“: Táto mantra vzýva Božiu milosť v piatich formách a je dobrá na rozvíjanie náboženských vzťahov s božskými tvárami. V bengálskom vaishnavizme sa skanduje raz za 108 mantier (okrem všeobecného cyklu), aby sa navodili priaznivé podmienky na čítanie. Je to ako spievať kvôli dobrému spevu.
- "Pane zľutuj sa". Toto je populárna ruská pravoslávna modlitba, ktorú používajú aj katolícki mnísi. Znamená to „Pane, daj odpustenie“ a môže sa použiť aj ako očistný chorál.
Prax. Prax. Prax.
Pamätajte si, že meditácia nie je zbytočná námaha. Aj keď možno nebudete môcť robiť všetko podľa ideálnych pokynov, samotná usilovnosť pomôže prospešným spôsobom zlepšiť váš životný štýl. V konečnom dôsledku dosiahnete výsledky, ak budete meditovať bez straty nádeje.

Varovania

Nečakajte závislosť ani okamžité výsledky. Toto očakávanie môže viesť k frustrácii a strate definície. Túžba sa stala produktom správneho spôsobu vykonávania, a to je najčastejšie prípad. Akákoľvek meditácia je dlhý proces. Čistenie môže trvať rok až desaťročie. Ak chcete získať veľa, musíte veľa investovať. Ak však urobíte všetko správne, pokrok bude viditeľný, dokonca aj v krátkom čase. Ak nie, vráťte sa tam, kde ste začali. Pokúste sa nájsť aspekt procesu, ktorý je potrebné zlepšiť.