Ako schudnúť pomocou reflexnej terapie

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Reflexné body chodidla na chudnutie
Metóda 2 z 2: Reflexné body v ruke na chudnutie
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Chudnutie pomocou reflexológie je známa a príjemná metóda. Rôzne body na nohách môžu byť použité ako páky na aktiváciu obranných mechanizmov vášho tela, čo bude mať za následok spálenie nadbytočných kíl. Nasledujúce kroky vám pomôžu začať žiť zdravší život v príjemnom tele a duševnom rozpoložení.

Kroky

Metóda 1 z 2: Reflexné body chodidla na chudnutie

Ak chcete schudnúť pomocou reflexnej terapie, musíte nájsť nervové body zodpovedné za slezinu a tráviace orgány. Tieto body ošetrujte 5 minút každý deň.

1 Podložte ľavú nohu pravou rukou a pravým palcom zapracujte na reflexnom bode sleziny. (Na mape je tento bod označený ako predĺžená oblasť na vonkajšej strane chodidla medzi čiarou bránice a pásom.)
2 Ľavým palcom masírujte body žalúdka a pankreasu, ľavú nohu držte v pravej ruke. Keď dosiahnete vonkajšiu stranu reflexného bodu, použite druhú ruku a pracujte s rovnakou oblasťou v opačnom smere. Stimulácia týchto bodov umožní vášmu telu absorbovať viac živín z prijatej stravy, takže aj keď sa príjem kalórií zníži, vaše telo prijme čo najviac živín.
3 Nezabudnite zapracovať na reflexnej zóne žlčníka, pretože váš žlčník obsahuje žlč, tráviacu tekutinu neustále vylučovanú pečeňou. Žlč emulguje tuky neúplne strávených potravín, čo vedie k ukladaniu nadváhy.
4 Nabite energiou svoje endokrinné žľazy, ktoré následne uvoľnia vyváženú dávku hormónov na prebudenie zdravej chuti do jedla. Vaše endokrinné žľazy sú zodpovedné za vašu stresovú reakciu, takže vyvíjate tlak na reflexné zóny štítnej žľazy (v spodnej časti palca), hypofýzy (v strede dolného palca) a nadobličiek (medzi líniou pása a membrána) pomôže vyrovnať váš emocionálny a fyziologický stres. Čím menej stresu máte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že úspešne budete dodržiavať zdravú výživu.
5 Každý večer zdravo spite ošetrením svojich relaxačných zón.
- Palcom sledujte čiaru bránice na nohe zvnútra až von.
- Pri vykonávaní vyššie uvedeného si masírujte prsty na nohách tak, že ich prevalíte cez ľavý palec.
- Otierajte si palec pozdĺž línie membrány zakaždým, keď ohnete prsty na nohách nad ľavým palcom.

Metóda 2 z 2: Reflexné body v ruke na chudnutie

Reflexné body na rukách používajte vtedy, keď vám nie je príjemné dosiahnuť nohy alebo v prípade úrazu alebo infekcie v oblasti nôh. Pozrite sa na mapu reflexných bodov rúk, aby ste určili potrebné zóny na chudnutie.

1 Zacielte na tie isté orgány s reflexnými bodmi na rukách. Nájdite a masírujte body zodpovedné za nasledujúce orgány: pankreas (pod malým prstom na ľavej ruke), tráviace orgány (pod pľúcami a hrudníkom na oboch rukách), žlčník (vankúšik pod malým prstom vašej pravej strany) ruky) a endokrinných žliaz (stred a spodok palcov oboch rúk).
2 Na reflexné body paží vyvíjajte silnejší tlak, ale nie natoľko, aby ste cítili bolesť.
3 Utrite tieto oblasti alebo vykonajte bodné údery, akoby ste vpichovali ihly do vankúša. Reflexné zóny na rukách sú oveľa menšie ako ich náprotivky na chodidlách, preto na nich pracujte opatrnejšie a metodickejšie.

Tipy

Použitie reflexológie by sa malo používať ako dodatočný spôsob chudnutia, a nie ako hlavný a jediný prostriedok.
Odporúčame vám dodržiavať zdravú výživu s pravidelným cvičením, aby ste zo svojej reflexológie vyťažili maximum.
Ak dávate prednosť využívaniu pomoci profesionálneho terapeuta na chudnutie prostredníctvom reflexológie, potom môžete rovnako dobre urobiť rovnaké postupy sami. Porozprávajte sa so svojim terapeutom o pláne, ktorý vám vyhovuje podľa vašich cieľov, stavu vášho tela a úrovne stresu (ktorý mimochodom určuje, koľko tuku si vaše telo potrebuje uložiť) a dobu, počas ktorej máte nadváhu.
Môžete sa obrátiť na mapu reflexológie a nájsť potrebné oblasti zodpovedné za orgány alebo telesné systémy, ktoré vás znepokojujú.
Chudnutie je možné urýchliť a udržať si ideálnu hmotnosť je jednoduchšie, ak strávite najmenej 7 hodín spánku.

Varovania

Reflexná terapia sa neodporúča osobám trpiacim trombózou hlbokých žíl, tromboflebitídou, celulitídou v nohách a nohách, akútnou infekciou a vysokou horúčkou, infarktom a nestabilným tehotenstvom.