Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Sebavedomie je často spojené s hodnotením samého seba, ale nie je to úplne to isté. Pozitívne sebavedomie je dôležité - ide o to, starať sa o seba a vidieť sa ako jedinečná osoba jednoducho preto, že ste ľudská bytosť. Sebavedomie je pozitívny pocit sebaúcty, ktorý je založený na hodnotných veciach-je to ten úžasný pocit, ktorý získate, keď niečo dosiahnete, a máte pocit, že si cestou budujete sebadôveru. Pozitívne sebavedomie si môžete vybudovať aj vy tým, že budete pozitívne myslieť, budete sa správať pokorne a pomôžete druhým v tomto procese vybudovať si vlastnú sebaúctu.

Kroky

1. 1 Zapôsobte na seba. Existuje iba jeden spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie - získať rešpekt k sebe samému. Veľakrát sa pokúšame zapôsobiť na ostatných, ale toto je hra pre bláznov. Osoba, na ktorú skutočne potrebujete urobiť dojem, ste vy sami. Vždy sa snažte zlepšiť sa vo svojich vlastných úspechoch a vo svojich vlastných fázach. Nesnažte sa zastaviť, aby ste si získali rešpekt ostatných. Žite svoj život ako celok a definujte sa podľa toho, čo na vás zapôsobí, a úcta k vám príde.
   • Kedykoľvek je to možné, vyhnite sa ľuďom, ktorí vás nerešpektujú. Pochopte, že môžu mať univerzálne dôvody na neúctu k vám, napríklad predsudky, alebo môžu byť jednoducho škodlivé.
   • Aj keď utvorené názory a predstavy ostatných majú vo vašom živote svoje miesto, neprispôsobujte im život. Počúvajte a vezmite na seba iba to, čo vám vyhovuje, ale uplatňujte iba to, čo vás zlepšuje alebo funguje, pretože ste sa rozhodli.
2. 2 Stanoviť ciele. Nemusia byť strašidelní; môžu byť jednoducho zamerané na postupné zlepšovanie. Len si stanovte ciele múdro. Ak je vašim dlhodobým cieľom stať sa vzdelaným profesionálom alebo získať bezplatné cestovné a vysokoškolské štipendiá, potom je zvýšenie známky prvým krokom na dlhej ceste k veľkému osobnému úspechu.Ak povýšite svoje známky z priemerných na vynikajúce, aby ste potešili kritického rodiča, ktorý od vás očakáva, že budete dokonalí, zvoľte si cieľ, ktorý sa nezakladá na názore na váš úspech. Naučte sa napríklad kresliť, hrať na gitare, rozprávať vtipy alebo rozvíjajte ďalšie schopnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať, keď sa vám v kariére darí. Oba typy denného („študoval som dnes“) a vonkajšieho úspechu („som dosť dobrý na to, aby som mohol hrať na gitare na večierku a nikto sa mi nesmeje“) rozvíjajú rôzne druhy sebaúcty.
   • Vyberte si cieľ len pre zábavu, nie pre osobné zlepšenie. Niečo vo vašom živote by malo pochádzať iba zo srdca. Dobrý cieľ je niečo, čo by ste si aj tak užili, aj keď nikto nevie, že ste to urobili, nikto za to neplatí a nikto nepochváli. Živí dušu.
   • Môžete sa napríklad rozhodnúť naučiť sa hrať na gitare. Začnite tým, že ušetríte peniaze na nákup gitary, naučte sa jeden akord, kým ho nedostanete k dokonalosti; potom sa nauč ďalší a potom tretí. Vyberte si z knižnice gitarové gitary a noty tým, že budete hrať jednu skladbu naraz alebo podľa ucha.
   • Naučte sa čerpať z umeleckých kníh, skicárov a robte to každý deň.
   • Povedzme, že máte priemernú celkovú GPA. Minimálne polovica triedy, rovnako ako vy, je odhodlaná zvýšiť svoj GPA každý semester na vyššiu úroveň. Potom, čo to dosiahnete, prehodnotíte svoj cieľ. Začnite štúdiom na skúšky, pripojte sa k študijnej skupine alebo si vyberte študijného partnera. Akonáhle začnete získavať znalosti v štúdiu a uvidíte, že postupne rastiete na úroveň, ktorú potrebujete, budete mať trvalý pocit úspechu a vaše sebavedomie bude rásť.
3. 3 Pracujte na dosiahnutí svojich cieľov. Učte sa. Ak študujete dostatočne dobre, stanete sa vynikajúcim študentom. Alebo tvrdo cvičte. Aj keď ste len priemerní, čím viac budete cvičiť, tým lepšie budete, a to bude váš osobný úspech. Vyberte si niečo, v čom chcete vyniknúť. Vyberte si cieľ a tvrdo pracujte na jeho dosiahnutí, kým ho nedosiahnete. Aj práca na zlepšení seba samého je pozoruhodná.
   • Využite svoje prednosti. Ak bežíte rýchlo a nie ste veľkí a silní zároveň, možno stojí za to pozrieť sa do niečoho lepšieho ako je futbal. Ak ste kreatívny človek s dramatickým talentom, vyskúšajte si školskú hru. Ak ste silní v matematike a neznášate klzkú literatúru a umenie, vyhľadajte astronómiu alebo šachový klub a rozvíjajte svoje schopnosti v oblastiach, ktoré sú jednoduché. Posilnite svoj vrodený talent. Je dobré mať aspoň jeden cieľ, ktorý pochádza z toho, kto ste a čo robíte najlepšie.
   • Je tiež dobré stanoviť si ciele, ktoré posilnia vaše slabé stránky. Ak ste génius v matematike a informatike, ale nie ste silní v angličtine a bojíte sa hovoriť s dievčatami, definujte si pre seba cieľ - zlepšiť svoju angličtinu a prekonať plachosť. To bude tiež dobré pre sebaúctu.
4. 4 Dávajte pozor na ušľachtilé činnosti. Vzdelávanie, umenie a šport sú tradične uznávanými aktivitami, ktoré môžu v človeku priniesť to najlepšie testovaním intelektuálnych a fyzických hraníc a podporou individuálneho a tímového úsilia. Môžete napísať román, napísať originálnu hudbu, vytvoriť grafický román alebo kresliť dostatočne dobre na to, aby ste získali ceny. Pozrite sa na spôsoby, akými je možné tieto ušľachtilé činnosti vykonávať mimo školy.
   • Vyhnite sa povrchným aktivitám, ako je chudnutie (pokiaľ to nie je zo zdravotných dôvodov) alebo snaha byť najobľúbenejším človekom v triede.Pracujte na dosiahnutí niečoho konštruktívnejšieho s dlhodobými dôsledkami.
5. 5 Vyhodnoťte činnosti, ktoré sú pre vás neškodné a prospešné. Pletenie, záhradníctvo, šitie, spracovanie dreva, dekoratívna maľba, zbieranie, modelovanie, fanatizmus (hudba, šport, televízia, kino), móda, kutilstvo, drobnosti, hry a čítanie povestí celebrít sú veci, ktoré nikomu neubližujú. sebahodnotenie vašej kompetencie v nich. Podporujú aj ostatných, ktorí zdieľajú vašu vášeň. Nemusia to byť pre vás vznešené a ušľachtilé ciele a nemusí vás to uživiť, ak je to zábavné a relaxačné.
   • Mnoho z týchto umení a vied môže tiež spadať do tejto kategórie, aj keď to nemusí byť relevantné pre vašu kariéru alebo sa zameriava na profesionálnu úroveň (raketové kluby, amatérske divadlo, komédia s otvoreným mikrofónom alebo hudba a maľba). Stojí to za zváženie, aj keď sa rozhodnete zostať amatérom a robiť všetky tieto veci len preto, že ich milujete.
   • Tieto činnosti vám tiež poskytnú dobrý základ pre budovanie nového spoločenského života, kedykoľvek idete. Ak vaše nové miesto nemá klub, môžete si ho založiť a ostatní budú spokojní s tým, čo ste urobili.
6. 6 Pomôcť niekomu. Dobrovoľne v domove dôchodcov alebo v útulku pre bezdomovcov. Pomáhajte chorým alebo chudobným prostredníctvom svojej cirkvi. Darujte svoj čas práci v charitatívnom útulku pre zvieratá. Buď veľký brat alebo veľká sestra. Nie je nič prospešnejšie, ako ponúknuť svoj talent ľuďom v núdzi. Vystúpenie z vlastnej hlavy vám môže otvoriť oči a stať sa pokornejšími. Ak pomôžete druhým, budú sa cítiť lepšie a vy sa budete cítiť lepšie. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako pomôcť:
   • Dobrovoľne pracujte v miestnej knižnici
   • Vychovávateľ pre dospelých a deti
   • Práca v útulkovej kuchyni
   • Čistenie miestnych parkov ako súčasť organizovanej komunity.
7. 7 Cvičte pokoru. Nikto nikdy nebol štátnym úradníkom viac ako Matka Tereza; pomáhala chudobným, chorým a zomierajúcim a nikoho neodohnala. Matka Tereza bola však silná, ušľachtilá duša, ktorá vedela, že ak týmto ľuďom nepomôže ona, možno nikto iný. Viedla celoživotný boj s chronickou depresiou a zvíťazila; nikdy neodišla ani sa nevzdala. Videla dôležitosť každého človeka a nikdy si nedovolila zúfať, že jej život nemôže zmeniť svet o milióny. Väčšinu času pracovala na zmiernení utrpenia jednej duše v konkrétnom čase.
   • Tomu sa hovorí skutočné sebavedomie: „Som sám, ale môžem týmto ľuďom pomôcť.“ Veriť v silu jedného človeka, v jeho schopnosť zmeniť situáciu v tomto svete a urobiť to pre jednu osobu naraz, môže byť skromný cieľ, ale hodný.
8. 8 Odovzdajte niekomu svoje schopnosti a talent. Naučiť niekoho svoju špecializáciu vám ukáže, koľko toho skutočne viete a môžete ponúknuť druhým. Keď nováčikovi pomôžete osvojiť si schopnosti, ktoré máte dokonalé, budete cítiť obdiv a rešpekt voči svojej zdatnosti. Na druhej strane pomôžete druhým rozvinúť rovnaké schopnosti, aby ich mohli odovzdať niekomu ďalšiemu. Môžete si myslieť, že nemáte čo zdieľať, ale musíte siahnuť hlbšie. Vytvorte si zoznam všetkých vecí, v ktorých ste dobrí, a určite niečo nájdete.
   • Vieš čítať? Hej, o túto zručnosť sa môžete podeliť. Existuje veľa detí a dospelých, ktorí majú problém naučiť sa čítať.
   • Možno budete považovať za samozrejmosť ovládať druhý jazyk, pretože ste v takom prostredí vyrastali, ale niekto môže získať skutočnú hodnotu, ak sa naučí to, čo vie.
9. 9 Nechajte deti vybudovať si úprimné sebavedomie. To, že sú deti, neznamená, že sú hlúpi.Myslíte si, že nevedia, že ich nechávate vyhrať? Sebavedomie sa nevytvára, keď vám je odovzdané víťazstvo. Je postavená na skutočnom víťazstve. Počkajte, kým vaše dieťa skutočne vyhrá, a nechajte ho zatancovať víťazný tanec. Na jeho tvári uvidíte skutočnú radosť - radosť zo zaslúženého úspechu. Keď svojmu dieťaťu umožníte, aby si vybudovalo vlastnú sebahodnotu, môže mu to dodať tón do konca života. Vaše dieťa uvidí, že musí pracovať, aby bolo úspešné, a bude poznať radosť zo skutočného úspechu.
   • Deti chápu rozdiel medzi darčekom a skutočným víťazstvom, pretože ich milujete a ich víťazstvá. V konkurenčnej situácii musia vyhrať. Nebuďte prekvapení, ak vám dieťa dá víťazstvo; položte si otázku, či budete naštvaní, ak sa to stane.
   • Podporujte nesúťažné akcie a chváľte každý krok na ceste k úspechu, nečakajte však dokonalosť. Je dobré, keď sa aspoň jeden cieľ dá založiť iba na porovnaní s vašimi vlastnými predchádzajúcimi aktivitami, aby ste sa vyhli tlaku a uspeli a aby prípadné zlyhanie nepôsobilo katastrofálne.

Tipy

• Uchovávajte si písomný záznam o svojich úspechoch pri postupe k svojmu cieľu, či už ide o body v športových výkonoch, hodiny štúdia, dátumy vašich skíc, akordy, ktoré ste sa naučili alebo koľko ste získali alebo stratili. Malé denné zisky sú jedným z najlepších spôsobov, ako si vybudovať sebaúctu. Toto nie je prvenstvo v poli, ktoré vám dáva silu prekonať nešťastie, bolo to všetko v praxi a pomohlo vám to dostať sa do tímu na prvom mieste a v praxi pred prvým zápasom a v každej z týchto hier .
• Nikto vám nemôže dať sebavedomie. Na to si musíš zarobiť sám.
• Odhaľte realistické obmedzenia svojho správania a schopností. Nechajte sa zmobilizovať medzi úspechom a neúspechom. Nezabudnite na odpustenie.
• Verte, že naraz dokážete cítiť rozdiel v cieľoch alebo úlohách jednej osoby. Postupom času, keď vaše úsilie začne prinášať ovocie, budete pociťovať vnútorné uspokojenie zo svojich úspechov.
• Musíte mať zmysel pre humor, najmä vo vzťahu k sebe. Neberte sa príliš vážne, majte veci nadhľad.
• Nikdy nenechajte nikoho, aby vám odstrčil pýchu.
• Skúste zvládnuť jeden šport, jeden hudobný nástroj alebo si jednoducho aktualizujte slovnú zásobu.
• Súťažiť v športe a podobných aktivitách je zdravé, ak je to spravodlivé a v rámci vašich schopností, skutočného potešenia a rešpektu k druhým. Súťaž, v ktorej sa porovnávate s ostatnými z hľadiska negatívnych schopností a snažíte sa byť „lepší“ ako oni, to nie je. Nikdy nemôžete vedieť, aký je život ostatných ľudí. Veľa z toho nie je zobrazených, preto nenastavujte svoje štandardy pre oblečenie, veci a pozíciu iných ľudí. Len vás to demoralizuje a zníži vaše sebavedomie. Niekto s tisíckami dolárov v drahom oblečení a elektronike by mohol byť rodič, ktorý by sa radšej uzdravil v koreňovom kanáliku, než by mal so svojim dieťaťom stráviť hodinu.
• Fandom, či už je to televízia, šport, filmy alebo hudba, je obľúbeným a efektívnym cieľom a činnosťou. Vyhrať malú súťaž, niečo, čo vás baví a v čom trávite voľný čas, je stredne súťaživá aktivita, ktorá zvyšuje sebavedomie a celkovo posilňuje pamäť. Majte na pamäti, že čím menej formálnych aktivít a aktivít sú, tým menej závisia od dostupnosti školských zariadení a zdrojov, ktoré na to majú urobiť. Vášne vám tiež môžu pomôcť vybudovať a udržať aktívny sociálny život po ukončení štúdia, aj keď ste sa z pracovných dôvodov presťahovali do iného mesta.Budú tu ďalší fanúšikovia vašej obľúbenej hudby, šou, filmov a športu.
• Vyberte si aspoň jednu nesúťažnú aktivitu, ktorá sa nespolieha na názory ostatných a ktorú je ľahké merať iba pomocou vlastného pokroku. Ak si chcete prečítať všetkých Dickensov, potom je to cieľ, ktorý môžete dosiahnuť, a nebude mať nič spoločné s reakciou kohokoľvek iného ako s ostatnými fanúšikmi Dickensa. Konkurencia, aj keď nevyhráte, môže byť zaujímavá a skutočne vám môže pomôcť zdokonaliť svoje schopnosti, a tým zvýšiť sebavedomie. V súťažnej aktivite si vyberte, v čom ste dostatočne dobrí alebo schopní robiť pozitívne veci, ak sa uplatníte. Narážať hlavou do tehlovej steny a snažiť sa súťažiť v niečom, kde vám chýba základný potenciál na to, aby ste sa mali dobre, je frustrujúce. Tvrdá, veľká mládež sa môže pokúsiť stať sa silnou a potrebnou, schudnúť a otestovať sa vo futbale, ale je nepravdepodobné, že by sa niekto z nich stal hviezdou.

Varovania

• Vyhnite sa pokušeniu zmeniť vlastnú hodnotu na márnosť a aroganciu. Ľudia s dobrým sebavedomím sú veľmi príťažliví. Arogantný - nie.
• Vyhnite sa nelegálnym a sebazničujúcim cieľom. Ten, kto vypil najviac piva bez zvracania, je pravdepodobnejšie, že bude alkoholik, pretože je na alkohole viac závislý. Pripojenie sa k gangu môže v budúcnosti sľubovať väzenie ako vyššie vzdelanie a nebudete sa môcť vrátiť do iného života. Sex s mnohými partnermi v konečnom dôsledku povedie k sexuálne prenosným chorobám namiesto hlbokého vzťahu s niekým, kto vás bude milovať celý život a bude sa k vám správať slušne.
• Myslite dlhodobo aj krátkodobo. Športy, ktoré nie sú dostupné v dospelosti alebo po vrchole mladosti, sú dobré iba vtedy, ak sa stanete profesionálom. U mnohých to končí sedením na gauči, keď máte po štyridsiatke a spomienkou na časy slávy namiesto toho, aby ste sa tešili z nových víťazstiev v bowlingu alebo bedmintone. Dôsledne vysoká akademická výkonnosť môže viesť k freeriderom, ale ak je vaše sebavedomie založené na získavaní vysokých známok, môže byť absolvovanie vysokej školy veľkým šokom. Vydať sa do vonkajšieho sveta nemá žiadne vonkajšie meradlo úspechu, preto nezabúdajte aspoň na niektoré svoje ciele, ktoré sú nadčasové a mimo kontroly školy.