Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Používajte dosiahnuteľné očakávania pre podriadených
• Časť 2 z 3: Komunikujte svoje očakávania so svojimi blízkymi
• Časť 3 z 3: Stanovte si realistické ciele

Medziľudské vzťahy sú zložité veci. Často na začiatku akéhokoľvek vzťahu očakávame niečo dokonalé. Ak osoba nespĺňa naše štandardy, prichádza frustrácia. V prípade pretrvávajúcej frustrácie z ľudí môže problém spočívať vo vysokých očakávaniach alebo nedostatku komunikácie. Vedieť, ako oznámiť svoje očakávania druhým, a pamätať na to, aby ste boli realistickí.Sebareflexia a schopnosť prijať realitu namiesto ideálnych reprezentácií vám pomôžu žiť vyrovnanejší život.

Kroky

Časť 1 z 3: Používajte dosiahnuteľné očakávania pre podriadených

1. 1 Pochopte, s kým pracujete. Niekedy máme určité očakávania od manželov, partnerov alebo detí. Ak ste na manažérskej pozícii, vaše očakávania sa týkajú aj mnohých rôznych ľudí. V takýchto podmienkach sa snažte hodnotiť individuálne vlastnosti, pracovný poriadok, záľuby a záľuby každého zamestnanca. Pochopte, že každý človek má realistické očakávania. Klaďte otázky takto:
   • O aké pracovné úlohy máte záujem?
   • Aké pracovné činnosti vám dodávajú energiu?
   • Aké sú vaše pracovné ciele?
   • Ako sú vaše pracovné a osobné ciele v porovnaní s našimi očakávaniami?
   • Ako vám môžem pomôcť dosiahnuť vaše ciele efektívne a strategicky?
2. 2 O svojich očakávaniach hovorte jasne a konkrétne. Zaistite, aby zmluva jasne uvádzala všetky zodpovednosti a úlohy zamestnanca vo vašej organizácii. Vždy podriadeným vysvetlite ich pracovné funkcie. Načrtnite zodpovednosti, úroveň zodpovednosti a úlohy.
   • Pri nastavovaní požiadaviek sa uistite, že sú splniteľné. Viete si predstaviť, ako váš zamestnanec vykonáva požadovanú akciu? Ak už osoba predtým vykonávala tieto úlohy, potom môže byť vaša požiadavka považovaná za realistickú. Ak prebieha nová úloha, uistite sa, že podriadený má dostatok času a zdrojov.
   • Pokúste sa udržať úlohu čo najjednoduchšiu. Napríklad, ak má zamestnanec vypracovať veľmi dôležitú správu, dajte mu pokojnú kanceláriu.
3. 3 Načasujte to správne. Jasne povedzte o svojich požiadavkách, ale načasujte sa flexibilne. Nastavte si rámec, ktorý je pohodlný pre vás a vašich podriadených. Vždy sa snažte poskytnúť pomoc.
   • Organizujte schôdze so zamestnancami, aby ste si stanovili pravidelné ciele. Rozdeľte projekty na menšie úlohy s konkrétnymi cieľmi.
4. 4 Zostať v kontakte. Vykonávajte pravidelné schôdze a stretnutia, aby ste sledovali pokrok svojich podriadených. Ak vaši zamestnanci nesplnia očakávania, použite otvorený dialóg. Ľudia nevedia čítať myšlienky. V niektorých prípadoch môžu byť vaše očakávania vysoké. Môžete tiež prísť na to, že nemáte dosť jasno vo svojich požiadavkách. Vždy komunikujte pravidelne, aby nedošlo k žiadnym nezrovnalostiam a nedorozumeniam.
5. 5 Rozlišujte protichodné očakávania. Napríklad si kladiete vysoké očakávania. Možno pracujete nadčas alebo vychovávate dieťa a máte čas na všetko, okrem spánku. Ak ste ochotní splniť tieto očakávania, nemali by ste rovnaký prístup a usilovnosť očakávať ani od ostatných. Naučte sa rozlišovať medzi svojimi očakávaniami a skutočným správaním sa osoby.
6. 6 Naučte sa zmieriť a nečakajte dokonalosť. Ak sa vo všetkom usilujete o dokonalosť, budete tiež očakávať dokonalé riešenia od ostatných ľudí. Tento prístup môže poškodiť vaše pracovné a osobné vzťahy. Naučte sa prijať situáciu. Ak niekto (dokonca aj vy) urobí chybu, mali by ste pochopiť, že všetci ľudia sa mýlia. Nikto nie je dokonalý, preto by ste sa mali naučiť akceptovať nedostatky druhých i svoje vlastné, aby ste mali realistické očakávania. Vaši podriadení ocenia chápavý prístup.
   • Všetko má svoj limit. Ak zamestnanec systematicky neplní svoje povinnosti, potom si takáto situácia vyžaduje serióznu diskusiu.

Časť 2 z 3: Komunikujte svoje očakávania so svojimi blízkymi

1. 1 Jasne povedzte o svojich očakávaniach. Ak potrebujete alebo chcete, aby váš partner alebo príbuzný konal určitým spôsobom, povedzte to zdvorilo a priamo. Ak budete hovoriť dlho a nejasne, budete naštvaní a osoba môže byť zmätená. Kritické žiadosti by mali byť vyslovované tvárou v tvár, a nie len prechodne, aby nedošlo k zámene.
   • Ak napríklad chcete, aby váš manžel alebo manželka vzali deti do školy, urobte v tom jasno. Nie je teda potrebné naznačovať: „Vôbec nie som schopný priniesť deti do školy pred prácou a vy pracujete z domu ...“. Lepšie je povedať: „Misha, mohla by si vziať deti do školy? Tak budem môcť prísť do práce včas. “
   • Ak nie ste manažér, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte právo diktovať pokyny osobe (najmä svojmu partnerovi). Lepšie je povedať: „Bolo by skvelé vyčistiť garáž pred dovolenkou. Ako to urobíme? Pozrime sa, čo sme si naplánovali na víkend. “
2. 2 Dodržujte rutinu. Ak nastavujete očakávania pre deti, často musíte vytvoriť určitý poriadok. Požiadajte svoje dieťa, aby každý týždeň v konkrétny deň robilo určité domáce práce, aby si zvyklo a pamätalo si. Vytvorte si zoznam a prečiarknite položky, ktoré ste už pripravili.
   • Napríklad nemusíte dieťaťu vo všeobecnosti hovoriť, aby vynášalo odpadky. Lepšie je povedať: „Dima, žiadam ťa, aby si v piatok pred vyučovaním vyhodil odpadky.“
3. 3 Vytvorte si systém odmeňovania. Malé odmeny a monitorovací systém pomáhajú deťom splniť vaše očakávania. Ponúknite odmenu, ak dieťa splní úlohu niekoľkokrát alebo týždne za sebou. Môžete tiež pravidelne odmeňovať svojho partnera za to, že nezabúda plniť si povinnosti.
   • Napríklad počas úspešného mesiaca nechajte dieťa pozvať priateľa a urobiť si filmový večer.
4. 4 Opýtajte sa, čo od vás očakávajú blízki ľudia. Všetci máme určité očakávania od ostatných, ale čo ľudia očakávajú od vás? Porozprávajte sa o tom so svojim partnerom, deťmi alebo priateľmi, aby ste sa rozvíjali ako osoba. Ak poznáte úroveň očakávaní druhých ľudí od vás, pomôže vám to pochopiť hranice bežných očakávaní od ostatných. Ak majú ľudia neprimerane vysoké očakávania (napríklad vás požiadajú, aby ste každý víkend vzali svojich vnúčat na svoje miesto), potom buďte k svojim obmedzeniam úprimní a úprimní.
5. 5 Poďakujte druhým za to, čo pre vás robia. Je možné, že ľudia nie vždy splnia vaše očakávania, ale čo robia správne? Vytvorte si zoznam dobrých vecí, ktoré robí váš manžel, deti alebo zamestnanci.
   • Je možné, že pozitívna kvalita vášho partnera priamo súvisí s negatívnou kvalitou. Napríklad nešetrí svojim časom pre ostatných, a preto sa neodlišuje závideniahodnou dochvíľnosťou. Predstavte si činy človeka ako odraz jeho jedinečných vlastností.

Časť 3 z 3: Stanovte si realistické ciele

1. 1 Uvedomte si hybné sily svojich cieľov. Keď si stanovíte krátkodobé a dlhodobé ciele, snažte sa porozumieť základom tohto cieľa. Ľudia s dosiahnuteľnými cieľmi a očakávaniami majú vyššie sebavedomie. Položte si nasledujúce otázky:
   • Čo je podstatou môjho cieľa? Kedy sa objavila?
   • Prečo chcem dosiahnuť tento cieľ?
   • Je tento cieľ založený na mojich alebo niekoho iných želaniach (partner, rodič, učiteľ)?
   • Môžem dosiahnuť taký cieľ na základe svojich osobných vlastností a minulých skúseností?
   • Prečo by som dosiahol taký cieľ?
2. 2 Uprednostnite. Čo je pre teba najdôležitejšie? Možno je to práca alebo vzťah. Mali by ste si vybrať tri najdôležitejšie aspekty života, aby ste si na ne vždy našli čas a energiu. Ak máte ešte čas a energiu na ďalšie úlohy, postupne si ich zaraďujte do zoznamu. Usilujte sa o rovnováhu.
   • Napríklad máte hlavné starosti o rodinu, prácu a zbor. Každý deň musíte tráviť čas so svojou rodinou. Aby ste mohli efektívne pracovať, dobre spite. Nechajte dieťa s opatrovateľkou v dňoch, keď máte skúšky zboru.
   • Prioritou tínedžera môže byť ísť na univerzitu, dobrú prácu ako predseda študentskej rady a byť fyzicky zdatný. V takom prípade si urobte čas na skúšky. Naplánujte si schôdze študentskej rady vopred. Vytvorte si aj tréningový program.Niekedy potrebujete sústrediť všetku svoju energiu na jednu úlohu (napríklad týždeň pred prijímacími skúškami).
3. 3 Stanovte si realistické ciele. Pri stanovovaní cieľov alebo definovaní požadovaných zmien nezabúdajte, že sa nestanú cez noc. Je lepšie stanoviť si menšie ciele, ktoré vám umožnia vyriešiť globálny problém. Je tiež dôležité pochopiť, že cieľ, ktorý dosiahnete, bude mať dôsledky, ale nemusí nevyhnutne ovplyvniť celý váš život. Ak teda chcete schudnúť, zamerajte sa na prínosy pre zdravie. Nepredpokladajte, že sa váš osobný život a celková pohoda okamžite zlepší.
   • Napríklad namiesto cieľa: „Tento rok schudnem 20 kilogramov“ je lepšie stanoviť si cieľ, ako schudnúť dva kilogramy za mesiac. Po mesiaci situáciu prehodnoťte a stanovte si nový cieľ.
   • Ak chcete ísť na lekársku univerzitu, stanovte si mini ciele a úlohy, ako je porozumenie organickej chémii, anatómii, molekulárnej biológii alebo iným predmetom. Nenechajte si ujsť hodiny a snažte sa dobre učiť. Pripravte sa na prijímacie skúšky. Až potom pridajte úlohy, ako je odoslanie potrebných dokumentov a prijatie odporúčacích listov.