Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Vykonajte introspekciu
• Metóda 2 z 3: Ovládajte svoje správanie
• Metóda 3 z 3: Uzavrite mier s ostatnými
• Tipy

Hrubosť voči druhým má negatívny vplyv na boor aj na jeho obeť.Ak ste si zvykli úmyselne ubližovať ľuďom - fyzicky, verbálne alebo emocionálne - je načase tento vzorec prelomiť. Nasledujúce tipy vám pomôžu zistiť dôvody tohto správania a konečne ho mať za sebou.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vykonajte introspekciu

1. 1 Zamyslite sa nad tým, čo je to hrubosť. Ak na sebe spozorujete toto správanie, šikanujete ostatných.
   • Slovná nevôľa je, keď niekoho podpichnete, urobíte grimasu, urazíte ho a urazíte.
   • Fyzická hrubosť spočíva v tom, že niekomu ublížite, zatlačíte, udriete alebo ublížite iným spôsobom.
   • Emocionálna ujma je manipulácia s niekým vo svoj vlastný prospech tým, že v ňom človek pocíti hanbu alebo ho zbavuje sebavedomia a sily. Môžete ohovárať, hovoriť škaredé veci za chrbtom človeka, oddeľovať ho od ostatných.
2. 2 Zistite svoju úroveň neistoty. Mnoho ľudí ubližuje druhým kvôli ich neistote. Zvážte nasledujúce body:
   • Ste drzí, aby ste skryli svoju vlastnú slabosť? Urážať niekoho ako spôsob, ako skryť vlastnú bezmocnosť, je veľmi častým dôvodom hrubosti.
   • Ubližujete druhým, aby ste sa ukázali pred ostatnými? Možno budete chcieť zostať na hladine v ťažkých situáciách tým, že ukážete svoju silu.
   • Napodobňujete v ostatných to, čo vám nevyhovuje? Je bežné zosmiešňovať niekoho, kto s vami zdieľa nechcenú vlastnosť.
   • Ubližujete druhým ľuďom, pretože nie ste spokojní so svojim osobným životom? Niektorí ľudia konajú proti druhým, keď sa cítia bezmocní niečo vo svojom živote zmeniť.
3. 3 Určte miesto hrubosti vo vašom živote. Ubližujete druhým, pretože vám niekto ublížil? Niekedy ľudia šikanujú ostatných, pretože sa naučili, ako to urobiť od niekoho iného. Zamyslite sa nad tým, ako ľudia vo vašom živote trpia vlastnou neistotou a pocitom bezmocnosti.
   • Ak vás doma šikanujú, vyhľadajte pomoc školského poradcu, terapeuta alebo niekoho, komu dôverujete.
4. 4 Čo si myslíte, aké to je byť hrubý k ľuďom? Čo sa stane v tvojej hlave, keď niekomu ublížiš? Čo zvyčajne spôsobuje, že začnete druhým ubližovať? Ak úplne pochopíte, prečo sa to deje, máte veľkú šancu zastaviť toto negatívne správanie.

Metóda 2 z 3: Ovládajte svoje správanie

1. 1 Zamyslite sa. Ak ste voči ľuďom hrubí kvôli svojej problematickej povahe, naučte sa premýšľať skôr, ako budete konať. Napríklad, keď vám daný človek povedal niečo, čo vás zvyčajne nahnevá, zhlboka sa nadýchnite a chvíľu počkajte, kým odpoviete.
   • Len si uvedomte, že pri každej akcii sa rozhodnete správať určitým spôsobom. Vaše slová a správanie máte pod kontrolou.
2. 2 Prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vás odmeňujú za šikanovanie ostatných. Ak ubližujete druhým kvôli získaniu určitého postavenia v tíme, potom má tento tím na vás negatívny vplyv. S najväčšou pravdepodobnosťou nechcete byť voči ľuďom hrubí, ale máte pocit, že to potrebujete na prežitie. Okamžite zmeňte svoj sociálny kruh a vzdajte sa tohto správania.
   • Ak vás váš tím núti niekoho šikanovať, povedzte niekomu, komu dôverujete, že na vyriešenie situácie potrebujete pomoc.
3. 3 Naučte sa vcítiť sa do ostatných. Možno sa k ľuďom správaš zle, pretože nesúhlasíš s ich uhlom pohľadu. Polož si otázku, ako by si sa cítil, keby ti niekto ublížil?
   • Trávte čas s ľuďmi a učte sa z nich na hlbšej úrovni.
   • Pochopte, že všetci sú si rovní: nie ste o nič lepší ako ostatní ľudia a oni nie sú lepší ako vy.
   • Oceňujte to, čo robí každého človeka jedinečným, a nie ho súdiť za rozdiely.
4. 4 Získajte odbornú pomoc. Ak máte pocit, že nemôžete ovládať svoju hrubosť sami, porozprávajte sa o svojom probléme s poradcom alebo terapeutom. Pomôžu vám zmeniť vaše správanie.

Metóda 3 z 3: Uzavrite mier s ostatnými

1. 1 Ospravedlňte sa ľuďom, ktorým ste ublížili. Akonáhle začnete ovládať svoje správanie, budete mať ešte dlhú cestu k získaniu dôvery ľudí. Začnite tým, že sa ospravedlníte tomu, komu ste ublížili.
   • Neospravedlňuj sa, kým to úprimne nechceš. Ľudia budú môcť cítiť nepravdivosť vašich slov.
   • Ľudia, ktorým ste dlhodobo ublížili, sa s vami nebudú chcieť rozprávať. Rešpektujte ich súkromie a pochopte, že vzťahy môžu byť zničené.
2. 2 Odteraz sa k ľuďom správajte s rešpektom. Naučte sa ich chápať novými spôsobmi a zaobchádzať s nimi inak, kým sa nestane zvykom rešpektovať ostatných. Ak sa opäť ocitnete v návrate k starým myšlienkam, určite sa pozastavte a porozmýšľajte, než začnete konať. Zamerajte sa na to, čo máte s ľuďmi spoločné a vážte si ich ľudskosť. Nemôžete ovládať ľudí, ale môžete ovládať seba.

Tipy

• Choďte dobrým príkladom pre ostatných. Buďte láskaví k ľuďom, ktorí sú neustále šikanovaní, aby každý videl, že by nemali byť hrubí.
• Vyhnite sa nesprávnym spoločnostiam. Ak sa vašim priateľom vaše zmeny nepáčia, povedzte im, že už nemôžete byť priateľmi.