Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Prevencia nočnej enurézy u detí
• Metóda 2 z 2: Prevencia nočnej enurézy u dospievajúcich a dospelých
• Tipy
• Varovania

Kontrola moču počas spánku sa u detí vyvíja rôznymi spôsobmi a niektoré sa zbavia nočného pomočovania skôr ako ich rovesníci. Zároveň je veľmi dôležité pomôcť dieťaťu a upevniť prvé úspechy, čím sa zníži pravdepodobnosť močenia počas spánku (nazýva sa to aj nočná enuréza) v budúcnosti. Nočné pomočovanie však netrpí len deťmi. Trpezlivosť a vytrvalosť vám môžu pomôcť zvládnuť nočnú enurézu u vás alebo vášho dieťaťa.

Kroky

Metóda 1 z 2: Prevencia nočnej enurézy u detí

1. 1 Neprepadajte panike. Asi 15% detí má po piatich rokoch stále mokrú posteľ. Napriek tomu, že ich počet s vekom klesá, je v poriadku, ak dieťa pokračuje v praní postele do siedmich rokov. Do približne tohto veku deti naďalej vyvíjajú a kontrolujú svoj močový mechúr.
2. 2 Uistite sa, že vaše dieťa večer menej pije. Skúste obmedziť množstvo tekutín, ktoré dieťa pije, niekoľko hodín pred spaním. To neznamená, že by ste mali obmedziť príjem tekutín počas celého dňa. Naopak, snažte sa, aby dieťa ráno a popoludní viac pilo, pretože tým sa zníži jeho smäd večer. Ak dieťa chce ešte krátko pred spaním piť, najmä po športe alebo inej pohybovej aktivite, nevyhnutne ponúkni mu vodu.
   • Pri rannom vybavovaní dieťaťa do školy dajte dieťaťu so sebou fľašu vody, aby ste poobede a večer obmedzili príjem tekutín.
3. 3 Nedávajte svojmu dieťaťu nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Môžu vyvolať močenie, pretože kofeín je diuretikum. Vo všeobecnosti by ste svojmu dieťaťu nemali dávať nápoje s kofeínom, najmä ak sa ho pokúšate zbaviť nočnej pomočovania.
4. 4 Obmedzte jedlo, ktoré dráždi váš močový mechúr. Okrem kofeínu by mali byť z večernej stravy dieťaťa vylúčené aj potraviny, ktoré dráždia močový mechúr, to znamená, že podporujú močenie. Patria sem citrusové šťavy, potravinárske farbivá (obzvlášť tie, ktoré sa nachádzajú v červených šťavách), rôzne náhrady cukru, umelé arómy a zvýrazňovače chuti.
5. 5 Naučte svoje dieťa pravidelne používať toaletu. Popoludní a večer by ste mali toaletu používať zhruba raz za dve hodiny. Pomôže to vyložiť močový mechúr pred spaním.
6. 6 Pred spaním použite metódu „dvojitej evakuácie“. Mnoho detí navštevuje kúpeľňu na začiatku večierky, pred tým, ako si oblečie pyžamo, umyje si zuby a podobne. Metóda „dvojitého vyprázdnenia“ je ísť na toaletu pred týmito prípravami a potom znova po nich, tesne pred spaním.
7. 7 Vyslobodiť dieťa z zápcha. Nočná enuréza môže byť dôsledkom zápchy, ktorá vyvíja tlak na močový mechúr z konečníka. Situáciu často komplikuje fakt, že deti sa hanbia priznať, že majú zápchu. Zápcha je zodpovedná až za tretinu všetkých prípadov nočnej enurézy u detí, ktoré sú schopné ovládať močový mechúr počas spánku.
   • Ak zistíte, že vaše dieťa má zápchu, skúste ho na niekoľko dní zaradiť do diéty s vysokým obsahom vlákniny. Ak to nefunguje, navštívte pediatra. Existuje mnoho spoľahlivých spôsobov, ako pomôcť dieťaťu so zápchou.
8. 8 V žiadnom prípade netrestajte dieťa. Aj keď môže byť pre vaše dieťa veľmi frustrujúce mokré lôžko, nikdy ho za to netrestajte. Dieťa je naštvané rovnako ako vy a tiež sa chce zbaviť svojho nedostatku. Namiesto trestania odmeňujte svoje dieťa, keď má na druhý deň ráno suchú posteľ.
   • Dieťa môžete odmeniť čímkoľvek: hrajte sa spolu, nové nálepky, obľúbené jedlo. Vyberte si to, čo miluje najviac.
9. 9 V prípade potreby použite alarm na zmáčanie postele. Keď dieťa zobudíte znova na toaletu, preruší sa mu spánok a nebude sa mu dobre spať. Dieťa by ste nemali prebúdzať, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Skúste namiesto toho použiť alarm na zmáčanie postele. Toto zariadenie sa pripne na pyžamo alebo posteľnú bielizeň a okamžite detekuje vlhkosť, keď zistí vlhkosť; dieťa sa tak zobudí v správny čas a môže ísť na toaletu.
10. 10 Navštívte s dieťaťom pediatra. V niektorých zriedkavých prípadoch môže nočná enuréza naznačovať vážnejšie zdravotné problémy. Aby ste to vylúčili, navštívte svojho pediatra a overte si, či je zvlhčenie postele spôsobené nasledujúcimi podmienkami:
    • Apnoe (náhle zastavenie dýchania) počas spánku
    • Infekcie močových ciest
    • Cukrovka
    • Poruchy v močových orgánoch alebo nervovom systéme
11. 11 Opýtajte sa svojho pediatra na lieky. Pretože deti vo vyššom veku prestávajú zvlhčovať posteľ, väčšina pediatrov neodporúča žiadne lieky. Existujú však lieky, ktoré vám umožňujú dosiahnuť rýchly výsledok. Tieto nástroje zahŕňajú:
    • Desmopresín, ktorý zvyšuje produkciu prirodzeného antidiuretického hormónu, ktorý v noci znižuje výdaj moču. Tento liek má však vedľajšie účinky a môže ovplyvniť koncentráciu sodíka v tele, preto by ste pri jeho užívaní mali sledovať množstvo tekutín, ktoré dieťa pije.
    • Oxybutynín (Ditropan) pomáha znižovať kontrakcie močového mechúra a zvyšuje kapacitu močového mechúra.

Metóda 2 z 2: Prevencia nočnej enurézy u dospievajúcich a dospelých

1. 1 Večer obmedzte príjem tekutín. Ak niekoľko hodín pred spaním znížite množstvo vypitých tekutín, vaše telo bude počas spánku produkovať menej moču a pravdepodobnosť nočnej enurézy sa zníži.
   • To neznamená, že musíte obmedziť príjem tekutín počas celého dňa. Stále by ste mali denne vypiť asi osem pohárov vody. Skúste to urobiť väčšinou ráno a popoludní. Je dôležité, aby telo nepociťovalo nedostatok tekutín, pretože dehydratácia môže u dospelých viesť aj k nočnej enuréze.
2. 2 Nepite príliš veľa kofeínu a alkoholu. Kofeín aj alkohol sú diuretické, čo znamená, že zvyšujú produkciu moču v tele. Alkohol navyše otupuje schopnosť včasného prebudenia z kúpeľne, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť zvlhčovania postele. Vyhnite sa pitiu kofeínových alebo alkoholických nápojov v noci.
3. 3 Zbaviť sa zápcha. Zápcha tým, že zvyšuje tlak na močový mechúr, zvyšuje pravdepodobnosť pomočenia. Ak k nočnej enuréze dochádza súčasne so zápchou, mali by ste vo svojej strave zvýšiť podiel potravín bohatých na vlákninu - ide o zelenú listovú zeleninu, strukoviny a ďalšie rastlinné potraviny.
   • Ďalšie informácie o tom, ako sa zbaviť zápchy, nájdete v téme Ako regulovať stolicu.
4. 4 Používajte alarm na zmáčanie postele. Toto zariadenie pomáha rozvíjať zvyk včasného prebúdzania nielen u detí, ale aj dospievajúcich a dospelých.Budík s enurézou je pripevnený k pyžamu alebo posteľnej bielizni a pri prvom výskyte vlhkosti dáva signál, v dôsledku ktorého sa prebúdzate a nemáte čas namočiť posteľ.
5. 5 Pozrite sa na vedľajšie účinky všetkých liekov, ktoré užívate. Rôzne lieky môžu spôsobiť nočnú enurézu. Skontrolujte svoje lieky na tieto lieky. Pred zmenou predpísaných liekov sa vždy poraďte so svojim lekárom. Tu sú len niektoré z liekov, ktoré vám môžu pomôcť pri pomočovaní:
   • Klozapín
   • Risperidón
   • Olanzapín
   • Kvetiapín
6. 6 Hľadaj známky spánkového apnoe. Ak hlasno chrápete a ráno sa prebúdzate a pociťujete bolesť na hrudníku, bolesť hlavy a hrdla, pravdepodobne trpíte náhlou zástavou dýchania počas spánku. Nočná enuréza je ďalším symptómom tohto stavu u dospelých bez predchádzajúcich problémov s močovým mechúrom.
   • Ak máte podozrenie, že trpíte spánkovým apnoe, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám stanoví presnú diagnózu a predpíše vhodnú liečbu.
7. 7 Navštívte lekára. Ak nie je výskyt nočnej enurézy sprevádzaný nadmerným pitím alebo zápchou, mali by ste navštíviť lekára. Sekundárna enuréza (inkontinencia moču u tých, ktorí sa predtým nesťažovali na problémy s močovým mechúrom) je zvyčajne symptómom iného stavu. Lekár vykoná vyšetrenie, aby vylúčil pravdepodobnosť nasledujúcich chorôb:
   • Cukrovka
   • Neurologické poruchy
   • Infekcie močových ciest
   • Kamene v močových cestách
   • Prostatitída alebo rakovina prostaty
   • Rakovina močového mechúra
   • Úzkostná neuróza alebo iné emočné poruchy
8. 8 Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch. Existujú rôzne lieky, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa nočného pomočovania. Požiadajte svojho lekára o radu, aké najlepšie nápravné opatrenia vo vašom prípade existujú. Môžu to byť nasledujúce lieky:
   • Desmopresín, ktorý znižuje množstvo moču produkovaného obličkami.
   • Imipramín, ktorý sa ukázal byť účinný asi v 40 percentách prípadov.
   • Anticholinergiká, ktoré normalizujú detruzor (svalovú membránu) močového mechúra; medzi tieto lieky patria lieky ako Darifenacin, Oxybutynin, Trospia chlorid.
9. 9 Opýtajte sa svojho lekára na možnosť operácie. Chirurgický zákrok sa vykonáva iba v prípade hyperaktívneho detruzora močového mechúra, pri ktorom sa inkontinencia moču zvyčajne pozoruje nielen v noci, ale aj vo dne. Chirurgia je posledná možnosť. Váš lekár vám môže odporučiť nasledujúce metódy:
   • Clampová cystoplastika. Táto operácia spočíva v zvýšení kapacity močového mechúra jeho rozrezaním a spojením s črevom.
   • Myoektómia ničiteľa. Táto operácia odstráni časť svalovej membrány močového mechúra, čo posilní sval a zníži počet kontrakcií močového mechúra.
   • Stimulácia sakrálneho nervu. Táto operácia znižuje aktivitu svalovej membrány močového mechúra zmenou činnosti nervov, ktoré ju ovládajú.

Tipy

• Dodržujte režim. Ak pôjdete spať jeden deň o 19:30 a nasledujúci deň o 1:00, vaše telo (a močový mechúr) bude zmätené.
• Ak sa pokúšate odnaučiť svoje dieťa od zvlhčovania v posteli, zaznačte si čas nočnej enurézy (to pomôže v budúcnosti, ak sa zistí nejaká choroba). Sledujte ho pri jeho posteli alebo spite vedľa neho. Keď dieťa namočí bielizeň, presunie sa z mokrého miesta alebo sa dokonca pokúsi opustiť posteľ. Podľa týchto znakov zistíte, že sa dieťa pomočilo: jemne ho prebuďte, upokojte a vymeňte spoločne posteľnú bielizeň (požiadajte dieťa, aby vám pomohlo). Potom dajte dieťa späť do postele.To sa môže stať aj niekoľkokrát za noc, takže nenechávajte dieťa po prvom použití bez dozoru! Po niekoľkých nočných smenách môžete nechať dieťa samé - najskôr sa naučí samo vstávať po močení do postele a požiada vás, aby ste mu pomohli s výmenou posteľnej bielizne, a potom sa začne prebúdzať pred močením v posteľ. Buďte trpezliví a ráno, po normálne prebdenej noci, sa vám mnohokrát odmení detským úsmevom!
• Choďte pravidelne na toaletu. Nezabudnite použiť toaletu vždy, keď idete do postele.
• Pod plachtu položte plastovú, vodotesnú fóliu, aby nedošlo k zafarbeniu matraca.
• Používajte spodnú bielizeň Goodnites, aby ste si nenamočili posteľ. Túto bielizeň je možné používať pravidelne a pravidelne ju meniť.
• Ak dospievajúci alebo dospelý trpí nočným pomočovaním, na ochranu matraca je možné použiť nadrozmerné plienky a podložky.

Varovania

• Ihneď navštívte lekára, ak je zvlhčenie postele sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je červený (alebo inak neobvyklý) moč, bolesť pri močení, horúčka, vracanie, bolesť brucha alebo mimovoľné pohyby čriev.
• Ak sa u vášho dieťaťa objaví vyrážka kvôli častému striekaniu moču, použite krém na plienky alebo antibakteriálnu masť na voľnom predaji, ktorý pomôže zmierniť podráždenie pokožky; Ak vyrážka pretrváva aj po niekoľkých dňoch, navštívte lekára.