Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Hodnotenie nových vzťahov
• Metóda 2 z 3: Hodnotenie vášho vzťahu
• Metóda 3 z 3: Hodnotenie dlhodobého vážneho vzťahu
• Tipy

Vo väčšine prípadov existuje vo vzťahu niekoľko hlavných fáz, z ktorých každá sa vyznačuje rôznymi problémami a situáciami. Nie všetky sú povinné; niektoré z nich ste možno prehliadli alebo vám chýbajú. Niekedy je dosť ťažké určiť, v akej fáze sa teraz nachádzate, ale každý z nich je príležitosťou na preskúmanie vzájomnej kompatibility a lojality. Bez ohľadu na to, či ste v novom vzťahu, chodíte spolu dlhší čas alebo ste svojmu dlhoročnému partnerovi verní dlhé roky, môže byť nápomocné pochopiť, kde sa s partnerom práve nachádzate.

Kroky

Metóda 1 z 3: Hodnotenie nových vzťahov

1. 1 Zamyslite sa nad tým, či môžete povedať, že sa len zoznamujete. Počiatočné fázy vzťahu sa vyznačujú silnou vášňou pre človeka a trávením spoločného času. Všimnite si, ak sa stále pýtate svojho partnera, čo sa mu páči a čo nie? O jeho záľubách, záujmoch, presvedčení? Dávajte pozor na to, či hodnotíte osobnostné vlastnosti svojho partnera, aby ste zistili, či ste kompatibilní. Možno vyhodnocujete, či vám je spolu dosť dobre pokračovať v tomto vzťahu. Možno sa napríklad pýtate:
   • Je táto osoba dostatočne starostlivá a priateľská?
   • Môžete ho nazvať panovačným a hrubým?
   • Má tendenciu byť neustále nespokojný a mrzutý?
   • Vo všeobecnosti som s ním zábavný a zaujímavý?
2. 2 Všimnite si, ako veľmi sa zameriavate na fyzickú príťažlivosť. Zamyslite sa nad tým, či si partnera idealizujete, či sa pri myšlienke naňho ľahko vzrušíte, ako často naňho spomínate. Ak nemôžete pochopiť jeho nedostatky, je pravdepodobné, že ste stále vo fáze romantickej zamilovanosti. Keď váš partner vstúpi do miestnosti, môžete zažiť tieto fyzické príznaky príťažlivosti:
   • sčervenanie tváre;
   • chvenie rúk;
   • búšenie srdca;
   • slabosť a točenie hlavy.
3. 3 Sledujte svoje pokusy zapôsobiť na túto osobu. Opýtajte sa sami seba, či sa snažíte správať perfektne, či zanedbávate niektorý zo svojich zvykov, aby ste tejto osobe urobili radosť, či sa jej snažíte polichotiť a flirtovať s ním. Ak je to tak, je pravdepodobné, že ste stále v štádiu zamilovanosti, kde je pre vás najdôležitejšie urobiť dobrý dojem a posilniť puto medzi vami. Jeho pozornosť vás tak vzrušuje, že sa snažíte, aby ste sa nemýlili.
   • Môžete napríklad chodiť dlho na rande, aby ste vyzerali perfektne, súhlasiť s niektorými ponukami, ktoré zvyčajne odmietate, kúpiť si krásne drahé oblečenie, stráviť viac času s partnerom ako s priateľmi.
   • Majte na pamäti, že je veľmi dôležité vyjednať hranice. Aby sa vzťah rozvíjal a bol úspešný, musíte sa naučiť byť sami sebou, bez toho, aby ste sa snažili na partnera zapôsobiť. Trávenie času so svojimi priateľmi a rodinou by ste nemali odrádzať - to nepovedie k šťastnému a zdravému vzťahu.
4. 4 Zvážte, či ste sa v tomto vzťahu zaviazali. Ak spolu trávite stále viac času, cítite sa s touto osobou pohodlnejšie, snažte sa svojho partnera spoznať ešte bližšie, vtedy ste vo fáze zbližovania. V tejto fáze zistíte, aký je tento človek v skutočnosti, a tiež posúdite svoju kompatibilitu s ním na hlbšej úrovni. Položte si pár otázok o svojom partnerovi:
   • Ako veľmi rozumie tomu, ako vás utešiť a podporovať?
   • Verí ti? Je mu príjemné byť k vám úprimný?
   • Rešpektuje vašu rodinu a vašich priateľov?
   • Rozumie vášmu zmyslu pre humor?
5. 5 Dávajte pozor na svoje očakávania. Ako sa váš vzťah vyvíja, budete mať vy aj váš partner voči sebe určité očakávania. Tieto očakávania môžu byť rôzne, takže môžu ovplyvniť, ako dlho váš vzťah vydrží. Ak budete navzájom pozornejšie vnímať svoje očakávania a potreby, môžete sa presunúť z fázy zamilovanosti do fázy, ktorá nasleduje po období „cukríkových kytíc“, ktoré je bližšie k pravej láske. Zamyslite sa nad nasledujúcimi vecami:
   • Ako najradšej trávite voľný čas (s priateľmi alebo spolu)?
   • Koľko času potrebujete na to, aby ste boli sami so sebou?
   • Kto platí účet, keď niekam idete?
   • Koľko fyzického kontaktu a dotyku potrebujete?

Metóda 2 z 3: Hodnotenie vášho vzťahu

1. 1 Zvážte, či akceptujete chyby svojho partnera. Ste si vedomí nedostatkov a zvláštností tejto osoby? Ak je to tak, potom ste v štádiu skutočnej lásky, v ktorej sa už na partnera nepozeráte cez ružové okuliare, ale všímate si na ňom alebo na jeho správaní veci, ktoré vás začnú rozčuľovať. Je to v poriadku - každý z nás má svoje vlastné nedostatky. Váš partner si tiež začína všímať vaše slabosti. Je dôležité sami zistiť, či sa s týmito nedostatkami dokážete zmieriť.
   • Začínate si všímať, že váš partner po jedle nikdy neumýva riad? Alebo ste si všimli oveľa vážnejšie problémy, na ktorých možno budete musieť dlho pracovať (napríklad hovorí, že keď je pre niečo rozrušený), je všetko v poriadku?
   • Ak v tejto fáze nemôžete akceptovať chyby a nedostatky svojho partnera (alebo máte pocit, že tieto nedostatky nemôžete napraviť), môžete sa rozhodnúť vzťah ukončiť a pokračovať.
2. 2 Sledujte, ako sa vysporiadate s konfliktmi a nedorozumeniami. Len čo začnete tesnejšie komunikovať, vzniknú medzi vami spory a nezhody. Ak ste pripravení urobiť kompromis a v prvom rade myslieť na svojho partnera a vzťah s ním, potom vstupujete do fázy vážneho vzťahu, kde je na prvom mieste vzájomné porozumenie. Nesúhlasu sa nevyhnete, ale môžete sa naučiť budovať dialóg. Pre to:
   • pozorne počúvajte jeden druhého;
   • nesúďte sa ani sa navzájom neobviňujte;
   • požiadať o vysvetlenie;
   • parafrázujte alebo zopakujte niektoré slová z partnerovej reči, aby ste ukázali, že pozorne počúvate
   • Diskutujte o ťažkých a bolestivých témach, ako sú pocity zranení.
3. 3 Rozhodnite sa o úrovni dôvery. Položte si otázku, či jeden od druhého dostávate to, čo potrebujete. Úspech budovania vzťahov závisí od toho, či si môžete navzájom dôverovať.Ak sa obaja uspokojujete a počúvate navzájom svoje potreby, namiesto toho, aby ste sa hnevali a popierali, čo váš partner potrebuje, potom ste vo fáze spokojnosti. Ak chcete zistiť svoju dôveru, zvážte, či môžete:
   • postavte sa do zraniteľnej situácie, podeľte sa o svojich problémoch a neistotách so svojim partnerom v niektorých otázkach;
   • buďte ochotní porozumieť pocitom svojho partnera;
   • ovládajte svoj hnev, žiarlivosť alebo majetnícky vzťah.
4. 4 Počúvajte, čo hovoríte o budúcnosti. Ak máte zdravý a šťastný vzťah, začnete sa navzájom deliť o sny o budúcnosti. Začnete plánovať rôzne veci, ktoré spolu súvisia. Budete sa cítiť príjemne, keď sa so svojim partnerom podelíte o to, ako vidíte svoju budúcnosť. Opýtajte sa sami seba:
   • Snaží sa váš partner rozvíjať s vami?
   • Má rovnaké názory na rodinu a manželstvo?
   • Chce si stanoviť ciele a dosiahnuť ich s vami?
5. 5 Dávajte pozor, či ste pripravení na spoločný život. V štádiu spokojnosti a spolužitia budete čeliť novým problémom a na prvé miesto bude potrebné dať váš vzťah. Tiež si uvedomíte, že vy a váš partner sa od seba musíte niekedy dištancovať, pričom zároveň budete pracovať na zmenách životného štýlu, pretože teraz ste tím. V tejto fáze budete musieť prediskutovať nové úlohy a pravidlá o:
   • zariadenia pre domáce zvieratá;
   • sťahovanie alebo kúpa domu;
   • svadby alebo zásnuby;
   • všeobecné financie.

Metóda 3 z 3: Hodnotenie dlhodobého vážneho vzťahu

1. 1 Pracovať ako tím. Dávajte si pozor na to, či si aj naďalej dávate predsavzatia, či ste k sebe lojálni. Vzťahy vyžadujú neustálu prácu a podporu, aj keď sa dobre poznáte a ste spolu už nejaký čas. V zrelšom štádiu lásky:
   • počítať jeden s druhým;
   • plniť sľuby;
   • cítiť sa príjemne v novej úlohe a s novými zodpovednosťami, ktoré ste si navzájom stanovili;
   • nebojte sa osloviť partnera, keď sa snažíte riešiť situáciu.
2. 2 Dávajte pozor na nudu. Keď ste dlho v silnom vzťahu a romantika vyprchala, môže byť ťažké zistiť, či ste v tomto vzťahu stále šťastní. Zamyslite sa nad tým, ako často sa cítite znudení alebo frustrovaní zo vzťahu s partnerom. Ak je to tak, je pravdepodobné, že váš vzťah stagnuje.
   • Vyhraďte si čas na niečo zaujímavé a zábavné.
   • Trávte čas spoločne aktívne.
   • Buďte otvorení novým aktivitám.
   • Robte niečo, čo vás v detstve bavilo.
   • Vyhnite sa príliš konkurenčným aktivitám.
3. 3 Skúste predvídať potreby a priania svojho partnera. V štádiu vážneho vzťahu sa partneri dobre poznajú, takže môžu predvídať, čo každý z nich môže potrebovať v ťažkých chvíľach. Starostlivosťou o potreby svojho partnera skôr, ako vás o to vôbec požiada, mu môžete prejavovať svoju lásku každý deň.
   • Ak napríklad viete, že váš partner má ťažký deň, pripravte si večeru a upratajte domácnosť, keď sa vráti. Ak máte pocit, že vaša priateľka má problémy, dajte jej možnosť stráviť večer so svojimi priateľmi a dajte jej najavo, že by sa nemala cítiť previnilo, že vás nepozýva na túto párty. Nech si užije prázdniny.
   • Ak si nie ste istí, čo váš partner potrebuje, porozprávajte sa s ním. Sadnite si k nemu a opýtajte sa ho, čo potrebuje, čo od vzťahu očakáva. Neprerušujte ho a neospravedlňujte sa. Potom budete na rade vy.
4. 4 Dávajte pozor na to, či si na svoj vzťah vyhradíte čas. Ak už máte deti a / alebo prácu, bude ťažké udržať si zdravé, stabilné a šťastné vzťahy kvôli mnohým ďalším veciam, ktoré robíte, a vašim novým úlohám. Dávajte si pozor na to, či ste sa stali zaneprázdnenejšími, či ste začali tráviť viac času so svojimi deťmi, alebo ste spolu začali tráviť menej času v práci.Ak je to tak, pravdepodobne ste v stagnujúcej fáze, potom musíte:
   • Vyjadrite svojmu partnerovi uznanie. Môžete povedať: „Ďakujem, že si mi dnes ráno uvaril kávu. Robíš to oveľa lepšie ako ja, takže som ušetril veľa času! Veľmi sa mi páči, že to pre mňa robíš. “
   • Vyjadrite náklonnosť. Zistite, čo má váš partner rád a prekvapte ho tým! Môže to byť len objatie, slová „milujem ťa“, pohľadnica alebo kvety.
   • Počúvajte svojho partnera pozorne. Venujte si navzájom aspoň 20 minút denne a počúvajte, čo sa v ten deň stalo v živote každého z vás. Nesnažte sa prichádzať s riešeniami a nesúďte, len počúvajte a buďte pri tom.
5. 5 Zvážte, či sa budete aj naďalej rešpektovať. Ak sa k svojmu partnerovi budete aj naďalej správať s rešpektom, aj keď s jeho názorom nesúhlasíte, ste vo fáze vážneho vzťahu. Budete schopní prijať svojho partnera takého, aký je (s jeho chybami a podobne). V tejto fáze sa naučíte zvládať svoje očakávania od partnera. Ak to nedokážete (alebo konfliktné situácie medzi vami narastajú), kontaktujte psychológa.
   • Násilie je nenormálny a neprijateľný spôsob riešenia konfliktov v akejkoľvek fáze vzťahu. Ak sa váš partner týra alebo týra, vyhľadajte pomoc psychológa alebo strážcu zákona.

Tipy

• V neskorších fázach vzťahu, keď sa budete venovať práci, deťom a iným povinnostiam, nezabúdajte na rozvíjanie vzťahu s partnerom.
• Ak sa pokúšate vyrovnať sa s komunikačným problémom, nedostatkom dôvery alebo celkovou nespokojnosťou vo vzťahu, navštívte poradcu.
• Skúste v počiatočných romantických fázach vzťahu myslieť rozumne - možno sa na svojho partnera pozeráte cez ružové okuliare, aby ste si nevšimli mnohé problémy a varovné signály, ktoré budú pre ostatných viditeľné.
• Nemali by ste ísť na verejnosť s tým, že s niekým chodíte, pokiaľ si nie ste istí stavom vášho vzťahu.
• Ak sú hádky a konflikty príliš agresívne, ak sa objaví prvok fyzického násilia, vyhľadajte pomoc a dbajte o svoju bezpečnosť. V takom vzťahu nemusíte zostať!
• Nechajte svojho partnera cítiť, že vám na ňom záleží; pobozkaj ho na rozlúčku