Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Zdravé návyky
• Varovania

Strata hlasu môže byť veľmi nepríjemná a môže byť spôsobená preťažením hlasu alebo vážnym zdravotným problémom. Mnoho spevákov alebo iných, ktorí musia často a tvrdo používať hlas, občas stratia hlas. Ak bola vaša strata hlasu spôsobená niečím iným ako namáhaním, vyhľadajte svojho lekára. Ak ste stratili hlas z dôvodu dočasného preťaženia hlasom, môžete zotavenie urýchliť vykonaním nasledujúcich krokov.

Na krok

1. časť z 3: Zdravé návyky

1. Maximálny odpočinok vášho hlasu. Aj rozprávanie pri normálnej hlasitosti môže spôsobiť napätie hlasiviek a spomaliť zotavenie. Niektoré situácie si samozrejme vyžadujú rozhovor. Obmedzenie používania vašich hlasiviek urýchli zotavenie, takže sa snažte byť úplne v pokoji.
   • Určite by ste nemali šepkať. Je to neprirodzené a v skutočnosti to zaťažuje vaše hlasivky viac.
   • Majte poruke pero a papier a zapíšte si, čo chcete povedať ostatným. Aj toto môže byť zábava!
2. Riešte hlavnú príčinu. Strata hlasu je často príznakom iného problému. Ak ste prechladnutí, potrebujete kašľať alebo vás bolí hrdlo, chyťte sa Ktorý potom, a nielen váš hlas. Všimnete si, že sa váš hlas vráti, ak ste dostali antibiotiká, začali ste užívať vitamín C alebo ak ste znížili horúčku.

Varovania

• Ak sa vám hlas nevrátil niekoľko dní, vyhľadajte lekára. Dlhodobá strata hlasu môže byť príznakom vážneho zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje liečbu.
• Ak nemáte pocit, že máte viac hlienu ako zvyčajne, nepite teplé tekutiny. Bolesť v krku s hlienom je často výsledkom zapálených hlasiviek. Vaše hlasivky reagujú rovnako ako iné časti tela. Napríklad ak je členok opuchnutý, mali by ste si naň položiť ľad, ale ak vás to len bolí, mali by ste si naň dať niečo teplé. Je to preto, že chlad spomaľuje krvný obeh a pomáha proti opuchom, zatiaľ čo teplo podporuje prietok krvi a pomáha v boji proti zápalom. Takže ak nemáte hlien, ale máte bolesti v krku, mali by ste piť STUDENÉ tekutiny, aby ste znížili opuch hlasiviek.