Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Použitie vody na chladenie
• Metóda 2 z 3: Ochladenie doma
• Metóda 3 z 3: Boj s teplom
• Tipy
• Varovania
• Doplňujúce články

Letné horúčavy bez klimatizácie môžu spôsobiť značné nepohodlie. Aby ste sa ochladili a cítili sa dobre bez klimatizácie, môžete použiť rôzne triky s použitím vody, ventilátorov, ľahkého oblečenia, chladených nápojov a jedla, psychologických trikov a podobne. Môžete tiež prirodzene ochladiť celý svoj domov tým, že zabránite hromadeniu tepla. So správnym prístupom môžete úspešne uniknúť horúčave a zároveň ušetriť peniaze za klimatizáciu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Použitie vody na chladenie

1. 1 Pite často vodu. Telo bude chladnejšie, ak bude v rovnováhe jeho voda. Skúste vypiť asi 230 ml vody každú hodinu. Pridaním listov mäty alebo plátkov pomaranča, citrónu alebo uhorky do vody bude osviežujúcejšie. Tiež vám môže byť jednoduchšie piť vodu, ak chutí ľahko.
2. 2 Postriekajte sa studenou vodou. Naplňte fľašu s rozprašovačom studenou vodou a nastavte ju na jemný sprej. Nastriekajte na odhalenú pokožku, aby ste dosiahli okamžitý chladivý efekt.
   • Môžete tiež použiť ventilátor s funkciou zvlhčovania. Tieto zariadenia môžu byť dokonca prenosné a napájané batériami, takže si ich môžete vziať so sebou, nech ste kdekoľvek. Keď je vaše telo hydratované a vyfúknuté do vzduchu, voda sa z povrchu pokožky odparí, čo okamžite vytvorí pocit chladenia.
3. 3 Chladenú vlhkú vreckovku dajte do mrazničky a priložte si ju na krk, čelo, ruky alebo nohy. V boji proti horúčave vám môže pomôcť aplikácia studenej handričky na pokožku. Keď je látka teplá, jednoducho ju opláchnite a vložte späť do mrazničky.
   • Môžete tiež použiť ľadový obklad na zadnú časť hlavy.
4. 4 Nalejte si na zápästia studenú vodu. Namočte zápästia a ďalšie oblasti tela veľkými krvnými cievami pod kožu, ako je krk, vnútorné záhyby lakťov a kolien, na asi 10 sekúnd do studenej vody. To mierne zníži vašu telesnú teplotu.
5. 5 Namočte si hlavu. Vlhké vlasy môžu vášmu telu pomôcť ochladiť, preto vyskúšajte tento krok a vychutnajte si okamžité ochladenie. Môžete namočiť celú hlavu alebo len líniu vlasov. Odparovanie vody ochladí hlavu (môže však spôsobiť, že predtým upravené vlasy sa budú krepovatieť, ak sú prirodzene kučeravé).
   • Na hlavu si dajte šatku navlhčenú vodou a choďte do nej.
6. 6 Naplňte vaňu studenou vodou a ponorte ju. Akonáhle si zvyknete na teplotu vody, vodu trochu vypustite a pridajte viac studenej vody. Pokračujte v tom, kým vám nie je dostatočne zima. Akonáhle sa dostanete z kúpeľa, vaše telo zostane dlho chladné.
   • Ak chcete, môžete si namiesto kúpeľa dať studenú sprchu.
   • Nohy môžete tiež ponoriť do vedra so studenou vodou.Telo vyžaruje teplo predovšetkým z dlaní, chodidiel, tváre a uší, takže ochladenie ktoréhokoľvek z týchto miest účinne ochladí celé telo. Plytké detské bazény sú dobré aj na ochladenie nôh dospelých.
7. 7 Choď si zaplávať Navštívte kúpalisko, choďte k rieke, jazeru alebo moru a odpočiňte si. Ponorenie do vody vás ochladí neuveriteľným spôsobom. Keď ste vonku, používajte opaľovací krém, aby ste predišli spáleniu slnkom, ktoré môže vaše telo ešte viac zahriať.

Metóda 2 z 3: Ochladenie doma

1. 1 Zatvorte závesy alebo závesy na oknách. Záclony a závesy, ktoré sú počas dňa zatvorené, pomôžu zablokovať slnečné lúče. Hneď ako začne ráno slnko ohrievať budovu, zacloňte všetky okná a nechajte ich, rovnako ako vchodové dvere, počas najhorúcejšieho dňa zamknuté. Na začiatku noci, keď je vonku dostatočne chladno, je možné okná otvoriť.
   • Ak máte na oknách žalúzie, sklopte ich tak, aby ste pri pohľade cez ne videli na Zem, nie na oblohu.
   • Pre ešte väčšiu ochranu pred slnkom používajte voštinové tienidlo alebo opaľovací krém, ktoré podobne ako tónované sklá automobilov stmavia alebo odrážajú sklá okien.
2. 2 V noci otvorené okná. Otvorte strategicky dôležité okná, aby cez noc mohol prúdiť chladný večerný vzduch. Tiež nezaškodí otvoriť všetky vnútorné dvere v miestnosti (vrátane dverí skriniek a kuchynských súprav). Ak ich necháte zatvorené, udrží teplo dňa a váš domov sa večer nebude môcť dostatočne rýchlo ochladiť.
   • Keď slnko začne vyhrievať váš domov, určite ráno vstaňte skoro, aby ste zavreli všetky okná a závesy. V niektorých regiónoch to bude potrebné vykonať už od 5 do 6 hodín ráno.
3. 3 Ochlaďte svoj domov fanúšikmi. Ak máte dvojpodlažný dom alebo byt, nainštalujte trvalé stropné a podkrovné okenné a podkrovné ventilátory tak, aby odvádzali ohriaty vzduch nahromadený v horných miestnostiach. Nainštalujte prenosný ventilátor tak, aby nasával chladnejší vzduch z podlahy a ohriaty vzduch tlačil ešte vyššie k stropu.
   • Na zaistenie dobrej cirkulácie vzduchu použite kombináciu ventilátorov. Vyháňajte horúci vzduch von inštaláciou výkonného odsávacieho ventilátora vedľa jedného okna a konvenčných ventilátorov v blízkosti ostatných okien, ktoré budú vháňať čerstvý a chladnejší vzduch dovnútra.
   • Môžete tiež zapnúť digestor nad sporákom alebo otvoriť komínovú klapku z krbu alebo kachlí. Pomôžu tiež vytiahnuť ohriaty vzduch z domu a naplniť ho chladnejším večerným vzduchom.
4. 4 Vyrobte si domácu klimatizáciu. Pred ventilátor položte kovovú misku so slaným ľadom a nastavte ventilátor tak, aby fúkal na ľad. Alebo vezmite jednu alebo viac 2 litrových plastových fliaš a naplňte ich asi 70% vody a 10% soli. Nechajte 20% objemu prázdneho kvôli expanzii vody pri zmrazení. Roztok zmrazte vo fľašiach a potom ich umiestnite do umývadla (na zachytávanie kvapkajúcej kondenzácie. Nastavte ventilátor tak, aby fúkal na fľaše. Keď sa solený ľad vo fľašiach rozmrazuje, vzduch okolo nich začne chladnúť a ventilátor bude fúkať tento vzduch smerom k vám.
   • Soľ znižuje bod tuhnutia vody, vďaka čomu je ľad veľmi studený.
   • Slanú vodu je možné každý večer zmraziť a používať pravidelne počas dňa.
5. 5 Odpojte všetky zdroje tepla. Na varenie jedla nepoužívajte sporák ani rúru. Vypnite svetlá a počítač, keď ich nepotrebujete. Stále nie je na škodu vypnúť televízor (pretože generuje veľa tepla), ako aj odpojiť napájacie adaptéry nie najdôležitejších elektrických spotrebičov od zásuviek.
   • Žiarivky tiež produkujú teplo. Prejdite na kompaktné žiarivky alebo LED žiarovky.
6. 6 Nechajte chladný vzduch stúpať. Ak máte doma suterén a centrálny ventilačný systém, najmite si profesionálneho inštalátora vetrania, aby do vášho ventilačného systému pridal prívod studeného vzduchu zo suterénu, čo spôsobí, že prirodzený chlad tam bude cirkulovať zvyškom domu, keď jednoducho zapnite digestor nad sporákom.
   • Zorganizujte v miestnosti individuálny ventilačný systém so schopnosťou nasávať čerstvý chladný vzduch, odvádzať horúci vzduch a ovládať teplotu a vlhkosť. V noci tak k vám bude prúdiť chladný čerstvý vzduch a klimatizácia vás môže ochladiť uprostred dňa.
7. 7 Nastavte stropné ventilátory na otáčanie proti smeru hodinových ručičiek. Pomôže to privádzať horúci vzduch až k stropu a vytvárať v miestnostiach chladný vánok. Na zvýšenie chladiaceho účinku zapnite vyššiu rýchlosť ventilátora.
8. 8 Nainštalujte bežný domáci ventilátor. Bude poháňať horúci vzduch smerom do podkrovia, kde bude rozptýlený cez otvory v podkroví. Ak chcete ochladiť svoj domov, otvorte dvere do suterénu a uistite sa, že sú otvorené aj všetky ostatné interiérové ​​dvere medzi suterénom a miestnosťou, v ktorej sa nachádza ventilátor. V noci zapnite ventilátor a otvárajte okná v dolnom poschodí, aby mohol efektívne ochladiť domácnosť. Nezabudnite však predtým skontrolovať, či vetracie otvory v podkroví fungujú správne, inak podkrovie nemusí zvládať odvod tepla.
   • Ak nemáte v podkroví prieduchy, zaobstarajte si ho. Neviete si ani predstaviť, ako úžasne chladné podkrovie ovplyvňuje teplotu celého domu.

Metóda 3 z 3: Boj s teplom

1. 1 Vyhnite sa špičkovým teplotám. Snažte sa nevychádzať von medzi 10. a 15. hodinou popoludní, keď sú slnečné lúče najintenzívnejšie. Predídete tak spáleniu od slnka. Skúste behať alebo cvičiť vonku skoro ráno alebo neskoro večer. Ráno a večery sú zvyčajne dosť chladné na to, aby ste si mohli užiť prechádzky, beh, pešiu turistiku, cykloturistiku, záhradníctvo alebo prácu na dvore.
2. 2 Noste letné oblečenie vyrobené z prírodných tkanín. Noste radšej prírodné tkaniny s nízkou hustotou (bavlna, hodváb, ľan) než polyester, syntetický hodváb a iné syntetické tkaniny (okrem možných špeciálne navrhnutých priedušných športových tkanín).
   • Vyberte si svetlé oblečenie. Tmavé oblečenie lepšie absorbuje teplo a zostáva teplé dlhšie ako svetlé alebo biele oblečenie, ktoré lepšie odráža svetlo a teplo.
3. 3 Kráčajte naboso. Vyzlečte si topánky a ponožky, najmä v dňoch, keď je vlhkosť extrémne vysoká. Nosenie topánok s ponožkami za týchto podmienok spôsobí, že sa vám budú potiť nohy a spravidla sa zvýši telesná teplota. Pokúste sa chodiť naboso tak často, ako je to možné (ak je to možné).
4. 4 Naplňte mrazničku dobrotami z mrazeného ovocia. Použite zmrzlinové tyčinky (nájdete ich v supermarkete) alebo si vezmite vrecko mrazeného ovocia, ako je melón, ananás alebo citrón. Chladenie môže byť tiež chutné!
5. 5 Využite vlastnosti mäty. Mäta osviežuje pokožku a zanecháva za sebou príjemne chladivý pocit. Naneste mätové mlieko (vyhnite sa tvári a očiam), osprchujte mätovým mydlom, mätovým kúpeľom na nohy alebo iným mätovým práškom. Okrem toho existuje niekoľko receptov na vynikajúcu mätu, ktoré môžete tiež použiť:
   • smoothie z vodného melónu a mäty;
   • Írsky čokoládový nápoj so smotanou a mätou;
   • mätové hľuzovky.
6. 6 Používajte hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše a obliečky. Hladké listy vás ochladia, takže prechod na hodváb alebo satén vám môže poskytnúť viac pohodlia.Priedušné bavlnené obliečky sú lepšie ako flanelové obliečky, ktoré je najlepšie odstrániť v lete. Hodváb, satén a bavlna majú hladšiu textúru a počas spánku sa budete cítiť chladnejšie.

Tipy

• Nenechávajte bežiaci ventilátor bez dozoru v uzavretej miestnosti. Ventilátor nechladí vzduch prítomný v miestnosti a dokonca ho dokonca ohrieva. Motor ventilátora generuje teplo a tiež vytvára malé teplo, keď je na cirkulujúci vzduch aplikované trenie. Keď je ventilátor spustený, cítite sa chladne kvôli zvýšenému odparovaniu vlhkosti z povrchu pokožky, ktorá ochladzuje vaše telo, ale iba vtedy, ak ste sami v miestnosti s ventilátorom. Šetrite elektrinu a vypnite všetkých fanúšikov v neobsadených uzavretých miestnostiach.
• V čase najväčšej horúčavy zriadili obce niektorých miest „chladiace centrá“ s fungujúcimi klimatizáciami, ktoré môže navštíviť ktokoľvek. Ak nemáte doma klimatizáciu (a obzvlášť ak ste starý alebo máte zdravotný stav), zavolajte na linku pomoci svojho mesta a spýtajte sa na možné chladiace centrá.
• Ak je v suteréne vášho domu garáž pod obývačkami, nechajte vyhrievané auto vonku, než ho v garáži vychladíte.

Varovania

• Teplo je často neoddeliteľnou súčasťou sucha. Ak váš región obmedzuje spotrebu vody v dôsledku sucha, pred použitím tipov na chladenie vodou uvedených v tomto článku ich určite skontrolujte.
• Napriek tomu, že príliš veľa vody je pre zdravých ľudí problémom len zriedka, pre ľudí so srdcovými, pečeňovými alebo obličkovými problémami môže byť nebezpečná. Ak máte niektoré z týchto závažných chorôb, uvedomte si, koľko vody pijete, pretože vaše obličky nemusia byť schopné správne spracovať prebytočnú vodu.
• Deti, deti, tehotné ženy a starší ľudia sú náchylnejší na prehriatie. Nezabudnite sledovať svojich rodinných príslušníkov, spolupracovníkov a susedov, ktorí sú ohrození.
• Ak pocítite príznaky úpalu alebo dehydratácie, zavolajte sanitku alebo navštívte odborného lekára a požiadajte ho o kvalifikovanú lekársku pomoc. Telesná teplota nad 40 ° C je životu nebezpečná, ale ak vystúpi na 42,5 ° C, bude smrteľná.

Doplňujúce články

Ako zvládnuť nutkanie na močenie, ak nemôžete používať toaletu Ako sa obmedziť, ak chcete byť v nepríjemnej situácii veľkí Ako odstrániť vodu z ucha Ako prinútiť kýchať Ako sa prinútiť cikať Ako znížiť vysokú hladinu kreatinínu Ako odstrániť stehy Ako upokojiť spálený jazyk Ako urobiť ručne valcované Ako opraviť ploché bradavky Ako vyliečiť krvavý kalus Ako odstrániť opuch prstov Ako sa dostať vyššie prirodzene Ako si vyčistiť uši peroxidom vodíka