Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Tendinitída je zápal šľachy, ku ktorému dochádza vtedy, ak sa poranenie šľachy nehojí. Keď sa v predlaktí objaví tento opuch alebo podráždenie, môžete začať cítiť silnú bolesť a mali by ste vyhľadať ďalšiu lekársku pomoc. Tento článok je o tom, ako vyhodnotiť tendonitídu predlaktia.

Kroky

1. 1 Zistite, čo je zápal šliach. Tendinitída predlaktia je pretrvávajúca, dráždivá alebo nudná, chronická bolesť s veľmi malou alebo žiadnou úľavou. Mnoho ľudí pociťuje tento tlak pri vzpieraní, hraní tenisu, pri počítači a pri iných ručných činnostiach.
2. 2 Zistite, kedy sa bolesť začala objavovať. Tendinitída predlaktia sa zvyčajne objaví po aktivite nasledujúci deň. Pripomeňte si dátum bolesti, aby lekár presne pochopil, kedy došlo k zápalu šliach.
3. 3 Dávajte pozor na príznaky. Toto je ďalší znak toho, že môžete mať tendonitídu predkolenia. Uvedomte si, že niektorí ľudia pociťujú pálenie, najmä po ručnej práci alebo cvičení.
   • Všimnite si, či sa bolesť zvyšuje (alebo ak je bolesť silná), keď dvíhate ruku. V závažných prípadoch zápalu šliach predlaktia ľudia nie sú schopní zdvihnúť ani nosiť nič s postihnutou rukou.
   • Dávajte pozor, ak sa objaví nahromadenie tekutiny, začervenanie alebo zvýšená bolesť. Ide o závažnejšie príznaky zápalu šliach.
4. 4 Môže sa objaviť obmedzenie pohybu rúk. Je to spôsobené citlivosťou predlaktia. Ak máte v bicepsoch tendinitídu, pravdepodobne nebudete môcť úplne natiahnuť ruku.
   • Na posúdenie tohto stavu vykonajte konkrétne pohyby. Ruku ťahajte, tlačte, dvíhajte, ohýbajte, otáčajte a skrúcate. Ak počas tohto cvičenia pociťujete bolesť, môžete mať tendinitídu predkolenia.
5. 5 Ihneď začnite liečbu a ak bolesť pretrváva, určite navštívte lekára.

Tipy

• Telo sa postupne prispôsobí stresu, ak na chvíľu prerušíte cvičebný plán. Začnite cvičiť postupne.
• Ak tradičné domáce ošetrenia zlyhali, navštívte lekára. Kortizónové injekcie môžu zmierniť zápal a bolesť, ale ošetrenia je potrebné opakovať a nie ich nadmerne používať.
• Pri športe alebo iných dynamických aktivitách sa určite zahrejte a ponaťahujte sa.
• Úplné uzdravenie tendonitídy predlaktia môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca dlhšie, v závislosti od toho, kedy sa začal odpočinok a liečba. Ak je diagnostikovaná včas, dá sa rýchlo a ľahko vyliečiť.

Varovania

• Vyhnite sa cvičeniu, aktivite a pohybu, ktoré môžu vážne namáhať vaše zranené predlaktie.