Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Niekedy nám život prináša nepríjemné prekvapenia a niekedy sa zdá, že zlé udalosti idú jeden za druhým. Keď sa v živote niečo pokazí, máme tendenciu zabúdať na seba. Je možné, že sa začnete nenávidieť a keď sa obrátite o pomoc na svojich priateľov, nerozumejú vám, a preto sa cítite ešte horšie. Tento malý sprievodca vám môže pomôcť prejsť ťažkými časmi.

Kroky

1. 1 Je veľmi dôležité mať potrebnú podporu. Ak naozaj neviete, ako sa mať rád a zvýšiť si sebaúctu, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vám s tým pomôžu, možno by to mali byť psychológovia. Trávte čas s ľuďmi, ktorí si vás (a seba) vážia a v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Psychológ alebo psychoterapeut môže pomôcť zvládnuť nízke sebavedomie a poradiť, ako vytvoriť plán na zlepšenie situácie.
2. 2 Rozmaznávajte sa. Robte to, čo chcete. Život je niekedy neuveriteľne ťažký a plný stresových situácií a je veľmi dôležité nájsť si čas na rozmaznávanie. Relaxačný kúpeľ, návšteva nechtového salónu, cvičenie alebo nájdenie nového koníčka zlepší vašu celkovú pohodu a pomôže vám vidieť sa novým spôsobom.
3. 3 Povedzte si, že ste silní, múdri a zaslúžite si to najlepšie. Alebo pridajte ďalšie vlastnosti, o ktorých si nie ste istí, že ich máte. Opakujte to tak často, ako je to možné. Ak tak urobíte, nahradíte negatívne myšlienky, ako napríklad „som hlúpy, bezcenný“, pozitívnejšími myšlienkami.
4. 4 Jedzte zdravé jedlá a často cvičte. Ak ste hladní a podvyživení, vaše zdravie - vrátane duševného - sa pravdepodobne zhorší. Cvičenie vás udrží v zdraví a tiež umožní telu produkovať hormóny šťastia - endorfíny.
5. 5 Zabudnite na ťažké pocity. Ak bojujete so spomienkami na minulosť, nájdite si profesionálneho terapeuta, ktorý vám pomôže dostať sa z toho. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa naučili z minulých skúseností, a potom sa nechajte ísť ďalej. Nakoniec budete môcť tieto myšlienky nechať za sebou a to vás posilní.
6. 6 Postarajte sa o svoj vzhľad. S líčením a starostlivosťou o vlasy to nemusíte preháňať, ale upravený vzhľad vám pomôže cítiť sa najlepšie. Nájdite si štýl, v ktorom sa budete cítiť pohodlne a zároveň vám pomôže dobre vyzerať.

Tipy

• Trávte čas sami so sebou tým, čo vás baví.
• Obklopte sa svojimi blízkymi a blízkymi, ktorým záleží na tom, čo sa vám stane.
• Nebojte sa, že potrebujete muža, aby bol šťastný.
• Neobťažujte sa, ak robíte chyby. Učí sa na chybách.
• Ak sa naozaj cítite zle, choďte von so svojimi priateľmi. Pomôže vám to cítiť sa lepšie.

Varovania

• Drž sa ďalej od negatívnych ľudí, kvôli ktorým sa cítiš zle. Odísť a zabudnúť na takýchto ľudí je dosť ťažké, ale nevzdávajte to.