Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Okamžitá úľava pri stlačení nervu
• Metóda 2 z 3: Liečba zovretého nervu v dlhodobom horizonte
• Metóda 3 z 3: Liečba zovretého nervu lekárom
• Tipy

Zovretý nerv v krku, chrbte, rukách a inde môže byť veľmi bolestivý a môže výrazne narušiť každodenné činnosti. Nervy sú obklopené rôznymi tkanivami, najmä kosťami, chrupavkami a svalmi, ktoré sú niekedy zovreté a môžu stlačiť nerv. V tomto článku si prečítajte, ako si pomôcť doma a kedy navštíviť lekára, ak máte zovretý nerv.

Kroky

Metóda 1 z 3: Okamžitá úľava pri stlačení nervu

1. 1 Zistite, čo je zovretý nerv. Zovretý nerv nastáva s určitým poškodením a stlačením nervu, keď po nervovom vlákne neprebieha žiadny signál. Stáva sa to za prítomnosti herniovaného disku, artritídy, kostnej ostrohy, ako aj počas aktívnych aktivít vedúcich k zraneniu v dôsledku skoliózy, opakujúcich sa pohybov, športu, hobby a obezity. Každý nerv môže byť zovretý, ale najčastejšie ide o medzistavcové, krčné, karpálne a ulnárne nervy.
   • Zovretý nerv vedie k zápalu, ktorý nerv ešte viac stláča a prenos signálov cez neho je narušený.
   • Zlá výživa a zlý zdravotný stav môžu zhoršiť príznaky zovretého nervu.
   • V závislosti od závažnosti prípadu môže byť zvieranie reverzibilné alebo nevratné.
2. 2 Príznaky Zovretý nerv je v podstate fyzickou poruchou v systéme nervových vlákien. Príznaky zovretého nervu zahŕňajú necitlivosť, mierny opuch, ostrú bolesť, mravčenie, svalové kŕče a svalovú slabosť. Zovretý nerv je obvykle sprevádzaný vystreľujúcimi bolesťami v postihnutej oblasti.
   • Takéto príznaky sú spôsobené tým, že stlačený nerv nemôže účinne viesť signál.
3. 3 Zmiluj sa nad sebou Po zistení zovretého nervu sa musíte ušetriť. Postihnuté miesto zbytočne nenamáhajte a nehýbte. Napätie svalov, kĺbov a väzov povedie k ďalšiemu stlačeniu nervu v dôsledku edému. Najľahší spôsob, ako okamžite zmierniť bolesť zovretého nervu, je oddýchnuť si a nezaťažovať postihnuté miesto, kým opuch a zvieranie neustúpi.
   • Vyhnite sa ohybu a iným pohybom v postihnutej oblasti. Určitý pohyb môže zhoršiť príznaky, preto by ste sa mali snažiť čo najviac imobilizovať postihnuté miesto.
   • Ak určité pohyby alebo držanie tela spôsobujú zvýšené príznaky a bolesť, izolujte postihnuté miesto a nehýbte s ním.
   • Ak je postihnutý karpálny tunel (zovretý zápästný nerv), snažte sa neohnúť zápästie ani počas spánku, aby ste zmiernili bolesť.
4. 4 Viac spať Predĺženie spánku o niekoľko hodín pomôže telu zotaviť sa. Predĺžte si spánok každú noc, kým nepocítite úľavu alebo zlepšenie. Niekoľko hodín spánku navyše poskytne odpočinok pre telo a postihnutú oblasť, čo výrazne zmierni príznaky.
   • Spánok podporuje dlhodobú imobilizáciu postihnutej oblasti. Čím dlhší spánok, tým menej pohybu.Spánok je však užitočný nielen na imobilizáciu, ale aj na odpočinok a obnovu celého organizmu.
5. 5 Použite dlahu alebo obväzy. V prípadoch, keď nie je príležitosť na odpočinok a potrebujete ísť do práce, do školy alebo z iných dôvodov, použite dlahu alebo obväz na znehybnenie postihnutej oblasti. Imobilizácia postihnutej oblasti vám umožní vykonávať bežné činnosti.
   • Ak je napríklad krčný nerv zovretý, použite Schanzov golier na zníženie namáhania krčných svalov počas celého dňa.
   • Ak je zápästný nerv zovretý kvôli karpalínovému sidrómu, znehybnite ruku zápästím alebo lakťovou dlahou.
   • Obväz je možné zakúpiť v lekárni. Pozorne si prečítajte pokyny. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa dlahy alebo obväzu, navštívte lekára.
6. 6 Priložte studený a teplý obklad. Zovretý nerv je sprevádzaný opuchom, ktorý zvyšuje tlak. Na zníženie opuchu a zlepšenie prietoku krvi striedajte vystavenie postihnutej oblasti chladu a teplu, technika nazývaná hydroterapia. Na zmiernenie zápalu priložte na postihnuté miesto studený obklad 3-4 krát denne po dobu 15 minút. Po studenom obklade naneste teplý na 1 hodinu - urobte to 4-5 nocí týždenne, aby ste zmiernili príznaky.
   • Na postihnuté miesto pevne položte balíček ľadu. Takýto balík si môžete kúpiť v lekárni alebo si vyrobiť vlastný. Ochladí sa tým postihnutá oblasť. Medzi balíkom ľadu a pokožkou by mala byť mäkká tkanina. Neaplikujte chladu dlhšie ako 15 minút, pretože to zníži prietok krvi a spomalí regeneráciu.
   • Po prechladnutí použite fľašu s horúcou vodou (alebo vyhrievaciu podložku) na stimuláciu obehu, aby ste urýchlili zotavenie. Neaplikujte teplo dlhšie ako 1 hodinu, pretože to zvýši zápal.
   • Môžete si dať horúci kúpeľ, aby ste uvoľnili svaly v postihnutej oblasti a zvýšili prietok krvi.
7. 7 Absolvujte masážny kurz. Masáž postihnutej oblasti zmierňuje svalové napätie a zmierňuje bolesť. Masáž celého tela celkovo uvoľní svaly a obzvlášť svaly postihnutej oblasti. Na zaistenie obmedzenej relaxácie a stimuláciu opravy nervov je možné použiť miernu cielenú masáž postihnutej oblasti.
   • Na zmiernenie niektorých symptómov si môžete masírovať postihnutú oblasť sami. Prstami jemne masírujte postihnuté miesto, aby ste stimulovali prietok krvi a uvoľnili svaly, ktoré spôsobujú zovretý nerv.
   • Vyhnite sa silnej, hlbokej masáži - tento efekt len ​​zvýši tlak a nerv bude ešte viac stlačený.
8. 8 Užívanie liekov. Väčšina voľne predajných liekov proti bolesti odvádza skvelú prácu pri úľave od bolesti zovretého nervu. Na zníženie opuchu a bolesti užívajte nesteroidné protizápalové lieky (ako je kyselina acetylsalicylová a ibuprofén).
   • Pozorne si prečítajte pokyny. Poraďte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istý výberom lieku, výberom dávkovania alebo vedľajšími účinkami.
9. 9 Navštívte svojho lekára. Ak príznaky a bolesť ustúpia, ale znova sa objavia po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch, navštívte lekára. Ak sú vyššie uvedené metódy úľavy od bolesti neúčinné, navštívte lekára, aby vám poskytol ďalšiu liečbu.
   • Navštívte neurológa, ak neustále cítite necitlivosť alebo bolesť v postihnutej oblasti napriek minimálnemu pohybu, alebo ak sa v svaloch v postihnutej oblasti vyvinie slabosť.
   • Ak sú príznaky závažné alebo je postihnutá oblasť studená alebo sa javí bledá alebo modrá, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Metóda 2 z 3: Liečba zovretého nervu v dlhodobom horizonte

1. 1 Vykonajte ľahké cvičenia. Je potrebné spojiť relaxáciu zovretého nervu a stimuláciu prietoku krvi. Nerv potrebuje na správnu obnovu dobrý prietok krvi a kyslík.Denná aktivita by mala byť mierna a mala by sa vykonávať iba vtedy, keď sa cítite dobre. Napríklad plávanie a chôdza spôsobujú mierny tlak na svaly a minimálne namáhanie kĺbov a šliach.
   • Nehybnosť povedie k strate svalovej sily a spomalí proces opravy nervov.
   • Pri práci a odpočinku dodržujte správne držanie tela. Správne držanie tela znižuje stres v postihnutej oblasti.
   • Udržujte si zdravú hmotnosť, aby ste predišli zovretiu nervov.
2. 2 Získajte viac vápnika. Jednou z príčin zovretého nervu je nedostatok vápnika. Jedzte viac potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, syry, jogurty a bylinky (napríklad špenát a kel). Užívanie doplnkov vápnika pomôže obnoviť nervy a podporí zdravie.
   • Skúste doplnky vápnika. Nájdete ich v obchodoch so zdravou výživou, supermarketoch a lekárňach. Dávkovanie si pozorne prečítajte alebo sa poraďte so svojím lekárom. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
   • Dávajte pozor na štítky. Niektoré značky ponúkajú potraviny obohatené o vápnik.
3. 3 Jedzte potraviny bohaté na draslík. Draslík je kľúčovým prvkom bunkového metabolizmu. Nedostatok draslíka pomáha obmedziť spojenie medzi nervami a nedostatok draslíka môže spôsobiť príznaky zovretého nervu. Strava bohatá na draslík pomáha obnoviť nervovú funkciu a zmierňuje príznaky zvierania nervov.
   • Medzi potraviny bohaté na draslík patria marhule, banány, avokádo a orechy. Nápoje ako odstredené mlieko a pomarančový džús môžu zlepšiť vstrebávanie draslíka.
   • Okrem zdravej výživy by ste mali pravidelne užívať aj doplnky draslíka. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky draslíka, najmä ak máte iné zdravotné problémy (najmä ochorenie obličiek) alebo iné lieky. Lekár môže nariadiť vyšetrenie draslíka v krvi predtým, ako odporučí doplnky draslíka.
   • Nedostatok draslíka by mal diagnostikovať lekár. Na úpravu nedostatku draslíka sa používa diéta bohatá na draslík. Poraďte sa so svojim lekárom.

Metóda 3 z 3: Liečba zovretého nervu lekárom

1. 1 Navštívte fyzioterapeuta. Ak choroba postupuje a vyššie uvedené metódy sú neúčinné, je potrebné navštíviť fyzioterapeuta. Fyzioterapeut navrhne konkrétne strečingové techniky a cvičenia na zmiernenie bolesti. Niektoré cvičenia zmierňujú bolesť uvoľnením tlaku na postihnutý nerv. Je veľmi dôležité, aby celý proces vykonával kvalifikovaný odborník.
   • Po čase vám fyzický terapeut môže odporučiť ďalšie cvičenia, ktoré môžete vykonávať sami. Nemali by ste vykonávať žiadne iné cvičenia okrem tých, ktoré vám odporučil váš lekár.
2. 2 Epidurálna injekcia hormonálnych liekov. Tento postup sa zvyčajne používa na zmiernenie bolesti pri liečbe zovretého sedacieho nervu. Počas procedúry lekár vstrekne steroidy do chrbtice. Lekár môže odporučiť konkrétnu liečebnú metódu až po dôkladnom vyšetrení a určení typu a stupňa zachytenia nervu.
   • Injekcia epidurálneho hormónu rýchlo a účinne zmierňuje bolesť. Tento postup vykonávajú vyškolení zdravotnícki pracovníci, aby sa eliminovali vedľajšie účinky a riziká. V zriedkavých prípadoch môžu vedľajšie účinky zahŕňať nevoľnosť, vracanie, hnačku, bolesť chrbta a krvácanie v mieste vpichu.
3. 3 Chirurgické riešenie problému. Pri silnej bolesti alebo symptómoch, ktoré nemožno odstrániť liekmi, sa uchýlia k chirurgickému zákroku. Operácia pomáha zmierniť tlak na nerv tým, že čiastočne odstráni okolité tkanivo. Keď sa človek zotaví z chirurgického zákroku, bolesť zvyčajne zmizne. Opakovanie uväznenia je zriedkavé.
   • Keď je nerv v zápästí zovretý, lekári niekedy prerušia určité svaly v predlaktí, aby uvoľnili tlak v tejto oblasti.
   • Zovretý nerv spôsobený medzistavcovou herniou sa koriguje úplným alebo čiastočným odstránením medzistavcového disku, po ktorom nasleduje stabilizácia chrbtice.
4. 4 Usilujte sa o dlhodobé výsledky. Akonáhle príznaky ustúpia, je dôležité pokračovať v cvičení, udržiavať primeraný svalový tonus a držanie tela a vyhýbať sa rizikovým faktorom. Obnova zovretého nervu závisí od mnohých faktorov, vrátane stupňa poškodenia nervov, liečebného režimu a komorbidných stavov.
   • K úplnému zotaveniu po zovretí medzistavcového nervu dochádza vo väčšine prípadov. Akútna bolesť chrbta spôsobená zovretým nervom ustúpi po 6 týždňoch u 90% liečených ľudí.
5. 5 Vyhnite sa zvieraniu nervov. Vo väčšine prípadov zovretých nervov sa úplne zotavia a najčastejšie s liečbou príznaky ustúpia. Aby ste predišli opätovnému zovretiu, vyhnite sa pohybom, ktoré prispeli k predchádzajúcemu zovretiu. Je veľmi dôležité počúvať svoje telo. Ak akýkoľvek pohyb spôsobuje nepohodlie alebo príznaky zvierania, zastavte a nechajte postihnutú oblasť zotaviť sa.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnom liečebnom pláne a režime a o zvyšku a funkcii postihnutého nervu.
   • Aby ste zabránili zovretiu nervu, použite rovnátka.

Tipy

• Ak sa príznaky objavia náhle alebo po úraze, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Úplné zotavenie sa zo zovretého nervu môže trvať dlho. Nervy sú ošetrované zhora nadol, takže úplné zotavenie môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, v závislosti od miesta zvierania.
• Ak máte bolesti chrbta, navštívte osteopata, chiropraktika alebo masážneho terapeuta. Profesionál zmierni tlak na nerv a bolesť prestane.