Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 5: Identifikácia ADHD
• Časť 2 z 5: Liečba ADHD
• Časť 3 z 5: Rozvoj užitočných zručností rodičovstva
• Časť 4 z 5: Udržiavanie disciplíny
• Časť 5 z 5: Prekonávanie ťažkostí v škole
• Tipy
• Varovania

Rodičovstvo teenagera je veľmi skľučujúca úloha, ale ešte ťažšie je, ak ide o teenagera s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Dospievajúcim s ADHD je ťažké sa naučiť a robiť to, čo sa od nich vyžaduje. Mnoho úloh, ktoré sú pre ich rovesníkov celkom jednoduché, môže byť pre takýchto dospievajúcich veľmi náročné. Je však potrebné pripomenúť, že teenager s ADHD sa nesnaží vytvárať zbytočné problémy sebe ani druhým. V skutočnosti sa mu veľa dáva s bOviac práce ako ostatní rovesníci. Naučením sa viac o ADHD a zapojením sa môžete vyriešiť problémy, ktoré so sebou prináša výchova tohto adolescenta. Vaša podpora, napriek nepriaznivým okolnostiam, mu pomôže úspešne prekonať všetky ťažkosti.

Kroky

Časť 1 z 5: Identifikácia ADHD

1. 1 Pozrite sa pozorne na obtiažnosť koncentrácie. Existujú dva typy symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť s ADHD. Deti mladšie ako 17 rokov potrebujú na diagnostikovanie ADHD najmenej šesť symptómov. Známky prvého typu sú spojené s neschopnosťou koncentrácie a koncentrácie. Deti s poruchou pozornosti majú nasledujúce príznaky:
   • často robia chyby kvôli nedbalosti, nepozornosti k detailom
   • problémy so sústredením sa pri plnení úloh a hraní hier
   • často majú dojem, že si nevšimnú, keď s nimi niekto hovorí
   • často nedokončia to, čo začali (úloha, domáce úlohy, rutinné činnosti), sú ľahko rozptýlení cudzími vecami
   • dezorganizácia
   • pokúšajú sa vyhnúť úlohám, ktoré si vyžadujú dlhodobú koncentráciu (ťažké domáce úlohy atď.)
   • sú roztržití a často stratia kľúče, okuliare, notebooky, perá a podobne.
   • dajú sa ľahko rozptýliť
   • zábudlivosť
2. 2 Dávajte pozor na hyperaktivitu. Druhým typom symptómu ADHD je hyperaktivita a nedostatok kontroly impulzov. Ľudia s touto formou ADHD by mali mať šesť alebo viac z nasledujúcich príznakov:
   • nepokoj, nepokoj; neustály pohyb rúk a nôh
   • svižné pohyby, vyskakovanie v nevhodných chvíľach, nervozita
   • je pre nich ťažké zostať na mieste a zostať pokojní, ako aj robiť čokoľvek, čo vyžaduje vytrvalosť
   • neustála mobilita, ako keby v nich neustále bežal motor, ktorý tlačí na nepretržité akcie
   • prehnaná zhovorčivosť
   • „Inkontinencia reči“: odpoveď často rozmazávajú bez toho, aby si otázku vypočuli
   • je pre nich ťažké čakať, kým prídu na rad pri rozprávaní a v iných situáciách
   • často prerušujú účastníkov rozhovoru, zasahujú do rozhovorov / hier iných ľudí
3. 3 Získajte informácie o príčinách ADHD. Mozog ľudí s ADHD sa mierne líši od mozgov ostatných ľudí. Totiž, u pacientov s ADHD zaberajú dve oblasti mozgu, bazálne jadrá a prefrontálna kôra o niečo menší objem.
   • Bazálne jadrá riadia pohyb svalov. Vysielajú signály, ktoré svalom hovoria, kedy sa majú pohybovať a kedy majú zostať nehybné.
   • Ak dieťa sedí v školskej lavici, bazálne jadrá by mali signalizovať svalom nôh, aby zostali pokojné. V prípade ADHD však svaly tieto signály nemusia prijímať, takže často sa nohy dieťaťa s ADHD v sede naďalej pohybujú. Nedostatočný vývoj bazálnych jadier môže viesť aj k neustálym pohybom rúk, klopkaním ceruzkou alebo perom na stôl.
   • Prefrontálna kôra je oblasť mozgu, ktorá hrá kľúčovú úlohu v komplexných úlohách, ktoré vyžadujú vysokú organizáciu. Táto stránka je zodpovedná za pamäť, učenie a koncentráciu pozornosti potrebnej pre intelektuálnu aktivitu.
   • Prefrontálna kôra ovplyvňuje hladinu neurotransmitera dopamínu. Dopamín priamo súvisí so schopnosťou koncentrácie a je pod normálnymi hodnotami u ľudí s ADHD.
   • Ďalším neurotransmiterom produkovaným v prefrontálnom kortexe je serotonín. Ovplyvňuje náladu, spánok a chuť do jedla.Napríklad, keď jete čokoládu, množstvo serotonínu v mozgu sa dočasne zvýši a vaša nálada sa zlepší. Naopak, s poklesom koncentrácie serotonínu sa prejavuje depresia a úzkosť.
   • Menšia veľkosť prefrontálnej kôry a nižšie hladiny dopamínu a serotonínu robia koncentráciu oveľa ťažšou. Výsledkom je, že ľuďom s ADHD je ťažké sústrediť sa na jednu vec a je ľahšie ich rozptýliť.
   • Prefrontálna kôra sa v dospievaní naďalej rozvíja, až kým nedosiahne plnú zrelosť. To môže zhoršiť rozdiel medzi mladistvými s ADHD a inými rovesníkmi.
4. 4 Pozrite sa bližšie na ďalšie bežné znaky. ADHD je často spojená s inými problémami duševného zdravia.
   • Jeden z piatich ľudí s diagnostikovanou ADHD má inú vážnu poruchu (často depresiu a bipolárnu poruchu).
   • Jedna tretina detí s ADHD má aj iné poruchy správania, ako je správanie alebo opozičná vzdorná porucha.
   • ADHD je tiež často sprevádzaná zlou schopnosťou učiť sa a častými pocitmi úzkosti.
5. 5 Zistite diagnózu. Ak má vaše dieťa niektorý z vyššie uvedených symptómov, mali by ste to ukázať lekárovi na odborný názor. V prípade ADHD vám poznanie diagnózy pomôže lepšie porozumieť správaniu vášho dieťaťa a pomôže mu prekonať problémy spojené s poruchou.

Časť 2 z 5: Liečba ADHD

1. 1 Získajte informácie o problémoch spojených s ADHD. Malo by sa pamätať na to, že ADHD je dosť vážna porucha. Nezáleží na tom, že vaše dieťa jednoducho nechce skúšať alebo mu chýba inteligencia. Uvedomte si problémy spojené s ADHD a snažte sa na ne reagovať s porozumením.
   • Keď sa ľudia s ADHD pokúšajú dosiahnuť svoje životné ciele, musia prekonať vážne prekážky. Často sa stretávajú s nepochopením. Nie je neobvyklé, že si mladiství s ADHD myslia, že si ostatní myslia, že sú hlúpi.
   • Pre ostatných, vrátane príbuzných, môže byť ťažké pochopiť, s akými ťažkosťami sa musíte vy a vaše dieťa stretnúť.
   • Pripravte sa, že strávite veľa času a peňazí liečbou, návštevami lekára a potrebnými liekmi. Prekonanie problémov v škole často vyžaduje veľa času.
   • Deti so zvýšenou impulzivitou sú spravidla náchylnejšie na traumy a častejšie dostávajú poznámky o správaní v škole ako väčšina ich rovesníkov.
   • Cez pracovné dni budete musieť svojmu dieťaťu venovať veľa času. Prijmite potenciál straty miezd alebo si nájdite menej náročnú prácu s bezplatným rozvrhom.
2. 2 Vyberte si lieky. U mnohých ľudí s ADHD zohrávajú lieky dôležitú úlohu. Na liečbu ADHD sa používajú dva druhy liekov: stimulanty (ako je metylfenidát a amfetamíny) a nestimulanciá (ako guanfacín a atomoxetín).
   • Môže sa zdať zvláštne, že hyperaktivita je liečená stimulantmi. Stimulácia mozgu však pomáha kontrolovať impulzy a zlepšuje koncentráciu. Stimulanty ako Ritalin, Concerta a Adderall pomáhajú regulovať hladiny neurotransmiterov (norepinefrín a dopamín). Nestimulačné lieky bežne používané na liečbu ADHD pôsobia podobným spôsobom.
   • Je dôležité určiť vhodnú formu a spôsob užívania lieku, ktorý nie je taký ľahký. Ľudia reagujú na niektoré lieky odlišne. Účinnosť lieku navyše závisí od rastu detského tela, hladiny hormónov, výživy a aktuálnej telesnej hmotnosti, ako aj od návyku tela na tento liek.
   • Medikácia môže zlepšiť koncentráciu a obmedziť impulzívne správanie.
   • Mnoho liekov má dlhodobý účinok. Vďaka tomu ich nebudete musieť brať cez deň, keď je dieťa v škole.
   • Časom môže potreba liekov zmiznúť alebo sa môžu užívať iba v naliehavých prípadoch, ako je absolvovanie ročných alebo záverečných skúšok.
3. 3 Dajte svojmu dieťaťu jedlo na kontrolu ADHD. Správna výživa pomôže obmedziť negatívne účinky nízkych hladín hormónov v tele vášho dieťaťa. Dostatočné jedlo môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky.
   • Strava bohatá na komplexné sacharidy môže pomôcť zvýšiť produkciu serotonínu, čo môže mať pozitívny vplyv na náladu, spánok a chuť do jedla. Snažte sa nedávať dieťaťu potraviny s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov, ako je cukor, med, džem, cukríky, sóda a podobne. Takéto jedlo povedie iba k krátkodobému nárastu serotonínu. Namiesto toho si vyberte potraviny bohaté na komplexné sacharidy, ako sú celozrnné produkty, zelená a škrobová zelenina a fazuľa - tieto potraviny majú trvalý vplyv.
   • Ak chcete zlepšiť koncentráciu, podávajte svojmu dieťaťu celý deň potraviny bohaté na bielkoviny, ktoré obsahujú niekoľko druhov bielkovín. To vám pomôže zvýšiť hladinu dopamínu. Veľa bielkovín sa nachádza v mäse, rybách, orechoch, fazuli a ďalších strukovinách.
   • Nekŕmte svoje dieťa „zlými tukmi“, ktoré sa nachádzajú v trans -tukoch, vyprážaných jedlách, hamburgeroch a pizzách. Skúste namiesto toho posilniť svoju stravu o omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v potravinách, ako je losos, vlašské orechy a avokádo. Pomôže to znížiť hyperaktivitu a zároveň zvýšiť organizáciu.
   • Prospešná je aj strava bohatá na zinok. Doprajte svojmu dieťaťu morské plody, hydinu, obohatené cereálie a ďalšie potraviny s vysokým obsahom zinku alebo doplnkov zinku. Tento stopový minerál pomáha znižovať hyperaktivitu a impulzivitu.
   • Niektoré koreniny môžu byť tiež prospešné. Šafran teda znižuje depresiu a škorica pomáha sústrediť sa.
4. 4 Snažte sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa konzumovalo nezdravé jedlá. Niektoré potraviny môžu pomôcť vyrovnať sa s ADHD, zatiaľ čo iné môžu zhoršiť nepríjemné príznaky. Napríklad:
   • Pokúste sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa jedlo potraviny obsahujúce umelé farbivá, najmä červené. Niektoré štúdie ukázali, že farbenie potravín môže zvýšiť príznaky ADHD.
   • Vylúčenie pšenice a mliečnych výrobkov z potravy, ako aj vysoko spracovaných potravín, cukru, príchutí a potravinárskych farbív, môže tiež viesť k pozitívnym výsledkom.
5. 5 Nájdite dobrého terapeuta. Psychoterapia vám a vášmu dieťaťu môže pomôcť vyrovnať sa s problémami spojenými s ADHD. Proces liečby zvyčajne začína analýzou a reprodukciou rodinnej štruktúry. Cieľom je vytvoriť prostredie, ktoré vyhovuje zmýšľaniu dieťaťa a cíti sa pohodlne.
   • Terapia je tiež navrhnutá tak, aby zabezpečila pohodlie rodinných príslušníkov, aby sa pod vedením odborníka mohli zbaviť frustrácie a iných psychických problémov.
   • Pre ľudí s ADHD je veľmi užitočné porozumieť svojmu stavu a zistiť, že ich podporujú iní.
6. 6 Používajte metódy na monitorovanie svojho správania každý deň. Okrem psychoterapeutických sedení existujú aj spôsoby, ako denne zvládnuť svoje príznaky ADHD. Napríklad:
   • Porozprávajte sa s učiteľmi, aby vaše dieťa posadilo na pohodlnejšie kreslo alebo bungee stoličku, ktoré si prinesie z domu počas vyučovania. Zníži sa tým hluk, ktorý vytvára, a bude oveľa menšia pravdepodobnosť, že vyskočí.
   • Aby ste sa vyrovnali s neustálymi nepokojnými pohybmi rúk, naučte svoje dieťa používať stresovú loptičku, ktorú môže namiesto ťukania na stôl perom alebo prstami pokrčiť v rukách. Táto lopta je obzvlášť užitočná pri skúškach.
   • Zvážte možnosť nechať svoje dieťa hrať kompaktné elektronické hry (napríklad smartfón) stlmením zvuku v situáciách, ktoré vyžadujú dlhé čakacie doby. Pomôže mu to potichu sedieť na mieste (vo fronte, v reštaurácii, na pohotovosti polikliniky a podobne).
   • Tesne predtým, ako budete potrebovať pokoj, skúste dať svojmu dieťaťu šancu vypustiť paru a „vybehnúť“. Nechajte ho napríklad skočiť alebo bežať k susednému plotu a z neho. Naozaj to pomáha.

Časť 3 z 5: Rozvoj užitočných zručností rodičovstva

1. 1 Dodržujte režim. Kľúč k úspechu spočíva v dôslednom a systematickom dodržiavaní zavedeného režimu v kombinácii so správnou organizáciou. Zníži sa tým stres, ktorý prežíva dieťa s ADHD. Zníži tiež odchýlky od správneho správania, ktoré sú vyvolané stresom.
   • U detí s ADHD by mali byť rôzne úlohy rozdelené na malé kroky a zadávané postupne alebo písomne. Po úspešnom dokončení každého kroku by mali rodičia dieťa odmeniť.
   • Vytvorte si konkrétny rozvrh, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ postupným dokončovaním jednotlivých krokov. Požiadajte dieťa, aby si zapamätalo postupnosť akcií a zopakujte to nahlas.
   • Veľa to pomáha pri vykonávaní rutinnej práce, ktorú je možné rozdeliť na malé kroky a vypracovať podrobný akčný plán. Predstavte si napríklad, že dieťa má za úlohu kosiť trávnik mimo domu. Úlohu môžete rozdeliť na etapy tak, že ho požiadate, aby kosil trávu najskôr pred verandou, potom pred domom a nakoniec na dvore. Na konci každého kroku pochváľte svoje dieťa tým, že si všimnete krásny vzhľad posekanej trávy. Ak máte v priebehu dňa splniť viacero úloh, vytvorte si písomný plán. Po dokončení každého bodu plánu dieťa opäť pochváľte.
   • Čím menej stresu, tým lepšie. Úspech pri plnení rôznych úloh povedie k zvýšeniu sebavedomia. To zase zvýši šance na budúci úspech.
2. 2 Znížte pravdepodobnosť problémov s domácimi prácami a inými každodennými úlohami. Pre tento typ práce je dôležitý stály režim. Naplánujte si domáce práce.
   • Domáce práce by sa mali vykonávať pravidelne a dôsledne: v rovnakom čase, na rovnakom mieste každý deň. Získajte všetky potrebné nástroje a zásoby a uschovajte ich na správnom mieste.
   • Nezverte svojmu dieťaťu domáce práce hneď, ako vojde do domu. Najprv mu dajte príležitosť trochu sa pobaviť, aby uvoľnil prebytočnú energiu.
   • Keď svojmu dieťaťu dávate nejakú prácu, ukážte mu, ak je to možné, ako by ste to urobili sami a poradte, ako si prácu najlepšie zorganizovať. Rozdeľte veľkú úlohu na časti a naplánujte si koniec každej etapy.
   • Je tiež dobré koordinovať svoje plány s učiteľom, kedykoľvek je to možné. Má učiteľ domácu úlohu vo forme zoznamu alebo sa v škole používanie organizátorov podporuje? Zaobstarajte si dostatočne veľký organizér na každodenné poznámky a ukážte svojmu dieťaťu, ako ho používať.
   • Znížte pravdepodobnosť, že nebudete vykonávať domáce práce, naplánujte si ich súčasne. Ak je to možné, snažte sa dieťa pravidelne odmeňovať za vykonanú prácu. Napríklad svoju hernú konzolu uložte na odľahlom mieste a po dokončení práce ju dajte svojmu dieťaťu.
   • Poskytnite svojmu dieťaťu vizuálne pripomenutie povinností, ktoré je potrebné vykonať. Kalendár, graf na stene alebo nálepky urobia výhovorku „Zabudol“ irelevantnou.
3. 3 Naplánujte si ďalšie aktivity počas školských prázdnin. Jesenné, zimné, jarné a letné prázdniny môžu byť nočnou morou pre deti s ADHD aj pre ich rodičov. Cez prázdniny je narušená obvyklá rutina. Pri plánovaní dovolenky v predstihu sa uistite, že nespôsobí chaos vo vašej rodine.
   • Cez prázdniny môžete chýbajúce školské hodiny nahradiť inými pravidelnými aktivitami. Zapíšte svoje dieťa do klubu alebo športovej sekcie s pravidelnými aktivitami. To vám umožní udržiavať známu rutinu.
4. 4 Organizujte svoje prostredie. Ľudia s ADHD sa neustále pokúšajú nájsť zmysel vo svojom okolí. Rodičia môžu pomôcť svojmu dieťaťu zariadiť si vhodné prostredie doma.
   • Vytvorte pohodlný úložný systém, ktorý vám umožní roztriediť ich do kategórií a vyhnúť sa neporiadku.
   • Umiestnite veľkú zásuvku alebo škatuľu na prístupné miesto, ktoré je možné použiť na ukladanie predmetov, ktoré zanechalo vaše dieťa v domácnosti, napríklad oblečenia, kníh a hračiek. Uľahčí vám to čistenie domu. Vaše dieťa navyše môže ľahko nájsť svoje zabudnuté veci.
5. 5 Riešiť konflikty medzi deťmi. Je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako situáciu vnímajú súrodenci dieťaťa s ADHD. Je nevyhnutné, aby ostatné deti chápali dôvody, prečo sa ich bratovi / sestre venuje zvláštna pozornosť.
   • Niektorí rodičia veria, že ostatné deti samy pochopia, prečo majú ich súrodenci so špeciálnymi potrebami toľko času. V skutočnosti môžu deti pohoršovať nad tým, že sa ich súrodencovi venuje oveľa viac pozornosti, je mu pridelených menej domácich prác a úspech dieťaťa s ADHD je oveľa viac odmeňovaný ako úspech jeho súrodencov.
   • Rozprávajte sa s deťmi úprimne a vysvetlite im situáciu. Skúste použiť jazyk primeraný ich veku a nerobte hodnotné súdy.
   • Vysvetlite, že si vážite schopnosť svojho dieťaťa byť zodpovedným a nezávislým v tomto ťažkom období života. Uistite ho / ju, že ste vždy tam a pripravení vám pomôcť a že ho milujete rovnako ako jeho brata / sestru s ADHD.
   • Naplánujte si špeciálny čas pre ostatné deti. Dieťa s ADHD bude vyžadovať veľa pozornosti, času a energie. Pozornosť a starostlivosť by sa však mala venovať aj iným deťom.
6. 6 Nezabudnite na seba. Mať dieťa s ADHD je náročné a vyčerpávajúce psychicky, emocionálne i fyzicky. Nezabudnite však na seba a svojho manžela, ak ho máte.
   • Robte si prestávky a odpočívajte, bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje dieťa. Nikto sa nezlepší, ak sa vyčerpáte neúnavnou prácou. Nemôžete byť neustále so svojim dieťaťom a tiež bude chcieť ukázať svoju individualitu a zoznámiť sa mimo vášho domova.
   • Môžete tiež chcieť pravidelne navštevovať terapeuta, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s problémami, s ktorými sa stretávajú rodičia detí so špeciálnymi potrebami.

Časť 4 z 5: Udržiavanie disciplíny

1. 1 Byť dôsledný. Všetky deti potrebujú disciplínu a musia sa naučiť, že zlé správanie má nepríjemné dôsledky. Aby disciplína priniesla ovocie a priniesla pozitívne zmeny v správaní dieťaťa s ADHD, musí byť predovšetkým neustála a dôsledná.
   • Dospievajúci by mali poznať pravidlá a dôsledky ich porušovania. Dôsledky musia neomylne nasledovať každé porušenie pravidiel.
   • Obaja rodičia musia konať spoločne, aby zaistili rovnaký trest za porušenie pravidiel.
2. 2 Trest musí nasledovať bezprostredne po porušení. Pretože adolescenti s ADHD majú problém dostatočne dlho sa sústrediť, je dôležité, aby mali bezprostredné následky porušenie pravidiel.
   • Trest by mal prísť okamžite, nemal by sa odkladať. Ľudia s ADHD majú často problém porozumieť pojmu času, takže oneskorené potrestanie nemusí mať žiadny zmysel.
   • Ak má dieťa čas zabudnúť na porušenie, po ktorom nasleduje trest, vyvoláva to konfliktnú situáciu.
3. 3 Trest musí byť účinný. Tresty za zlé správanie by mali byť hmatateľné.Ak ich dieťa ľahko toleruje, nebude ich brať vážne a neprinesie požadovaný výsledok.
   • Ak by pokuta za prekročenie rýchlosti bola jedným rubeľom, všetci by sme rýchlosť prekračovali neustále. Slabý, nepostrehnuteľný trest nemôže zmeniť naše správanie. Ak je však pokuta vysoká, musíme sledovať rýchlosť. Rovnaký princíp platí aj pre deti s ADHD. Trest musí byť dostatočne silný, aby odradil dieťa od nesprávneho správania.
   • Nezrušujte trest. Ak je za nejaký priestupok uložený prísny trest a vy ho zrušíte, nabudúce vás dieťa nebude poslúchať. Ak chcete získať rešpekt a poslušnosť, sľúbte, čo sa chystáte urobiť, a dodržte to.
4. 4 Zachovať pokoj. Vykonajte trest tak, aby dieťa videlo, že racionálne konáte pod kontrolou.
   • Váš hnev alebo zvýšený hlas môže dieťa vydesiť alebo pochopiť, že vás môže ovládať, čo vás nahnevá. Zostaňte pokojní a dieťa bude cítiť spravodlivosť trestu.
5. 5 Rozveselte sa. Ľudia s ADHD majú tendenciu mať pocit, že im „vždy“ niečo nie je v poriadku. Je mimoriadne dôležité, aby ste zostali optimistami bez ohľadu na svoje rodičovské metódy a osobné vlastnosti. Dieťa s ADHD by sa malo cítiť chválené, ako karhané.
   • Pozitívna atmosféra by mala výrazne prevažovať nad negatívnymi emóciami, aby sa neutralizovala úzkosť a strach dieťaťa zo zlyhania. Skúste pravidelne hľadať dôvody, prečo dieťa pochváliť za ďalšie úspechy a úspechy.
   • Kedykoľvek je to možné, snažte sa pravidlá vo svojom dome prepísať tak, aby zneli pozitívne. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „neprerušovať!“ použite „Počkaj, kým prídeš na rad“ alebo „Nechaj svoju sestru myšlienku dokončiť“. Na zmenu všetkých týchto negatívnych fráz, ako napríklad „nehovorte s plnými ústami!“, Bude potrebná určitá prax. Dobre znejúce pravidlá urobia chyby menej nápadnými a bolestivými.
6. 6 Skúste predvídať problémy. Ak máte dieťa s ADHD, mali by ste sa naučiť predvídať budúce problémy a výzvy. Zamyslite sa nad budúcimi výzvami a naplánujte si ich prekonanie.
   • Pomáhajte svojmu dieťaťu rozvíjať zručnosti pri identifikácii príčin potenciálnych problémov a ich riešení spoločnou analýzou rôznych situácií. Povzbudzujte svoje dieťa, aby premýšľalo o potenciálnych nástrahách a prediskutovalo ich s vami, než urobí dôležité kroky.
   • Ak má adolescent pocit, že v situácii existuje zhoda, pravdepodobne sa bude správať primerane. Ak je správanie nesprávne, s predchádzajúcim súhlasom sa trest nebude javiť ako neočakávaný alebo svojvoľný.

Časť 5 z 5: Prekonávanie ťažkostí v škole

1. 1 Buďte v kontakte s učiteľmi. Nie je neobvyklé, že dospievajúci s ADHD majú problémy s učením. Rodičia sa často sťažujú, že učitelia školy nevnímajú svoje deti s ADHD ako postihnuté deti. Učitelia často veria, že tieto deti majú jednoducho svojvoľný a neposlušný charakter a nechcú sa učiť. Preto je dôležité komunikovať s učiteľmi vášho dieťaťa, aby presne porozumeli, v čom je problém.
   • Bude dobré, ak v dôsledku stretnutí s učiteľmi začnete vyvíjať spoločné úsilie. Učiteľské skúsenosti učiteľov môžu byť užitočným doplnkom k rodičovským znalostiam o tom, čo pre vaše dieťa najlepšie funguje. Týmto spôsobom môžete vziať do úvahy potreby správania a učenia sa a vytvoriť plán spolupráce, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu dieťaťu.
   • Rodičia by mali s učiteľmi diskutovať o mnohých rôznych problémoch, vrátane účinných odmien a trestov, vyučovania doma, zdieľania informácií medzi učiteľmi, spôsobov, ako posilniť zručnosti v triede doma, a ďalších.
2. 2 Pomôžte vytvoriť učebné osnovy. Rovnako ako pri domácich prácach, dieťa s akademickým úspechom ADHD je do značnej miery určené dôslednosťou a konzistentnosťou procesu. Snažte sa pomôcť učiteľovi vytvoriť účinný učebný plán.
   • Niektorí študenti uspejú celkom ľahko s premysleným, konzistentným učebným plánom a dostatočnou prácou z domu.
   • Pomôcť môžu aj organizačné nástroje, ako sú organizéry, farebné priečinky a poznámkové bloky, kontrolné zoznamy a kontrolné zoznamy.
3. 3 Využite špeciálne služby. Dokonca aj so solídnym učebným plánom a dobrými učiteľmi môžu niektorí študenti potrebovať ďalšiu pomoc. Rodičom študentov je k dispozícii mnoho opatrení za predpokladu, že ich vedia používať. Tieto opatrenia siahajú od poskytnutia dieťaťa dodatočného času na úspešné zvládnutie skúšok až po premiestnenie do špeciálnej školy s personálom vyškoleným na prácu s deťmi so zdravotným postihnutím.
   • Dieťa môže byť preložené do špeciálnej (nápravnovýchovnej) školy z dvoch hlavných dôvodov: ak existuje príslušný zdravotný preukaz alebo ak výrazne zaostáva v akademickom výkone od ostatných rovesníkov.
   • Ak si myslíte, že vaše dieťa potrebuje ďalšiu pomoc, vyplňte papiere potrebné na zápis do špeciálnej školy.
   • Dávajte si pozor na školy, ktoré vám hovoria, že ADHD nie je dosť dobrý dôvod na špeciálne liečenie (alebo že to vôbec nie je choroba). V Rusku nie je ADHD zaradená do zoznamu chorôb, ktoré sú oprávnené na postihnutie. Napriek tomu podľa klasifikácie a kritérií používaných pri implementácii lekárskych a sociálnych odborných znalostí medzi choroby, ktoré dávajú právo na získanie zdravotného postihnutia, patria také, ktoré zahŕňajú „opakujúce sa obmedzenie schopnosti kontrolovať svoje správanie v ťažkých životných situáciách a (alebo) neustále ťažkosti pri plnení funkcií rolí postihujúcich určité sféry života s možnosťou čiastočnej sebakorekcie „pri zachovaní“ schopnosti učiť sa, ako aj získať vzdelanie na určitej úrovni v rámci štátnych vzdelávacích štandardov vo všeobecných vzdelávacích inštitúciách využívajúcich špeciálne vyučovacie metódy, špeciálny výcvikový režim s použitím v prípade potreby pomocnými technickými prostriedkami a technológiami “.
4. 4 Vytvorte individualizovaný učebný plán (IEP). Takýto plán vypracujú spoločne zamestnanci školy a rodičia študenta. Identifikuje akademické, behaviorálne a sociálne ciele študenta so špeciálnymi potrebami. IEP taktiež definuje kritériá, podľa ktorých sa budú hodnotiť výsledky, špeciálne nástroje a opatrenia používané na dosiahnutie stanovených cieľov a pod.
   • IEP s pedagógmi budete môcť vypracovať potom, ako dostanete formálne osvedčenie o zdravotnom stave, ktoré vaše dieťa oprávňuje na zápis do špeciálneho učebného plánu.
   • IEP stanovuje počet hodín vo všeobecnom skupinovom a nezávislom štúdiu, postupy pre absolvovanie testov a skúšok, kritériá pre udeľovanie bodov a ďalšie body.
   • Škola musí dodržiavať podmienky stanovené v IEP.
   • Zamestnanci školy by mali s rodičmi pravidelne diskutovať o akademickom pokroku dieťaťa, účinnosti IEP a možných zmenách v ňom. V prípade potreby upravte plán.
   • IEP tiež uľahčuje proces učenia sa v prípade prechodu na inú školu.
5. 5 Pomôžte svojmu dieťaťu v prechode. Keď bude mať vaše dieťa 16 rokov (alebo lepšie predtým), mali by ste premýšľať o tom, čo bude robiť po promócii. Dieťaťu by malo pomôcť s výberom ďalšej cesty.
   • Mnoho detí s ADHD potrebuje pomoc s výberom správnej školy, aby mohli pokračovať vo vzdelávaní. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, či zvolená špecialita vyhovuje sklonom dieťaťa a či bude schopné dodržiavať učivo. Ak sa inštitúcia nachádza ďaleko od domova, je potrebné zvážiť aj to, či bude vaše dieťa schopné v hosteli žiť samostatne.
   • Študenti s ADHD sú často menej prispôsobení na nezávislý život ako ich rovesníci. Môžu mať napríklad problémy s otvorením bankového účtu, so zaistením, s porozumením zmluvy o poskytovaní služieb, s plánovaním vlastného rozpočtu a podobne. Po ukončení štúdia potrebuje teenager mnoho zručností. Pomôžte tomu svojmu dieťaťu.
   • Ľudia s ADHD musia byť monitorovaní aj z hľadiska ich duševného zdravia. Bude sa môcť vaše dieťa v prípade potreby obrátiť na psychológa alebo psychoterapeuta? Vie, aké lieky treba užívať a ako ich získať? Tieto a ďalšie otázky sú veľmi dôležité a mali by ste ich brať do úvahy aj pri vyučovaní v posledných ročníkoch školy.
   • Dôležitá je aj sexuálna výchova. Neľahké vnímanie príčinných vzťahov a impulzívne správanie môže viesť k nepríjemným situáciám a problémom v tejto oblasti. Väčšina škôl zahŕňa sexuálnu výchovu a rodinnú výchovu ako súčasť svojich stredoškolských učebných osnov. Na týchto sedeniach sa dospievajúci okrem iného učia o antikoncepcii. V období puberty bude dieťa s ADHD od vás potrebovať vhodnú pomoc a vedenie.
6. 6 Pomôžte svojmu dieťaťu vybrať vzdelávaciu inštitúciu. Po skončení školy bude môcť pokračovať v štúdiu alebo sa zamestnať. Pomôžte svojmu dieťaťu zvládnuť túto ťažkú ​​voľbu. Nasleduje niekoľko úvah.
   • Vysoké školy nie sú vhodné pre každého. Niektoré deti s ADHD s potešením odmietajú pokračovať v štúdiu, pričom radšej začnú pracovať hneď po ukončení školy. Diagnóza ADHD im však nezatvára dvere vyššieho vzdelávania.
   • Skúste pre svoje dieťa vybrať správnu vysokú školu. Je dobré, ak vyhovuje špeciálnym potrebám študentov, ako je vaše dieťa. Pre človeka s ADHD je dôležité, aby sa cítil podporovaný a nebol izolovaný od spoločnosti.
   • Niektoré vysoké školy poskytujú podporu študentom s ADHD. Pomáha im vo vzdelávacom procese, pomáha im pri výbere konkrétneho povolania a miesta výkonu práce.
   • Študenti s ADHD majú zvyčajne oveľa jednoduchšie štúdium, ak sa škola nachádza blízko domova a nepotrebujú sa presťahovať na internát. Dôležitú úlohu zohráva mnoho faktorov vrátane usporiadania budovy a tried. Je lepšie vybrať si nie príliš veľkú a preplnenú inštitúciu s útulnými posluchárňami, aby sa vaše dieťa necítilo stratené a ohromené vonkajšími dojmami.
7. 7 Zvážte pokračovanie štúdia cez prázdniny. Absolvovanie prázdninových tried môže byť pre študentov s ADHD veľkou pomocou. Sú obzvlášť užitočné pre tých, ktorí uprednostňujú individuálne hodiny pred systémom prednášok.
   • Cez prázdniny sa môžete zúčastniť ďalších kurzov alebo si najať tútora. Na konci mnohých kurzov sa vydajú osvedčenia.
   • Po absolvovaní príslušných kurzov a získaní osvedčenia bude vaše dieťa môcť pracovať ako elektrikár, inštalatér, automechanik, veterinárny asistent, grafik, sekretárka a podobne.
   • Program niektorých kurzov je možné vziať do úvahy pri štúdiu na inštitúte alebo univerzite.
   • Pomôžte svojmu dieťaťu naplánovať hodinu, v prípade potreby po konzultácii s učiteľmi.
8. 8 Uvažujte o vojenskej kariére. Vojenská služba je vhodná pre ľudí s ADHD, ktorí vyžadujú podrobné pravidlá a prísnu rutinu.
   • V Rusku diagnóza ADHD nebráni prijatiu na vojenskú školu, ak nezasahuje do štúdia, výkonu predpísaných povinností a výkonu služby.

Tipy

• Používanie liekov je prípad od prípadu a môže byť v priebehu času zmenené alebo drasticky revidované.
• Ak je vaše dieťa na liekoch, prediskutujte akékoľvek významné zmeny v strave dieťaťa s lekárom, ktorý vám lieky predpísal. Uistite sa, že medzi liekmi a potravinami nie je žiadna kompatibilita, inak sa účinnosť liekov zníži a v niektorých prípadoch môžu dokonca vzniknúť komplikácie. Lekár bude tiež môcť odporučiť optimálne dávkovanie rôznych liekov a potravinových doplnkov s upozornením na možné vedľajšie účinky. Melatonín môže napríklad zlepšiť spánok u ľudí s ADHD, ale môže tiež vyvolať živé sny, ktoré sú pri tejto poruche nežiaduce.
• Niekedy sú rodičom okamžite poskytnuté pripravené individuálne učebné osnovy. Môžu si ho prezerať a sú požiadaní, aby ho podpísali. Nerob to! Na vypracovaní tohto plánu sa musíte priamo podieľať a uistiť sa, že spĺňa potreby vášho dieťaťa.
• Na internete nájdete online časopis ADDitude v angličtine, ktorý je bezplatným webovým zdrojom informácií, usmernení a podpory pre dospelých s ADHD, ako aj pre deti s ADHD a ich rodičov.

Varovania

• Stimulanty majú vedľajšie účinky, ako je znížená chuť do jedla a nepokojný spánok. Posledne uvedené je možné zvládnuť znížením dávky alebo užitím liekov na spánok (ako klonidín alebo melatonín).
• Nestimulačné lieky sú pre niektorých ľudí s ADHD lepšie, ale môžu mať závažnejšie vedľajšie účinky. Napríklad teenager užívajúci atomoxetín by mal byť starostlivo sledovaný, pretože tento liek môže stimulovať samovražedné myšlienky.