Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Vylepšenie sandálov
• Metóda 2 z 3: Skráťte čas nosenia sandálov
• Metóda 3 z 3: Posilnite svoje nohy
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Po zakúpení nie je vždy ľahké nosiť sandále. Zatiaľ čo nový pár môže byť spočiatku pohodlný, asi po pol hodine si môžete začať všímať, že popruhy sa strihajú tam, kde ešte nie sú rozstrapkané, alebo si musíte zvyknúť na plochejšiu podrážku a vaše nohy trpia ďalšími komplikáciami. úsilie. Šírenie sandálov nie je ťažké, ale existuje niekoľko techník, ktoré môžu pomôcť znížiť nepohodlie nového páru topánok.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vylepšenie sandálov

1. 1 Rozotrite mydlo okolo oblastí, kde vám remienky sandálov trú o prsty na nohách, chodidlách a členkoch / podpätkoch. Pomôže to trochu roztiahnuť pokožku a tiež zmierniť trenie medzi pokožkou a vašimi sandálmi. Nebude to fungovať so syntetickými sandálmi, iba s koženými topánkami.
2. 2 Náplasti naneste na možné miesta trenia. Existujú aj trecie blokátory, ktoré je možné použiť na zníženie trenia; postupujte podľa pokynov na obale. Na pokrytie odretého miesta je možné použiť aj mäkkú bavlnenú tkaninu.
3. 3 Ak máte pocit, že vám chýba priehlavok alebo odpruženie a nepohodlne sa vám chodí, zvážte pridanie vložky do sandálov, ktorá poskytne odpruženie a podporu.
   • Je možné zakúpiť špeciálne vložky, ktoré v prípade potreby dodajú oblasti sandálov jemnosť. Hľadajte mäkké vložky do tvrdých, plochých sandálov a obuvi. Je skvelé, ak absorbujú vlhkosť.
4. 4 Vykonajte krátke prechádzky v sandáloch okolo svojho domu a záhrady, aby ste ich trochu uvoľnili. Navštívte pláž a trochu sa poprechádzajte po mäkkom, hustom piesku, potom si vyzujte sandále a choďte naboso, aby ste si opreli nohy.

Metóda 2 z 3: Skráťte čas nosenia sandálov

1. 1 Skúste si na dlhé prechádzky neobuť nový pár sandálov, kým sa neopotrebujú. V opačnom prípade riskujete pľuzgiere, porezanie a nepohodlie. Môžete tiež pociťovať bolesť v oblasti svalov dolných končatín a chodidiel, ak ešte nie ste zvyknutí na sandále. Prvých pár vychádzok teda neplánujte na dlhé prechádzky.
   • Absencia priehlavkovej podpory a často nedostatok mäkkej podpory v sandáloch spôsobuje, že sandále nie sú vhodné na dlhší čas. Výnimkou sú len tie, ktoré sú šité na prechádzku, ale v prvom rade sú stvorené na chôdzu a potom na módu.

Metóda 3 z 3: Posilnite svoje nohy

1. 1 Natiahnite a posilnite nohy rotačnými cvičeniami. Ľahnite si na zem a prstami na nohách 10 -krát zatočte. Sandále neponúkajú vašim nohám veľkú oporu, takže si ich budete musieť spevniť pre náročné letné výzvy, s ktorými sa stretávajú.

Tipy

• Ak sa vám vytvoria pľuzgiere, neprepichujte ich. V drogériách je k dispozícii množstvo produktov, ktoré pomôžu pľuzgierom rýchlejšie sa hojiť; alebo navštívte lekára.
• Tieto informácie platia aj pre žabky.
• Vyhľadajte obuv od značiek, ktoré vyrábajú kvalitu, dobrú obuv a špecializujú sa hlavne na sandále. Niektoré sandále sa nosia lepšie ako ostatné a vďaka nim sa budete cítiť pohodlnejšie ako ostatné. Značky obuvi, ako sú Birkenstocks a Tevas, sú napríklad známe svojou podporou a pohodlím v nohách (ale ich obuv nemusí byť nevyhnutne módna). Žabky Havaianas sú pohodlné a štýlové.

Varovania

• Praskajúce pľuzgiere môžu dostať baktérie a spôsobiť nepríjemné problémy. Požiadajte svojho lekárnika alebo lekára o radu, ako sa o ne starať.
• Skontrolujte zafarbenie nechtov, ktoré môže naznačovať plesňovú infekciu spôsobenú potením nôh v čižmách a hrubými ponožkami v zime.

Čo potrebuješ

• Renomovaný výrobca obuvi
• Mydlo
• Baktericídne náplasti, pľuzgiere
• Vložky do topánok / vložky do topánok
• Blokovač trenia obuvi
• Pláž, mäkké trávnaté plochy na prvú prechádzku v topánkach
• Ošetrenie pľuzgiermi