Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Rozpoznanie symptómov bronchitídy
• Časť 2 z 3: Poznáte rizikové faktory zápalu priedušiek
• Časť 3 z 3: Prirodzená liečba bronchitídy
• Tipy
• Varovania

Bronchitída je zápal priedušiek, ktoré prenášajú vzduch do a z pľúc; z tohto dôvodu sa objaví kašeľ a dýchavičnosť. Obvykle sa to prejavuje ako komplikácia miernejšej choroby, ako je nádcha. Ak máte bronchitídu, mali by ste navštíviť lekára. Existujú však aj prírodné liečby tohto stavu.

Kroky

Časť 1 z 3: Rozpoznanie symptómov bronchitídy

1. 1 Dávajte si pozor na problémy s dýchaním. Keď sú priedušky zapálené, môžu sa objaviť dýchacie ťažkosti alebo pocit dusenia; je to spôsobené tým, že edém môže zablokovať dýchacie cesty. Pri dýchaní si môžete všimnúť piskot a tiež môžete začať dýchať pomalšie ako obvykle. Ak si chcete skontrolovať dychový rytmus, spočítajte počet plných dychov (zdvihne sa hrudník a brucho) za minútu. Porovnajte sumu s normou:
   • Deti mladšie ako šesť týždňov - asi 30 - 60 dychov za minútu.
   • Deti od šiestich mesiacov - asi 25 - 40 dychov za minútu.
   • Deti od troch rokov - asi 20-30 dychov za minútu.
   • Deti od šiestich rokov - asi 18 - 25 dychov za minútu.
   • Deti od desať rokov - asi 15 - 20 dychov za minútu.
   • Dospelí - asi 12 - 20 dychov za minútu.
2. 2 Dávajte pozor na silný kašeľ. Ak váš kašeľ trvá viac ako päť dní a narúša vám spánok alebo každodenné činnosti, môžete mať zápal priedušiek. Ľudia s bronchitídou majú pri kašli tendenciu vytvárať hlien; ak je hlien zelený alebo žltý, môžete mať bakteriálnu infekciu.
   • Ak je váš kašeľ sprevádzaný horúčkou (nad 38 stupňov Celzia) a zeleným alebo žltým spútom, ihneď navštívte lekára.
3. 3 Berte bolesť na hrudníku vážne. Ak sú vaše dýchacie cesty zablokované a vzniká tlak, môžete pri dýchaní pociťovať bolesť na hrudníku alebo nepríjemné pocity. Ak sa tieto príznaky zhoršia, môžete si všimnúť závraty, slabosť a únavu.
   • Bolesť na hrudníku môže byť znakom rôznych závažných problémov, preto určite navštívte lekára.
4. 4 Hľadaj nosové príznaky. Keď sa kašeľ stane produktívnym, hlien sa rozšíri a cestuje do nosa. Môžete si všimnúť upchatý nos alebo nádchu.

Časť 2 z 3: Poznáte rizikové faktory zápalu priedušiek

1. 1 Pamätajte si, že fajčenie je obzvlášť nebezpečné. Niektorí ľudia sú ohrození bronchitídou a mali by venovať osobitnú pozornosť vyššie uvedeným symptómom. V prvom rade do tejto skupiny patria fajčiari. Ak fajčíte, pravdepodobne produkujete veľa hlienu - to môže spôsobiť zápal priedušiek.
   • Život s fajčiarom vás tiež ohrozuje. Pasívny dym môže byť v skutočnosti ešte nebezpečnejší, pretože vdýchnete to, čo fajčiar vydýchol.
2. 2 Uvedomte si, že slabý imunitný systém zvyšuje riziko bronchitídy. Ľudia s oslabeným imunitným systémom majú tendenciu ľahko chytiť vírusy a bakteriálne infekcie, čo má za následok kašeľ, nachladnutie a horúčky, ktoré môžu viesť k bronchitíde. Malé deti, starší ľudia a ľudia s určitými zdravotnými problémami mávajú oslabený imunitný systém.
3. 3 Uvedomte si vystavenie pľúc dráždivým látkam. Ak vaša práca zahŕňa pravidelné vystavovanie pľúc dráždivým látkam vrátane amoniaku, kyselín, chlóru, sírovodíka, oxidu siričitého alebo brómu, hrozí vám zápal priedušiek. Tieto dráždivé látky sa voľne dostávajú do pľúc, môžu dráždiť priedušky, spôsobiť zápal a zablokovať dýchacie cesty.
4. 4 Dávajte si pozor na svoje vystavenie znečistenému vzduchu. Ľudia, ktorí sú vystavení znečistenému ovzdušiu, majú tiež zvýšené riziko vzniku bronchitídy. Osobitným nebezpečenstvom sú ľudia, ktorí pracujú mimo mesta a v kontaminovaných oblastiach: dopravní policajti, pouliční predavači a ďalší.
   • Zdroje znečistenia môžu zahŕňať výfukové plyny z automobilov, kachle na drevo, tabakový dym, spaľovanie uhlia a vyprážanie potravín.

Časť 3 z 3: Prirodzená liečba bronchitídy

1. 1 Veľa odpočívajte. Ak sa pokúsite venovať svojim každodenným činnostiam, bude vám len horšie a spomalíte schopnosť tela bojovať s bronchitídou; riskujete tiež infekciu ostatných. Pokúste sa zostať v posteli a spať čo najviac: kým spíte, vaše bunky sa obnovia a váš imunitný systém sa sám opraví.
   • Väčšina ľudí s bronchitídou dodržiava úplný odpočinok v posteli - to znamená, že musíte neustále ležať v posteli a vstávať iba z toalety. Pokúste sa spať 12-16 hodín denne, je obzvlášť dôležité spať od 23:00 do 1:00 - výskum ukazuje, že v tejto dobe sa bunky najaktívnejšie obnovujú a opravujú poškodené tkanivá.
   • Ak sa vám ťažko zaspáva, pokúste sa odstrániť všetky dráždivé látky. Vaša izba by mala byť tichá. Elektronické zariadenia a zariadenia musia byť vypnuté. Obmedzte návštevy - už máte oslabený imunitný systém a návštevníci si môžu priniesť ďalšie baktérie alebo vírusy.
2. 2 Zvlhčite vzduch. Teplý a vlhký vzduch môže pomôcť zmierniť príznaky bronchitídy uvoľnením blokád dýchacích ciest. V skutočnosti to môže na začiatku stimulovať váš kašeľ, ale je to dobré - aby ste svoje telo zbavili zápalu priedušiek, musíte mať produktívny kašeľ. Vlhkosť môžete pridať niekoľkými spôsobmi. Kúpte si zvlhčovač vzduchu alebo vyskúšajte jeden z nasledujúcich spôsobov:
   • Umiestnite sušičku do svojej miestnosti a zaveste na ňu mokré oblečenie. Vlhké oblečenie dodá miestnosti vlhkosť.
   • Nastriekajte vodu na závesy. Keď schnú, vlhkosť sa odparí do vzduchu.
   • Prevarte vodu. Zatvorte veko a počas varu vdýchnite paru. Môžete tiež pridať eukalyptový, čajovníkový alebo mätový olej do vody, aby ste získali ďalšie terapeutické výhody (a príjemnú vôňu).
   • Umiestnite izbové rastliny do svojej miestnosti. Izbové rastliny dodávajú vlhkosť, vyzerajú dobre a pomáhajú čistiť vzduch.
   • Zapnite horúcu sprchu a vdychujte paru.
3. 3 Pite veľa tekutín. Keď pijete, upokojujete podráždené dýchacie cesty a pomáhate odstraňovať hlieny a tekutina je dôležitá pre vašu hydratáciu. Pomôcť môže akýkoľvek druh tekutiny, ale najlepšia je voda: skúste vypiť najmenej osem pohárov denne.
   • Na upokojenie môžete piť teplé tekutiny. Vyskúšajte polievky a čaje, ktoré vám pomôžu upokojiť hrdlo po dlhom záchvate kašľa.
   • Ak sa vám nechce piť obyčajnú vodu, skúste pridať citrónovú alebo limetovú šťavu, aby bola chutnejšia. Je dôležité prijímať dostatok tekutín akýmikoľvek prostriedkami.
4. 4 Kloktajte teplou slanou vodou. Ak je vaše hrdlo podráždené, kloktanie teplou slanou vodou môže pomôcť zmierniť zápal. Pomôže tiež odstrániť hlieny.
   • Najlepšie výsledky dosiahnete tak, že jednu čajovú lyžičku soli umiestnite do pohára teplej vody. Príliš veľa soli môže spáliť hrdlo; príliš málo nebude účinné. Pri kloktaní je lepšie vodu vypľuť, než prehltnúť - tiež vypľujete prebytočný hlien.
5. 5 Piť extrakt zo zázvoru. Zázvor má sedatívne vlastnosti, ktoré podporujú spánok, ako aj antioxidačné a antivírusové vlastnosti.
   • Polovicu čajovej lyžičky mletého zázvoru (k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami) zrieďte v šálke horúcej vody. Dobre premiešajte a pite dvakrát alebo trikrát denne, dva týždne alebo kým sa nezotavíte. Podľa potreby môžete pridať aj škoricu a klinčeky.
   • Bylinkový čaj si môžete pripraviť aj s jednou čajovou lyžičkou mletého zázvoru a jednou čajovou lyžičkou čierneho korenia. Nalejte zmes do šálky horúcej vody a potom pridajte med podľa chuti. Pite najmenej dvakrát alebo trikrát denne.
   • Alternatívne si môžete vziať 4-6 plátkov celého surového zázvoru a dusiť ho vo vode najmenej desať minút (dlhšie, ak chcete silnejší čaj, ako v Tangeri). Potom podľa chuti pridajte med, agávový nektár, citrónovú šťavu a / alebo limetovú šťavu.
6. 6 Uvarte si slaný a tymiánový čaj. Pomáhajú pri vylučovaní hlienu, môžu tiež zmierniť bolesť hrdla a posilniť pľúca.
   • Pridajte pol čajovej lyžičky slaného do šálky vriacej vody a pite raz denne.
   • Na šálku vriacej vody pridajte štvrť čajovej lyžičky až pol čajovej lyžičky tymianu. Nechajte päť minút lúhovať, oslaďte medom a vypite.
7. 7 Jedzte citróny. Citróny vám môžu pomôcť zbaviť sa baktérií a hlienu; Majú tiež veľa vitamínu C.
   • Čajovú lyžičku citrónovej kôry rozotrite a do pohára pridajte vriacu vodu. Nechajte päť minút sedieť a potom pite ako čaj.
   • Môžete tiež uvariť kolieska citrónu, potom scediť do šálky a piť.
   • Kloktať môžete aj pridaním čajovej lyžičky citrónovej šťavy do šálky teplej vody.
8. 8 Skúste cesnakový extrakt. Cesnak má mnoho zdravotných výhod, vrátane antivírusových a antibakteriálnych vlastností, a môže pomôcť zmierniť bronchitídu. To pomôže zmierniť preťaženie a znížiť produkciu hlienu; bude tiež stimulovať imunitné bunky posilňovaním imunitného systému.
   • Olúpajte 3-5 strúčikov cesnaku a nakrájajte. Do pohára mlieka pridajte nakrájaný cesnak a duste päť minút. Pite pred spaním dva týždne alebo kým sa spamätáte.
9. 9 Náhrada cukru za med. Med je účinné antivírusové a antibakteriálne činidlo. To upokojí vaše hrdlo a posilní váš imunitný systém.
   • Skúste pridať jednu čajovú lyžičku medu do šálky horúceho čaju. Med môžete tiež pridať do akéhokoľvek občerstvenia alebo teplých nápojov, ktoré konzumujete.
10. 10 Jedzte surovú cibuľu. Štúdie ukazujú, že cibuľa pomáha telu produktívne kašľať a rozpúšťať lepkavý hlien a hlieny. Na dosiahnutie najlepších výsledkov jedzte surovú cibuľu ráno, keď sa zobudíte.
    • Skúste do šalátov pridať surovú cibuľu.
    • Môžete tiež nakrájať cibuľu a naliať ju do medu (aj keď nie príliš veľa medu, pretože to môže viesť k zápalu mandlí).Nechajte pôsobiť cez noc a potom vyberte cibuľu. Na zmiernenie príznakov môžete štyrikrát denne konzumovať čajovú lyžičku medu s cibuľou.
11. 11 Pridajte do nápojov sezamové semienka. Sezamové semienka sú bohaté na bielkoviny a aminokyseliny, ktoré sú dôležitými zlúčeninami pre prirodzené hojenie. Sezam obsahuje pinoresinol a lariciresinol, ktoré pomáhajú bojovať proti vírusom a baktériám.
    • Čajovú lyžičku sezamových semienok zmiešajte s lyžičkou ľanového alebo ľanového semena, štipkou kuchynskej soli a lyžičkou medu. Vezmite túto zmes každú hodinu.
12. 12 Jedzte mandle. Mandle môžu pomôcť vyliečiť dýchacie problémy. Je bohatý na vitamíny a živiny vrátane draslíka, horčíka a vápnika. Jedzte často - len nie obalené v čokoláde alebo kandizované - ale pridajte ich do šalátov a iných jedál.

Tipy

• Existujú dva typy bronchitídy: akútna, ktorá trvá jeden až tri týždne a chronická, ktorá môže trvať až dva roky.
• Kašeľ môže byť nepríjemný a nepríjemný, ale pamätajte na to, že toto je prirodzený spôsob, akým sa vaše telo zbavuje vírusov a baktérií. Vyhnite sa užívaniu liekov proti kašľu, pretože to môže predĺžiť vaše príznaky.
• Bude sa vám ľahšie dýchať, ak zdvihnete čelo postele o 45 až 90 stupňov. Táto poloha umožní vašim pľúcam expandovať čo najviac.

Varovania

• Ak sa váš stav nezlepší alebo sa začne zhoršovať, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa u vás objaví horúčka, bolesť ucha, extrémna únava, výrazné dýchacie ťažkosti alebo krv v spúte, navštívte lekára.