Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Jednoduché spôsoby
• Metóda 2 z 3: Lekárska pomoc
• Metóda 3 z 3: Prírodné liečivá

Napriek tomu, že potenie je bežné, nadmerné potenie je choroba. Léziami sú dlane, chodidlá a podpazušie. Nie je to najhoršia choroba, ale spôsobuje fyzické aj psychické nepohodlie. Našťastie existujú spôsoby, ako ovládať potenie, ktoré vám teraz predstavíme.

Kroky

Metóda 1 z 3: Jednoduché spôsoby

1. 1 Silný antiperspirant. Prvým krokom je vyskúšať účinný antiperspirant.V obchodoch je v súčasnosti veľký výber kozmetických výrobkov, takže určite nájdete niečo, čo sa vám páči.
   • Medzi deodorantom a antiperspirantom je veľký rozdiel. Deodorant iba maskuje zápach, zatiaľ čo antiperspirant pôsobí na potné žľazy a zabraňuje silnému poteniu.
   • Silný vzorec účinnej látky môže mať aj tienistú stránku - môže dráždiť citlivú pokožku.
2. 2 Pred spaním použite antiperspirant. Lekári odporúčajú aplikovať výrobok v noci, pretože látke zvyčajne trvá 6-8 hodín, kým absorbuje a uzavrie póry.
   • V noci je navyše telesná teplota nižšia a pot sa menej uvoľňuje, čo mu umožňuje stále pracovať, a nielen sa zmývať.
   • Po rannej sprche sa odporúča znovu použiť antiperspirant, aby bol dosiahnutý optimálny účinok.
   • Produkt je možné použiť na podpazušie, dlane, chodidlá, chrbát - kdekoľvek je to potrebné.
   • Jediná vec je pokúsiť sa vyhnúť oblasti tváre a slabín.
3. 3 Vyberte si oblečenie múdro. Noste ľahké a priedušné oblečenie, ktoré pomôže obmedziť potenie.
   • Vyberte farbu a textúru, ktoré pomôžu zamaskovať prípadné kazy. V tomto prípade sú tmavé tóny dobré.
   • Ak sa vám potia nohy, noste voľnú a priedušnú obuv. Na pohodlnejšie prechádzky môžete použiť aj vložky odvádzajúce pot.
   • Oblečte si tričká, tričká, košele-nech si dajú záležať.
4. 4 Umývajte najmenej raz denne. Pomôže to odstrániť nepríjemný zápach a zachovať dobrú osobnú hygienu.
   • Samotný pot je bez zápachu. Nepríjemný zápach vzniká, keď sa pot zmieša s baktériami a látkou vylučovanou apokrinnými žľazami.
5. 5 Majte so sebou oblečenie navyše. Už čisto morálne budete pokojnejší, keď budete vedieť o možnosti prezlečenia. Zníži sa tým hladina stresu a v dôsledku toho aj potenie.
   • Je vedecky dokázané, že ak sa človek obáva potenia, bude sa potiť ešte viac. Ak sa teda prezlečiete a budete mať pokoj v duši, bude to mať pozitívny účinok.
   • Noste so sebou vreckovku. Ak potrebujete niekomu podať ruku, stačí si utrieť dlaň a nebudete pôsobiť nepríjemným dojmom.
6. 6 Vyhnite sa korenistým jedlám. Paprika alebo korenie môžu zvýšiť produkciu potu.
   • Skúste tiež dávať pozor na cibuľu a cesnak - ich silná vôňa môže vychádzať spolu s potom, čo zvýrazní vašu „chuť“.
   • Jedzte viac zeleniny a ovocia - môžu zlepšiť zápach potu.
7. 7 Chlad v noci. Ak vás trápi nočné potenie, tu je niekoľko tipov, ako si udržať spánok v pohode:
   • Používajte ľahkú a priedušnú posteľnú bielizeň. Používajte bavlnené spodné prádlo, pretože hodváb alebo flanel situáciu ešte zhorší.
   • Použite ľahkú prikrývku alebo prikrývku.
8. 8 Znížte úroveň stresu. Stres, nervozita a úzkosť sú hlavnými spúšťačmi začatia potenia. Ovládajte svoj stav - ovládajte pot.
   • Používajte relaxačné techniky - meditáciu, hlboké dýchanie.
   • Cvičte, trávte čas s rodinou a priateľmi, aby ste sa zbavili stresu.
9. 9 Suchý šampón. Ak sa vám pokožka hlavy potí, použite suchý šampón, ktorý bude absorbovať vlhkosť. To sa môže hodiť na cestách alebo pred dôležitým stretnutím.
10. 10 Zlé návyky. Túžba po alkohole, fajčení alebo vysokom príjme kofeínu môže tiež viesť k zvýšenému poteniu.
    • Nadváha je ďalším dôvodom.

Metóda 2 z 3: Lekárska pomoc

1. 1 Poraďte sa so svojim lekárom. Niekedy môže choroba spôsobiť zvýšené potenie: menopauza, srdcové zlyhanie, hypertyreóza a niektoré druhy rakoviny.
   • Je veľmi dôležité čo najskôr identifikovať zdroj problému, aby sa rýchlo a efektívne obnovilo zdravie.
   • Niektoré lieky môžu spôsobovať zvýšené potenie ako vedľajší účinok.
2. 2 Skúste laserové odstránenie chĺpkov. Odstránenie vlasov z problémových oblastí môže výrazne obmedziť samotné potenie a nepríjemný zápach.
3. 3 Používajte lieky na predpis. Účinné lieky môžu blokovať nervové signály medzi mozgom a potnými žľazami. Takéto lieky však často spôsobujú vedľajšie účinky a skutočne môžu byť príčinou porušenia samotného procesu potenia, preto by ste sa najskôr mali poradiť so svojím lekárom.
4. 4 Ionoforéza. Podobná terapia sa používa na dočasné zablokovanie mazových žliaz na dlaniach a chodidlách. Elektrická energia upcháva póry a znižuje potenie.
   • Veľmi účinný postup, s výsledkom je spokojných asi 85% pacientov.
5. 5 Botoxové injekcie. Okrem plastickej chirurgie sa takéto postupy osvedčili v boji proti hyperhidróze.
   • Výsledok zvyčajne trvá v priemere 4 mesiace, môžu sa vyskytnúť menšie vedľajšie účinky.
6. 6 Chirurgia. V extrémnych prípadoch sa môžete uchýliť k chirurgickému zákroku.
   • Prvá možnosť zahŕňa odstránenie mazových žliaz v podpazuší.
   • Druhou možnosťou je pracovať s nervovými spojmi. Je to nebezpečné a môže mať pre telo vážne dôsledky.

Metóda 3 z 3: Prírodné liečivá

1. 1 Piť veľa vody. K poteniu dochádza za účelom ochladenia tela. Ak si nájdete čas na prirodzenú termoreguláciu a počas dňa sa neprehrievate, budete sa menej potiť.
   • Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha urýchliť vylučovanie toxínov z tela močom. V tomto prípade sa spolu s potom uvoľní menej toxínov, čo zase spôsobí, že pot bude menej škaredý.
   • 6-8 pohárov vody denne je optimálna dávka na udržanie stabilného stavu tela.
2. 2 Kroviny. Vyskúšajte peelingy na tvár na problémové oblasti. Tým sa upchajú póry a odstránia sa toxíny spôsobujúce zápach.
3. 3 Prášok na pečenie. Ďalšou možnosťou je použiť sódu bikarbónu na problémové oblasti pokožky.
   • Sóda má antibakteriálne a protizápalové účinky a tiež dobre saje prebytočný pot.
4. 4 Vodná šťava. Niektorí ľudia tvrdia, že repová šťava (repa) je účinná aj v boji proti zvýšenému poteniu (údajne znižuje aktivitu v mazových žľazách).
5. 5 Sage. Šalviový čaj je ďalším prostriedkom na zníženie potenia.
   • V obchodoch si môžete kúpiť hotový šalviový čaj, ale odvar z listov si môžete urobiť aj sami doma.
6. 6 Zamyslite sa nad tým, čo jete. Konzumácia potravín s vysokým obsahom tukov, konzervačných látok, sladidiel a iných chemikálií nie je najlepšou voľbou pre hyperhidrózu.
   • Vylúčte zo stravy rýchle občerstvenie. Už máte problémy, prečo pridávať tuky navyše s toxínmi?
   • Namiesto toho konzumujte šťavnatejšie jedlá - vodné melóny, paradajky, uhorky, ovocie. Užitočné budú aj zrná, chudé mäso, ryby, strukoviny, vajíčka.
7. 7 Citrónová šťava. Vďaka kyseline citrónovej môže citrónová šťava neutralizovať zápach.
   • Šťavu naneste na pokožku v problémových oblastiach. Majte však na pamäti, že šťava môže citlivú pokožku podráždiť.
8. 8 Užívajte doplnky zinku. Zinok má tiež schopnosť eliminovať nepríjemné pachy.
   • Najprv sa poraďte so svojim lekárom.
   • Zinok sa do tela dostáva aj s jedlom - ustrice, krabie mäso, hovädzie mäso, zrná, fazuľa, mandle.