Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Zlepšenie osobnej hygieny
• Metóda 2 zo 4: Zlepšenie vášho životného štýlu
• Metóda 3 zo 4: Použitie prírodných antiperspirantov
• Metóda 4 zo 4: Čo spôsobuje telesný zápach
• Tipy

Prirodzený telesný pach zmätie mnoho ľudí a snažia sa ho zbaviť. Našťastie sa to dá urobiť prirodzenými spôsobmi.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Zlepšenie osobnej hygieny

1. 1 Pravidelne sa sprchujte alebo kúpajte. Telesný pach spôsobujú baktérie, ktoré interagujú s potom produkovaným potnými žľazami, preto by ste sa mali pravidelne kúpať alebo sprchovať. Použite jemné mydlo na báze rastlinného oleja a dobre ním napeňte. Čím dlhšie peníte a čím viac peny vytvoríte, tým lepšie z pokožky odstránite baktérie.
   • Nie všetky mydlá sú antibakteriálne a nie je potrebné používať špeciálne antibakteriálne mydlá. Skúste mydlo s vôňou mäty piepornej. Mätový olej je mierne antiseptické a pomáha znižovať telesný pach.
   • Najlepšie je osprchovať sa mydlom, aj keď ho môžete jednoducho opláchnuť vodou - to je stále lepšie ako nič. Ak sa nemôžete osprchovať, môžete si pokožku potreť pieskom alebo jednoduchou žinkou, ktorá pomôže odstrániť baktérie a kožný maz. Túto metódu je možné využiť napríklad pri rekreácii v prírode.
2. 2 Nezabudnite poriadne suché. Toto je obzvlášť dôležité v oblastiach, ktoré sú najviac náchylné na zápach, ako sú slabiny, podpazušie a okolie bradaviek. Okrem toho sa uistite, že pokožka v záhyboch tela (pod prsiami, v slabinách a bruchu) je úplne suchá.
   • Nepoužívajte škrob ako prášok. Mnoho lekárov sa domnieva, že škrob je potravou pre huby. Použite neochutený prášok mastenca.
3. 3 Odstráňte jedlo z baktérií. Telesný zápach môžete znížiť napríklad holením podpazušia. Pravidelne tiež čistite vnútro topánok, inak sa v nich môžu ľahko hromadiť baktérie. Pokiaľ je to možné, používajte vložky, ktoré je možné z topánky vybrať, vyčistiť a vysušiť.
4. 4 Noste čisté bavlnené oblečenie. Vyberte si oblečenie vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna, hodváb alebo vlna. Ak cvičíte a potíte sa, môžete nosiť syntetické oblečenie, ktoré dobre saje vlhkosť, ale po cvičení sa osprchujte a noste prírodné látky.
   • Bavlnené tkaniny umožňujú pokožke dýchať a nezachytávajú pot. Vďaka tomu je pokožka zdravá a suchá, čo pomáha predchádzať vzniku zápachu.
5. 5 Vyhnite sa dlhšiemu noseniu topánok s uzavretou špičkou a ponožkami. V takýchto topánkach nohy „nedýchajú“ a ak sa veľa potíte, získavajú nepríjemný zápach. To platí najmä vtedy, ak je topánka vyrobená z materiálu, ktorý je zle priedušný. Vždy, keď je to možné, noste sandále, žabky a inú ľahkú obuv s otvorenou špičkou.

Metóda 2 zo 4: Zlepšenie vášho životného štýlu

1. 1 Prestať fajčiť a žuť tabak. Fajčenie a žuvanie tabaku vedie k tvorbe voľných radikálov, ktoré sú pre telo škodlivé. Tieto zlé návyky navyše prispievajú k rozvoju baktérií na koži, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
2. 2 Piť veľa vody. Voda je vynikajúce rozpúšťadlo, ktoré vyplavuje toxíny z tela. Voda je neutrálna kvapalina a zabraňuje tvorbe škodlivých baktérií v črevách. Pite 8-10 pohárov (2-2,5 litra) vody denne, aby ste predišli dehydratácii, udržali pokožku zdravú a vyhli sa nepríjemnému zápachu.
3. 3 Jedzte probiotické jedlá. Probiotiká sú prirodzene sa vyskytujúce prospešné baktérie, ktoré zabraňujú množeniu škodlivých baktérií v črevách. Probiotiká podporujú rast laktobacilov a bifidobaktérií. Tieto baktérie zlepšujú trávenie a znižujú množstvo toxínov v črevách. Probiotiká sa nachádzajú v jogurte a cmare.
   • Je veľmi prospešné jesť 1 pohár probiotických potravín denne počas 6 mesiacov. Tak si zlepšíte zdravie - je možné, že telesný pach sa zníži vďaka tomu, že sa zlepší trávenie!
4. 4 Zo stravy sa vyhýbajte jedlám, ktoré zvyšujú zápach. Mnoho druhov potravín, ako napríklad tučné jedlá (tučné mäso, hydina s kožou, vyprážané jedlá) a niektoré koreniny (karí, cesnak, cibuľa), môžu ovplyvniť telesný pach. Prestaňte jesť tieto jedlá na 2-4 týždne a uvidíte, či to pomôže.
   • U niektorých ľudí môže káva a kofeínové nápoje zvýšiť telesný pach.
   • Nasledujúce potraviny a nápoje môžu tiež spôsobiť telesný pach: alkohol, špargľa, rasca (kmín), červené mäso.
5. 5 Jedzte dostatok zelenej zeleniny. Telesný pach môže byť spôsobený nedostatkom zelenej zeleniny. Chlorofylín v tejto zelenine je prírodným činidlom absorbujúcim zápach.

Metóda 3 zo 4: Použitie prírodných antiperspirantov

1. 1 Kúpte si prírodné antiperspiranty. Ak nechcete používať štandardné antiperspiranty alebo deodoranty, poobzerajte sa po prírodných náhradách. Na trhu je veľa prírodných liekov.
2. 2 Vyrobte si vlastný antiperspirant. Na internete je veľa receptov a jeden z nich je uvedený nižšie. Zmiešajte 3/4 šálky (100 gramov) šípového škrobu (šípkového škrobu) so 4 lyžičkami (15 gramov) prášku do pečiva bez obsahu hliníka. 6 lyžíc (90 ml) organického kakaového alebo mangového masla a 2 polievkové lyžice (30 ml) nerafinovaného kokosového oleja rozpustíme spolu v dvojitom kotli. Vmiešajte rozpustené prísady a potom pridajte 1/2 čajovej lyžičky (2,5 mililitra) esenciálneho oleja z citrónovej trávy.
   • Zmes skladujte v uzatvárateľnej sklenenej nádobe. Nádobu nie je potrebné vkladať do chladničky.
3. 3 Zbavte sa telesného zápachu roztokom peroxidu vodíka, ktorý má antibakteriálne vlastnosti. Vezmite pohár (250 ml) vody a pridajte k nej 1 čajovú lyžičku (5 ml) 3% roztoku peroxidu vodíka. Do výsledného roztoku namočte vatový tampón, vytlačte prebytočnú tekutinu a utrite podpazušie, slabiny a chodidlá.
4. 4 Utrite pokožku jablčným octom. Jablčný ocot ničí baktérie spôsobujúce zápach. Každý deň si namočte nohy roztokom z 1 dielu jablčného octu a 3 dielov vody. Nalejte trochu roztoku do rozprašovača a nastriekajte ho na podpazušie.
   • Jablčný ocot je dosť silný a u ľudí s citlivou pokožkou môže spôsobiť pálenie a svrbenie. Z tohto dôvodu najskôr vyskúšajte roztok jablčného octu na malej ploche pokožky a nikdy ho neaplikujte do novo oholeného podpazušia.
5. 5 Olej z čajovníka naneste na pokožku. Vezmite pohár (250 ml) hydrolátu hamamelu a pridajte do neho 8-10 kvapiek oleja z čajovníka. Roztok nalejte do rozprašovača a používajte ako prírodný deodorant, obzvlášť po športe. Oriešok čarodejnícky má adstringentné vlastnosti a znižuje potenie, zatiaľ čo olej z čajovníka má antibakteriálne vlastnosti.
   • Olej z čajovníka je známy svojimi antiseptickými vlastnosťami a má silnú, príjemnú vôňu.
   • Čajovníkový olej pri aplikácii na pokožku ničí baktérie a tým zabraňuje tvorbe toxínov.

Metóda 4 zo 4: Čo spôsobuje telesný zápach

1. 1 Zistite, prečo telo zapácha. Telesný pach, známy tiež ako bromhidróza alebo osmidróza, je spôsobený baktériami, ktoré štiepia proteíny prítomné na koži. Špecifický zápach závisí od typu baktérií, štiepených bielkovín, produkovaných kyselín, konzumovanej potravy, množstva potu a celkového zdravia.
   • Zlý telesný pach je bežnejší u cukrovky, hyperhidrózy (nadmerného potenia), osôb užívajúcich určité lieky a u obéznych ľudí.
   • Keď sa potíme, baktérie na koži rozkladajú pot a bielkoviny na dve hlavné kyseliny - propionovú a izovalerovú -, ktoré spôsobujú telesný pach. Tieto kyseliny produkujú dva rôzne druhy baktérií. Kyselinu propiónovú vylučujú baktérie kyseliny propiónovej. Kyselina propionová vonia ako ocot. Kyselinu izovalerovú vylučuje epidermálny stafylokok a pachom pripomína syr (na výrobu niektorých druhov syrov sa používajú rovnaké baktérie).
2. 2 Zamyslite sa nad tým, kde by sa zápach mohol objaviť. Spravidla ide o kožné záhyby a iné oblasti náchylné na zvýšené potenie - chodidlá, slabiny, podpazušie, genitálie, oblasti tela pokryté vlasmi, pupok, konečník a koža za ušami. Pot sa môže objaviť aj inde, aj keď menej intenzívne.
3. 3 Upozorňujeme, že zápach vašich nôh sa líši od zvyšku tela. Nohy majú trochu iný zápach. Exokrinné potné žľazy sa nachádzajú aj na chodidlách, ale bOĽudia väčšinou nosia ponožky a topánky (zvyčajne vyrobené zo syntetických materiálov), kvôli čomu sa potu odparuje ťažko.
   • Na rozdiel od bavlny alebo kože syntetické materiály zachytávajú pot a zabraňujú jeho odparovaniu (s výnimkou špeciálnych materiálov).
   • Nahromadený pot slúži ako priaznivé prostredie pre rast huby. Mnoho druhov húb vytvára nepríjemný zápach.
4. 4 Zvážte ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú telesný pach. Napríklad telesný pach sa môže s vekom meniť. Deti pred pubertou majú výrazne menší zápach. Počas puberty sa v tele uvoľňujú androgény a prispievajú k nepríjemnému telesnému pachu.
5. 5 Zvážte, či by ste nemali navštíviť lekára. Zápach je možné zvyčajne zvládnuť domácimi prostriedkami, ale niekedy stojí za to poradiť sa s lekárom. V niektorých prípadoch by ste mali navštíviť dermatológa. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
   • pokúsili ste sa s týmto problémom vyrovnať, ale nedokázali ste odstrániť alebo dokonca obmedziť zápach do 2-3 týždňov;
   • potíte sa oveľa viac alebo menej ako obvykle;
   • potenie narúša váš každodenný život;
   • v noci ste sa začali veľmi potiť;
   • váš telesný pach sa dramaticky zmenil.

Tipy

• Niektoré druhy morských plodov, ako napríklad tuniak a mečúň, obsahujú vysoké množstvo ortuti, ktorá je toxická a zvyšuje telesný zápach.