Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zbavte sa čiernych bodiek doma
• Metóda 2 z 3: Zbavte sa akné s dermatológom alebo v kúpeľoch
• Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
• Tipy
• Varovania

V určitom období svojho života väčšina ľudí pociťuje nepríjemné pocity z akné spôsobené hormonálnymi zmenami v tele počas dospievania alebo stresu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, výskyt akné nie je vždy znakom znečistenia pokožky. V skutočnosti nadmerné čistenie vedie k väčšiemu podráždeniu pokožky. Nie všetko je však také beznádejné - tento problém je možné odstrániť jednoduchými technikami. Tu je návod, ako získať žiarivú a zdravú pokožku a zbaviť sa čiernych bodiek.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zbavte sa čiernych bodiek doma

1. 1 Tvár si umývajte dvakrát denne čistiacim prostriedkom na báze benzoylperoxidu. Takéto prostriedky sú najúčinnejšie pri liečbe akné. Benzoylperoxid sa nachádza v mnohých čistiacich prostriedkoch. Po prebudení a pred spaním si umyte tvár týmto výrobkom.
   • Ak je to možné, zakúpte si výrobok s peelingovými časticami, aby bola vaša pokožka hladšia.
   • Ak máte akné na iných častiach tela, ako sú ramená, chrbát alebo hrudník, vyčistite si pokožku rovnakým prípravkom na tvár, tiež dvakrát denne.
   • Nikdy nechoďte spať bez toho, aby ste si zmyli make -up. Toto je spoľahlivý spôsob, ako zvýšiť počet čiernych bodiek a sťažiť ich odstránenie. Používajte odmasťovací odličovač spolu s čistiacim prostriedkom na úplné vyčistenie tváre pred spaním.
2. 2 Naneste toner s kyselinou salicylovou. Po vyčistení tváre si pokožku osušte čistým uterákom. Naneste trochu tonika na vatový tampón a rovnomerne rozotrite po tvári. Toner pomáha pleti obnoviť sa po vyčistení a kyselina salicylová pomáha bojovať proti akné.
   • Toniká sú k dispozícii vo forme obrúskov, podložiek a sprejov.
3. 3 Na topické ošetrenia použite benzoylperoxidový gél. Tento gél je možné zakúpiť v lekárňach alebo v obchodoch so zdravím a kozmetikou. Naneste škvrnu na akné a čistým prstom. Pozrite sa na výrobky obsahujúce 3% benzoylperoxidu, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
4. 4 Po ošetrení akné použite nekomedogénny zvlhčovač. Výrobky z akné často spôsobujú suchosť a podráždenie. Hydratačný krém pomôže obnoviť úroveň vlhkosti vo vašej pokožke. Aplikujte po liečebných a očistných procedúrach. Nezabudnite, že musí byť nekomedogénny - neupcháva póry, a preto nespôsobuje akné.
   • Tieto produkty obvykle zahrnujú glycerín, aloe vera a kyselinu hyalurónovú.
5. 5 Použite metódu čistenia oleja (OCM). V Ázii je to pomerne populárna metóda čistenia tváre. OCM je jemný spôsob čistenia tváre a je vhodný najmä pre ľudí s citlivou pokožkou.
   • Dobre fungujú oleje ako olivový olej, vaječný olej, ricínový olej, olej z hroznových jadier alebo emu olej.
6. 6 Odlupujte tvár. Miernym peelingom odstráňte peeling a odstráňte vrchnú stratum corneum, ktorá je živnou pôdou pre akné. Peeling môže byť chemický alebo mechanický.
   • Na jemnú exfoliáciu používajte chemické exfolianty AHA (alfa hydroxykyseliny, ovocné kyseliny) alebo BHA (beta hydroxykyselina). Pri pH 3 až 4 dobre exfoliujú pokožku.
   • Kozmetika BHA obsahuje kyselinu salicylovú a má pH 3 až 4. Pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek a stimuluje rast nových. V dôsledku toho môžete v oblasti akné pociťovať suchú pokožku a lúpanie. Ako sa koža regeneruje, tieto javy zmiznú. Produkt zmiešajte s čistiacim prostriedkom na tvár alebo naneste iba na oblasti pokožky náchylné na akné.
   • Kyselinu acetylsalicylovú (aspirín), ktorá tiež obsahuje kyselinu salicylovú, je možné pomlieť, zmiešať s vodou a aplikovať priamo na akné.
   • Malé množstvo medu naneste na pupienky a nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite teplou vodou. PH medu môže byť od 3 do 6, ale ak je pH od 3 do 4, znamená to, že je v ňom kyselina AHA, ktorá exfoliuje pokožku.
   • Na mechanickú exfoliáciu použite špongiu Konnyaku. Je dostatočne jemný na exfoliáciu pokožky tváre.
   • Na mechanickú exfoliáciu použite ovsené vločky. Zmiešajte s medom a 2-3 minúty jemne vmasírujte do tváre, potom jemne zmyte teplou vodou.
7. 7 Na aktívne akné používajte esenciálne oleje. Neemový olej a olej z čajovníka majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Na čierne bodky naneste kvapku zriedeného oleja z čajovníka alebo neemu alebo namočte vatový tampón s jedným z týchto olejov a utrite ním problémové oblasti.
   • Olej z čajovníka je silné antibakteriálne činidlo, ktoré môže pomôcť vyčistiť nečistú pokožku. Nenanášajte ho neriedený na tvár, môže vám popáliť pokožku. Pred použitím si prečítajte pokyny.
8. 8 Na tvár použite ílovitú hlinku. Neexistujú žiadne presné údaje o tom, prečo síra dokáže očistiť tvár od akné, ale je isté, že je veľmi účinná. Je to pravdepodobne preto, že pomáha znižovať tvorbu kožného tuku.
9. 9 Po vyčistení naneste na tvár toner. Potom, čo si umyjete tvár, vykonáte exfoliačné procedúry a nanesiete masku, utrite si tvár tonikom. Toner pomôže uzavrieť póry, aby sa do nich nezachytila ​​špina a prach. Kúpte si špeciálny toner na akné v miestnej lekárni. Môžete si tiež utrieť tvár vatovým tampónom namočeným v hamameli alebo jablčnom octe. Po toniku nie je potrebné opláchnuť tvár
10. 10 Vždy naneste zvlhčovač. Mastná pokožka prispieva k tvorbe čiernych bodiek. Aby ste tomu zabránili, naneste po vyčistení tváre ráno a večer hydratačný krém. Po nanesení toneru navlhčite tvár.
11. 11 Používajte retinoidy. V mnohých krajinách (vrátane Ruska a krajín SNŠ) je možné tieto prostriedky kúpiť iba na lekársky predpis, takže pred použitím buďte opatrní a prečítajte si pokyny. Ide o čistiace prostriedky na pokožku s vysokým obsahom vitamínu A. Pomáhajú upchať upchaté póry a odstrániť nečistoty. Recept na takýto liek je možné získať od dermatológa.
12. 12 Nájdite potraviny, ktoré obsahujú kyselinu azelaovú. Kyselina azelaová je antibakteriálna látka, ktorá pomáha zmierniť začervenanie a zápal. Nachádza sa v pšenici a jačmeni.Na uvoľnenie pórov a redukciu čiernych bodiek použite kyselinu azelaovú.
13. 13 Používajte masky na tvár. Pleťové masky obsahujú zložky, ktoré upokojujú pokožku a zabíjajú baktérie. Na uvoľnenie pórov používajte pleťové masky 2-3 krát týždenne. Masky na tvár si môžete kúpiť alebo si ich vyrobiť doma.
    • Vytvorte zmes uhoriek a ovsených vločiek. Uhorka pomôže zmierniť začervenanie pokožky, zatiaľ čo ovsené vločky zjemnia a vyhladia podráždenú pokožku. Obe suroviny pomelieme v mixéri na kašu a nanesieme na tvár. Nechajte pôsobiť 15-20 minút, potom opláchnite.

Metóda 2 z 3: Zbavte sa akné s dermatológom alebo v kúpeľoch

1. 1 Používajte lieky na predpis. Dermatológ vám môže predpísať lieky, ak máte závažné akné. Tak ako všetky lieky, môžu mať aj nežiaduce vedľajšie účinky, takže pri ich užívaní buďte opatrní.
   • Perorálne lieky môžu pomôcť zabiť baktérie, ktoré spôsobujú vyrážku. Môžu sa použiť aj lokálne antibiotiká.
   • Užívajte antikoncepčné pilulky (ak ste žena). Niektoré perorálne kontraceptíva, ktoré obsahujú estrogén, môžu pomôcť vyrovnať hormóny a zbaviť sa akné. Predtým sa poraďte s dermatológom.
   • V niektorých obzvlášť ťažkých prípadoch je predpísaný liek "Roaccutane". Je to orálny liek, ktorý sa musí používať niekoľko mesiacov. Pomáha výrazne znížiť počet akné. Súčasne má liek závažné vedľajšie účinky a mal by sa užívať pod prísnym lekárskym dohľadom.
2. 2 Prihláste sa na odber tváre. Sú k dispozícii vo väčšine kozmetických salónov a zahŕňajú použitie rôznych čistiacich prostriedkov, masiek na odstránenie čiernych bodiek a pupienkov. Ak vám nie je príjemné dávať svoju tvár do starostlivosti kozmetičky salónu, dohodnite si stretnutie s dermatológom, ktorý vám poskytne kvalifikovanejšiu pomoc.
3. 3 Choďte na peeling tváre. Jedná sa o špeciálny gél, ktorý obsahuje kyseliny, ktoré odlupujú odumretú pokožku tváre. Pravidelná aplikácia exfoliácie spolu s dennými čistiacimi postupmi zníži pravdepodobnosť vzniku akné.
4. 4 Skúste mikrodermabráziu. Mikrodermabrázia je efektívna, zároveň bezpečná metóda mechanického odlupovania tváre. Aplikácia tohto postupu raz týždenne po dobu niekoľkých mesiacov je najúčinnejším spôsobom boja proti kožným problémom, pretože je zameraný na odstránenie iba hornej vrstvy pokožky.
5. 5 Skúste laserovú terapiu. Mnoho dermatológov ponúka laserové ošetrenie akné na usmrtenie hyperaktívnych podkožných žliaz produkujúcich tuk. Tento proces môže byť bolestivý, ale ukázalo sa, že znižuje akné o 50%.
6. 6 Skúste fototerapiu. Fototerapia (alebo fototerapia) je metóda vystavenia pokožky smerovanému lúču svetelného toku s vysokou hustotou. Na rozdiel od laserovej terapie je fototerapia bezbolestná. Pred rozhodnutím o tomto postupe sa poraďte so svojím lekárom.

Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu

1. 1 Pravidelne cvičiť. Cvičenie môže znížiť riziko vzniku akné. Počas dynamického cvičenia telo produkuje hormón endorfín, ktorý znižuje hladinu stresu a v dôsledku toho produkciu mazu. Okrem toho sa pri športe aktívne uvoľňuje pot, čo vám tiež umožňuje zbaviť sa odumretých kožných buniek. Skúste cvičiť každý deň aspoň tridsať minút, aby ste znížili výskyt akné nielen na tvári, ale aj na hrudníku, ramenách a chrbte.
2. 2 Nedotýkajte sa tváre. Niekedy to môže byť náročné, ale je to nevyhnutné. Nestláčajte pupienky, nedotýkajte sa tváre rukami ani ju neškriabte. V snahe vytlačiť akné existuje vysoké riziko nakazenia a zhoršenia stavu vecí.
3. 3 Sprcha dvakrát denne. Vykonajte to ráno a večer. Alternatívne: ráno a po fyzickej aktivite, či už ide o cvičenie alebo prácu. Očistite svoje telo jemnými sprchovými gélmi. Umyte si vlasy šampónom, aby ste znížili tvorbu kožného mazu. Po cvičení sa vždy osprchujte, aby ste odstránili odumretú pokožku potom, čo sa poriadne zapotíte.
   • Môžete mať obavy z platenia za účtenky za vodu, ale časté sprchovanie môže znížiť produkciu kožného tuku, usmrtiť baktérie a pomôcť odstrániť odumretú pokožku.
4. 4 Jedzte správne. Potraviny, ktoré sú vysoko spracované a majú vysoký obsah tuku, môžu zvýšiť pravdepodobnosť akné na vašom tele. Celozrnné produkty, ovocie, zelenina a bielkoviny obsahujú mnoho živín, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom cukru, kedykoľvek je to možné.
   • Cukor môže akné ešte zhoršiť. Vyhnite sa preto potravinám s vysokým obsahom, ako sú pečivo, cukrovinky, mliečne dezerty (ako zmrzlina) a sódovky.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Kimberly tan

   
   
   Licencovaná kozmetička Kimberly Tan je zakladateľkou a generálnou riaditeľkou Skin Salvation, kliniky proti akné v San Franciscu. Má viac ako 15 rokov skúseností ako licencovaná kozmetička a je špecialistkou na tradičnú, holistickú a lekársku ideológiu starostlivosti o pleť. Pracovala pod dohľadom Laury Cooksey z kliniky Face Reality Acne Clinic a osobne študovala u doktora Jamesa E. Fultona, jedného z tvorcov trentinoínu a priekopníka vo výskume akné. Jej podnikanie kombinuje starostlivosť o pleť, efektívne používanie produktov a holistické vzdelávanie v oblasti zdravia a udržateľnosti.

   Kimberly tan
   Licencovaný kozmetológ

   Ak akné nie je trvalé, môže ísť o výživu. Kimberly Tan, odborníčka na akné pre dospelých, hovorí: „V závislosti od vašej citlivosti môže byť výživa problémom. Najčastejšie sa vyrážka vyskytuje v dôsledku mliečnych výrobkov, sóje a kávy. Niekedy je príčinou akné cukor alebo nočná košeľa. Cukor je obzvlášť nebezpečný vo veľkých množstvách. A ak máte črevnú kandidózu, aj malý cukor môže spôsobiť veľa kožných problémov. “

   
   
5. 5 Spite najmenej 8 hodín. Zabijete teda dve muchy jednou ranou: pomôžete uvoľniť telo a zbaviť sa toxínov. S nedostatkom spánku je proces regenerácie buniek narušený. Choďte spať v rovnakú dennú dobu a spite aspoň 8 hodín.
6. 6 Piť veľa vody. Pravdepodobne ste už počuli, že musíte vypiť asi 8 pohárov vody denne, ale množstvo vody, ktoré denne vypijete, závisí od vlastností vášho tela. Voda detoxikuje vašu pokožku, preto pite veľa vody po celý deň.
7. 7 Relaxuj. Keď je hladina stresu vysoká, množstvo produkovaného kožného tuku sa zvyšuje. Kúpať sa, čítať knihy, cvičiť jogu a čoskoro si všimnete, ako to všetko ovplyvní vašu pokožku.
8. 8 Nezabudnite prať. Pravidelne perte všetko, čo prichádza do priameho kontaktu s pokožkou: uteráky, oblečenie, obliečky na vankúše, obliečky. Mali by sa umývať najmenej raz týždenne. Na umývanie používajte jemný prací prostriedok určený pre citlivú pokožku.
9. 9 Používajte kozmetiku bez obsahu oleja. Ak sa denne líčite, môžete upchať póry, a tým prispieť k vzniku nových čiernych bodiek. Hľadajte radšej kozmetiku bez tuku na boj proti akné, ako by ste svoje akné len zakryli podkladovou bázou. Niekedy môžete na tvár použiť profesionálny základ. Vyhnite sa nanášaniu make -upu, kedykoľvek je to možné, aby ste predišli upchávaniu pórov.
   • Štetce na make -up čistite pravidelne.
10. 10 Ak je vyrážka spôsobená kozmetikou, sprejom na vlasy alebo krémami, prestaňte ich používať. Ak začnete výrobok používať a po niekoľkých týždňoch si všimnete výskyt akné, môže to byť spôsobené jeho zložkami. Prestaňte ho používať na niekoľko týždňov a zistite, či sa vaša pokožka zlepšuje.
11. 11 Každý deň si na tvár naneste opaľovací krém. Ultrafialové žiarenie prispieva k vzniku akné. Ultrafialové žiarenie môže navyše spôsobiť rakovinu. Chránením pokožky pred škodlivými UV lúčmi predídete začervenaniu akné a stareckým škvrnám.
    • Silné slnečné svetlo môže viesť k predčasnému starnutiu, stareckým škvrnám a vráskam. Anti-aging opaľovací krém je nutnosťou pre všetky vekové kategórie, aby sa zabránilo budúcej rakovine kože. Je to účinný prostriedok na udržanie mladosti pokožky. Prevencia je lepšia ako liečba. Bezpečné opálenie neexistuje.
    • Okrem toho je veľmi dôležité použiť krém s filtrom SPF najmenej 30. Tento krém poskytuje dostatočnú ochranu pred UV lúčmi. Rozdiel medzi SPF 40 a SPF 50 nie je taký veľký. V niektorých krajinách sú opaľovacie krémy SPF 100 zakázané.
    • Na ochranu pred UVA používajú rôzni výrobcovia rôzne metódy detekcie, ako napríklad IPD, PPD alebo PA. Je potrebné poznamenať, že v rôznych krajinách sa používajú rôzne systémy PA. Pri použití ochranného krému s PPD je potrebné vziať do úvahy, že krém musí byť PPD20 a nie menej.
    • Keď ste dlho na slnku, snažte sa držať tieňa a noste klobúk so širokým okrajom a svetlé oblečenie s dlhým rukávom. Noste slnečné okuliare. Môžete otvoriť dáždnik. V Ázii sú považované za obľúbený módny doplnok.
12. 12 Vyhnite sa drhnutiu s marhuľovými kôstkami a plastovými mikroperličkami. Môžu poškodiť pokožku a spôsobiť mikrorezanie.
    • Marhuľové kôstky sú príliš tvrdé na lúpanie tváre a spôsobujú mikrorezania a v dôsledku toho starnutie pokožky ultrafialovými lúčmi.
    • Plastové mikroperličky nachádzajúce sa v krovinách sú v mnohých krajinách zakázané.

Tipy

• Nepoužívajte veľa odstraňovačov akné naraz. V opačnom prípade nebudete môcť pochopiť, čo presne pomohlo. Namiesto toho používajte vždy jeden prostriedok nápravy, skúšajte rôzne metódy, kým nenájdete ten, ktorý funguje.
• Buď trpezlivý. Mohlo by sa zdať, že sa akné objavilo cez noc, ale žiadny liek ich nedokáže tak rýchlo zbaviť. Vytrvalosť prinesie výsledky.
• Zistite čo najviac o prírodných zložkách, ktoré môžete použiť na čistenie pokožky. Možno nebudete chcieť na svoju pokožku nanášať toxíny, preto buďte opatrní pri výbere produktov, ktoré sa predávajú ako „prírodné“ alebo „domáce“. Prírodné - nie nevyhnutne šetrné k pokožke! Používajte iba výrobky, ktoré sú dermatologicky schválené a bezpečné pre pokožku.

Varovania

• Ak používate kyselinu salicylovú na liečbu akné, použite opaľovací krém. Vďaka tejto chemikálii bojujúcej proti akné je pokožka veľmi citlivá na slnečné lúče.
• Ak ste tehotná (a tehotné ženy majú často akné), pred použitím sa poraďte s lekárom akýkoľvek voľnopredajné produkty.